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2016臺灣盃國際滑水賽 7/23-7/24 High翻迎星碼頭
2016-07-22
臺北市滑水協會與臺北市政府共同舉辦「2016臺灣盃國際滑水賽」十國選手將於7月23、24日在迎星碼頭（社子大橋旁）閃耀登場。亞洲新設滑水聖地就在台北社子大橋旁，本週星光雲集各國滑水運動明星紛紛抵台，共襄盛舉這場年度結合草地音樂派對、頂級觀賽遊艇、比基尼沁涼水池，還有超過500個免費抽獎的大型國際賽事，準備High翻台北，歡迎市民一起來為台灣隊加油，活動期間唭哩岸捷運站設接駁公車。
2016臺灣盃國際滑水賽7/23-24在迎星碼頭閃耀登場
亞洲滑水新聖地 迎星碼頭點亮基隆河
「2016臺灣盃國際滑水賽」由臺北市政府體育局、觀光傳播局、交通局、環境保護局、水利工程處、臺北自來水事業處合力協辦。來自10個國家（臺灣、日本、韓國、泰國、香港、澳門、新加坡、馬來西亞、美國、俄羅斯、德國）滑水高手飛抵臺北飆浪競技，賽事可期。
來自10國強手，精彩可期
連四屆亞洲盃冠軍日本女將戶川未來(Togawa Miku)率先抵台表示，迎星碼頭賽道筆直寬廣，選手很容易展現技術，加上台北觀光超好玩，對於外國選手台北是新的滑水聖地。
2016臺灣盃國際滑水賽總召李瑋珊表示，本次賽事籌劃一整年的時間，主題色彩繽紛，現場分水道競賽區、泳池區、野餐區、攝影區、舞台表演區，還特別為加油民眾設置臉書打卡分享即可抽獎攤位，提供國賓影城電影票、泰山純水、eneloop充電電池、Muii比基尼等超過500項大獎，民眾可攜帶野餐墊與遮陽用品，一起High翻今夏最潮的水上嘉年華！
賽道筆直寬廣，選手很容易展現技術
超過500項大獎，民眾可攜帶野餐墊與遮陽用品，一起High翻今夏最潮的水上嘉年華
比賽資訊:
活動名稱:「2016 臺灣盃國際滑水賽」
活動日期: 105年7月23日與24日（星期六、日）
比賽項目：拖艇寬板滑水、快艇衝浪、自由曲道滑水
活動地點：迎星碼頭（社子大橋旁）
- 地址：臺北市士林區延平北路7段106巷358號
- 交通：前往迎星碼頭必須自行開車或騎車，可於延平北路7段轉106巷直行，或自北投立賢路上社子大橋，到達社子島後左轉。
- 7/22-24免費接駁：捷運唭哩岸站～社子島河濱公園。07:00-18:00，每30分鐘一班。
活動地點地圖
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游泳下水前暖身－左右分腿
2016-07-12
左右分腿是一個下半身的暖身動作，除了能放鬆腿部肌肉外，還能強化股二頭、四頭、臀大肌等肌群，是暖身或加強肌力非常有效的動作。
STEP 1 左腿伸展
雙腳打開，呈Ｖ字型，雙手向左腳延伸，上半身隨之趴下，停留20秒。
STEP 2 右腿伸展
雙腳打開，呈Ｖ字型，雙手向右腳延伸，上半身隨之趴下，停留20秒。
以上教學示範僅供參考，實際訓練狀況請依個人身體狀況自行斟酌。
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海上長泳48公里！ 史上首位女性從法拉隆群島游到舊金山
2016-07-04
若要挑戰海上長泳，英吉利海峽是多數人的選擇，已經有超過3千人成功泳渡這片冰冷的海域。
但是，在世界最極端的海上馬拉松長泳領域，從美國加州法拉隆群島到舊金山這條鯊魚出沒的路線，肯定是最艱難的一條。直到今天，也才僅有4個人挑戰成功，而且他們全部都是男性。
今年38歲，原籍紐西蘭，任職於Adobe公司的金·錢伯斯(Kim Chambers)在今(2015)年8月9日當地下午創造了這個歷史，以17小時12分的連續游泳，在兩艘船的伴隨之下，成功從法拉隆群島游到舊金山金門大橋。
Kim Chambers締造海上長泳歷史 ©Liz Hafalia/The Chronicle
Kim Chambers從法拉隆群島游到舊金山大橋下，全程30英里 ©Google
「這是世界上最難的開放水域游泳，」錢伯斯的教練維托·畢耶拉(Vito Bialla)說道。他當時駕著其中一艘船跟隨錢伯斯游完全程，「我覺得她現在是世界最頂尖開放水域泳者了。」
現居舊金山的錢伯斯在上週五晚間乘船到法拉隆群島，並在晚上11:30跳進太平洋，身上僅著泳衣（而不是防寒衣）。她徹夜奮力往目標游一直到清晨，而當時這座城市還在睡夢之中。當天下午，風變大了起來，而錢伯斯精疲力竭，感覺自己在放棄的邊緣，因為她幾乎無法吞下他船上的伙伴扔給她的食物。
「我知道如果我碰到船，這場挑戰就結束了，」錢伯斯說。「我不得不將手往下划得更深以保持前進，但是，當我看到金門大橋時，我知道我更不能放棄了。」
Kim Chambers勇敢挑戰舊金山灣海域長泳 ©Kate Webber/Outside Online
錢伯斯終於游到金門大橋下，跟隨在旁的船將她拉起並載她到舊金山遊艇俱樂部。支持她的朋友們都聚集在此，用歡呼聲和感動的哭泣來迎接她，她緩緩將自己疲憊且因為有點失溫而顫抖不已的身體撐起來走上碼頭去。
「這整個過程實在非常令人震撼，」站在碼頭上的錢伯斯說，「我想要這個榮譽，但我知道成功與否完全取決於大自然，而這將要花費很長的時間來克服，這也是我所嘗試過最可怕的事情。」
錢伯斯對於許多人來說，仍是一個激勵人心的好榜樣，因為她僅以六年便成為世界級開放水域的泳者。然而在八年前，醫生曾經宣告，她恐怕再也不能走路了。
Kim Chambers完成壯舉後不禁放聲大哭 ©Kim Chambers
在2007年從樓梯上重重摔下之後，她受了非常嚴重的腿傷，幾乎導致截肢。這位前女芭蕾舞者於是以游泳來保持健康和復健。由於她非常勤於游泳，他身體回復速度變得非常快。
她成為史上第六人，同時也是第三位女性，來完成「Ocean's Seven」七海長泳馬拉松游泳挑戰的勇者，其中包括英吉利海峽、直布羅陀海峽、夏威夷莫洛凱海峽和愛爾蘭北海海峽，後者她以13小時，歷經並忍受了數百隻水母的螫傷痛苦後才成功穿越。
但錢伯斯說，法拉隆群島是「最艱難的游泳挑戰，並非北海海峽。」
「天氣難以預料，而且水裡有大白鯊，」她說。
Kim Chambers常在舊金山灣區海域游泳 ©Liz Hafalia/The Chronicle
舊金山海岸的島鏈與海棚是出了名的鯊魚成群出沒之地。法拉隆群島上面的海象族群引來大批飢餓的，並且是世界體型最大的大白鯊群，最大的可長達19英呎(約5.8公尺)。（完全成熟的大白鯊平均可以長到13至15英呎長。）
在前一週，錢伯斯的朋友賽蒙·多明格斯(Simon Dominguez)也挑戰了要成為第一人完成從舊金山到法拉隆群島反方向泳渡的壯舉，無奈接近終點時他遇上一頭在附近盤旋的大白鯊，儘管夏天不是鯊魚旺季。鯊魚很可能被多明格斯脖子上被鹽水劃傷而流出的血所吸引而來。雖然距離終點僅有三英哩，多明格斯充滿無奈挫折只能放棄，但錢伯斯這次挑戰成功，無疑也激勵了他。
「她完成這個挑戰，也把我沒能游完的遺憾全部一掃而空，」當時在另一艘船上的多明格斯說道。「她真的是非常鼓舞人心的。」
錢伯斯的媽媽從紐西蘭一路飛奔而來支持她的女兒，當時也在船上一路相隨。
「昨晚我在看她在水裡奮鬥，我對於她的毅力和體力感到無限的敬佩，」喬絲琳·錢伯斯(Jocelyn Chambers)說。 「這是一個人追隨夢想的旅程，因為你可以從中體會到沒有什麼是不可能的。」
請看CBS的報導：
Kim Chambers還完成七海大挑戰 ©Kim Chambers/kimswim.com