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361°扮推手 助勇敢跑者圓夢
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簡潔靈動 輕盈暢跑!全新 NIKE PHANTOM REACT FLYKNIT 跑鞋
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4個理由告訴你 為什麼跑步是瘦身最佳選擇
運動星球
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361°扮推手 助勇敢跑者圓夢

2017-05-04
話題 跑步 361° 活動

361° TAIWAN上週日在東海大學舉行「361°東海路跑賽暨第二屆校園大使徵選」路跑活動,選出一批校園大使,將以夢想學堂的訓練方式,幫助他們在半年內突破自己的最佳成績。本次除了選出男、女子組前六所學校第一名選手為校園大使外,361° TAIWAN還要扮演「夢想推手」,公開徵求台灣職業級選手,只要有計畫挑戰夢想甚至進軍奧運,361°將提供百萬以上現金、產品和客製化商品來協助圓夢,贊助期會一直延續至2020年。

361°東海路跑賽暨第二屆校園大使徵選競爭激烈。 運動星球/Oliver Wu攝影

夢想學堂助校園大使破PB

與去年環島路跑不同,今年新出爐的校園大使,361°除了在6至10月會延聘教練安排課表協助技巧訓練外,校園大使在今年10月台灣馬拉松賽中,只要破自己個人最佳成績或是上凸台,361°都將給予達到目標者補貼學費。

夢想學堂總教練蔡弘誠表示,現在年輕人缺乏週期性規劃,他將以科學方式規劃週期性訓練,幫助這些年輕跑者們突破自我設限門檻,讓他們能順利在半年內達成目標破PB。蔡教練說,他的訓練課表會以線上教學方式刊載在線上訓練平台,學員們需在家下載課表自行練習,然後藉由佩戴心率表回傳訓練數據,讓教練根據數據給予不同訓練處方。除了自行練習,夢想學堂會有每個月一次的團練,地點也是選在東海大學,屆時便可以檢視每個學員的錯誤和需要調整之處,專注在弱點之上,由教練一一給予建議,本課程將專注於技術面的調整,讓學員強化運動表現並避免受傷,並達成破PB的終極目標。

361°夢想學堂總教練蔡弘誠 運動星球/Oliver Wu攝影

高額贊助金懸賞 徵求有故事的職業級選手代言

除校園大使外,361°還有意協助台灣跑者圓夢。361°台灣營業部副總經理李照圓表示,361°想尋找長期品牌形象代言選手,成績並不是絕對條件,只要符合361°的品牌精神「超越你的期待 (Beyond Your Expectations)!」,有故事有夢想的台灣年輕人都可以前來一試。361°先前有贊助過跑酷和定向越野選手,由於是國際專業運動品牌,將比照其他知名品牌贊助專業級運動選手,而非類似潮牌的運作方式,找明星來代言。李照圓表示,他們希望找一個敢夢敢實現的專業級選手,不管是完成世界六大馬拉松、參加四大極地超馬賽或者進軍奧運等等,只要你心中有個可以實踐的夢想計畫,都可以和他們聯絡,成為其年度形象代言人選。意者可至361° Taiwan粉絲團發訊聯絡,最終人選預計將在6月底確認公布。

361°海外事業中心總經理林炳煌(右)與台灣營業部副總經理李照圓(左)。 運動星球/Oliver Wu攝影

台灣各大品牌對於路跑方面的選手贊助,一般多以商品為主,頂多再加賽事獎金。但361°一旦確認合作,將直接送上現金,加上產品為贊助條件。副總李照圓說:「只要有夢想的選手,有一個激勵人心的故事,都是我們歡迎的合作對象。361°除能提供各種客製化產品外,還可以運用361°的各項資源,為這位選手爭取更多的參賽機會,例如世界六大馬拉松的參賽資格。」

此次品牌代言合約將延續至2020年,預計將有百萬以上現金贊助,以及各項產品與資源的奧援,可說是各大品牌之中最為優渥者。

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簡潔靈動 輕盈暢跑!全新 NIKE PHANTOM REACT FLYKNIT 跑鞋

2019-04-30
鞋子NIKE跑步配備館

2018年Nike Epic React 跑鞋發布以來,耐克產品設計師們注意到,一些跑者會將鞋帶移除以追求更好的運動表現與前衛的運動風格。同時,越來越多的普通跑者也希望鞋面可以帶來襪子般的舒適貼合感。由此,這個夏天,耐克帶來了無鞋帶設計的Nike Phantom React Flyknit跑鞋。

簡潔靈動 輕盈暢跑!全新 NIKE PHANTOM REACT FLYKNIT 跑鞋

這一全新設計讓Nike Phantom React Flyknit跑鞋外型更為簡約,同時也為跑者的夏日跑步訓練締造更出色的產品性能體驗:

- 一腳蹬的設計易於穿脫,整體穿著感更為輕盈舒適

- 全掌型Flyknit結構具備良好透氣性,鞋舌和鞋領位置的彈性Flyknit紗線提供緊密貼合感,使鞋面在跑動過程中緊貼腳背。非彈性的紗線取代傳統的鞋帶鉤,帶來更好的穩定性

- 中足到鞋面及外底,採用跑者專屬圖案; - 保留了Nike React系列產品緩震輕盈的腳感,以抵禦長時間跑步衝擊所帶來的磨損。

NIKE PHANTOM REACT FLYKNIT
NIKE PHANTOM REACT FLYKNIT
NIKE PHANTOM REACT FLYKNIT

全新Nike Phantom React Flyknit現已面向Nike Plus會員率先發售。4月29日起,將於Nike.com和指定零售店鋪全面發售。

資料來源/NIKE

責任編輯/妞妞

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4個理由告訴你 為什麼跑步是瘦身最佳選擇

2018-05-17
觀念瘦身跑步知識庫

任何運動對瘦身都是很好的鍛鍊,雖然在熱量消耗上,跑步並不是最能消耗卡路里的運動(常見運動中第一名為游泳),但當談到減重,仍然最多人第一個想到跑步。你知道為什麼嗎?下文告訴你跑步成為減重最佳運動的4個理由,看完它,平常不運動又嚷著減重的你就該動起來了!

4個理由告訴你 為什麼跑步是瘦身最佳選擇

 好處  1 跑步增進後燃效應
強度較高的跑步運動比其他低強度運動更能增進「後燃效應(afterburn effect)」,也就是在身體停止運動後還繼續消耗氧氣,因此也能持續消耗熱量來燃脂。
 
若比較相同距離的跑步和走路,研究發現,跑步促進減重的效果比走路好,推測原因是跑步後、休息時,靜態能量消耗值(Resting Energy Expenditure,指一般人所需的最小熱能需求量)仍維持較高。一項針對跑者和步行者的長期比對研究指出,透過跑步消耗的卡路里遠比步行多出90%。
 好處  2 時間效率高
跟步行相比,即便許多研究顯示,相同速度或距離下,步行的能量消耗不一定低於跑步(其變因包括步伐大小、步伐頻率等因素),但整體來看,跑步仍然是能在較快時間下消耗卡路里的方式。

相反地,雖然有許多超高強度的短時間訓練,例如「科學運動7分鐘(Scientific 7-minute Workout)」,在相同時間下能比跑步燃燒更多熱量,但這些訓練的時間太短,總消耗熱量不會比跑步來的好。

跑步相對步行來講,能在較快時間下消耗卡路里,又比超高強度的短時間訓練更能持久燃燒熱量

 好處  3 方便性高
非常實際地,「便宜」對於許多跑步初學者來說,是選擇以跑步減重的最大好處。除了一雙適合你的跑鞋,跑步不需準備任何配備或設備、不用花太多錢,在任何戶外場域都能開跑,下雨天還能躲進健身房或在家跑跑步機,甚至在海外旅遊都能跑。雖然進階跑者會買很多貴桑桑的配備,例如GPS運動錶、壓縮褲、運動太陽眼鏡等,怎麼買彷彿跑袋裡總缺一樣配備,但記住,如果你只是想用跑步來減重,別想這麼多!跑就對了。
  好處  4 跑者的愉悅感
運動減重的首要鐵律是:如果你不喜歡它,你就不會堅持下去。幸運的是,不少研究顯示許多經驗老道的跑者能享受「跑者的愉悅感(Runner's High)」。科學家發現,當進行中等強度運動到近乎筋疲力竭時,大腦會適時分泌大量腦內啡,它是一種類似嗎啡的興奮劑,讓人情緒高亢、充滿活力,原本快虛脫的感覺一掃而空,頓時即便跑多累都有愉悅感,更讓你仍想投入下一次的跑步。

跑者的愉悅感可讓人忘卻跑步時的痛苦,增加下一次仍想跑步的動力

跑步減重有這麼多好處,想必你已經開始準備動身了。然而,想聰明又健康地瘦下來,如果盲目地以為只要跑幾步就能有苗條身材,那可能要有看不到預期效果的心理準備。固定時間的運動瘦身同時,在生活中也該遵守以下三項定律:
 定律  1 每天有氧運動30分鐘以上
每天做有氧運動30分鐘以上,除了慢跑,也可以是快走、跳舞、游泳、爬山等,但一定要連續運動,活動量要達到全身發熱、微微喘氣的程度。
  定律  2 午、晚餐半小時內不坐或躺
午、晚餐後的半小時內,可從事一些溫和的活動或家務勞動,如散步、來回走動、打掃、洗衣等。如果跑完步吃完飯就馬上躺著當沙發馬鈴薯,那只是前功盡棄;看電視應站著看,邊看邊做轉腰、抬腿、踏步、擴胸等動作。
  定律  3 生活中增加步行
現代人多數坐著工作,體力活動量小,因此除了固定運動,在生活中也應增加一些體力活動,例如通勤族在目的地的前一站下車,開車上班族把車停遠一些,步行一段路到公司,走路時步伐盡量快,約每公里10分鐘速度;上樓時則以走樓梯取代搭電梯。如此一來,不僅能增加肌肉緊實度、降低脂肪比例、改善身體線條,也能藉運動轉換心情、放鬆身心。

資料來源/Runner’s World、運動生理學網站
責任編輯/Dama

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