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  • 2017東吳EMBA再戰戈壁挑戰賽 延續光榮傳統寫大漠傳奇
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2017東吳EMBA再戰戈壁挑戰賽 延續光榮傳統寫大漠傳奇
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跑步經濟性
跑步經濟性 - 跑步效率高低是這樣測出來的
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HOOD TO COAST馬拉松接力賽 要你從台東一路跑到墾丁
運動星球
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2017東吳EMBA再戰戈壁挑戰賽 延續光榮傳統寫大漠傳奇

2017-05-14
話題 跑步 超馬 馬拉松 越野跑 新聞

一年一度國際性兩岸商學院的運動盛事—玄奘之路商學院戈壁挑戰賽即將於5月22日登場,這場極具挑戰的賽事,今年已邁入第12 屆。去年東吳大學戈11團隊攜手超越極限,穿越茫茫戈壁大漠,全員完賽順利拿下「沙克爾頓獎」的激勵鼓舞,也讓東吳商學院EMBA順利取得戈12正式參賽權。

東吳大學EMBA挑戰戈壁賽誓師大會—東吳大副校長趙維良授旗予選手。 東吳大學/提供

昨(13)日舉辦的誓師大會,由東吳大學趙維良副校長親自授旗予戈12蔡詩豐領隊,為參賽選手加油打氣。趙維良副校長期勉EMBA參賽者秉持信心毅力,堅定信念,定能超越自我克服萬難,跑出好成績。而東吳商學院EMBA不忘負起社會責任,在向前邁進的同時,持續協助漸凍病友,他們即便身處絕境,仍滿懷信心與希望,堅持到底,展現了生命的堅韌,其永不放棄的精神是最好的學習典範,誓師大會捐款予『中華民國運動神經元疾病病友協會(漸凍人協會)』,致力使這個社會共善與共好。

今年由3位具備戈11參賽經驗的學長姊帶領著戈12新成員遠征戈壁,其中更包含6位女性選手參與,是台灣8所參賽院校中最多女性組隊的學校,這是東吳校史上重要的一刻。戈12 誓必延續光榮傳統,用耐力、體力、意志力,貫徹「理想、行動、堅持、超越」的理念,將象徵傳承榮耀的精神,透過雙腳,一步一步踏實地接續下去。

去年率隊首次挑戰戈壁賽的戈11隊長王國強勉勵戈12團隊,「只要出發就一定會到達」,戈壁挑戰賽艱辛不易,但只要努力往前,定能順利完成;去年參賽的隊員,也是今年的隊長黃世榮說,「跑戈壁不只考驗體力,更是考驗意志力,只有今天的你,可以為未來的自己而努力」,超過半年的紮實培訓,許多隊員承受著心理的煎熬、忍著身體的疼痛,就是為了踏上玄奘之路,在戈壁上寫下屬於東吳與自己的傳奇。

東吳大學EMBA服務與成長協會捐款支持漸凍人協會。 東吳大學/提供

戈12—東吳的大漠熱情繼續燃起!

這場「玄奘之路商學院挑戰賽」,為全球華人商學院最大、最艱鉅的路跑賽,比賽地點在中國大陸的甘肅和新疆交界的戈壁,為1,300年前玄奘法師歷險路段,選手團隊須在4天3夜徒步穿越超過112公里,沿途晝夜溫差非常大,對體力、耐力與精神上是相當大的考驗,許多EMBA企業菁英皆以參加戈壁作為挑戰自我極限的主要目標。

2017年,東吳24小時國際超級馬拉松邁入第17屆,東吳商學院EMBA將延續這份堅毅傳統,跨出台灣,邁向國際,西征第十二屆戈壁挑戰賽,今年東吳10位菁英選手,將再度踏上這榮耀之路。

東吳大學EMBA挑戰戈壁賽誓師大會與會貴賓合影。 東吳大學/提供
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跑步經濟性 - 跑步效率高低是這樣測出來的

2020-06-02
運動科學網跑步字典跑步訓練運動生理跑步知識庫

有跑步習慣的人,應該對「跑步經濟性 Running Economy」這個詞不陌生,因為這是一個很常在跑步訓練時提到的概念。但實際上,跑步經濟性在運動科學上的定義與影響的因素到底是甚麼呢?是體重胖瘦?跑力高低?配備輕重?還是...或許對大多數的跑者而言,這個問題並沒有很清晰的解答。

跑步經濟性
跑步經濟性 - 跑步效率高低的關鍵指標

跑步經濟性是甚麼?

跑步經濟性代表的意義是跑步效率,它的概念是:固定速度下,穩定跑步消耗的攝氧量,攝氧量越少表示跑步經濟性越好。其中,攝氧量會除以體重,表示人體每公斤所消耗的攝氧量,這個動作稱之為體重標準化,目的是避免不同體重影響到攝氧量的絕對數值。會使用攝氧量是因為人體在生產能量的過程大部分都需要消耗氧氣,攝氧量越大表示能量消耗得越多。舉例來說,如果相同速度下跑者A 的攝氧量消耗比跑者B 還要大,表示他需要比較多的能量才能跑到相同的速度,這意味著在跑步的過程中,跑者A 跑步效率較差,浪費了較多的能量。

攝氧量與跑步經濟性
相同速度下跑者A的攝氧量消耗比跑者B大,意味著跑者A 跑步效率較差

跑步經濟性怎麼用?

知道了跑步經濟性之後,對我們有甚麼好處呢?對於長距離跑步而言,擁有好的跑步經濟性非常重要,因為長距離的跑步幾乎會耗盡人體儲存的能量,所以要盡可能節省能量的浪費。理論上,兩個體能條件相近的跑者,跑步效率較好的跑者能用較短的時間完成同樣的距離。這點可以從一些相關的研究中證明,例如下圖,研究結果顯示跑步經濟性越差的跑者,跑完10公里的時間越久。因此,增加跑步經濟性是很重要的跑步訓練。

跑步經濟性和跑步表現的關係
跑步經濟性和跑步表現的關係 ©《Medicine and Science in Sports and Exercise》

但跑步經濟性要如何增加呢?許多研究嘗試回答這個問題,國際的運動醫學期刊發表了一篇研究整理了相關的結果,發現觸地時間較少、垂直震幅較低、下肢剛性較大、下肢轉動慣量較低,以及較堅硬的鞋子有助於提高跑步經濟性。不過這篇研究是針對新手或是業餘選手受短期訓練(小於13周)造成的影響,作者也提到未來的研究需要更進一步觀察長期訓練造成的效果。

跑步經濟性的限制

跑步經濟性代表跑步效率,但是要如何在長期訓練下提高跑步經濟性,仍是一個研究中的課題。除此之外,由於量測攝氧量的機器通常十分昂貴,且無法在室外使用,一般大眾較難直接得知自己的跑步經濟性,對非菁英跑者的應用性不高。近年來,許多研究嘗試用更簡單的參數取代跑步經濟性,但仍無一個確切的共識,期待後續的研究可以在跑步經濟性的應用上有突破性的進展。

測攝氧量的機器
用儀器測試攝氧量 ©運動科學

參考文獻:
Conley, D. L., & Krahenbuhl, G. S. (1980). Running economy and distance running performance of highly trained athletes. Medicine and Science in Sports and Exercise, 12(5), 357-360.
Moore, I. S. (2016). Is there an economical running technique? A review of modifiable biomechanical factors affecting running economy. Sports Medicine, 46(6), 793-807.

撰文/王恩慈、相子元

*文章授權轉載自《運動科學》網站,原文:何謂跑步經濟性?

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在國立台灣師範大學的實驗室裡,一群由相子元教授帶領的研究團隊正全心投入運動科學研究,和你一樣對未知的領域充滿探索熱忱。

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HOOD TO COAST馬拉松接力賽 要你從台東一路跑到墾丁

2018-06-13
賽事跑步話題馬拉松

你知道現在最夯的馬拉松是什麼嗎?就是要你一路從台東跑到墾丁的HOOD TO COAST馬拉松接力賽,去年首度進駐台灣落腳花蓮吸引各方路跑好手組隊共襄盛舉,獲得廣大迴響的HOOD TO COAST,今年將再次來到擁有美麗海岸線的東台灣-台東鹿野高台,想挑戰友情嗎?請找好你另外四個跑完不會分手的生死之交,一起來挑戰174K吧!

2018BMW HOOD to COAST山海長征人車接力賽正式啟動。

知識便利貼|HOOD TO COAST
起源於1982年美國俄勒岡州的HOOD TO COAST,由八支狂熱的跑者隊伍從百雪皚皚的MT HOOD一路延山而下,穿越美國西北部第二大城PORTLAND,最後抵達海岸山脈旁的小鎮海濱,完成了一夥人共同征服雪山及大海的歷程。30年後,最初的一個有趣、略帶瘋狂的挑戰精神,成長為一個路跑接力賽的指標性品牌。

現今的HOOD TO COAST馬拉松,全程320公里,連年超過千支隊伍報名參賽,30,000多名期待共襄盛舉的跑者中只有約10,000人能夠雀屏中選,參加眾人眼中的夢幻賽事。每隊12名選手駕駛兩台汽車日夜兼程,隊伍中的跑者除了賽道段挑戰自我之外,其他自給自足,休息補眠皆在車上度過。歷經了36棒次的交接,共同邁入終點。整段賽事中的沿途美景、漫長路程、體能考驗與最重要的團隊精神,才是成就這場賽事發展成「接力賽之母」的重要元素。
(寶悍運動平台)

從山跑到海的高難度挑戰

HOOD to COAST賽事在台灣將邁入第二屆,這次將在11月10日於台東登場,並推出全新賽道,從台東鹿野高台出發,一路經過多良車站與龍磐草原,最終在墾丁小灣海灘熱鬧開趴,慶祝團隊攜手完成「一生中必要完成的賽事」,讓跑者深刻體會從山岳跑到海灘的賽事精髓。本屆賽事全長174公里,全新賽道不僅提供跑者不同於去年的全新風貌,比賽難度也更加提升,將經過號稱單車環島天堂路的壽卡鐵馬驛站,本賽段跑者將一人獨跑18公里,更需經歷上升400公尺的爬坡路段,堪稱本屆難度最高的賽段。

修杰楷首次挑戰誓言突破個人極限

第二屆HOOD to COAST台灣賽邀請修杰楷擔任賽事代言人,近年來熱愛跑步與健身的修杰楷,公開自己2018年在運動上所設定目標並分享對參加HOOD to COAST的期待,修杰楷表示:「在比賽之前會加強跑步訓練,特別是山路的訓練,期望能在這場高難度賽事突破自我極限,並在比賽過程中體驗在地風光;而對於這場強調團隊精神的賽事,修杰楷也透漏自己尋找隊友的標準,不只有高超的跑步實力、具備團隊默契、高超開車技術以及可以帶動氣氛的隊友,期望透過團隊合作與隊友共同完成這場高難度賽事!針對全新賽道,修杰楷也表示這次的賽道非常適合度假,有機會會帶家人一起參加。」

藝人修杰楷代言地表最強人車接力賽HOOD to COAST台灣賽,期待突破自我極限。

台灣頂尖隊伍即將出征中國

去年表現優異的兩支隊伍35乘2與Chicken Attack也特別受邀出席記者會,兩隊在去年以不到13小時的時間完成全長172公里的賽事,超凡的表現成功爭取到中國賽門票,將於6月30日代表台灣用四輪與雙腳出征挑戰中國張家口HOOD to COAST,主辦單位也特別準備錦旗給兩隊隊長,期待創下更亮眼的成績。

第一屆HOOD to COAST台灣賽優勝隊伍35乘2將代表台灣出征HOOD to COAST中國賽。
第一屆HOOD to COAST台灣賽優勝隊伍Chicken Attack。

今年獲得全新夥伴的熱情支持

起源於美國的殿堂級賽事HOOD to COAST被許多跑者視為「一生必參加的賽事」,本次賽事獲得全新合作夥伴的大力支持,BMW總代理汎德繼2017世大運後,再次投入體育運動,贊助BMW X系列性能休旅車作為限量比賽用車,挑戰無所限的陪伴跑者征戰各種地形,打造最舒適的備戰與休息空間。此外,NIKE+ RUN CLUB也為本屆賽事打造專屬訓練營,提供跑者完整訓練計畫,全力為超高難度賽事備戰。

HOOD to COAST台灣賽第二屆迎接全新合作夥伴BMW總代理汎德加入。

關於2018 BMW山海長征人車接力賽臺灣賽:

全球最具規模的人車接力賽「HOOD to COAST」去年在聖誕前夕於東岸熱鬧開跑,獲得參與跑者的一致好評。今年維繫賽事熱度,將於11月10日台東開跑,限時24小時,每隊需由5名參賽選手和1部汽車組成,以人車接力的方式完成全長174公里的極限挑戰。

2018 BMW HOOD to COAST山海長征人車接力臺灣賽官方粉絲專頁:點這裡
更多報名資訊請洽:pb+ 報名揪in

資料來源/寶悍運動
責任編輯/David

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