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  • 2016臺灣盃國際滑水賽 7/23-7/24 High翻迎星碼頭
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2016臺灣盃國際滑水賽 7/23-7/24 High翻迎星碼頭
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如何平衡水上
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游泳下水前暖身-背脊伸展
運動星球
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2016臺灣盃國際滑水賽 7/23-7/24 High翻迎星碼頭

2016-07-22
話題 水上運動 游泳 賽事 活動

臺北市滑水協會與臺北市政府共同舉辦「2016臺灣盃國際滑水賽」十國選手將於7月23、24日在迎星碼頭(社子大橋旁)閃耀登場。亞洲新設滑水聖地就在台北社子大橋旁,本週星光雲集各國滑水運動明星紛紛抵台,共襄盛舉這場年度結合草地音樂派對、頂級觀賽遊艇、比基尼沁涼水池,還有超過500個免費抽獎的大型國際賽事,準備High翻台北,歡迎市民一起來為台灣隊加油,活動期間唭哩岸捷運站設接駁公車。

2016臺灣盃國際滑水賽7/23-24在迎星碼頭閃耀登場

亞洲滑水新聖地 迎星碼頭點亮基隆河

「2016臺灣盃國際滑水賽」由臺北市政府體育局、觀光傳播局、交通局、環境保護局、水利工程處、臺北自來水事業處合力協辦。來自10個國家(臺灣、日本、韓國、泰國、香港、澳門、新加坡、馬來西亞、美國、俄羅斯、德國)滑水高手飛抵臺北飆浪競技,賽事可期。

來自10國強手,精彩可期

連四屆亞洲盃冠軍日本女將戶川未來(Togawa Miku)率先抵台表示,迎星碼頭賽道筆直寬廣,選手很容易展現技術,加上台北觀光超好玩,對於外國選手台北是新的滑水聖地。

2016臺灣盃國際滑水賽總召李瑋珊表示,本次賽事籌劃一整年的時間,主題色彩繽紛,現場分水道競賽區、泳池區、野餐區、攝影區、舞台表演區,還特別為加油民眾設置臉書打卡分享即可抽獎攤位,提供國賓影城電影票、泰山純水、eneloop充電電池、Muii比基尼等超過500項大獎,民眾可攜帶野餐墊與遮陽用品,一起High翻今夏最潮的水上嘉年華!

賽道筆直寬廣,選手很容易展現技術
超過500項大獎,民眾可攜帶野餐墊與遮陽用品,一起High翻今夏最潮的水上嘉年華

比賽資訊:

活動名稱:「2016 臺灣盃國際滑水賽」

活動日期: 105年7月23日與24日(星期六、日)
比賽項目:拖艇寬板滑水、快艇衝浪、自由曲道滑水
活動地點:迎星碼頭(社子大橋旁)
  • 地址:臺北市士林區延平北路7段106巷358號
  • 交通:前往迎星碼頭必須自行開車或騎車,可於延平北路7段轉106巷直行,或自北投立賢路上社子大橋,到達社子島後左轉。
  • 7/22-24免費接駁:捷運唭哩岸站~社子島河濱公園。07:00-18:00,每30分鐘一班。

活動地點地圖
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如何平衡水上

2016-07-13
水上運動動學堂訓練動作游泳初階訓練

克服怕水之後,緊接著我們就可以開始練習在水中平衡站穩,而不至於被水強大的壓力壓倒。

STEP 1  準備動作

頭部朝上,保持身體放鬆。

STEP 2 手臂滑動

手臂在水平方向擺動。如果你上下划動手臂的話,將帶動你的身體也上下浮動,因為你的雙臂是與身體相連的。正確的方法是讓手臂在水平方向前後划動,五指併攏,向前划時手心朝前,向後滑時手心向後,這樣就能使你的上半身保持向上,不會下沉。

STEP 3 前後踢動

雙手併攏舉高,雙腳前後踢動。

STEP 4 四肢滑動
雙臂保持畫圈或全後滑動,雙腳同時前後踢動,使身體能更平穩於水面 (記住~四肢都要同時動,才不會沉下去)。

STEP 5 雙手內外滑動
雙臂打開放置於水面下,雙手同時向身體前方滑動聚攏,當手掌將要觸碰到時,迅速將手掌向外翻,同時將雙臂向外滑動至起始的位置。嘗試用雙手流暢地做完一個回合。

STEP 6 借助工具
如果還是害怕,可借助泳圈或是漂浮板來進行輔助。

以上教學示範僅供參考,實際訓練狀況請依個人身體狀況自行斟酌。

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游泳下水前暖身-背脊伸展

2016-07-12
水上運動動學堂訓練動作游泳初階訓練

背脊伸展是一個上半身的暖身動作,除了能伸展背部肌群外,還能矯正駝背、脊椎側彎等毛病,藉由左右手沿著身體向上延伸,帶動左右兩側腰部的肌肉,使肌肉方能得到伸展。

STEP 1  準備動作

雙腳打開與肩同寬,雙手手指交叉向上伸直預備。

STEP 2 向左彎曲

身體向上延伸,往左彎曲,停留20秒。

以上教學示範僅供參考,實際訓練狀況請依個人身體狀況自行斟酌。

STEP 3 向右彎曲

身體向上延伸,往右彎曲,停留20秒。

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