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2017 Redcord® Sports Specific國際認證課程 台北場
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全台唯一香蕉路跑 2018新增全馬再升級
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丈夫推輪椅妻跑25,000公里,慶祝結婚25周年
運動星球
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2017 Redcord® Sports Specific國際認證課程 台北場

2017-02-08
話題 跑步 鐵人三項 運動傷害 運動恢復 課程 單車 游泳

鐵人三項的風潮在全球持續延燒。在台灣,參與人數甚至達到每年17%的成長率,說是時下最受歡迎的運動當之無愧。綜合了游泳、自行車、跑步三項競技,在訓練難度與受傷頻率勢必較單項運動來得高,除了強化核心肌群的基本功,旋轉動作也是鐵人三項訓練的重要課題。

這次由代理商:聯興儀器股份有限公司邀請主辦單位 :史塔克企業有限公司;邀請了REDCORD 挪威原廠講師教官 Even Oslen ,利用 REDCORD 3D 懸吊訓練,針對鐵人三項運動精心規劃一系列訓練內容,從核心到專項訓練,不藏私一次全部公開!

與會講師

Even Olsen

專業經歷
2014.01- Redcord AS 的物理治療師和知識開發人員
2009.01-2013.12 挪威 Kløfta 市政府約聘物理治療師
2007.08-2013.12 自由物理治療師、Stange 挪威 «Atlas Fysioterapi» 公司的物理治療師和徒手治療師
2003.10-2007.07 Bad Schwartau 德國 «Praxis für Physiotherapie und Rehabilitation, Martin Thiel» 聘雇之物理治療師
2001.03-2003.06 在德國柏林就學期間於許多醫院、復健醫院及物理治療診所接受不同領域之訓練

專業經驗
肌肉骨骼與骨科相關之病理學
韌帶、肌健、肌肉損傷與骨折的傷後復建
術後復健,如:腰椎及頸椎手術、膝關節與髖關節置換手術、膝關節與肩關節內視鏡、周邊神經擠壓手術(peripheral nerve entrapment)、肌腱斷裂手術。
癱瘓病患的治療
國內與國際級速度滑冰選手的治療

認證課講師
Neurac 1 講師
Neurac 2 講師
Neurac 2 Stimula 講師
Active Intro 講師
Active Advanced 講師

一條紅繩,讓鐵人也「赤裸裸」!

REDCORD 源自於北歐挪威,自1991年發展至今已有二十餘年歷史,不只在物理治療界,許多專業運動員也利用 REDCORD 懸吊訓練一圓上凸台的夢想。

REDCORD 講求「動作控制」,簡單來說就是:對的肌肉在對的時間做對的動作。一條紅繩,可以把你的運動代償全部解除,讓你看見自己最赤裸裸的肌力。同樣是橋式,在 REDCORD 上訓練,感覺完全不同。

先求穩再求快,遠離運動傷害

入門新手常常犯的一個錯誤是:買了裝備就上路土法煉鋼。這造成很多人在比了幾場後,往往因受傷而影響訓練進度。運動首重核心訓練,有了穩定的核心,進階的功能性訓練才有意義;透過代償「硬練」,練出一身運動傷害就違背運動健身的本意了。
REDCORD 懸吊訓練可以有效訓練身體核心穩定、挑戰身體的控制與平衡,增加本體感覺,再搭配針對鐵人三項所設計的多項功能性動作訓練,讓您在賽場上又穩又快!
 
今天在集思台大會議中心舉辦的 REDCORD SPORTS SPECIFIC 鐵人三項運動訓練 WORKSHOP,有許多來自運動產業的復健科醫師、物理治療師、專業教練及選手,將隨著REDCORD 挪威原廠講師教官 Even Oslen,透過 REDCORD 懸吊式訓練的思維,學習鐵人三項的訓練奧義:練完核心再進階加強旋轉爆發力,運動表現再創佳績!

暖身最大的好處是在做得時候,你就可以知道他的程度在哪裡,當執行主課表時,才可以調整他的強度。無論什麼動作,都必須用對的方法去做,如果強度太強的話,你的身體就會啟動代償的機制去做。身為一位訓練師,你必須非常清楚被訓練者的狀況,所以就像在做Redcord訓練一樣,我們會先從最簡單的層級開始,先確認他的大腦是用對的層次在做對的動作之後,我們才會進行往上加的動作。

在操作時,永遠記住兩個原則:
1. 注意骨盆位置
2. 要讓他知道是用腳壓帶子,而不是用身體的力量去支撐

不管是騎車、游泳或跑步,下肢的動作與外展是非常有關連的,所以再增加難度前,必須先做骨盆前後傾的動作,這個動作的理由是讓操作者知道,我在哪個位子的核心發力之下會比較有效率。

 

更多關於REDCORD詳細資訊,請洽:https://www.facebook.com/redcord.tw/

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全台唯一香蕉路跑 2018新增全馬再升級

2017-09-15
賽事話題路跑馬拉松跑步

全台唯一香蕉路跑-旗山馬拉松首屆廣受好評,吸引近7,000名跑友湧入旗山共襄盛舉!第二屆香蕉路跑-旗山馬拉松將於2018年1月7日開跑,由高雄市體育處、旗山區公所及聯合數位文創共同舉辦,全馬組42K、半馬組22K、健康組11K、親子組3K。繼首屆賽道規劃大獲好評,第二屆新增42K全馬路線延伸至美濃地區,更能飽覽旗山全區美景。其中最受跑友肯定的沿線補給,除在地精選北蕉外,更加碼由旗山店家及社區發展協會,特地為本賽事研發的各式香蕉美食:香蕉鰻頭、香蕉菜燕、香蕉湯、香蕉蛋糕、香蕉蛋捲、還有香蕉冰棒(洛神風味)及在地種植的毛豆所研磨出的特濃毛豆漿等…。此外,本屆更推廣運動觀光,推出旗山深度小旅行、果樹認養、旗山糖廠露營等活動,誠摯邀請全台跑友相聚旗山,即日起至10月16日開放報名。

全台唯一香蕉路跑 2018新增全馬再升級

美景再升級 新增全馬組42K 飽覽旗美地區

2018旗山馬拉松,除了原有的半馬組22K、健康組11K、親子組3K之外,這次新增了全馬組42K,更加滿足跑友們喜愛挑戰自我的雄心。
 
從旗山市區起跑,展開鄉野特色的慢跑之旅,最有特色莫過於全台唯一香蕉賽道,跑進香蕉園,近距離貼進香蕉。除此之外,還能跑上溪州大橋,遠眺山水遼闊景致,沿著美濃溪畔欣賞一望無際的毛豆田、深入氣溫舒爽的旗尾山林蔭小徑,最後穿過旗山著名景點-地景橋回到終點。
 
全馬路線一共經過7處廟宇,鯤洲宮、雙龍寺、福德寺、旗尾山朝天宮、元帥壇、代天府、妙蓮寺,廟方一同共襄盛舉,除了提供補給品,也為跑者祈福。

首屆起跑盛況

8大香蕉補給品 不只看得到更吃的到

在地特色與香蕉系列美食,在首屆引起廣大迴響,2018旗山馬與在地企業、宮廟、社區等共同研發一系列香蕉補給。旗山在地91年的枝仔冰城,為本次活動推出限定冰品『香蕉清冰棒-洛神風』,香蕉清冰加入酸甜洛神風味,一口咬下冰涼消暑,僅限活動當日吃的到,錯過不再!
 
旗山溪洲鯤洲宮與大山社區共同製作的香蕉湯,為溪州當地的傳統美食,也是必吃補給之一,除此之外,還有南新社區香蕉饅頭、五靈宮靈元總殿香蕉菜燕、濃醇台灣九號毛豆漿、吉美香蕉蛋糕、弘運吉食香蕉脆片、雙龍寺Q彈香蕉蛋糕、鮮緹香蕉蛋捲以及沿途滿滿的旗山北蕉,讓跑者邊跑邊吃,補充滿滿的鉀離子。

獨家限定 潮流蕉味商品

香蕉也可以很潮流,結合1960年代 POP ART(普普藝術風),讓當年最風光的國民水果一躍時尚舞台!本次活動紀念衣上的點點蕉,設計概念來自於香蕉上的香蕉斑,搭配跳色感的配色,讓香蕉化身時尚的代言人,讓你跑得很時尚!
 
此外,依照各組組別,贈送不同蕉點時尚贈品,夾腳拖鞋、運動襪、止汗頭帶,還有完賽限定的完賽毛巾、香蕉造型獎牌,快穿上旗山馬蕉點紀念品,一起勇闖香蕉大道吧!

旗山深度旅遊路線&果樹認養 周邊活動選擇多

「跑步讓你輕快的享受旗山,而旅遊讓你深入旗山當地」,由旗山區公所輔導當地社區,推出四大旅遊行程,糖廠社區香蕉樂、南勝社區美荔遊、南新社區蕉你玩及大山社區蕉城故事遊,任你們遊玩旗山、認識旗山。
 
此外與在地農民合作,推出果樹認養活動,跑者可於報名同時認養一株香蕉樹,由旗山蕉農在田間為你導覽「蕉的一生」,告訴你不為人知的「蕉點秘辛」,最後由蕉農將收成的香蕉配送到家,讓你可以蕉傲的把優質旗山香蕉分送左鄰右舍和親朋好友!除了香蕉以外,還有旗山出產,2017高雄鳳荔季評鑑冠軍的荔枝樹可以認養,數量有限,預報從速!

旗山限定!跑進香蕉園!

2018旗山香蕉路跑活動資訊
活動日期:2018年01月07日(星期日) 05:00~14:00
活動會場:旗山體育場 (高雄市旗山區中正路與華中街口)
指導單位:高雄市體育處
主辦單位:聯合數位文創股份有限公司、高雄市旗山區公所
協辦單位:高雄市政府警察局旗山分局、實踐大學高雄校區、歐小明救護車有限公司、旗山蕉愛跑、光達貿易、高雄美食地圖
賽務執行:高雄市鳳山慢跑協會
贊助單位:KYMCO光陽機車、百賢農產股份有限公司、枝仔冰城、吉美西點麵包店、鮮緹手作工坊、Worldgym、敬洋、Alo蘆薈汁、維西尼餅乾、弘運物產開發、高雄市旗山果菜運銷合作社、家樂福、威德in果凍、QBER、三帆製藥、艾德國際、麥當勞高雄旗山餐廳、花鄉渡假會館、FamilyMart全家便利商店、旗山溪洲鯤洲宮、旗山溪洲雙龍寺、五靈宮靈元總殿、福德寺、旗尾朝天宮、高雄旗尾山元帥壇、代天府、妙蓮寺,等陸續增加中
報名網站:https://goo.gl/ibuZ8V
報名期間:8/14(一)~10/16(一) 或額滿為止。
官方粉絲團:https://www.facebook.com/cishanmarathon/

 

資訊、圖片提供/主辦單位聯合數位文創
責任編輯/瀅瀅

《運動星球》徵稿,針對運動產業、訓練教學、應用資訊、健康話題等議題,需要您的獨特觀點,歡迎專業人士來稿共同交流。投稿請寄service@sportsplanetmag.com,文長至少800字,圖片請標註來源,並請附上個人100字內簡介,文章若採用將由編輯潤飾,標題及圖片如需修改將事先與您連絡討論。

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丈夫推輪椅妻跑25,000公里,慶祝結婚25周年

2017-02-13
馬拉松跑步故事話題

傑米和琳恩‧帕克斯Jamie and Lynn 這對夫妻,以一起跑過25,000英里(約40,000公里)當做他們的結婚25週年紀念的禮物。
 
自1991年結婚以來,丈夫傑米就推著妻子的輪椅一起參加跑步作為日常生活的一部分,它們平均每年要一起跑1,500英里,兩人夫妻跑團已經參加過至少30次正式比賽。

傑米和琳恩與他們的女兒安娜一起完成了25,000英哩 ©SPERO SPEROPOLOUS

琳恩在1987年因為一場車禍導致無法行走,其後花了7年的時間進行恢復訓練,甚至一度以能獨自走過與傑米婚禮上的長廊為目標。現在的琳恩已經能在跑步機或者由別人攙扶著行走,喜歡運動的她,也與丈夫一同參加跑步訓練,平均每週要跑完35-40英里的距離。
 
去年夏天,翻閱過往的記錄,傑米突然發現和琳恩之間即將迎接兩個頗有意義的紀念點:「一起跑步2.5萬英里和結婚25週年紀念。」這些事情將會在2016年的某一天達成。為此他詳細記錄了每次的跑步距離,並要求親朋好友一起來慶祝和見證這個特殊的日子。

縱觀兩人的跑步歷程,他們還有一些其他非常值得紀念的成就,像:2002年兩人曾一同擔任鹽湖城冬奧會的火炬傳遞手;2007年又成為了《跑者世界》年度英雄人物;2008年的波士頓馬拉松賽上,他們更是一起創造了2小時57分的好成績。
 
為了慶祝這個日子,傑米也想用一個最普通的方式來紀念這些回憶,他決定推著妻子琳恩,從自己伊利諾斯的家開始一路奔跑,以累計最長達2萬英里的跑步距離數來當作紀念。

為了慶祝這些歷程,他們決定用跑步的方式來紀念 ©twitter_Jamie Parks

有人問他們:「你們這麼跑來跑去有意義嗎?」,傑米表示:「當然有,過去我和琳恩98%的跑步都是在室外進行的,所以我認為這種方式是最好也最具有意義的。」
 
不僅如此,他們還有一位從剛出生三週就開始跟隨他們一起跑了17年的女兒安娜琳恩 (Annalyn),幸福的一家人,一起經歷與見證了這個時刻。

女兒從小耳濡目染,一家人一起跑步跑到現在已經17歲 ©shoutlifestyle.com
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