被譽為「極限路跑愛好者嚮往的殿堂」的「Spartan Race」斯巴達障礙跑，自2005年創立後，已包括美國、英國、澳洲，加拿大、德國、法國、韓國等超過28個國家舉辦，總計全球超越45萬人次曾經參與競賽，今年將首度於大中華區重要城市，包括北京、上海、香港等地舉辦。
 
「Spartan Race」斯巴達障礙跑，創立靈感來自於美國海豹突擊隊斯巴達式的魔鬼訓練，賽事中許多障礙項目更是由美國軍方參與設計，堪稱是「完全比照軍事訓練等級的路跑」，在全球體育界具有相當的知名度，更曾被美國媒體NBC評為「最佳障礙跑賽事品牌」。所有障礙物將從美國引進，賽道規模也照國際規範處理，讓台灣參賽者體驗最原汁原味的斯巴達障礙跑。
 
自5月起斯巴達障礙跑於台灣官方臉書開始醞釀後，造成廣大迴響，許多民眾看到各國比賽的情形，可說是既期待又害怕，期待挑戰自己的體能極限，但也害怕是否體力無法完成各項障礙；根據斯巴達障礙跑的參賽規定，若無法完成障礙項目，單一障礙物需作30下「Burpee」(剝皮跳：深蹲、伏地挺身、向上伸展跳)，即可繼續前進下個障礙物，週末更安排免費的「斯巴達訓練營」，邀民眾一起來鍛鍊與訓練，11/19（六）將是最後一次斯巴達訓練營。

11月26日假新北市八里十三行博物館旁舉辦，在八仙樂園塵爆事件後，這是第一次有大型運動賽事在新北市八里區舉辦，讓八里再現熱鬧蓬勃、人潮匯聚的景象。這次特別邀請新北市議員李婉鈺議員擔任Spartan Race Taiwan台灣斯巴達障礙跑競賽的活動大使，李議員本身非常重視八里區的地方發展，平時也很注重體育活動的推動，因此希望藉由這場賽事的舉辦，共同為新北市八里區貢獻一份心力。
同時，主辦單位也特地邀請微熱女孩陳夢晨擔任加油大使，夢晨平常就很喜愛運動健身，表示對此賽事很感興趣，但是自覺準備不夠充份，還沒有信心參賽，因此以觀摩者的姿態為所有斯巴達的勇士們加油打氣。

「Spartan Race」斯巴達障礙跑賽道總長六公里，21項障礙物，除了挑戰體力與耐力，攀爬、負重、跳躍…等障礙項目更是挑戰每位參賽者求生與團結的意志力，透過自我體能、信念的激盪與突破，讓每位參賽者重生為一位真正的斯巴達戰士！目前Spartan Race正積極申請2024年奧運競賽項目，因此參賽者極有可能成為首度以外卡身份進入奧運競賽之選手。報名將於11月22日截止，由於許多梯次已經額滿，主辦單位在此呼籲欲報名民眾趕緊加快速度。雷比兔報名系統http://www.spartanracetaiwan.racbit.com/event/index/745，相關資訊可洽官方臉書https://www.facebook.com/spartanracetaiwan，或致電0800-612-168詢問。

「跑步超無聊！」您是否也曾聽過愛運動但討厭跑步的朋友講這句話，甚至您就是脫口而出的其中一位。無論您是把無聊當作不練跑的藉口，或是已嘗試多次後打從內心的想法，沒關係，請參考以下7種方式，讓您的跑步經驗變得有趣一些。

1. GPS跑步藝術

市面上以GPS（全球定位系統）紀錄跑步路程、里程數、時間和配速的App琳瑯滿目，只要以智慧型手機下載其中一個App，在跑前事先規劃好想要呈現的圖案，就可以開始您的GPS跑步繪圖。

您可能為了圖案需求，必須跑到從未跑過的路上，雖然將會有許多驚奇等著您，但若您認為有安全疑慮，請以熟悉的練跑區域往外或內延伸。如果覺得自己毫無創意，不知道有什麼圖案可以畫，可參考一些網站如clairewyckoff.com，看看他們的雙腿能變出什麼花樣。

2. 邊跑邊賞風景

達到這個方法的前提是，您的居住地周遭很幸運地有河濱、湖邊或海岸，如果天氣許可，盡量在這些水岸跑，取代無限迴圈的操場和跑步機。當然，如果您想挑戰越野跑，選一座丘陵步道跑到山頂，能讓您擁有非凡的成就感；另外，趁著夕陽餘暉的魔幻時刻跑步，美到讓您忘卻練跑的無聊和痛苦。

3. 越野跑

離開路面、人行道或跑步機這些平常的練跑範圍，到山野小徑闖一闖吧！要嘗試山徑越野跑（Trail Runs），試著在家附近找尋一條山徑小路，帶著探險的心情前往。練跑時，隨著凹凸起伏的地面，您將全心全意專注於各種地形、岩石和樹枝，才能使跑步順利進行，這樣您絕對不會無聊了。

4. 與朋友練跑

找個有共同喜好、或是有共同練習目標的跑友，不僅給跑步增添許多樂趣，更能激勵您跑得更遠。另一個好處是，跟跑友跑步時盡量保持能正常交談的體力，試著邊跑邊交談約30分鐘，聯絡感情之外，更同時讓您保持輕鬆跑的狀態。

5. 與毛小孩練跑

能做到這項方法的跑者算是相當幸運，因為您養了隻健康可愛無比的毛小孩。和狗練跑一方面能使您專注於看顧牠而絕對不無聊；另一方面，讓成天悶在家的毛小孩出去透透氣，是個雙贏的好方法。

6. 競爭挑戰

每周一次對您的室友或跑友提出挑戰，用互相競爭來增加雙方的跑步動機。當然，有比賽就要有賞罰，跟他下個賭注，例如輸了請吃飯、幫忙做家事，讓大家更加重視這個比賽結果。

7. 在跑步機上看電視

若您連運動都想待在冷氣房，完全不想走出戶外又沒有跑友陪伴，這是解決跑步無聊的最後一招。目前許多健身房的新機種都附設電視，先選擇您喜愛的頻道，一邊跑一邊看電視，也剛好省去您躺在沙發上看電視的時間，一舉兩得。要注意的是，看電視時請調降跑步機速度，或改為節目開始時走路、廣告時跑步，以策安全。

資料來源／ACTIVE、Runner's World
責任編輯／Dama

2017年Sinox IRONMAN70.3國際鐵人三項賽於台東活水湖進行，3月18日(六)進行5I50的51.5公里標準距離賽，賽事已於十點四十五分關門時間順利落幕，明天3月19日(日)則將進行的是113公里距離，本屆IRONMAN70.3 Taiwan第二屆於台東活水湖舉辦，台東景色秀麗，活水湖平靜無波，兩日賽氣候宜人溫度適中，吸引37國近3,000名國內外好手參加，參賽的選手及家屬齊聚台東森林公園為本日奮戰的選手加油！

本日5i50鐵人三項標準賽，男子第一名邱韋強，成績02:18:31，第二名游承翰，成績02:21:39，第三名楊博智，成績02:23:36。女子組第一名Meredith Grunden(美國)，成績02:50:25，第二名蔡慧蓁，成績02:50:59，第三名CHAN, PUI LING(香港),成績02:52:17。本日5i50鐵人二項賽，男子第一名張培敏，成績02:09:27，第二名李元正，成績02:11:49，第三名黃俊豪，成績02:11:51。女子組第一名李秀如，成績02:22:52，第二名黃仲卿，成績02:40:04，第三名吳雅雯，成績02:41:37。

本次賽事將終點移至台東森林公園，擁有腹地開闊的優點，讓家屬齊聚終點區沿線替來自各國的選手吶喊加油，現場宛如野餐嘉年華會，現場歡樂的氣氛獲得選手及家屬們的讚賞及肯定! 明日3月19日將於上午06:00於活水湖進行113公里的IRONMAN 70.3 Taiwan賽事，預料會是一場激烈及快速的賽況，也歡迎台東鄉親至現場共襄盛舉，讓各國選手感受台東在地的熱情。