國際新興運動品牌361°跑鞋近日在國際媒體屢傳佳績，獲得RUNNER’S WORLD跑者世界肯定，被選為年度春季推薦鞋款及年度最佳新品(BEST DEBUT)等殊榮。值得一提的是，第一代361-SENSATION是台灣設計師首度有作品在國際舞台嶄露頭角，並以其綜合表現一舉獲得美國跑者世界評選為2015當年度必買(BEST BUY)跑鞋之一，在同期鞋款中脫穎而出，讓專業跑鞋測試員留下深刻印象。今年，二代的SENSATION 2進化登場，果然上市推出便再獲好評。

一雙全方位跑鞋的誕生 完美結合了緩震和舒適度

361-SENSATION 2採用獨家科技QDP®系統，延續一代的穩定性與支撐性，更強調鞋身的包覆與舒適度，提供跑者高強度的緩震與靈活度。中底採用全腳掌的專利科技材料QU!KFOAM®，達到極佳的緩震推進效果，使跑者在長距離及長時間跑步下雙腳不會感到疲累。跑者世界文中更給予SENSATION 2在跑者穿著感受上極高的評價。

跑者對於跑鞋的底部結構通常希望能夠耐用及耐磨，而另一方面也期望有更好的靈活與舒適度，這樣的需求必須使用到不同硬度的材料，而361°專利科技QDP®系統便是使用了不同軟硬度的材料將鞋底結構分為三層去做組合，聰明的克服了這樣的問題，也提供跑友更棒的選擇。

361-SENSATION 2與追夢跑者Kai Markus一同圓夢

361°繼去年支持品牌校園大使環島追夢，今年持續扮演夢想推手的角色，贊助德國籍跑者Kai Markus於3月自德國漢堡市出發，將歷經8個國家、12000公里，預計耗時235天抵達中國上海，可說是現代版的絲路之旅，這不僅是Kai個人體能的挑戰，更將串起中西方文化的交流，希望能透過這個活動消弭種族與國際之間的歧見與隔閡，而361-SENSATION 2正是他此行最堅強的後盾。

在行前的訓練中，Kai已經穿著SENSATION 2跑超過700公里的路程，他表示：「這雙鞋陪我跑過雪地、山路、林道、泥地、馬路，踏過冰霜和石頭，我的雙腳受到良好的保護，沒有任何一點傷害；而經歷了這樣的長距離訓練，它還是依舊完好，相信它一定能陪我完成這12000公里的挑戰！」

361°國際線鞋款皆由台灣設計開發團隊操刀，邀請您一同來體驗這具有台灣DNA的跑鞋，品牌也將持續支持這些追夢的人們，更多產品訊息及品牌故事請上361°官網。

關於361°

國際新興運動品牌361°自2014年開始積極拓展全球市場，針對國際市場組織專任團隊，負責國際線產品的設計、研發及製造，一個由臺灣頂尖的鞋類設計師團隊正式成軍，有年輕具創意的設計人才，有因產業外移而失業的針車老師傅，有多年製造專業運動鞋經驗的資深顧問，共同懷抱著讓臺灣人才登上國際舞臺的夢想。近年來多款跑鞋屢獲國際大獎肯定，也早已在全球擁有許多品牌愛好者。2016年7月361°正式於台灣上市，目前共有七個鞋系及其他相關運動服飾，提供消費者全方位的跑鞋運動需求。

資訊、圖片提供：361°

你的目標賽事是什麼﹖參加人生初鐵515﹖有朝一日參加超級鐵人三項226﹖在年底馬拉松賽季跑一場全馬﹖還是5K破PB﹖無論目標是什麼，相信你都曾對自己說過「我要比之前更盡力練跑！」但是，知名線上專業教練團隊 Runners Connect 指出，這是完全錯誤的方法，如果你這樣想，幾乎可以保證你為失敗做好了準備！

作為一名跑者，最難以掌握的就是你不需要每次都跑得比之前更快、更遠或是強度更高；事實上，偶爾跑得比你的潛力還低或慢，可以帶來更持續的改善。你可能很難理解為什麼，以下研究和數據可以證實。

高強度訓練比較有用﹖ 

一項發表於歐洲應用生理學期刊（European Journal of Applied Physiology）的研究中，研究人員將受試的運動員分為兩組﹕中強度組與高強度組，中強度組運動員在接近最大強度的情況下進行一系列訓練，為期12週；高強度組則進行相同類型的訓練（相同的重複距離和休息量），但強度較中強度組高。結果發現，高強度組在3週後，VO2 max（最大攝氧量）比中強度組高30％。

但是！

你以為上述結果根本不支持本文第一段的論點嗎﹖這項研究還沒完！研究者進一步在相同的訓練方法紀錄了6週、9週和12週的VO2 max變化，有趣的事發生了。9週後高強度組的VO2 max比中強度組高10％，更重要的是，9週後高強度組開始停止進步；到了第12週，兩組已達相同的VO2 max進步水平。

顯然地，這項研究表明，雖然你會在跑步訓練的最初幾週得到快速進步，但這種進步曲線將趨於平穩，隨著時間越久，效果越趨近於中強度訓練。

想快速進步，先考慮受傷風險

當然，以上述研究結果來看，多數運動員仍會選擇高強度的訓練，雖然12週後結果趨於相同，但能快點達到訓練效益當然要快點達成。

要注意的是，上述研究並未涉及運動傷害和過度訓練的增加曲線，以及對於長期進步的影響。但以往許多研究和實際案例已證實，訓練強度增加與傷害風險提升有關，也就是說，訓練越硬（越快），越有可能受傷。

Runners Connect總教練Jeff Gaudette指出﹕「他遇到許多跑者在傷病週期間訓練過度，這反而會阻礙長期進步，因為每向前兩步，你就會退後一步。」正如下圖所見，高強度跑者在幾週之內，VO2 max進步幅度遠遠領先於中強度跑者，但不久之後，高強度跑者遭受了他第一次受傷，影響長達1-2週。雖然高強度跑者在幾週的高強度訓練後就能追上慢慢跑的中強度跑者，但是，受傷的循環很可能繼續重演，直到高強度跑者遠遠落後於穩定進步的中強度跑者。

更讓人惋惜的是，在訓練42週後，高強度跑者再也無法透過幾週的艱苦訓練，來彌補與中強度跑者的這段差異，他們將繼續用盡全力激發潛能，直到終於學會用適度的強度訓練為止。

資料來源／Runners Connect, 運動生理學網站
責任編輯／Dama

春夏交際的季節，是許多跑者想享受隨時隨地都任我去跑的時刻。Nike將在此一季節開啟更多貼心與充滿樂趣的跑者服務與體驗，用運動喚醒跑者的能耐，解鎖更多的潛能和運動時尚混搭的可能性，鼓勵跑者勇於探索自我！

Nike的期間限定服務包含首次推出的INSTANT PACER 線上預約專屬配速員服務、REACT LAND奇幻跑步遊戲體驗以及NIKE BY YOU客製化Tee服務等，幫助跑者從各面向都能獲得不同以往的多感體驗。甫推出即大受歡迎的NIKE REACT跑鞋也有新款與新色登場，有新配色Nike Epic React Flyknit櫻花粉與抹茶綠，以及全新鞋款Nike Odyssey React，讓你不論跑步或者日常穿搭都能時尚有型。

INSTANT PACER 專屬配速員服務

自4月23日至5月5日，NIKE+ RUN CLUB推出升級版專屬配速員服務！跑者可自由選擇起跑地點(任何台北捷運站點，但不包含機場捷運及貓空纜車)、距離與配速，NRC專業配速員將依據你的運動習慣以及強度來客製化跑步路線，陪著你即刻出發INSTANT GO！

即日起至5月5日，持NIKE+帳號於http://go.nike.com/04sffmaj報名，此為期間限定服務，名額有限、額滿為止。

REACT LAND 跑步體驗遊戲

REACT LAND是第一款用真人化身虛擬人物並用跑步控制的遊戲，以NIKE REACT科技為靈感，帶你進入柔軟、輕盈且充滿彈力的奇幻想像世界。

活動期間於NEO19 NIKE品牌體驗店試穿NIKE EPIC REACT FLYKNIT，體驗化身成專屬遊戲虛擬人物，感受腳踩彈簧飛馳去發現精彩世界景點，可以透過遊戲PK跳過巴黎鐵塔，或者2分鐘跑遍歐亞大陸，更可以在排行榜上和各路跑者玩家一爭高下！

體驗方法
4月19日起，於NEO19 NIKE品牌體驗店服務時間內至店內現場報名

試穿體驗日期
4月19日至5月31日

NIKE REACT全新配色與鞋款

Nike Epic React Flyknit全新配色櫻花粉與抹茶綠，採用全新的泡棉Nike React科技，擁有輕質、柔軟、能量回饋和耐久性的出色的鞋底緩震性能，穿著後猶如活力四射地漫步在柔軟絢麗的棉花糖上，每一步都能在撩人春色裡綻放無盡可能，充滿朝氣蓬勃的氣息，更讓你不論跑步或者日常穿搭都能時尚有型。

Nike Odyssey React有泡綿緩震系統靈敏卻輕盈、耐久但柔軟。看似互斥的機能造就出色驅動感；鞋面採用輕量透氣材質，不只增強往前邁進的感受，更讓跑步充滿樂趣。

NIKE BY YOU客製化Tee服務

自4月19日起，NEO19 NIKE品牌體驗店推出期間限定客製化Tee服務，代表柔軟、回彈、輕盈、耐久的靈感來源圖案，另還有台灣獨有的Q彈有嚼勁的珍珠奶茶，原來和NIKE EPIC REACT科技這麼對味!打造專屬你的NIKE EPIC REACT客製化Tee，除此之外特定款式還有印字服務，讓跑者隨時可以穿出屬於自己的獨特風格。

完整NIKE REACT體驗活動報名請上 Nike.com/TPE 
更多最新跑步訊息請關注 Nike+ Run Club

資料來源／NIKE
責任編輯／妞妞