你喜歡跑步，那你的男朋友/女朋友、丈夫/妻子也是一位跑者嗎？跑步戀人有很多種可能，有的是因跑步而認識，另外也有某方喜愛跑步進而影響另一方，這樣的好處是兩人擁有共同的興趣，漸漸地在其他事上，也能邊跑邊找到共同點。
 
所以現階段處於單身的你，是否有心儀的跑友呢？想追求他/她，先來看看以下15點注意事項：

 1  隨時準備糧食

跑者平均每2小時要餵食一次，這時由於當我們的血糖低於50%時，容易形成易怒的狂暴症。所以，當這種情況產生時，一定要事先為他們準備好食物，像是糖果、蛋糕或是義大利麵都是不錯的選擇。

 2  跑者容易腳臭

如果你對於腳有特殊想像，建議你在其他項目中尋找對象，因為跑者的腳容易出汗、產生臭味。

 3  接受他們的瘋狂

當跑者們跑得很累時，難免會口不擇言，或是瘋狂尖叫，說出一些你無法接受的語詞。

 4  跑鞋是最好的禮物

大部分的跑者對於鞋子都有某種的癡迷程度，所以當他們參加完某場比賽或是做完訓練後，常常在社交媒體上發佈的都是與跑友的合照或是裝備照，即使你們在一起後，他們依然如此，所以最好的方式是在生日或聖誕節時，送他們跑鞋作為禮物，這樣他們就有可能發佈你和他的合照。

 5  約會並非一定要燭光晚餐

跑者們都有一些特殊的飲食習慣，他們沒有辦法每天與你共進浪漫晚餐，而是食用像蛋白質、肉類、蔬菜等食物以補充營養，所以當他門拒絕了你的燭光晚餐邀約時，別氣餒，有可能是因為他們接下來又有比賽了。

 6  來無影，去無蹤

如果你和跑者發生一夜情，隔天起床發現他們來無影，去無蹤時千萬別氣餒，因為他們必須持續去鍛鍊他的里程數。

 7  體溫

跑者們不見得會浪漫的與你一同泡澡，因為我們所需要的溫度與你們不同。

 8  事先安排行程

如果你想和一位跑者度過周末的浪漫約會，建議你先規劃好時間、行程，因為他們都有固定的訓練菜單，若無事先規劃，他們會覺得渾身不對勁。

 9  比賽比出遊重要

如果你想邀約跑者出遊，可以先調查那段時間的跑步比賽，若有衝突，他們是不會答應你的。或者，與他們一起跑步旅遊。

 10  與你分享裝備

如果跑者將跑步的裝備放在你家，並希望你能給他一個擺放的空間，這時候你得非常珍惜，代表它開始重視你們之間的關係了，因為他將他最愛的東西分享與你。

 11  別裝溫暖

在約會的時候不必刻意將夾克批在女跑者的身上，平時無論風吹雨大，他們都在跑步中經歷，根本不會因為這一點寒冷而感到不適。

 12  緊身衣褲王道

跑者們有很多緊身衣褲，他們以這個為榮，所以不要限制她們穿這些衣褲外出。

 13  開心傷心一線之間

跑者的性格通常很開朗，當你發現他今天不開心時，肯定是某些原因而限制了他無法參加比賽或是練習跑步。

 14  香蕉勝過於浪漫

雖然鮮花與巧克力都是很浪漫的禮物，但做為他們的伴侶，他們最需要的是當要衝刺過終點時，給他們一個大大的擁抱以及香蕉，那時，對他們來說是最浪漫的禮物。

 15  別奪命連環call

如果超過4小時沒有接電話，千萬別緊張！因為跑者們正在進行馬拉松訓練。

責任編輯／瀅瀅

運動星球兩年前曾報導美國百歲人瑞艾達．基林（Ida Keeling）打破百米世界紀錄，兩年過後，這位102歲的阿嬤還在跑步，而且又在今年，於紐約CityTrack（城市田徑賽）中打破一項60公尺短跑競賽紀錄，成為該賽事首位超過100歲的完賽者；更於2017年底出版《Can't Nothing Bring Me Down》（暫譯：沒有任何事能讓我失望）一書。這位阿嬤究竟如何維持健康，才能活得像青春少女般多采多姿？以下是她的生活作息與運動方式，請阿公阿嬤照著做，說不定下一個打破世界紀錄的就是你的阿公阿嬤！

基林阿嬤的終生跑步秘方

1. 早晨活動
起床時，基林阿嬤會盤起他的腿，跟自己說「我起來了，他們也快醒來吧！」當她在家做一些烹飪和清潔活兒時，腿還能活動自如地蹲下。
2.充足休息
比賽前應該多休息，如果累了就別勉強，並把雙腿放在沙發上放鬆。
3.良好的營養攝取
每天的飲食包括蔬菜、水果、堅果、橘子汁、魚肝油，以及用於鞏固關節健康的黑糖蜜。
4.每周喝3-4次白蘭地
過量喝酒有害健康，但適量喝高品質的酒有助促進血液循環。基林阿嬤每星期喝3-4次軒尼詩干邑白蘭地，她習慣將少量白蘭地混入咖啡或水中合併飲用，不是因為愛喝酒，而是藉此增加血液循環。

運動與傷害恢復

別看基林阿嬤身手矯健，她去年才跌傷她的股骨。但她強調，每一次痛苦必定要教你某些道理，以下是她這段時間的運動與恢復工作：
1. 去健身房、參加有舞步訓練的加強班
2. 其餘日子騎自行車、跑步
3. 每天3次、每次10分鐘練習蹲下、伸展手臂
4. 比賽將近前，和女兒去操場進行40分鐘熱身操及60公尺跑步訓練

心理素質：不為過往難過，隨時準備大步邁向前

基林阿嬤並不是一直以來都如此順遂樂觀，她的書中記載，在紐約哈林區長大的她，小時候原本喜歡騎自行車、跳繩等運動，但當時遇上經濟大恐慌，家裡貧困，不得不收起運動夢想到處打工賺錢。到了中年，丈夫死於心臟病發作，她靠著工廠上班的微薄薪水獨力撫養4個孩子。好不容易兒女長大成人，兩個兒子卻相繼因為毒癮相關的謀殺案件結束生命。
 
兒子過世的磨難讓基林陷入憂鬱，健康每況愈下，直到她67歲，才在女兒說服下參加一場布魯克林5K路跑賽；從此，她的跑步生涯正式展開，而且數十年來持續參加世界各地比賽、創造出多項世界紀錄。
 
日前在一次媒體受訪中，基林阿嬤表示，她只是持續運動鍛鍊，就造就現在能到世界各地參賽，更沒想到出了一本書。悲痛的過往雖然因為被撰寫成文章再次提起，但如果繼續為過去的事難過，那將會被難過拖到放慢速度；基林阿嬤表示不喜歡放慢速度，隨時準備好大步邁向前，對她來說「每一天都比前一天往前邁進」。

資料來源／Runner's World、NY Dydaily News
責任編輯／Dama

2017臺北世大運即將在展開，全台頂尖大專選手已提前準備面對世界各國選手的挑戰，為迎接這股世大運熱潮，頂尖運動品牌UNDER ARMOUR打造年度運動盛事，將於6月10日在華山文創園區盛大舉辦校際對戰擂台「UA武裝制霸-校際鐵人八項」總決賽，號召全台多所大專鬥士齊聚挑戰自我意志力，爭取全國制霸的最高榮譽。“神力女超人”跆拳國手黃懷萱、“鐵人一哥“謝昇諺、”雪橇小王子“連德安將現身親授如何透過平日的訓練來鍛煉自己、突破極限與挑戰更強的運動表現，搭配專業教練現場指導民眾正確的訓練觀念，現場並將親自挑戰全台首座戶外訓練鋼鐵終極關卡-「徒手拉貨櫃」，高難度極限訓練展現超強鋼鐵意志帶領大家變得更強！

“神力女超人”黃懷萱、“鐵人一哥”謝昇諺、“雪橇小王子”連德安 展露戰士魅力親授鋼鐵秘技

年度電影大作《神力女超人》近期票房開出紅盤，在台灣最能以運動員角度來詮釋這女力角色非跆拳國手-黃懷萱莫屬；今年世大運複賽時因被對手絆倒，導致左側膝蓋內側韌帶撕裂，進而影響後續許多重要賽事，面對接踵而來的困難，黃懷萱仍舊持續鍛鍊與復健，依舊將自己的狀態維持水準，對自己嚴格要求的她表示：「隨時要讓自己做最好的準備，迎接即將到來的任何挑戰。」而這不服輸的個性正是「UA武裝制霸-校際鐵人八項」對抗賽要傳遞給大家的精神。
 
此外，剛拿下今年10月在夏威夷Kona舉辦的世界盃超級鐵人賽參賽門票，台灣鐵人一哥謝昇諺也將在現場與大家分享闖進Kona超級鐵人賽的成功秘笈；謝昇諺自信的表示：「除了平時的鍛鍊以及各種必備的重量訓練外，還全靠自己心裡那股鋼鐵意志力，絕對要不停地在心裡告訴自己，不要放棄！不要放棄！」這樣堅韌的心理素質期盼能感染到每位參加活動的民眾們。
 
而扛著24公斤雪橇滑上世界舞台的雪橇小王子連德安，正備戰搶奪明年2月韓國平昌冬季奧運資格！擁有無限潛能以及對自己有著極高期許的他近日積極訓練，期盼能夠站上世界等級殿堂，再次披上中華戰袍前進冬奧！「我可以接受失敗，但絕不能接受放棄。」雪橇國手連德安將於10日活動現場展露戰士魅力，他希望透過分享自己前往冬奧奪牌征途中的心路歷程，鼓勵更多年輕後進突破困境挑戰顛峰，用意志力決勝一切！

「UA武裝制霸-校際鐵人八項」 6/10鋼鐵關卡終極決戰即將引爆

UNDER ARMOUR以下個世代的領導品牌為使命和承襲了COMBINE TRAINING的精神，與國內運動健身知名品牌「健身工廠」聯手為運動愛好者打造校際對戰擂台—「UA武裝制霸-校際鐵人八項」，號召全台多所大學、大專生參與賽事，爭取全國制霸的最高榮譽！經過一連串綜合性體能評估選秀，將於6月10日在華山文創園區舉辦了最後決戰，挑戰項目包含了推雪橇、翻輪胎、划船機、搬藥球、拉戰繩、彈簧床藥球丟擲、Monkey Bar以及超高強度訓練徒手拉貨櫃，八項鍛鍊內容由UA團隊及健身工廠專業教練針對力量、核心、敏捷度及爆發力等全方位健身訓練動作精心設計而生。
 
跆拳國手黃懷萱、台灣鐵人一哥謝昇諺以及滑上世界舞台的雪橇國手連德安除了將與大家分享近況外，同時率領隊伍站上校際對戰擂台，10日當天更將挑戰最讓人屏息以待的「徒手拉貨櫃」高難度關卡，為「永遠都在追求不同挑戰的運動家」提供一個展現自我奮戰不懈、勇於突破各種限制與困難之校際對戰擂台，培養意志、決心、信任與默契，共同努力證明對於變強的意志、為校而戰！

「IWILL 意志力體驗活動」勇奪最強UNDER ARMOUR裝備好禮

除了觀賞各隊伍競爭最強校際鐵八的王位，UNDER ARMOUR也為熱血的參與民眾準備周邊活動，邀請大家一起體驗鋼鐵挑戰項目，現場挑戰只要完成3項指定訓練項目，即可獲得UA帥氣小禮！數量有限，送完為止。當天並特別規劃「I WILL最強合照」，主辦單位將於決賽結束後現場抽出數名幸運兒，抽獎好禮包括TB12睡衣上衣、UA訓練鞋以及UA訓練上衣，於活動現場拍照打卡並填寫抽獎券，就有機會獲得最新最強UA裝備！

資訊、圖片提供：Under Armour Taiwan