第一屆L'ÉTAPE TAÏWAN環法單站業餘挑戰賽9月17日隆重登台！這是台灣首度獲得環法主辦單位Amaury Sport Organisation（簡稱A.S.O.）授權，承辦L'ÉTAPE系列環法單站業餘挑戰賽事，歡迎心中有「環法夢」的騎士們踴躍報名。這項挑戰由台灣環法業餘自行車賽協會和A.S.O.合辦，外交部、交通部觀光局、教育部體育署、中華民國體育運動總會指導，台中市、苗栗縣和南投縣政府、交通部公路總局及法國在台協會協辦。 路線橫跨台中、苗栗、南投三縣市，難度稍高，適合有一定山路騎乘經驗的騎士參加，預計將掀起台灣自行車環法圓夢熱潮！

挑戰將於9月17日在台中市后里舉行，起終點都設在麗寶樂園，分為兩組，距離144公里、限時8小時的「環法挑戰組」，報名費3,500元；55公里、限時3小時30分的「環法體驗組」2,500元。「環法挑戰組」共2,000人，「環法體驗組」共4,000人，不受理現場報名。相關賽事資訊請逕上大會官網查詢，或可電洽(02)2736-3606。

而本次賽事也將與台中市政府攜手合作公益，提撥賽事盈餘回饋社會弱勢團體。歡迎18歲以上、65歲以下，具100公里以上單車騎乘經驗者、曾參與國內外200公里以上單車挑戰及競賽，並可於主辦單位規定之時限內完賽者，以及有志挑戰兼具長程距離、高度、瞬間陡度之國內外自行車騎士共襄盛舉。

1903年創辦，至今已逾百年的環法自行車賽（Le Tour de France），深受全世界車迷矚目，主辦單位A.S.O.於1993年開放經典賽道，供全世界業餘車迷體驗，造成另一波熱潮，每年報瞬間秒殺，吸引多達15,000人參加。

2015年A.S.O.首度走出法國，在英國舉辦第一次環法單站業餘挑戰賽「L'ÉTAPE London」，同樣引發熱烈迴響。截至2017年為止，全球已有13個區域在當地舉辦L'ÉTAPE系列的環法單站業餘挑戰賽事，獲得當地自行車愛好者的支持及參與。

全球自行車旅遊蔚為趨勢，法國一年有2,500萬人次自行車遊客，近年不少國外觀光客也慕名台灣之美，專程來台自行車旅遊。第一屆L'ÉTAPE TAÏWAN賽道選定氣候穩定、風景明媚的大台中，觀光資源豐沛的大台中地區，也是自行車製造產業重鎮，盼望透過環法台灣單站賽事結合可以推動大台中的城市觀光，更進一步宣傳2018世界花博在台中的國際行銷，相信L'ÉTAPE TAÏWAN環法單站業餘挑戰賽，將為大台中整體城市發展再掀高潮。

第一屆L'ÉTAPE TAÏWAN環法單站業餘挑戰賽

date   2017/9/17 (日) 
place   麗寶樂園

races
環法挑戰組   距離144公里、限時8小時   報名費3,500元
環法體驗組   距離55公里、限時3小時30分   報名費2,500元

web  L'ÉTAPE TAÏWAN
fb      環法單站臺灣業餘賽-L’Étape Taïwan by Le Tour de France
 

滑雪不是一個很單純的運動，也是一種生活型態lifestyle。滑雪不只需要準備很多東西及衣服，心理上也需要有準備。以下是滑雪教練陳明秀常被問到的滑雪相關問題和專業小常識，提供給大家做參考。

應該選擇 ski 還是snowboard？

這是我最常被問到問題，這兩者都叫「滑雪」也令人混淆，聊天都在聊滑雪，但腦子裡一個想ski，一個想snowboard。中文稱ski 是雙板，snowboard是單板。我也聽過有人稱ski 或ski的雪板為「雪橇」，這個說法其實是錯的，聖誕老公公坐的那種才是雪橇。

ski的特徵

●站姿和動作比較自然，滑行時面向前方
●某些動作與溜冰類似
●較容易找到重心並維持重心
●適合9歲左右以下、頭重腳輕的小小孩
●初階的動作比較容易上手，進階卻比較難

snowboard的特徵

●有滑板、蛇板或衝浪經驗的人會比較容易上手
●雪板比較好拿
●學會基礎落葉飄之後，高難度的地方也能滑得下來
●上手相對較難，但卻容易進階

一般的滑雪器材

●ski 雪鞋（ski boots）
滑雪最重要的器材不是雪板，而是雪鞋。雪鞋外殼非常硬，必須用三、四個扣子扣緊，把腳掌、腳踝和小腿固定好。
雪鞋一定要合腳，太緊對血液循環不好，太鬆則無法控制雪板，而且腳在鞋內動來動去，大拇趾的趾甲容易瘀血。

●ski 雪板（skis）
板頭圓弧形微翹離地，各個雪板兩側有銳利的鋼邊微微往內凹，使得雪板有腰身。

●ski 固定器（ski binding）
近二十年演化最多的就是固定器。通常死死的鎖在雪板上。雪鞋鞋底前後的凸版是為了能卡進固定器的凹槽。固定器的鬆緊度可以調整讓它在使用者嚴重跌倒的時候自動解開，防止關節扭傷。

●雪杖（poles）
雪杖不是滑雪的必備品，但它對平衡和轉彎節奏有幫助，越野滑雪時也是加速的方式之一。

●snowboard 雪鞋（snowboard boots）
雖然不是塑膠硬殼，但也不軟。它的拉繩有很多種，依功能、牌子及價格而改變，但不論哪一種拉繩，都必須綁緊且固定住腳掌、腳踝和小腿。

●snowboard 雪板（snowboard）
板頭、板尾是圓弧形且微翹離地，兩側銳利的鋼邊微微往內凹，使得雪板有腰身。

●snowboard 固定器（snowboard binding）
固定器的設計也有非常多種，但原則上它的功能是把雪鞋固定住及提供支撐。

明秀姐姐滑雪小教室
●如何知道雪鞋大小正確？鞋子綁緊後站起來，腳趾頭應該輕輕的碰到前面。
●如果穿了雪鞋，腳背或脛骨不舒服，記得檢查鞋舌是否歪了，或跑到外層。
●如何脫雪鞋？將鞋帶鞋扣放鬆後，站起來，手壓住雪鞋後側，膝蓋往下跪就解脫了。
●雪鞋脫下後，建議綁起並扣回原形，防止雪鞋變形。
●雪鞋濕了要烘乾，但不能離暖氣或吹風機靠太近，不然會有融化變形的風險。
●穿ski雪板前，確認固定器有壓下去，不然會穿不上雪板。
●穿snowboard時，確認固定器的帶子長度及位置正確。
●雪杖的正確握法？
手腕穿過帶子後，手掌由上往下，虎口握住帶子與雪杖。這種方式能抓得最穩。

雪杖正確握法

書籍資訊
◎圖文摘自商周出版，陳明秀 著作《我20歲，在日本開滑雪學校》一書。陳明秀的爸爸是台灣人、媽媽是波蘭人的混血女孩，能說流利的中文、波蘭語、英語。從小喜歡滑雪，不怕速度和高度。

明秀自幼跟著波蘭媽媽和台灣爸爸在波蘭的家、台灣的家學習，看似沒有學校規範的自由學習之路，這一路走來，她其實學得更寬更廣，除了媽媽在家為她安排的基本知識與智識教育，才藝課也沒少過，從雲門舞蹈教室、音樂教室學樂器、美術教室學畫，到直排輪、花式溜冰……，波蘭媽媽和台灣爸爸認為，上才藝班最重要的目的是要讓孩子發現自己的興趣與專長。

於是明秀從這些多樣的學習中，逐漸篩選與發現自己對滑冰滑雪的興趣與熱情。她3歲第一次踏上雪地時，就喜歡上滑雪，然後開始學滑冰，期間雖然也曾因練習太辛苦而中斷過，但沒多久又忍不住那股想在冰上雪地滑行的衝動，又開始找教練上課；同時也去雲門雲集學舞蹈，因為這可幫助她在花式滑冰時做動作的藝術表現。在2011年還代表台灣參加在曼谷舉行的亞洲盃花式滑冰錦標賽，並贏得冠軍。

在這本書中，明秀這位20歲的年輕女孩將分享她從小如何從興趣中培養能力，依價值觀選擇職業的成長故事。讓我們一起進入明秀的自學、運動、創業之路。

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責任編輯／瀅瀅