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環日本第三站 馮俊凱參與決勝狀態佳
2017-05-23
環日本第三站，於三重縣員弁市點燃戰火，選手們要在14.8公里的賽段繞行8圈，當中包含最大坡度17%的陡坡，里程共127公里。本站開賽後，很快形成一個大型領先集團，但並未持續太久，收編後再次有選手嘗試，包含車迷們關注的馮俊凱，也在爬坡時突圍，但坡上的追擊未能成功，凱哥於是回到集團重整旗鼓。
阿凱在賽段前半嘗試加入領先集團。 圖片提供／巴林美利達一級職業車隊
而後，代表巴林戰隊的5名成員，由因喬斯蒂(Jon Ander Insausti)在集團前領銜，協同佩爾(David Per)、諾瓦克(Domen Novak)及台灣好手馮俊凱，聯手控制領先三員的秒差；一直到終點前4公里，回歸一個精編後的領先集團，本站冠軍將是其中一人；而我們的白衫小將展現全方位能力，能衝也能爬的他，拿下本日第6名，總排重新回到前3！
中後段回歸主集團當中，馮俊凱再次擔綱衝刺主將的領騎一職。 圖片提供／巴林美利達一級職業車隊
台灣好手馮俊凱，依舊繳出強勁的表現，本日排名第30位，他也在賽後為我們還原現場：「最後面一公里，我大概位子在第5、第6個吧，那時候要佔好位子，準備要給他(指科爾蒂納)衝刺；最後轉進來的山路，轉彎的時候伊朗的太危險了，給他弄到一下，後來我掉了位子，還好他們(指隊友)都在前面。不然我是覺得，如果是在5、6的位子的話，剛好沒有被減速到的話，我還是有辦法衝。」
全方位的表現，讓科爾蒂納連續三天拿下白衫新人王。 圖片提供／巴林美利達一級職業車隊
其實阿凱本屆環日本負責的工作內容，和過去沒有不同，但這回每每能參與決勝的關鍵時刻，可見目前的狀態仍相當理想，這點也獲得他本人的確認：「狀態還可以，到目前為止感覺還不錯，看接下來幾天，不過最主要還是以科爾蒂納為主。」
展現堅實戰力，連續三站拿下白衫，巴林美利達在第20屆環日本的表現未完待續，也期待狀態正強的阿凱，能留下歷年參賽的代表作！
年僅21歲的科爾蒂納，以穩健的成績守住白衫。 圖片提供／巴林美利達一級職業車隊
環日本第三站單站成績
伊萬·加西亞·科爾蒂納(Iván García Cortina)第6名
多蒙·諾瓦克(Domen Novak) 第17名
馮俊凱 第30名
大衛·佩爾(David Per) 第46名
因喬斯蒂(Jon Ander Insausti) 第69名
環日本第三站累計總成績
伊萬·加西亞·科爾蒂納(Iván García Cortina)第3名
馮俊凱 第16名
多蒙·諾瓦克(Domen Novak) 第27名
大衛·佩爾(David Per) 第61名
因喬斯蒂(Jon Ander Insausti) 第65名
資訊、圖片提供：巴林美利達車隊
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研究：跑步比肌力訓練更能改變基因、增加肌肉效率
2020-07-14
我們的身體有許多功能都由基因操控著，但你總是宿命論地認為無法改變嗎？其實，生活習慣可能對基因的運作方式產生重大影響。一項今年六月剛發表於《細胞》期刊的新研究發現，長期做跑步和騎自行車等耐力運動，比起肌力訓練，更能改善與代謝健康相關的基因，且可以影響你的肌肉表現。
研究：跑步比肌力訓練更能改變基因、增加肌肉效率
這項研究調查了40 名34-53 歲之間的成年人，並將他們分為三組。第一組至少在過去15 年進行跑步或騎自行車，或是兩者皆有；第二組至少在過去15 年有做深蹲、硬舉等明顯作用到股四頭肌的肌力訓練；第三組則是久坐缺乏運動組。研究人員從受試者中蒐集骨骼肌檢體樣本，並進行RNA測序（核糖核酸測序），以測量他們體內兩萬多個基因的活性。
結果發現，與久坐缺乏運動組相比，耐力訓練組的人明顯改變了一千多個基因的活性。進一步發現，多數改變的基因與各種代謝途徑的活性增加有關，然而通過肌力訓練改變的僅有26個基因，其他則與跑步和騎自行車有關。
研究概要之圖表 ©Cell Reports
透過這項研究，研究者可更加了解肌肉如何「轉譯」不同形式的運動、並以特定方式去適應。例如，耐力運動（如跑步、騎自行車）影響對代謝健康相當重要的基因，有助預防心血管疾病、第二型糖尿病等和代謝有關的疾病；又如，讓肌肉在某項活動中更有效率。
該研究第一作者、美國聖地牙哥大學助理教授Mark Chapman指出，各種不同的刺激可以影響我們的基因表現，包括吃進的食物、甚至暴露在陽光下，而這些改變，有助於使身體更加適應它們接收到的刺激。正因如此，耐力訓練「教」肌肉更有效率地跑步，就是因為這些基因正在適應它們受到的刺激，隨後在類似的活動中就會表現得更好。
Chapman進一步解釋，這些基因會改變輸送給肌肉的氧氣量，讓你有足夠的燃料進行耐力運動。當你下一次跑步時，氧氣濃度低於正常水平，這些基因就會被激活，促進氧氣更有效地輸送。
基因會改變輸送給肌肉的氧氣量，讓你有足夠的燃料進行耐力運動
如果你不像上述研究的受試者一樣跑了15年，不用擔心！研究人員將受試者與第二型糖尿病患者的肌肉基因表現進行交叉對照，發現只要一個月的耐力訓練，就能大大影響基因活性。
總體而言，我們無法改變與生俱來的基因，但依研究結果來看，我們確實可以控制它們一些功能，並且在很快的時間內就能看到好處。所以，當下次有人說「我天生就不會跑」時，把這篇研究告訴他，跟他說別再找藉口了！
資料來源／Runner’s World, Cell Reports
責任編輯／Dama
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2016台茂Xmas Run-與佩佩豬「益」起跑
2016-09-23
第一屆『2016台茂Xmas Run-與佩佩豬「益」起跑』將於將於12月18日（週日）上午7點15分在台茂購物中心正式起跑，想要和卡通明星-佩佩豬一起參加聖誕風格的路跑賽嗎？「台茂購物中心」將會在寒冷冬季打造一場最溫暖親切的聖誕路跑!
本次活動主辦單位「台茂購物中心」將提供各位跑者超值的「佩佩豬系列商品」報名好禮，包括紀念T-shirt、束口後背包…等。並於台茂購物中心戶外南門廣場設置錄影拍照區、賽道跑者專業攝影，相信今年的2016台茂Xmas Run是您在聖誕節最不能錯過的一場歡樂回憶之旅。
第一屆『2016台茂Xmas Run-與佩佩豬「益」起跑』，和卡通明星佩佩豬一起參加聖誕路跑，今日已於伊貝特報名網開放報名。
2016台茂Xmas Run的報名及完賽好禮十分超值。
2016台茂Xmas Run-與佩佩豬「益」起跑——5K組贈品
2016台茂Xmas Run-與佩佩豬「益」起跑——10K組贈品
2016台茂Xmas Run分別提供10公里組及5公里組，共兩種距離賽事讓跑者進行挑戰。賽事路線將分別沿著台茂購物中心周邊道路進行，經過南崁路、長興路、南山路…等。
2016台茂Xmas Run的賽道將環繞台茂購物中心。
2016台茂Xmas Run將提供多項重量級獎品給跑者進行抽獎，包括剛上市的iPhone7共5名(32G/顏色隨機/價值24,500/名)、Apple Watch Series2-Sport共10名(42mm錶面/顏色隨機/價值13,500元/名)、美麗華電影票10張共10名及美麗華電影票5張共20名，另外還有特別獎G-SHOCK手錶共2名。(價值4,000元/名)。
2016台茂Xmas Run將會抽出重量級好禮
台茂購物中心希望透過路跑結合購物中心的理念，讓您能邀請親朋好友一起蒞臨台茂購物中心，除了透過路跑活動培養健康活力的生活形態，也能於活動結束後留在購物中心享受假日悠閒的樂活。
2016台茂Xmas Run-與佩佩豬「益」起跑
date 2016年12月18日（日）上午07:15至上午10點
place 台茂購物中心-戶外南門廣場
web 報名請上伊貝特報名網 https://bao-ming.com/2016TaiMallXmasRUN
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