如果你喜歡越野跑，一定在賽事或活動之中看過一個營養品品牌「Runivore」，不過，你可知道，這是個在台灣創立的品牌嗎？

三個中年酒友變跑友 挑戰超馬後創立營養品牌

身為一個熱血跑者，你往往都會注意要儘量添購必要的配備，例如跑鞋、跑服、壓縮褲、腿套、跑襪、運動帽、心率錶等等，但我們在注重這些外在配備時，卻常常忽略我們內在的基本能量來源。能量攝取對跑者的表現是非常重要的一個環節，而最大的能量來源就是透過飲食，正確又健康的飲食是影響我們在從事跑步或其他運動，甚至是參加賽事成績的關鍵。如果飲食攝取不正確以及沒有充分的補給到營養，對於我們的身心健康與運動表現都會有很大的影響。 

對此充滿疑惑嗎？如果在下次比賽的前一天晚上，不妨亂吃一通試試看，例如吃一大堆油炸的鹹酥雞之類的食物，以及一大瓶可樂等等高熱量的飲料，吃飽喝飽滿足後再看看第二天會跑出什麼成績，結果一定會令你失望。 

創立Runivore的越野跑者鄧文禮對此有深刻體悟：「吃對東西以及有規律的運動，真的很重要，而且健康是必須每天經營的。如果能提供對跑者和其他生活營養平衡有益的高品質天然之超級食物，那再好也不過了！」

背負著健康使命的鄧文禮，與友人為了所有跑者的健康著想，於是聯手打造出「Runivore」這品牌。他期許自己和所有跑者都能開心又健康地一直跑下去。

不過，創立健康品牌的背後，有個心酸又有點勵志的小故事。三個常泡夜店的中年酒友，因為想要揮別創業失敗的中年危機，在2011年失心瘋地承諾要參加一場100公里超級馬拉松。經過一整年的訓練，終於在2013年3月成功挑戰台灣最艱難的超級馬拉松之一：勇闖南橫100K！

在這一整年的訓練中，他們發現台灣的跑者對於跑步所需的的「燃料」往往不太注重，然而看看國外，可以發現各國跑步健身相關雜誌，對於飲食補給的討論往往佔據重要篇幅版面，可見對於國外的跑者來說，飲食和配備或訓練方式是同等重要的。

在研究並嘗試了許多各種「跑步補給秘方」之後，這三位跑者終於找到了適合跑者的「超級食物」，原來就是風行已久的天然保健食品奇亞子（Chia Seeds）。

奇亞子Chia Seeds：跑者的超級食物

鄧文禮表示，2010年他們在《天生就會跑》這本書中認識到一個善於跑步的民族傳說和超馬文化，這本書讓他深深地對這項運動著迷，也是激發他們成為超馬選手的大功臣。那時候，他們都是一群缺乏經驗的跑者，嘗試了書裡所介紹的各種方式，包含光腳跑步、輕量鞋、漸進式訓練等等，除了食用奇亞子這點，其他訓練一直都在維持，但是這些訓練幾乎可以說是曇花一現。有天週末的早晨，鄧文禮與友人相約進行約10公里輕鬆鍛鍊路跑，他們決定在跑前食用奇亞子，想不到第一次在跑前喝了奇亞子之後，他們竟然經歷了從未有過的輕鬆感，還非常順利跑了18公里，整個路程從沿西門到碧潭的河邊。從那次食用奇亞子後，他發現奇亞子帶來的營養價值對於跑步或身體狀況的提升，毫無疑問有相當大的幫助，因此決定開始推廣這種「跑者的超級食物」。

根據許多研究指出，奇亞子富有相當多的營養成分，在食用後會充滿許多力量。奇亞子不僅熱量低還富含許多纖維，讓任何運動員在食用過後能增加飽足感，還不會增加多的卡路里。奇亞子內含豐富的蛋白質，對素食者以及減重族群來說，蛋白質相當重要的補給，而奇亞子亦富有豐富的omega-3、鈣質，可以幫助人體對抗發炎、消水腫、降血壓以及膽固醇、穩定血糖，促進骨骼生長還可以有效的穩定情緒以及改善心情。

現今奇亞子已經被視為每日飲食所需的必備品，它不僅對一般人來說可以充分補給日常所需，對於跑者來說還能大大提升能量。不管你是在經過山徑跑還是參加馬拉松、超馬或是鐵人競賽，奇亞子對這些運動員來說確實是不可或缺的重要營養補給來源。

Runivore為跑者提供最方便健康的營養補給

對一般跑者來說，通常無法隨時攜帶著奇亞子來食用，Runivore 為了解決許多跑者的煩惱以及需求，還特別推出便利攜帶的奇亞子能量棒。這款奇亞子能量棒是跑者不可或缺的補給來源，對參加超馬、馬拉松或是鐵人三項的比賽都是最佳的小幫手。它不僅純天然、攜帶方便，營養價值又高！不像許多外面所販賣的補給品，裡面充滿了許多人工添加物與色素，就算你有足夠的運動，吃多還會傷身，Runivore的奇亞子能量棒，完全是以天然的食材如奇亞子、椰棗乾、燕麥、杏仁果、蔓越莓乾、南瓜子、葡萄乾等等，經過最安全的調理加工過程所製成，吃得到天然的榖物及果實風味。

Runivore

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Runivore
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Runivore—Eat Superfood and Run

由美國百年專業跑步運動品牌－BROOKS所規劃的BRC跑步訓練營台北場，已連續三期均創下開報後秒殺的好成績，而專業師資以及每期十週的紮實訓練，已在跑友界造成一股旋風，並備受學員們的好評肯定與熱切期待。

在中南部學員們的殷切詢問與呼喚下，最新一期BRC即將在今年9月首度前進台中，並特聘當地知名越野超馬選手－孫國欣擔任本期課程總教練，透過為台中跑友量身訂製的進階課程，一一帶領學員重新審視自身跑步狀態，並逐步增強配速及增加速耐力，讓學員們充分感受與享受突破自我的跑步樂趣！

BRC跑步訓練營課程介紹

本期課程場地特地選在國立中興大學體育場，場內備有不同路面，如：PU跑道、柏油路、水泥地……等，教練可針對不同路面進行交替訓練，藉以鍛鍊腿部多樣肌群，假日課程更規劃長矩離慢跑(LSD－Long Slow Distance），以增強學員心肺耐力，課程結束後，再以11月19日的賽事－鹿港馬拉松半馬組做為終極挑戰賽，想要一起變強的夥伴們，歡迎一起加入BROOKS台中跑步訓練營！

自9/5起，每週二晚上19:00~20:30，連續10週共10堂課。
 

堂 次	日 期	主  題	地    點
一	9/05 (二)	課程介紹+跑姿檢測分析	中興大學-體育場
二	9/12 (二)	順從自己的渴望 / 體感跑訓練	中興大學-體育場
三	9/19 (二)	你的速度我來配 / 配速持續跑	中興大學-體育場
四	9/26 (二)	看見白光初體驗 / 基礎間歇訓練	中興大學-體育場
五	10/03 (二)	3000m期中測速+有苦難言 組合式間歇訓練	中興大學-體育場
六	10/14 (六)	LSD長跑訓練	10/3公佈場地
七	10/17 (二)	壓縮你的硬實力 / 6K漸速跑體驗	中興大學-體育場
八	10/24 (二)	穩定才是王道 / 個人平均配速練習	中興大學-體育場
九	10/31 (二)	挑戰自己的耐性 / 持續跑練習	中興大學-體育場
十	11/07 (二)	5K測驗+結業式	中興大學-體育場
十一	11/19 (日)	終極挑戰賽－鹿港馬拉松半馬組	彰化縣鹿港鎮立體育場

總教練：知名越野超馬選手－孫國欣 

經歷：
- 挺你運動工作室負責人
- 運動筆記專業配速員
- BROOKS、活動咖合作教練
- 跑步環島最速紀錄，十天完成
 
得獎紀錄：
2017 Super Race極地超馬-台灣站 冠軍
2017首屆阿猴國興盃半馬 1小時21分
2016冬山河100mile超馬賽 冠軍
2015廣州國際馬拉松 總排31名 / 2小時55分

BROOKS提供

助教1：長跑好手－林亞帆

經歷
- 國立臺灣體育運動大學競技運動學系
- BROOKS、挺你運動工作室教練
- 台灣大腳丫長跑協會教練
- 台中市體育課代理代課教師

得獎紀錄：
2017台體冬季長跑紀錄賽 第2名
2015國家地理頻道世界地球日10K 第2名

BROOKS提供

助教2：新生代長跑小將－陳威廷

經歷：
國立臺灣體育運動大學競技運動學系(就讀中)
 
得獎紀錄：
2017全大運5000公尺 第3名
2017台南古都馬半程組 總2

BROOKS提供

報名流程

1. 至伊貝特報名網填妥報名表，並上傳你的最佳完跑成績證明。
2. 報名截止後，主辦單位將進行第一波名單篩選，並於8/16(三)發送入選通知信。
3. 入選學員須於期限內完成繳費，方可成為BRC台中班學員。
 
伊貝特報名網站→https://goo.gl/na86By
BROOKS FB粉絲專頁→ https://goo.gl/AwTYMg

BROOKS跑步訓練營活動資訊

課程時間：9/5~11/7，每週二PM7:00-8:30，為期10週
上課地點：國立中興大學體育場
課程費用：2,000元+鹿港馬拉松半馬組報名費800元
課程贈品：BROOKS運動T恤、BROOKS限量運動毛巾、BROOKS商品8折優惠券、11/19鹿港馬拉松賽事保障名額。
報名期間：即日起至8/13(日)PM11:59止
報名方式：限網路報名(篩選制，須符合報名資格)，限額50名。