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106年全國青少年鐵人三項錦標賽熱鬧收兵
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馬拉松跌倒卻無法接受幫助?原來還有這條規定
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超馬一姐盧明珠:長跑像陽光、空氣和水一樣不可或缺
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106年全國青少年鐵人三項錦標賽熱鬧收兵

2017-05-27
話題 跑步 鐵人三項 游泳 單車 賽事

106年全國青少年鐵人三項錦標賽熱鬧登場,小二練游泳成功改善氣喘的邱柏升,第一次參加全國小鐵人賽,便以20分19秒在13歲男子組稱王;13歲女子組由去年橫掃小鐵人賽冠軍的「飯桶」范博涵以20分23秒封后。
 
這項比賽27日在天母台北市立大學舉行,分為13歲、12歲、11歲、10歲、9歲、8歲和7歲男、女子組,得先游泳200公尺,接著騎自由車5.4公里,最後再路跑1.25公里。「鐵搭檔」組由學童游泳200公尺,再由親屬路跑1.25公里。
 
全家都愛運動的鄭博修便和大女兒鄭羽均搭檔,老婆楊佩真和小女兒鄭羽婷搭檔,組兩隊參加「鐵搭檔」組。楊佩真說:「這種小選手搭大選手的比賽並不多,蠻特別的,挺有意思的,所以我們全家一起報名。」

全家都愛運動的鄭博修便和大女兒鄭羽均搭檔,老婆楊佩真和小女兒鄭羽婷搭檔,組兩隊參加「鐵搭檔」組。 中華民國鐵人三項協會/提供

13歲男子組計57人參加,游泳第二位出水的新北市新莊國中邱柏升,在游泳轉自由車的轉換區超車成功,隨後便一路領先到底,以20分19秒率先抵達終點,僑仁小鐵人隊李杰庭20分41秒第二,台北市博愛國小胡祐誠21分30秒第三。
 
新莊國中一年級的邱柏升,從小就有先天性氣喘,雙親聽說游泳可以改善氣喘,小學二年級開始讓他學游泳,不僅氣喘症狀明顯改善,還游出興趣,接著進階玩 小鐵人,五年級第一次參加小鐵人賽便拿到第三名,讓他好有成就感。

13歲男子組冠軍邱柏升。 中華民國鐵人三項協會/提供

13歲女子組共33人報名,新竹縣成功國中一年級的范博涵技高一籌,以20分23秒一馬當先封后,FT超冠鐵人陳胤柔22分19秒第二,新竹縣十興國小吳欣儒23分08秒第三。
 
164公分的范博涵,有個很可愛的綽號叫做「飯桶」,范博涵笑說:「因為我很會吃飯啊,一餐可以吃兩三碗飯。」問她之前戰績,范博涵說:「去年由鐵人三項協會辦的全國小鐵人賽,我應該每一場都有參加,而且全部都拿冠軍。」

范博涵是在國小三年級,和同學一起玩鐵人三項,三項當中以自由車最強,跑步最弱,至於練鐵人三項的樂趣,范博涵說:「就得牌的成就感啊!」另一個附加效益,則是得牌時,范爸爸會加發獎勵金。

13歲女子組新竹縣成功國中一年級的范博涵技高一籌,以20分23秒一馬當先封后。 中華民國鐵人三項協會/提供
小選手們奮力踩騎。 中華民國鐵人三項協會/提供
小選手們拚勁十足。 中華民國鐵人三項協會/提供
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馬拉松跌倒卻無法接受幫助?原來還有這條規定

2017-10-06
觀念馬拉松跑步話題

32歲的肯亞馬拉松好手Recho Kosgei,上星期日參加美國的華沙馬拉松的比賽,正當她離比賽勝利僅一步之遙時,卻突然在離終點線800公尺的地方摔倒。當下Recho Kosgei雖然很努力想嘗試立即站起,但卻始終站不起來。就這樣,她在地面幾乎坐了快3分鐘。

馬拉松跌倒卻無法接受幫助?原來還有這條規定 ©Youtube/Maraton Warszawski

至於跌倒的原因;在35公里之前,Recho Kosgei 與其他幾位好手一直是以集團的方式一起奔跑。當經過30公里的水站時,她並未停下來補充水分,而是選擇與他們一起繼續向前邁進。但卻在35公里的時候,其他選手卻紛紛離開團隊,最後只剩下Recho Kosgei獨自奮戰。
就在她獨自一人來到40公里時,雖暫居第一,但她卻開始感到頭昏眼花。她試圖推動自己繼續向前,卻更加困難,於是乎她在離終點線800公尺之處倒下。

在那個跌倒的當下,當她掙扎著要站起來時,攝影機捕捉到了其他想要嘗試上前幫助她的跑友們,但卻全部被她拒絕了。而由於拍攝角度的關係,從影片中看來,Recho Kosgei似乎沒有站起來,也沒有任何的醫療援助前來協助。

若運動員獲得援助,將被取消比賽資格?

而這個畫面對於肯亞田徑協會來說不能接受,他們認為在這樣一個大型的比賽之中,為何會出現醫療人員不足的問題呢?因而提出申訴。
 
不過,這份申訴最終沒有成功,但在肯亞的新聞媒體公司《每日民族》的馬拉松新聞辦公室官員Jaroslaw Zakrzewski表示,他們試圖遵守國際田徑聯合會的規則。因為世界田徑管理機構有一條規定是;如果運動員獲得援助,他或她將被取消比賽資格。
 
根據《每日民族》報導聲明,Recho Kosgei是有意識的,她的生命沒有危險。在那樣的情況之下,由於運動員並未表明她想放棄,所以馬拉松的工作人員也只是先站在路邊和帶頭的車群中,停在她的前面監測種況。此聲明也表示:「其實當下是有叫救護車的,救護車馬上就來了。」
 
然而,當這支影片在各個社交媒體上傳播開來時,許多媒體觀察家都想知道;在這種情況下,應該會有一個什麼樣形式的協議結果?

©pzumaratonwarszawski.com

所以從Recho Kosgei此次事件我們可以學習到,雖然坊間不乏跑友們援助跌倒跑友的案例,但對於一場有規模的大型賽事來說,不論你的身分、程度,規則的遵守是每一位參賽者應有的基礎觀念。

資料來源/Runners World、Maraton Warszawski、DAILY NATION
責任編輯/瀅瀅

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超馬一姐盧明珠:長跑像陽光、空氣和水一樣不可或缺

2016-06-23
馬拉松越野跑故事專訪跑步人物誌

​當一項運動變成像是陽光、空氣、水一般缺一不可時,對於盧明珠來說,長跑已經不是單純運動這麼簡單而已,而是已經成為生活所不可或缺的一部分。

同事引路,發現跑步新世界

2004年因為同事的引領,讓盧明珠從以前的負重登山,轉變到了現在跑步的生涯。從一開始的短程跑步,慢慢成長到參加三鐵、馬拉松,到現在的超級馬拉松比賽。她一開始對於跑步還不是相當的了解,只是因為那時換了工作的環境,對於工作感到壓力,經由同事的介紹,想要紓壓才開始跑步。在十年的跑步生涯中,她慢慢體會到跑步這項運動跟自己踏實的個性很相像,需要一步一步穩定的向前邁進,就與她的人生哲學中一步一腳印的理念不謀而合。另外,她喜歡在跑步的時候思考事情,包含許多人生的哲理與問題。以上種種,加上在後期完成超級越野馬拉松這種超長距離比賽時的成就感,讓她更加無法自拔地愛上長跑這個運動。

2015東吳超馬參賽中的盧明珠

增強心智耐力 超越體能極限

而在她後期超級馬拉松的鍛鍊上,因為這些疲累與磨練,更讓她體會出一種可以從控制自己的身體到控制自己心理的感覺。在超級馬拉松的比賽上,因為比賽難度與時間大幅增加,跟以往馬拉松比賽比起來,需要更多心理上的力量支撐自己完成這項比賽。以往馬拉松的比賽可以單憑身體原有的能力去完成比賽,但是超級馬拉松比賽則往往已經超過身體的負荷。當身陷賽道之中已經十多個小時,拖著疲憊的身軀,只能靠著自己的意志力去完成這個比賽時,這時候心理方面的能力就顯得相當重要,如何運用意志力去克服這些困難就變成是訓練時的重要課題。如何在訓練中慢慢去練習傾聽自己身體的聲音?盧明珠說,一開始先慢慢地學會培養自己的身體能力,進而增強心理方面的力量。她也說道:心理上的能力越強,越能夠減緩在超級馬拉松訓練以及比賽上的恐懼感,也能夠更容易突破撞牆期。

家人支持,面對挑戰無所畏懼

在她這樣全心投入超級馬拉松的背後,有一群默默支持著她的家人與老公,這些家人當然也是她最堅強的後盾,讓她有更有信心去完成每一場比賽。縱然如此,她如何能同時兼顧家庭、工作與比賽?她說因為他的家人們都深信「唯有快樂的家人才會有快樂的家庭」的理念,所以她的家人與老公都相當鼓勵她去參加自己所喜歡的運動或訓練,正因為家人的支持,她更可以無所畏懼地去參加比賽。然而,她也說道,正是因為家人如此無條件地支持她,所以她更應該珍惜與家人相處的機會,在生活中她會儘量把家庭日排進例行的訓練與比賽中,藉由這些機會能讓她有更多的時間與家人相處。

攀越巔峰,一山還有一山高

攀越巔峰方知絕頂的美。面對未來,盧明珠不想滿足於現在的成果,當然會想要去挑戰難度更高的比賽。在參加完9月底於日本所舉辦的168公里UTMF(Ultra-Trail Mt. Fujic環富士山超級越野賽)之後,她更想前往義大利參加UTMB (Ultra-Trail du Mont-Blanc環白朗峰極限越野馬拉松) ,為獲得這個極限越野超跑的聖杯而上場與世界好手拼搏。但,由於她住在嘉義,不像在北部有這麼方便的交通,可以輕易前往高山做超級越野賽的訓練,所以她只能藉由參加自助超馬來增加自己訓練的機會並累積經驗,並在訓練中找到自己的缺點來改進。

越野長跑兩要素:配速+傾聽自己身體的聲音

對於有心想要從事長跑的人或是剛接觸長跑不久的人,盧明珠的建議是,對於跑超馬這件事是千萬急不得的,不要一心想要趕快跑出好成績,而是應該藉由慢慢累積跑的距離與訓練次數,先從自己的身體控制開始練起,進而到可以控制自身的心。另外,配速也相當重要,雖然「配速跑步」以及「傾聽自己身體的聲音」聽起來很抽象,不過這兩點卻是在超馬中非常重要的一環。如果沒有辦法做好配速以及好好的控制自身的生理與心理狀況,一昧的上路去跑馬拉松,反而不會有好的成績與表現。她相信,在累積了一定時間的練習之後,你會慢慢體會到這些道理。馬拉松是跟自己的比賽,千萬不要為了追上別人的成績而盲目的練習與參加比賽,如果反而因此而受了傷,更是得不償失。最後,對於一些正在經歷撞牆期的練跑者,她的建議是,如果真的遇到無法突破的瓶頸時,多半是因為身心都已經疲乏了,這時不妨找教練或是團體一起訓練,可以藉由他們的經驗分享與互相鼓勵幫助自己成長;或者,可以暫時轉移目標到別的運動,藉由適當的鼓勵與抽離,可以幫助你更加容易突破撞牆期。
 
對於跑步已經成自己的陽光、空氣跟水的盧明珠來說,跑步這項運動早已是自己身活中不可或缺的一環了,也相信她這般的熱愛長跑,能夠讓她在未來更多得賽事上創下佳績。

撰文/Macario Pei
​攝影/鄧穎謙

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