運動星球
 + '&media=' + encodeURIComponent('https://www.sportsplanetmag.com/public/article/atl_m_20190325155827_195.jpg'), '_blank');){kind=link}
英國牛津女橄欖球隊裸拍月曆，望再創新高善款！
2016-12-13
根據英國《每日郵報》的報導，在2016年世界名校英國牛津大學女子橄欖球隊為了公益慈善的活動，選在寒冷冬天毫無保留的脫光，並在校園內僅身穿橄欖球襪和鞋子拍攝全裸的月曆，在拍攝過程中，每個女球員都展現出最青春與活力的一面，而慈善月曆的部分募款，將會捐給慈善單位「Beat」，這個慈善單位是幫助受飲食失調所苦的人，由於在2014年時的月曆銷售量為牛津大學的慈善機構募得一大筆金額，希望能再創新高，募得更多善款。
英國牛津大學女子橄欖球隊 ©tomatespodres.com
一群身材健美的女橄欖球員學生在寒冷的冬天全裸入鏡，拍照時不免會一直會發抖，儘管照片裡這些球員看起來相當開心以及充滿活力，但是球隊上的其中ㄧ員的塔提娜（Tatiana Cutts ）：「拍攝當天有出太陽，但是一開始還是非常非常的冷，但在大家邊玩邊拍攝時，這些過程、經驗其實還蠻有趣的！」
英國牛津大學女橄欖球隊 ©dailymail.co.uk
女子橄欖球隊隊長—Elizabeth Dubois表示，為了一切都非常值得：「人們總是對玩橄欖球的女生有著刻板印象，但是透過這本慈善月曆，強調女子橄欖球的存在性是非常引人注目的！球隊裡的女孩雖然身高體型都不相同，但是大家都有各種專業。」每本慈善月曆售價為10英鎊（約485元台幣）。
牛津大學女子橄欖球隊隊長—Elizabeth Dubois ©dailymail.co.uk
英國牛津大學女子橄欖球隊 ©dailymail.co.uk
英國牛津大學女子橄欖球隊 ©dailymail.co.uk
英國牛津大學女子橄欖球隊 ©dailymail.co.uk
這次拍攝慈善月曆募款的想法正是來自去年該校的男子橄欖球隊，他們推出全裸的公益月曆後獲得熱烈的反應，當時就有許多在校生對女子橄欖球隊說：「你們怎麼不也拍一本？如果你們拍攝販賣，我們一定會買一本收藏！」
運動星球
 + '&media=' + encodeURIComponent('https://www.sportsplanetmag.com/public/article/atl_m_20190325160857_183.jpg'), '_blank');){kind=link}
愛與敬意直到永遠 JORDAN品牌發表LOVE & RESPECT系列
2017-08-31
2003年，當Michael Jordan從華盛頓巫師隊退役時，他寫下了一封感人肺腑的《致親愛的籃球》一信，並發表於紐約時報上。“愛與敬意（Love & Respect）”的情懷貫穿了整封信，展現了Michael Jordan對籃球永不熄滅的熱愛。Jordan品牌的設計師從Michael Jordan信件的字裡行間得到靈感，汲取“愛與敬意”的主題，將在今年10月1日推出大中華地區獨有的“Love & Respect”系列，傳達品牌對於籃球、球鞋、生活的熱愛，並鼓勵年輕消費者們勇敢地追求愛、表達愛、感受愛。
愛與敬意直到永遠：JORDAN品牌發表“LOVE & RESPECT”系列
“我知道，深愛你的人不止我一個。在我之前，太多的人追求你，今後也將如此，你總會被人愛慕。不過，我確信我和你之間所擁有的，是獨一無二的。因此，即使我們的關係將再次改變，但有一件事是毋庸無疑的： 我愛你，籃球。我愛關於你的一切直到永遠。我的NBA球員生涯已經畫上了句號，但我們之間的羈絆永遠不會結束。向你致以最深的愛與敬意“——你的Michael Jordan
設計師透過對鞋身“Love & Respect”字樣採用變形設計並增添反光塗層效果，作為本系列的主要表現元素，使“Love & Respect”的精神在產品上得到了獨特展現。
Air Jordan 13 Retro “Love & Respect” 男款配色
同時，採用全新配色的Air Jordan 13 Retro，也是本次“Love & Respect”系列的亮點之一。除男女款均採用經典的黑白搭配，在整體上，更是呈現出如同太極陰陽般相輔相成的視覺效果，將“愛與敬意”的概念充分融入到該鞋款的設計中。Jordan品牌也希望藉此與年輕消費者們共勉：無論是對籃球、對生活還是身邊至愛之人，都應將熱情付諸行動。
Air Jordan 13 Retro “Love & Respect” 女款配色
“Love & Respect”系列還搭配了男款和女款tee以及一款中性運動上衣。該系列將於10月1日起在大中華區的Jordan指定店點，Jordan.com發售。
"Love & Respect"系列男款和女款Tee以及中性運動連帽上衣
資料提供／NIKE
責任編輯／妞妞
資料提供／NIKE
責任編輯／妞妞
運動星球
 + '&media=' + encodeURIComponent('https://www.sportsplanetmag.com/public/article/atl_m_20190325160510_861.jpg'), '_blank');){kind=link}
打網球必備的5種體能訓練
2017-06-05
網球是一項全身性的運動，除了要有擊球技巧之外也必須要擁有良好的體能才能好好在場上表現。體能訓練又稱體力訓練，是一種發展能量潛能以及能量潛能發輝有關的體能要素為目的的運動計畫，它也是所有運動員必備的基本訓練。
體能訓練是打網球必備的訓練 ©articles.latimes.com
一般來說，網球體能訓練是需要計畫、週期來安排，更是要掌握選手的體能狀況來設計，以下整理了五種體能訓練方式，讓在學習網球的你能更擁有好體能。
1 耐力訓練
耐力訓練又稱為全身性持久訓練，藉以訓練有效率的吸收氧氣，經長時間運動也不會有疲倦感。網球比賽是時間長且激烈比賽，要有一顆強而有力的心臟和功能良好的肺以及有效率的腿力，則耐力表現也是網球選訓練最基本要求。
一般來說，培養耐力的方法有長跑、游泳、騎單車、長時間跳繩等，則每週可訓練3至4次，每次基本要40分鐘，在培養耐力時應在練球後開始，因為距離及時間可依據運動員之本身水準而定，以漸進方式來訓練不可輕易貿然增加份量，過程中要保持之以恆的精神。
跑步能增加心肺耐力
2 重量訓練
重量訓練可以讓運動員增加肌耐力、肌力、爆發力等。如果想要擁有強勁發球和高壓殺球就必須要有良好背肌力和腹肌力，而要有靈活的移動和迅速改變擊球方向就需要有瞬間爆發力。過去網球教練對於重量訓練較為忽視且專業度不足，以至於影響其他動作表現；然而現在各種訓練之資訊發達完備，重量訓練已逐漸是訓練重要一環。
重量訓練前一定要做準備運動也就是熱身及整理動作，一般制定每週2至3次且嚴禁於重量訓練後練球，重量訓練後可安排一些放鬆或伸展的運動，打網球所需的重量可以規劃不用太重。
重量訓練可以讓運動員增加肌耐力、肌力、爆發力
3 柔軟度訓練
網球屬於擊球高性的運動，擊球動作變化大且需利用全身協調力量，因此要有良好的柔軟度才能做出較高難度的擊球動作，還可以避免一些運動傷害的機會。
身為運動員就要從小就要培養柔軟度，這樣可以較長大時因訓練過程劇烈而使的身體過分僵硬。現今，許多網球選手都會透過瑜伽或是一些伸展性的動作讓自己的身體更加柔軟，不僅可以消除肌肉痠痛，還可以在場上更加活躍。
瑜伽可以使運動員身體更加靈活，在場上表現更加優異
4 速度訓練
網球場地不大所需移動以機動快速反應為主，所以必須養成提早移位及準備之能力，良好速度可以增加擊球時間並有及早到位的觀念，尤其發球上網的選手更要具備此項能力。
培養速度最理想時機是身心狀況最佳的時候，速度可藉著訓練達到強化，此種訓練不需以長時間進行，應採取間歇方式進行，在練習時間上，一般可以安排20-30分鐘左右為宜。
繩梯訓練可以幫助運動員提升速度 ©qiuhuamc.com
5 循環訓練
網球比賽是沒有時間限制的只有在換邊休息時有機會休息，因此在短暫時間內要恢復體力是相當重要的。循環訓練是個多種類、多樣化、全身性的訓練方式，藉由循環訓練可以加強運動員的肌肉耐力、肌肉力量、柔軟度、速度、敏捷性和心臟承受力等的綜合練習，循環訓練的重要性對促進肌肉呼吸循環適應的發展具有很高的效果。
循環訓練是一種科學的訓練方式，是預訂一組6至12項的運動，並決定運動順序以及反覆的次數，使運動員能在短時間內，持續不斷的完成一系列性質不同的體能訓練法。在訓練時間安排上，可以每周2次，訓練場地以網球場地為主，規劃多種訓練項目，在每種訓練間休息20秒，這樣的訓練方式可以有效達到成果。
循環式訓練 ©medifitbiologicals.com