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型男箭手目標瞄準世大運金牌
2017-08-09
台北世大運倒數計時，「720雙帥」魏均珩和彭士誠蓄勢待發，目標瞄準射箭賽金牌。經過里約奧運洗禮的魏均珩，始終秉持「跟自己比賽」的心態精益求精，從棒球轉項的彭士誠則以牙買加「閃電」波爾特為師。
魏均珩(左)和彭士誠相打並期待世大運射下金牌。
台灣男子射箭一哥「阿魏」魏均珩，父親魏屏泉是飛官，媽媽劉玉英曾是田徑選手，從小就喜歡運動的他，籃球、羽球、排球、桌球都愛，就讀桃縣大竹國小三年級時，因為學校有射箭隊，因此和射箭結緣。
那他沒想過和媽媽一樣練田徑嗎？魏均珩笑說：「我跑不快也跳不高囉，沒辦法練田徑！」打球和射箭最大的不同和共通點呢？「球類大多屬開放性運動，射箭是閉鎖性運動，至於共同點嘛，就是想要成功的話，都一定要苦練！」射箭生涯戰績輝煌，但魏均珩自己覺得最有意義的一面獎牌，是國小組射箭個人賽銀牌，「因為那是我人生中的第一面獎牌！」
對魏均珩而言，射箭最大的樂趣，就是射中靶心的成就感，同時還可以修身養性。他的個性爽朗、外向，但射箭又不能太嗨，如何拿捏呢？「靠感覺和經驗。」魏均珩說：「練習時盡量放鬆也可以很嗨，但拉回比賽狀態時要收得回來。」平常不練箭時，魏均珩會打打球、聽聽音樂讓自己放鬆心情，座右銘則是：「越關鍵的時刻，就要越隨性。」NBA美國職籃球星柯瑞則是他最欣賞的運動員，「我很喜歡他享受比賽的感覺。」
台灣男子射箭一哥「阿魏」魏均珩
「720雙帥」中的另一位型男射手彭士誠，國小時原是棒球隊投手，進入瑞原國中時考進資優班，但對讀書沒興趣的他決定朝體育發展，當時學校只有田徑、跆拳道、射箭三種代表隊，他選擇加入較冷門的射箭隊。
「剛開始加入射箭隊真的很無趣，每天做體能訓練，三個月後才摸到練習弓，六個月後才能拿正式弓。」國二時首次入選代表隊，讓他信心大增。但升上高中後彭士誠一度遇到瓶頸，曾因為隊友違反紀律被波及，一個月無法練習射箭，後來選拔賽時掉到十名外，讓他大受打擊，放棄的念頭不斷閃過腦海，還報考了軍校。在教練與老師勸說和鼓勵下，彭士誠決定再給自己一次機會，考上台灣師大後，他試著調整心態，提醒自己得失心不要太重，試著享受每一次的練習和比賽，終於漸入佳境。
2014年7月世界大學射箭錦標賽，彭士誠和余冠燐、李忠桓聯手，射下反曲弓男子團體金牌，接著又在亞洲射箭大獎賽，和學妹彭家楙聯手拿下混雙金牌。儘管交出漂亮的成績單，但不知為何，關鍵時刻，彭士誠似乎就是少了點運氣，接連在2014年仁川亞運、2015年光州世大運，以及2016年里約奧運選拔中失利，也讓他再次陷入低潮。
「我一直覺得自己可以，為什麼選不上？」在和教練溝通，逐漸調整心態後，彭士誠放手一搏，終於如願取得2017台北世大運國手資格。「在培訓隊我算比較年長，有點壓力，這次感覺上有跨過心裡那道崁，對我來說，是莫大的肯定。」
「720雙帥」中的另一位型男射手彭士誠
2017世界盃射箭賽鹽湖城站，彭士誠與魏均珩、鄧宇成聯手抱回一面男子團體體銀牌，「一連串高密集度的大比賽，讓我們以賽代訓，維持在一個高壓的狀態下，對備戰世大運很有幫助。」
彭士誠與魏均珩
走過低潮再出發，彭士誠希望自己可以效法牙買加短跑名將「閃電」波爾特，從落後追到贏，逆境中不放棄的精神。「每當我遇到瓶頸或陷入低潮時，都會看一下波爾特的比賽，思考沈澱後，重新調整心態再出發。」彭士誠說。
資訊、圖片提供／720armour運動眼鏡
責任編輯／妞妞
運動星球
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2018 平昌冬奧開幕在即 中華代表團授旗出發
2018-02-01
2018平昌冬奧即將開幕，中華奧會於今 (1) 日舉行代表團授旗典禮，預祝選手參賽順利成功，爭取最大榮譽，將獎牌帶回台灣。
第 23 屆平昌冬季奧林匹克運動會訂於 2018 年 2 月 9 日起至 25 日止在南韓江原道平昌舉行，計將舉辦雪橇、滑雪、雪車、冬季兩項、冰球、滑冰、冰壺等7 種競賽運動、15 個競賽科目及 102 個競賽項目；而本屆也是首度舉辦超過 100個競賽項目的冬奧會。平昌冬運會將是南韓繼 1988 年舉辦首爾夏季奧林匹克運動會後，事隔 30 年再次在南韓舉行奧運會。
2018平昌冬奧，中華代表團授旗即將出發前往韓國。
平昌將是開幕儀式、閉幕儀式和大多數雪地運動的競技舞台。阿爾卑斯式滑雪及競速賽事將在貞善舉行，所有冰上運動競賽將在沿海城市江陵展開。
本屆賽會我國代表隊及團本部合計共 13 人，計有雪橇運動連德安、競速滑冰運動宋青陽、黃郁婷及戴瑋麟四位選手參賽，參賽人數雖不及其它冬季運動強權國家，但陣容以亞熱帶國家中屬堅強。為鼓舞代表團士氣，中華奧會於 2 月 1日上午 10 時舉辦授旗典禮，由教育部體育署林德福署長親自為代表團授旗，並頒發代表團加菜金。
教育部體育署林德福署長頒發加菜金予選手連德安
現階段所有選手及教練正進行最後的參賽準備，團本部及代表隊於 1 月 29 日陸續出發前往平昌參賽。賽會開幕典禮訂於 2 月 9 日晚上 8 時於平昌奧林匹克體育館盛大舉行。
我國位處亞熱帶，從事冬季運動的困難度極高，但我國代表團未曾在歷屆冬季奧運會及亞洲冬季運動會中缺席。中華奧會主席兼代表團團長林鴻道除感謝 2 個參賽協會能克服種種困難，為國家訓練選手參賽外，也感謝政府長期以來對於發展冰雪運動的支持，更期望此次代表團能創造最佳成績。
代表團授旗典禮合影及贊助商NUSKIN台灣總裁張佩玲及勝利公關經理周旺俊等人出席
資訊、圖片提供／中華奧會
責任編輯／Oliver Wu
Ivan Hsu
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從馬斯洛需求理論看體適能訓練上的階段性發展
2018-01-26
著名的心理學家馬斯洛(Abraham Maslow)曾經針對人類生存的各種需求做出階段性的分類，來顯示各種需求的位階姓；個人認為，將這樣的需求理論套用在體適能訓練上，或許也有其價值。
體適能生理需求金字塔 製圖／運動星球
對於馬斯洛的理論，我們簡單的敘述如下:
第一階段 生存需求(Physiological)﹕在各種需求中，屬於最初階、最急迫，對維持生命最基本的需求，如﹕食物、水、空氣等。
第二階段 安全需求(Security)﹕對於維持自身能夠生存、安全生存的需求，包括人身安全、生活或是收入穩定以及免遭痛苦、威脅或疾病、身體健康等與自身安全感有關的事情
第三階段 社會需求(Social)﹕ 基於人類需要社會性的群體互動關係，而希望與其他人維持一定程度聯繫的需求，如：對友誼、愛情或是同事間關係的需求。
第四階段 尊嚴需求(Esteen)﹕前述的幾個需求滿足後，對於自身產生更高階的要求，如：成就、名聲、地位和晉升機會等。尊嚴需求除了自己對於自己達成的成就或自我價值肯定的個人感覺外，也包括來自於他人對自己成就的認可與尊重。
第五階段 自我實現需求(Self-actualization)﹕在這個階段，人們希望能夠發揮最大的潛力，盡力達到自己對自己內心最高得期許；這個時候的內心對於自己的成長是一種動態的狀態，不停地讓自己往更高的目標前進。馬斯洛曾表示，一個人達成自我實現時，通常會有一種時間停止、內心充滿喜悅與滿足的狀態。用現代的術語來說，就是達到心流( flow )的狀態。
第六階段 自我超越需求(Self-transcendence)﹕是馬斯洛在晚期時，所提出的一個理論。在自我超越的階段中，人們除了滿足於自己的成就之外，更希望能發揮利他、無私服務他人，為群體做出貢獻的目標與精神；這種利他、超脫於利己的服務對象除了人類之外，甚至擴及其他物種、環境、地球等( 例如關心環境、動物權問題。)
由於每個人從事體適能訓練的動機與需求各有不同，如果將這樣的模式應用到了體適能訓練，我們或許可以做出如下的解釋，推論出人們對於訓練需求的位階性，並且從中找出課程設計及規劃的目標與邏輯：
第一階段 生存需求 － 維持當下生存狀態，如呼吸、代謝、活動等生命狀態。此時人們單純的要求能夠維持基本的生命狀態。
第二階段 安全需求 － 讓身體處於長期穩定存活、健康以及自由活動的狀態。這個階段人們會希望透過體適能訓練，讓身體獲得能夠長久維持健康的狀態，如心肺系統健康運作的功能，或是得以維持自由活動的肌力與體能。
第三階段 社會需求 － 在運動或是訓練中，找到、培養和他人溝通、合作或是歸屬感。此階段的需求，希望透過體適能訓練 ~ 無論是透過團體的運動課程、聘請私人教練或是與志同道合的朋友一起做訓練的過程中，建立起人際間的交流或是團體的歸屬感。
第四階段 尊嚴需求 － 透過運動來尋找信心、自我或是他人的認同，比如說鍛鍊出健美的身材、健康的體態或是肌力與體能上的進步，從而建立起自信心，或是受人尊敬的自我尊嚴。
第五階段 自我實現需求 － 透過運動目標的達成、激發未發現的潛力，建立起真正屬於自己的價值。經過長期及自律的訓練後，當發現自己能夠做出自己過去無法想像的動作難度、肌力表現或是透過飲食控制改變身材後，對於個人價值及能力的內在自我肯定。
第六階段 自我超越需求 － 在自己優異的運動能力下能夠為他人、社會或是環境做出的貢獻而得到滿足；這個階段下，一個人已經無法再滿足於個人的成就，而是希望利用自身的成就 － 也許是過人的力量，也許是個人健美外型的魅力來對他人或是對社會做出更大的貢獻、成就他人。( 如沙灘淨灘、社區老人服務或是激勵更多人從事運動訓練....等)
每個人對於體適能訓練的動機與需求各有不同，作者希望透過馬斯洛需求理論原理上的基礎，結合心理學及運動科學，讓人們對體適能訓練各個階段的變化及不同的內容有一個學理上的解釋，同時對於自己訓練的目的及目標有一個規劃的方向及參考。
/ 關於Ivan Hsu /
經歷
中國文化大學 運動教練研究 碩士
美國國家肌力與體能訓練協會NSCA
肌力與體能訓練師CSCS
私人教練CPT 英國跑酷運動機構 Parkour Generations
中華民國合氣道推廣協進會 合氣道三段
美國TRX懸吊訓練系統 指導員
澳洲有氧體適能協會FISAF 健身指導員