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如何克服面對山林的恐懼?
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MLB十大熱搜球星榜:大谷翔平、陳偉殷、鈴木一朗前三強
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「原」味十足 台灣新銳設計師設計頂尖義大利自行車服超霸氣
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如何克服面對山林的恐懼?

2017-05-09
話題 戶外運動 越野跑 觀念

山上的美景,是無法形容的,唯有親自走一趟,才能深刻體會祂的美。過去我們一直強調要進入山林,除了加強生理上的技巧,心理的克服更是另一塊非常需要訓練的部分。
 
每個人的經驗不等,處事的方式也不同,在我們看來一些很厲害的越野、登山達人,其實他們也都曾經歷過一些很難克服的關卡,直到現在,已經能輕鬆自如的在山中奔馳。於是,我們特別訪問到登山專家戴昌盛(小鬍子)和越野新秀鍾易霖,兩位雖有不同的年齡和經驗,但卻有著共同對山林的熱愛,現在讓我們帶你從達人的角度出發,看看該如何面對山林的恐懼。

如何克服面對山林的恐懼

開始前,先評估風險和能力

循序漸進是大自然中不滅的法則,想要克服前,首先先回想自己為什麼想要來參加?身為教練也有30年登山經驗的登山專家戴昌盛以體能訓練的角度出發表示:參加時,首先可依著參加的項目,去測試自己的能力。
 
以疾速健行來說,它是一種介於健行與越野跑之間的運動,以更快的速度、更輕量的裝備,在山徑中快速行走,甚至間歇性的跑跳,訓練肌力與心肺、挑戰自己心理及生理極限的運動。過程中,必須從一棵石頭跳過另一棵石頭,看上去相當恐怖,但實際上,手腳並用非常重要,使用身體的力量落下時,要適當地使用肌肉的力量去穩住身體。如果發現落下時無法使用大腿及臀部的肌力,雙手一定要隨時做準備剎車。

疾速健行 ©forums.mtbr.com

以上總歸就是肌力很重要,所以在參加前,先測試看看自己的股四頭肌夠不夠力,再評估自己合不合適參加。其他的登山、越野賽事亦是如此,先評估能力和風險,再做決定,這樣一來,很多的恐懼就能夠被克服。

做足功課,冷靜以對

越野跑齡4年,也有不錯成績的越野新秀鍾易霖從心理層面出發表示自己本身非常膽小,對不熟悉的環境都會感到陌生,所以即便只是到一個新的城市去旅行,一定都會做功課。因為做功課可以讓你有初步的概念;還記得去年六月參加的谷關超馬越野賽,事前,他把要練習的方向、爬的山、軌跡,通通做好完善的準備以防在迷路的時候,才不會因為對不到軌跡,而迷失方向。
 
易霖說:「因為很多人都怕走錯,但實際上走錯真的很危險,甚至可能會往懸崖邊、或是溪谷去。所以若有做功課,就能克服基本的障礙。」

另外一點則是緊急措施的準備,在外面,我們都不知道會發生什麼樣的事情,所以爬山或過夜的越野賽配備一定要帶齊全。例如:頭燈、救生毯、小羅盤、急救包…等。雖然電子產品很方便,但這些卻有可能沒電,若有了小羅盤,至少還能有大概的方向概念。急救包中的優點、酒精棉片,雖然無法確定何時會用到,甚至加重負荷,但由於越野跑是屬較原始的環境,即便只是被石頭劃傷,都有可能會非常嚴重。所以帶齊了這些裝備,至少能夠防止些不必要的傷害,更能克服掉許多生理障礙。
 

進入山林前得先做足功課,才能避免不必要的障礙

話雖如此,但越野跑最令人害怕的地方其實是要一個人在山中過夜,所以如果做足功課的話,能夠讓心較安定。曾在谷關棄賽的他,因為心理受到很大的打擊,從那次他便深刻體會到要克服心理恐懼,更多的是練習與冷靜。如果太緊張的話,很多原來準備好的知識在當下會瞬間用不上。所以當遇到狀況時,建議先冷靜以對,再拿出應對的方式,雖然很難,但這些都是可以被練習的,因為大自然沒有我們想像的這麼複雜。
 
越野登山與馬拉松最大的不同是當遇到不可以的時候,可以適可而止。因為山永遠都在,當你不小時跌到黑暗裡時,請不要害怕,山都是很溫柔的,你要做的是去擁抱祂,好好與他熟識,祂就會像朋友一樣,與你義氣相挺、和平相處。
 

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MLB十大熱搜球星榜:大谷翔平、陳偉殷、鈴木一朗前三強

2018-04-27
戶外運動新聞棒球球類話題

美國職棒大聯盟MLB持續升溫,「大谷熱」不斷延燒。Yahoo奇摩首度公布美國及台灣網友「MLB十大熱搜球星榜」,結果發現,台美網友不約而同狂搜大聯盟超新星大谷翔平,「世界的大谷」獲雙榜首殊榮,而台灣二、三名則由陳偉殷、鈴木一朗獲得。

MLB十大熱搜球星榜:大谷翔平、陳偉殷、鈴木一朗前三強(圖為大谷翔平)

全球瘋大谷  搜尋量成長4倍

據Yahoo奇摩公布的「MLB十大熱搜球星榜」顯示,天使隊投打「二刀流」大谷翔平開季不斷製造驚奇,勇奪台、美網友熱搜榜雙冠軍;統計例行賽開打後,「大谷翔平」在4月的搜尋量較上月成長近4倍。
 
台灣球迷對亞洲旅美球星高度關注,力拼重返大聯盟的台灣好手陳偉殷、同在MLB舞台的「海嘯哥」林子偉,兩位台灣之光代表分別名列熱搜榜第二、五名;日籍球星更佔台灣網友熱搜榜半數席次,鈴木一朗、達比修有緊追在二刀流之後,排名三、四;「神之子」田中將大及今年初加盟教士隊的「和製潛水艇」牧田和久也榜上有名。
 
美國網友方面,除了熱搜「大谷翔平」,曾終結小熊隊百年冠軍荒的強投艾里耶塔(Jake Arrieta),新球季轉戰費城人隊,表現備受關注並拿下第二名;今年剛加入洋基的「怪力男」史坦頓(Giancarlo Stanton)出賽首打席就開轟雙響砲,是否能助洋基霸業引發網友討論,奪下第三名。

網友最愛天使、紅襪、洋基

球隊方面,據Yahoo TV調查,大谷翔平加持的天使隊、林子偉效力的紅襪隊,以及王建民曾效力並累積大批球迷的洋基隊比賽,最受台灣球迷歡迎;而4月18日因美國大雪延賽,意外促成天使強碰紅襪,「大谷旋風」碰上「子海嘯」的「亞洲對決」,讓全台球迷高度關注,不僅觀看次數破新高,單場留言互動數更是平均的3倍。

行動觀戰需求飆升5倍  Yahoo TV跨螢直播MLB賽事

Yahoo TV與FOX體育台自今年3月30日起合作,於每週直播5場精選美國職棒大聯盟MLB賽事,讓球迷能即時跨螢觀賽、隨時掌握第一手戰況。
 
Yahoo TV總經理邱瀅憓指出,Yahoo TV首度直播MLB賽事,為今年挑戰美國職棒大聯盟舞台的多位台灣球員集氣。從開幕戰至今,觀察到使用行動裝置觀看人次成長近8成,網友行動觀看需求飆升。隨MLB賽事白熱化、全球瘋大谷、加上台灣之光林子偉的精采表現,預期跨螢直播流量將再創新高。

台灣好手陳偉殷名列台灣網友「MLB十大熱搜球星榜」第二名
「海嘯哥」林子偉名列台灣網友「MLB十大熱搜球星榜」第三名

資料來源/Yahoo奇摩 
責任編輯/Dama

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「原」味十足 台灣新銳設計師設計頂尖義大利自行車服超霸氣

2018-03-30
單車戶外運動話題生活

排灣族圖騰百步蛇為主元素 打造霸氣黑白車服

結合運動與時尚,台灣設計師沙布喇‧安德烈,今日與義大利自行車服品牌聯手打造屬於台灣味的自行車服飾。以百步蛇為設計發想,象徵自行車騎士每每經過困難挑戰,彷彿蛻變與重生。同時邀請同為原住民的藝人 Terry江振愷 擔綱走秀,搶眼吸睛。

促成這件美事的是義大利服飾品牌代理商,看到安德烈的設計驚為天人,而進一步遊說原廠促成這樣的品牌合作。除了對於安德烈的作品的欣賞外,也出於一種文化的反思,曾經台灣是南島語族的發源地,在這塊土地上的人們把豐沛的文化與工藝向外輸出,影響至今兩億多人。過往自行車服飾只接收國外的設計理念與文化,現在也希望逆轉這現象,由台灣向世界發聲。讓更多人接收到屬於台灣獨特的創作能量。

台灣設計師沙布喇‧安德烈與世界頂尖義大利自行車服品牌Santini聯手打造屬於台灣味的自行車服飾。

十年磨一劍,驚艷國際時裝週

排灣族血統的設計師沙布喇‧安德烈,在年幼時期即因家境因素,開始從事電影看板繪製,小小年紀就得爬上七八層樓高的鷹架繪畫,後來輾轉考上復興美工,以繪畫組第一名畢業,再進入實踐服裝設計,以畢展創意組第一名,該系列作品獲評為無可挑剔。開始走上服裝設計之路。安德烈善於運用色調、幾何線條與原住民圖騰,創造出風格強烈,對比鮮明的作品,設計辨識度高,個人風格強烈。

2009年參加經濟部工業局主辦的「時裝設計新人獎」就獲得冠軍,2011年經濟部「開啟台灣時尚新亮點」,他也受邀成為「西園29服飾創作基地進駐設計師」,為歌手蔡依林、林俊傑、楊乃文、王心凌等設計演唱會服裝。2017年更是躍上國際舞台,以百步蛇系列驚艷溫哥華時裝週。安德烈的作品深受國內外時尚名媛的喜愛。

沙布喇‧安德烈暢談設計理念

百步蛇—王者氣質,蛻變重生

這次能與義大利自行車服的頂尖品牌合作,讓運動與時尚結合,更是一大突破。安德烈看到專業的自行車競賽服,貼身流線的剪裁,可以將身形完全的襯托。在展開合作之後,腦中就不停地構思。最後採用百步蛇的設計意象,除了百步蛇的王者氣質之外,也象徵自行車手每次嘗試艱困的挑戰,就再次蛻變與重生。產品的命名也與排灣族語來命名Vulun為排灣族語中百步蛇之意。

百步蛇圖騰黑白紋樣極為吸睛

「我的衣服不需要名模穿,穿了就是名模」

相較於許多伸展台上概念型態的前衛時尚,安德烈的創作巧妙的維持了藝術與商業的均衡,他認為時尚藝術是自然的融合於生活中的,更鼓勵每個人都可以大膽的擁抱時尚,穿出自己的風格。安德烈說:「我的衣服不需要名模穿,穿了就是名模。」也希望透過這樣的跨界合作,讓更多人認識自己的作品與台灣的設計能量。

同為原住民的藝人Terry江振愷穿上安德烈設計車服彰顯原味、展現王者氣勢。

資訊、部分圖片提供/Santini車服
攝影、責任編輯/Oliver Wu

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