山上的美景，是無法形容的，唯有親自走一趟，才能深刻體會祂的美。過去我們一直強調要進入山林，除了加強生理上的技巧，心理的克服更是另一塊非常需要訓練的部分。
 
每個人的經驗不等，處事的方式也不同，在我們看來一些很厲害的越野、登山達人，其實他們也都曾經歷過一些很難克服的關卡，直到現在，已經能輕鬆自如的在山中奔馳。於是，我們特別訪問到登山專家戴昌盛(小鬍子)和越野新秀鍾易霖，兩位雖有不同的年齡和經驗，但卻有著共同對山林的熱愛，現在讓我們帶你從達人的角度出發，看看該如何面對山林的恐懼。

開始前，先評估風險和能力

循序漸進是大自然中不滅的法則，想要克服前，首先先回想自己為什麼想要來參加？身為教練也有30年登山經驗的登山專家戴昌盛以體能訓練的角度出發表示：參加時，首先可依著參加的項目，去測試自己的能力。
 
以疾速健行來說，它是一種介於健行與越野跑之間的運動，以更快的速度、更輕量的裝備，在山徑中快速行走，甚至間歇性的跑跳，訓練肌力與心肺、挑戰自己心理及生理極限的運動。過程中，必須從一棵石頭跳過另一棵石頭，看上去相當恐怖，但實際上，手腳並用非常重要，使用身體的力量落下時，要適當地使用肌肉的力量去穩住身體。如果發現落下時無法使用大腿及臀部的肌力，雙手一定要隨時做準備剎車。

以上總歸就是肌力很重要，所以在參加前，先測試看看自己的股四頭肌夠不夠力，再評估自己合不合適參加。其他的登山、越野賽事亦是如此，先評估能力和風險，再做決定，這樣一來，很多的恐懼就能夠被克服。

做足功課，冷靜以對

越野跑齡4年，也有不錯成績的越野新秀鍾易霖從心理層面出發表示自己本身非常膽小，對不熟悉的環境都會感到陌生，所以即便只是到一個新的城市去旅行，一定都會做功課。因為做功課可以讓你有初步的概念；還記得去年六月參加的谷關超馬越野賽，事前，他把要練習的方向、爬的山、軌跡，通通做好完善的準備以防在迷路的時候，才不會因為對不到軌跡，而迷失方向。
 
易霖說：「因為很多人都怕走錯，但實際上走錯真的很危險，甚至可能會往懸崖邊、或是溪谷去。所以若有做功課，就能克服基本的障礙。」

另外一點則是緊急措施的準備，在外面，我們都不知道會發生什麼樣的事情，所以爬山或過夜的越野賽配備一定要帶齊全。例如：頭燈、救生毯、小羅盤、急救包…等。雖然電子產品很方便，但這些卻有可能沒電，若有了小羅盤，至少還能有大概的方向概念。急救包中的優點、酒精棉片，雖然無法確定何時會用到，甚至加重負荷，但由於越野跑是屬較原始的環境，即便只是被石頭劃傷，都有可能會非常嚴重。所以帶齊了這些裝備，至少能夠防止些不必要的傷害，更能克服掉許多生理障礙。
 

話雖如此，但越野跑最令人害怕的地方其實是要一個人在山中過夜，所以如果做足功課的話，能夠讓心較安定。曾在谷關棄賽的他，因為心理受到很大的打擊，從那次他便深刻體會到要克服心理恐懼，更多的是練習與冷靜。如果太緊張的話，很多原來準備好的知識在當下會瞬間用不上。所以當遇到狀況時，建議先冷靜以對，再拿出應對的方式，雖然很難，但這些都是可以被練習的，因為大自然沒有我們想像的這麼複雜。
 
越野登山與馬拉松最大的不同是當遇到不可以的時候，可以適可而止。因為山永遠都在，當你不小時跌到黑暗裡時，請不要害怕，山都是很溫柔的，你要做的是去擁抱祂，好好與他熟識，祂就會像朋友一樣，與你義氣相挺、和平相處。
 

Zepp Health（NYSE: ZEPP）旗下獲獎肯定的全球智慧型穿戴式裝置品牌Amazfit將於6/28推出軍規級智慧運動手錶 T-Rex 2！這款手錶不只有強韌的外觀、引領時尚的設計，還擁有支援戶外探索的全方位功能。Amazfit T-Rex 2除了提供高準度定位技術、在超級低溫下仍能正常運作外，其軍事級堅固度與最佳化路線導航的功能，絕對是戶外冒險家與運動愛好者的絕佳拍檔，更是喜愛潮流時尚者最好的配件。

全新 T-Rex 2 延續系列強大的軍用級認證，通過包含美國 MIL-STD-810G 標準的15種軍用級測試，其堅固耐用的聚合物合金錶身，成功贏得美國 MIL-STD-810G 標準的15種軍用級測試青睞，可以抵禦70°C高溫和最低-30°C低溫，並且通過240小時濕熱測試及96小時鹽霧酸鹼測試 ; 錶身細節與內部結構都經過強化處理，整體造型酷帥俐落、輪廓感十足、充滿勁悍動感。

Amazfit T-Rex 2 具備雙頻五星定位系統，能夠從 Zepp 應用程序*導入旅程路線 陪你上山下海; 螢幕方面，Amazfit T-Rex 2 採用1.39 吋高清 AMOLED 彩色顯示屏幕，畫面純淨清晰，支援 Always On Display 常亮屏幕設定，可實現全天候顯示 ; 錶身有星耀黑、叢林綠、午夜黑、大地黃四款色澤，內置多款精美錶盤、還能自由搭配日常穿著，打造他人對你目不轉睛的吸引力！

Amazfit T-Rex 2擁有「戶外運動最佳拍檔」、「戶外與都市探索的軍事級設計」與「提升你的運動效率」等3大吸睛特點及13項必看優勢：

特點1_戶外運動最佳拍檔

(1)高精準度定位

具有雙頻定位且支援五衛星的導航系統，能有效降低運動軌跡的路線偏移，及更快的定位速度，讓使用Amazfit T-Rex 2的人無論是在都市叢林內自由奔跑，還是探索最令人著迷的大自然步道，都能享受強大精準的定位技術。

(2)最佳化導航功能

Amazfit T-Rex 2先進的路線匯入與即時導航功能，讓使用者無論是從Zepp應用程式匯入熱門路徑，或展開屬於自己的全新冒險，都能直接在手錶上同步追蹤行動。手錶的*直接返程導航 系統還可以提供使用者回到旅程起點的最短直線路徑。

(3)在超低溫環境仍能正常運作

Amazfit T-Rex 2最低在-30℃的超低溫環境中仍能正常運作，絕對適合需要承受嚴峻環境的戶外探險家。

(4)24H 智能監測血氧濃度

為了在高海拔、低氧氣濃度的環境中守護您的健康，Amazfit T-Rex 2在偵測到重大海拔變化時會警告使用者，提醒他們使用血氧濃度測試功能。使用者也能在感覺不舒服時隨時測試血氧，或是開啟設定，讓手錶全天候監控血氧濃度。

特點2_適合戶外與都市探索的軍事級設計

(5)從裡到外都超堅固

Amazfit T-Rex 2通過15項軍事級設計測試，無論是在酷熱的沙漠、潮濕的雨林還是極地冰河等環境都能正常運作。手錶採用紮實獨特的稜角設計，外錶圈則通過金屬噴鍍工藝，提升其外邊框的耐用性與質感，且螢幕和每個按鍵都經過精心修飾。

(6)超長電池續航力

在正常使用下，充電一次最多可使用24天，這款手錶的電力足以迎戰各種冒險。

(7)防水深度達100公尺

Amazfit T-Rex 2的防水深度高達100公尺，能陪伴使用者在雨中穿梭、徜徉於游泳池或大海中。

(8)大自然為靈感的色系

Amazfit T-Rex 2系列共有四種大地色款式，是戶外活動愛好者的絕佳拍檔。霧面質感又潮又時尚；採用吸濕排汗親膚設計的矽膠錶帶，讓使用者無論是戶外運動還是都會環境中配戴，都感到舒適又自在。

特點3_提升你的運動效率

(9)超過150種運動模式

Amazfit T-Rex 2 搭載超過150種運動模式，包含考驗耐力的鐵人三項模式；專業的圈速數據不只記錄賽道運行模式，還能以智慧方式修正路徑的跑步追蹤模式；以及全新的高爾夫球揮桿模式。這款手錶在大多數運動模式中，都能即時監控如運動心率、移動距離、動作速度和消耗卡路里數等關鍵資料，幫助使用者追蹤並改善自身表現。

(10)建立訓練模板4

使用者可以在 Zepp 應用程式中為11種運動自訂訓練模板，以及直接在手錶上建立間歇性訓練模板。(此功能將於後續OTA支持)

(11)運動辨識智慧功能

Amazfit T-Rex 2 可以自動辨識數十種重量訓練運動；ExerSense™演算法也能自動辨識8種運動的動作。

(12)PeakBeats™提供專業指導

這款手錶搭載PeakBeats™運動演算法，能評估如最高攝氧量（VO2 Max）、完全恢復時間、訓練負荷與訓練效果等專門資料。

(13)全面監控健康與最佳化操作功能

這款堅固耐用的戶外GPS手錶也具備Amazfit的全方位健康管理功能，能在45秒內同時測量血氧濃度、心率、壓力、呼吸頻率等4項健康指標。PAI健康評估系統也提供容易理解的個人化健康分數，並詳細監控包含夜間睡眠階段與白天小憩的睡眠品質資料。Amazfit T-Rex 2也採用輕量、直覺化的Zepp作業系統，提供絕美介面配色與流暢動畫。

Amazfit T-Rex 2將於2022年 6月28日 上午10:00 全台同步上市，共四款顏色，分別為 星耀黑、叢林綠、午夜黑、大地黃，售價 NT$6995/支。

6/28~7/4凡購買T-Rex 2任一錶款， 即可獲得品牌運動手套一組。

資料提供／赫亞曼公關

責任編輯／林彥甫

 

2019 LEXUS IRONMAN Taiwan澎湖國際鐵人三項賽於9月29日在世界最美海灣澎湖舉辦，今年5周年的IRONMAN Taiwan是第4度移師澎湖，吸引29國700多名國內外頂尖好手參加，國外選手多達5成，一齊角逐35名2020 IRONMAN世界錦標賽的參賽資格。 226 男子組由日本選手神谷泰平以總成績9:27:10獲得第一，賽後他高興大讚「台灣真的是我的幸運地！」

29日登場的是226公里賽事，重新回到美麗的嵵裡沙灘舉辦，清晨六點由許智富副縣長、教育處處長蘇啟昌、教育處副處長林長安，以及鐵人公司董事長林澤浩一起鳴槍開賽。今年一共送出35個IRONMAN世界錦標賽名額，鐵人選手們無不使出渾身解數，力拼取得明年十月在夏威夷科納島KONA舉行的IRONMAN世界錦標賽門票。

226 男子組第一名是來自日本的神谷泰平，總成績9:27:10；第二名來自台灣的謝漢霖總成績9:33:21；第三名則是英國的HARRISON BELFIELD，總成績9:38:02。「台灣真的是我的幸運地！」冠軍神谷高興地說，他曾在2017年IRONMAN Taiwan 澎湖國際鐵人三項賽奪下分齡組冠軍，不但拿到IRONMAN KONA世錦賽的門票，也在賽後成功向現在的太太求婚成功，人生的夢想都在IRONMAN Taiwan逐步實現。

女子組方面亦拼出令人驚豔的佳績，第一名來自日本的孫崎虹奈總成績11:08:31；第二名來自香港的Mandy Tik總成績11:34:34；第三名荷蘭的Autilia Stapper總成績11:37:15，大家堅持到底的精神讓人敬佩。

身為三鐵雜誌編輯的孫崎虹奈一直都很喜歡鐵人三項運動，去年也曾來參加IRONMAN Taiwan澎湖國際鐵人賽，但成績不甚理想。今年重新加強訓練量捲土重來，一舉拿下女子組冠軍，賽後她喜極而泣說：「沒想到可以拿到第一名，真的很感謝大家！」

另一方面，在台灣「一帽成名」、剛在法國2019 IRONMAN 70.3 世界錦標賽戴著埔鹽順澤宮帽奪下冠軍的Gustav Iden，這次也特別錄製一段影片幫所有選手加油打氣，希望大家能好好享受賽事，就像這屆賽事主題「Fight For Your Dreams！」勇於挑戰自己的夢想。有趣的是，賽道上也出現許多戴著埔鹽順澤宮帽的選手們，大家都希望能像Gustav Iden一樣，藉由幸運物宮廟帽獲得好運！

資料來源／台灣鐵人三項有限公司
責任編輯／Dama