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跑步兼巡邏 美女半馬訓練意外救出火燒屋母女
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雷理莎王陽明穿台北馬限定跑鞋試跑adidas跑翻台北12條路線
adidas推#跑翻台北12條路線 雷理莎、王陽明穿台北馬限定跑鞋領跑
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超馬一姐盧明珠:長跑像陽光、空氣和水一樣不可或缺
運動星球
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跑步兼巡邏 美女半馬訓練意外救出火燒屋母女

2016-09-27
話題 跑步 趣味 馬拉松 路跑 新聞 半馬

在美國,由於幅員廣大,住家往往都是獨棟的,也多半是以木材建造,因為木材比磚塊容易取得。正因如此,火災發生的機率也更高,尤其是獨立的住家,若是發生火災但屋主在睡眠中沒有察覺到,悲劇很可能就會發生了。有一位熱心的美國女孩,在她外出慢跑的時候遇到鄰近家屋失火,機警的她立即敲門喚醒沈睡中的母子二人,幸好及早發現,兩人均安然無恙。

據Runner’s World網站報導,梅瑞迪斯·米克爾 (Meredith Mikell) 來自於美國佛羅里達州的聖彼得堡。她平常跑步都會跑一條習慣的路線,但是在2015年12月2日早晨6點左右,因為要準備即將參加的半馬,她選擇了一條不同且較短的路線,正是由於這個改變,讓她變成了救火英雄。

Meredith Mikell 救了一對母子 ©runnersworld.com

就在她跑了四個街區距離的路上,米克爾發現一棟房子裡有滾滾濃煙往前竄出。她看到屋內有燈,而且屋旁有台汽車,毫無遲疑地,她立馬跑到側門前開始敲門。「我害怕裡面已經有人被燻昏了,或者裡面住著的是老年人。」33歲的米克爾說,「一個女人出來了。因為煙和火焰還沒有進入起居室,她還不知道發生了火災。她驚慌失措地說,『天啊,我得去救我的孩子出來!』她隨即入房將女兒抱了出來。」

這棟房子裡住著娜塔莎 (Natasha Carter) 和她5歲的女兒伊莎貝拉,在這場起於門廊燈的火災發生時,她們都還在睡覺。確保兩個人都安全地從屋子裡出來之後,米克爾打電話給消防隊,隊員在幾分鐘內便趕到現場。「如果米克爾沒有這樣做,或如果她當時不在那裡,火災發生時我們不知道還要睡多久,真的不敢想像。」娜塔莎說。

幫助陌生人似乎是米克爾的天職。她在唸聖彼德堡愛克德學院 (Eckerd College) 時便是學校搜救隊的一員。「人們問我,你救了人,難道不覺得很有成就感嗎?我說是的,但同時,我認為那只是我們應該做的一部分小事而已。如果你是那樣的團體一員,那種直覺和熱情會一直在你身上。你看到有意外發生,前去幫忙只是本能而已。」

Meredith Mikell 成功的就出這隊母女 ©tampabay.com
鄰居女兒 ©tampabay.com

隨後紅十字會的人前來援助,米克爾就回家去照顧自己2歲的兒子了,因為她先生要去上班。當晚,她又繼續出門進行5英里跑步,為半馬繼續做準備。她在上週日(12/13)參加了佛州馬德拉島上的Florida Holiday Halfathon。

因為娜塔莎房子遭受煙燻、火燒與消防水破壞,米克爾也為她設立了一個募款網頁,幫助她災後重建家園,目前已募到2千美元善款。

米克爾補充道,「能夠在鄰近的社區跑步很好,這讓我們更認識所居住的區域。不過更棒的是,跑步時不忘多環顧一下四周,關心一下周遭發生的事,你可能會拯救更多人。」

失火的屋內 ©abcnews.go.com
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adidas推#跑翻台北12條路線 雷理莎、王陽明穿台北馬限定跑鞋領跑

2020-11-04
ADIDAS鞋子趣味生活路跑跑步話題

年底馬拉松賽季登場,每年一度的跑者大拜拜台北馬拉松將於 12 月 20 日登場。台北馬合作夥伴 adidas 推出為各類型跑者設計的城市 Online Run 12 條風格路線,同時亮相 adizero Boston9、Supernova 兩雙台北馬拉松限定款跑鞋。4 日開跑記者會中,型格男神王陽明與路跑女神雷理莎各穿一雙親身試跑「信義區不夜潮路線」,號召全民一起 #跑翻台北!

雷理莎王陽明穿台北馬限定跑鞋試跑adidas跑翻台北12條路線
adidas推#跑翻台北12條路線 雷理莎、王陽明穿台北馬限定跑鞋領跑

12條城市Online Run路線 雷理莎推貓空「國手之道」

12 條風格路線包括「#跑翻風潮」路線,6 條適合入門跑者,橫跨西門町、大稻埕、信義區、大安森林公園、華山藝文中心及花博園區,城市路跑同時領略台北風情。「#跑翻文化」路線瞄準休閒跑者,穿梭北投及大佳河濱公園,提供最佳休閒練跑體驗,運動後並提供溫泉與夜市小吃等主題休閒引導。專為進階跑者設計的「#跑翻極限」路線,則包含劍中劍、貓空國手之道、北田體育館暖身場等,助跑者挑戰自我極限!

adidas 城市 Online Run 設有積分闖關機制,讓跑者可以與夥伴透過回答趣味考題,讓路程更具趣味性。

開跑記者會中,喜愛運動的王陽明分享自己相當享受慢跑時刻,常與另一半在夜晚相約在住家附近暢跑,王陽明表示:「adidas 城市 Online run 裡的信義區夜跑路線,適合下班後跑步紓壓,可以感受到喧囂信義區內的寧靜感。」他更打趣對跑步路線上遇見粉絲說:「追得上我就來跟我拍照!」 

王陽明
王陽明最推薦Online run 裡的信義區夜跑路線

被稱為「天才跑者」的雷理莎不斷突破自我極限,今年的目標是在台北馬半馬跑進 77 分(1 小時 17 分)。她表示,最推薦 Online run 路線裡的貓空「國手之道」,這是專業跑者必挑戰路線,有上下緩坡,又沿著很棒的貓空山景,空氣清新,非常適合長距離訓練,跑起來非常療癒也能挑戰體能。

adidas 首度推出 Supernova、Boston 9 台北馬拉松限定跑鞋

adidas 與台灣最具國際專業性的馬拉松賽事-台北馬拉松連續第九年合作,今年首度推出台北馬專屬限定鞋款:專業輕量訓練鞋款 adizero Boston 9 TPE 與城市休閒跑鞋 Supernova TPE。

跑鞋設計以台北捷運路線為設計靈感,將捷運路線顏色及台北馬賽事路線所經過的經典地標,包含台北車站、中正紀念堂、台北 101、總統府、西門紅樓及彩虹橋,注入側邊三線上,充分呈現台北意象;分別點綴於 adizero Boston 9、Supernova 雙腳後跟的 TAIPEI MARATHON 及 TAIPEI 字樣,更賦予鞋款獨一無二的台北精神。

王陽明、雷理莎試穿 adizero Boston 9 TPE 與 Supernova TPE
adidas 今年首度推出台北馬專屬限定鞋款 adizero Boston 9 TPE 與 Supernova TPE

adidas 專為長跑競速與中長距離訓練打造的 adizero Boston 系列再推出全新第九代 adizero Boston 9 跑鞋,結合旗艦 BOOST 與 LIGHTSTRIKE 雙中底科技,成就僅 198 克的超輕量跑鞋,同時擁有絕佳回彈與避震緩衝。無縫設計的工藝式網布鞋面搭配內側輕量、透氣的再生聚酯透氣網布,提升整體舒適度;Microfit超合腳楦頭可完整貼合全掌,以完美包覆與合腳度減少能量耗損,提高整體運動效能;搭載 ContinentalTM 馬牌輪胎大底即使是雨天也能展現優異的抓地力與穩定性,路跑體驗再升級!

 adizero Boston 9 TPE 跑鞋
adizero Boston 9 跑鞋,NT$3,890

adidas 蒐集大量跑者的需求與反饋,推出專為城市路跑或短程路跑的 Supernova 跑鞋。鞋款結合品牌兩大頂級旗艦中底科技,前段搭載 BOUNCE 中底帶來卓越穩定腳感,後段 BOOST 中底則提供雙足柔軟回彈的緩震效果;而工藝式網布鞋面帶來極佳透氣和支撐性,更有高達75%的鞋面材質是使用回收塑料循環再造的 PRIMEGREEN 紗線所打造,為地球環保盡一份心力。鞋底採用耐磨橡膠大底局部強化抓地力,以極佳性能助力跑者勇敢踏上起跑線,奮力突破終點!

Supernova TPE 跑鞋

跑翻台北城市Online run 闖關積分遊戲好禮三重送

adidas 推出 12 條城市 Online run 風格路線,搭配情境問答、體能訓練與計時衝刺等有趣關卡,運動愛好者只要下載 District Race APP,完成帳號註冊及登入,點擊 adidas 跑翻台北 Online Run 關卡,即可選擇喜歡的路線,即刻開跑!

為鼓勵更多跑者一起以腳步探索台北,adidas 更祭出挑戰好禮三重送,2020 年 12 月 20 日前,只要參加挑戰就有機會獲得 Supernova 台北馬拉松限定鞋款,完成越多條路線、累積越高積分,得獎機會越高!

 

跑翻台北城市Online run參加步驟
跑翻台北城市 Online run 參加步驟

參加步驟
Step 1. 掃描下載 District Race App
Step 2. 註冊帳號並登入
Step 3. 找到 adidas 跑翻台北 Online Run
Step 4. 選擇挑戰路線,即刻開跑!

參與挑戰好禮三重送 
1. 社群參加獎:截圖完成挑戰畫面,公開分享至 IG 限時動態並 Tag @adidas_tw,每週將抽出 3 位得獎者,獲得台北馬拉松限定款 Supernova。(共抽 6 週,每週不予累計,每人限中獎一次)
2. 好事成雙獎:每完成 2 條路線,且每條路線皆高於 3,000 積分者,即可獲得一次台北馬拉松限定款 Supernova 抽獎機會,跑越多中獎機率越高!(完成 4 條路線即可獲得兩次抽獎機會,以此類推)
3. 最佳毅力獎:完成5條路線,且每條路線皆高於3,000積分者,可直接獲得adidas Runners Taipei背心一件!

 

* adidas Taiwan保留最終修改及變更活動內容與辦法解決的權力。

資料來源/adidas 
採訪攝影/Dama

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超馬一姐盧明珠:長跑像陽光、空氣和水一樣不可或缺

2016-06-23
馬拉松越野跑故事專訪跑步人物誌

​當一項運動變成像是陽光、空氣、水一般缺一不可時,對於盧明珠來說,長跑已經不是單純運動這麼簡單而已,而是已經成為生活所不可或缺的一部分。

同事引路,發現跑步新世界

2004年因為同事的引領,讓盧明珠從以前的負重登山,轉變到了現在跑步的生涯。從一開始的短程跑步,慢慢成長到參加三鐵、馬拉松,到現在的超級馬拉松比賽。她一開始對於跑步還不是相當的了解,只是因為那時換了工作的環境,對於工作感到壓力,經由同事的介紹,想要紓壓才開始跑步。在十年的跑步生涯中,她慢慢體會到跑步這項運動跟自己踏實的個性很相像,需要一步一步穩定的向前邁進,就與她的人生哲學中一步一腳印的理念不謀而合。另外,她喜歡在跑步的時候思考事情,包含許多人生的哲理與問題。以上種種,加上在後期完成超級越野馬拉松這種超長距離比賽時的成就感,讓她更加無法自拔地愛上長跑這個運動。

2015東吳超馬參賽中的盧明珠

增強心智耐力 超越體能極限

而在她後期超級馬拉松的鍛鍊上,因為這些疲累與磨練,更讓她體會出一種可以從控制自己的身體到控制自己心理的感覺。在超級馬拉松的比賽上,因為比賽難度與時間大幅增加,跟以往馬拉松比賽比起來,需要更多心理上的力量支撐自己完成這項比賽。以往馬拉松的比賽可以單憑身體原有的能力去完成比賽,但是超級馬拉松比賽則往往已經超過身體的負荷。當身陷賽道之中已經十多個小時,拖著疲憊的身軀,只能靠著自己的意志力去完成這個比賽時,這時候心理方面的能力就顯得相當重要,如何運用意志力去克服這些困難就變成是訓練時的重要課題。如何在訓練中慢慢去練習傾聽自己身體的聲音?盧明珠說,一開始先慢慢地學會培養自己的身體能力,進而增強心理方面的力量。她也說道:心理上的能力越強,越能夠減緩在超級馬拉松訓練以及比賽上的恐懼感,也能夠更容易突破撞牆期。

家人支持,面對挑戰無所畏懼

在她這樣全心投入超級馬拉松的背後,有一群默默支持著她的家人與老公,這些家人當然也是她最堅強的後盾,讓她有更有信心去完成每一場比賽。縱然如此,她如何能同時兼顧家庭、工作與比賽?她說因為他的家人們都深信「唯有快樂的家人才會有快樂的家庭」的理念,所以她的家人與老公都相當鼓勵她去參加自己所喜歡的運動或訓練,正因為家人的支持,她更可以無所畏懼地去參加比賽。然而,她也說道,正是因為家人如此無條件地支持她,所以她更應該珍惜與家人相處的機會,在生活中她會儘量把家庭日排進例行的訓練與比賽中,藉由這些機會能讓她有更多的時間與家人相處。

攀越巔峰,一山還有一山高

攀越巔峰方知絕頂的美。面對未來,盧明珠不想滿足於現在的成果,當然會想要去挑戰難度更高的比賽。在參加完9月底於日本所舉辦的168公里UTMF(Ultra-Trail Mt. Fujic環富士山超級越野賽)之後,她更想前往義大利參加UTMB (Ultra-Trail du Mont-Blanc環白朗峰極限越野馬拉松) ,為獲得這個極限越野超跑的聖杯而上場與世界好手拼搏。但,由於她住在嘉義,不像在北部有這麼方便的交通,可以輕易前往高山做超級越野賽的訓練,所以她只能藉由參加自助超馬來增加自己訓練的機會並累積經驗,並在訓練中找到自己的缺點來改進。

越野長跑兩要素:配速+傾聽自己身體的聲音

對於有心想要從事長跑的人或是剛接觸長跑不久的人,盧明珠的建議是,對於跑超馬這件事是千萬急不得的,不要一心想要趕快跑出好成績,而是應該藉由慢慢累積跑的距離與訓練次數,先從自己的身體控制開始練起,進而到可以控制自身的心。另外,配速也相當重要,雖然「配速跑步」以及「傾聽自己身體的聲音」聽起來很抽象,不過這兩點卻是在超馬中非常重要的一環。如果沒有辦法做好配速以及好好的控制自身的生理與心理狀況,一昧的上路去跑馬拉松,反而不會有好的成績與表現。她相信,在累積了一定時間的練習之後,你會慢慢體會到這些道理。馬拉松是跟自己的比賽,千萬不要為了追上別人的成績而盲目的練習與參加比賽,如果反而因此而受了傷,更是得不償失。最後,對於一些正在經歷撞牆期的練跑者,她的建議是,如果真的遇到無法突破的瓶頸時,多半是因為身心都已經疲乏了,這時不妨找教練或是團體一起訓練,可以藉由他們的經驗分享與互相鼓勵幫助自己成長;或者,可以暫時轉移目標到別的運動,藉由適當的鼓勵與抽離,可以幫助你更加容易突破撞牆期。
 
對於跑步已經成自己的陽光、空氣跟水的盧明珠來說,跑步這項運動早已是自己身活中不可或缺的一環了,也相信她這般的熱愛長跑,能夠讓她在未來更多得賽事上創下佳績。

撰文/Macario Pei
​攝影/鄧穎謙

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