卡爾頓·威廉斯(Carlton Williams)來自澳洲西南方的瑪格麗特河鎮,現年52歲的他在2017年7月在一小時內完成2,682下伏地挺身,創下金氏世界紀錄。這項紀錄比他在2015年時創下的成績多出了462下,這個驚人的創舉也被許多粉絲封為澳洲最強男子。
威廉斯在2015年第一次挑戰金氏世界紀錄的伏地挺身紀錄為1,870下,後來在同年又創了佳績達2,220下,但隨後有另外三名挑戰者陸續打破了他的紀錄,為了超越他們並挑戰自己,威廉斯在2017年7月份再次嘗試打破紀錄。
這場伏地挺身比賽現場由金氏世界紀錄的人員全程監看,這對已經52歲的威廉斯是一項艱鉅挑戰,每個伏地挺身的動作都必須保持正確的方式,就是手肘必須在撐地時與地面垂直。在這一個鐘頭裡,威廉斯偶爾會停下喘口氣,只是計時器依然滴滴答答的計算著,當計時結束後,他最終達成了2,682次的伏地挺身,成功超越了先前的紀錄。
許多網友看到威廉斯的驚人表現感到不可思議,紛紛表示已經52歲的男子居然還能有這樣驚人的體力,真的讓人歎為觀止,許多年輕人都辦不到了何況是一位中年人。但也有人笑稱:監看者的工作非常辛苦,要盯著威廉斯整整一個鐘頭。
在這場艱難的挑戰賽後,威廉斯的神情即疲憊又開心的表示,自己終於做到了,透過這場挑戰證明自己是最棒的!
資料提供/New shub、Daily-sun、Guinness World Records
責任編輯/妞妞
登山者式
鍛鍊肌肉群:全身
動作難度:★★
STEP 1 準備動作
雙手距離比肩膀略寬,手掌向前,雙腿向後併攏,保持保持頭、肩膀與臀部在同一個水平線。
STEP 2 正式動作
保持雙手固定在地面,右腳膝蓋直線往胸口靠近,到定點時停頓一秒,回到準備動作之後,換腳,雙腳來回一組做10~16次,做3~5組。
伏地空中換腿跳
鍛鍊肌肉群:全身
動作難度:★★★
STEP 1 準備動作
雙手距離比肩膀略寬,手掌向前,保持保持頭、肩膀與臀部在同一個水平線,左腳靠近胸口。
STEP 2 正式動作
用腿部的力量往上跳,在空中時換腿回到準備動作,來回到準備動作時,動作放輕,以免受傷。
開合跳
鍛鍊肌肉群:全身
動作難度:★
STEP 1 準備動作
雙腳腳掌與膝蓋併攏,膝蓋微蹲,將雙手支撐於膝蓋上。
STEP 2 正式動作
往上跳時雙腳張開,雙手伸直向上過頭頂之後拍手,落下時收腳並回到準備動作,一組跳10~12次,跳3~5組。