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騎自行車比跑步更棒的7大理由
2017-09-26
儘管現今跑步風氣盛行，然而騎自行車的族群並未減少，路上騎自行車的人也總是比跑步的人為多。雖然大家總是說，跑步不用花什麼錢、很容易燃燒脂肪、而且很容易納入你的訓練課程，但我們相信有更好的理由來證明，騎自行車是比較好的運動。以下7大理由提供您做參考：
騎自行車比跑步更棒？請看我們7大理由。
1 瘦身效果更好、更容易強化心肺耐力
雖然跑步比騎車每公里可以燃燒更多熱量，但是一般人肯定無法以跑步達到到騎車可以完成的距離，特別是那些體重過重者。當你跑步時，你必須將身體重量抬離地面以向前推進，而當你踩地時，你的身體尤其雙腳還得吸收撞擊力道，這些都是對身體造成負擔的因素，這些條件都讓跑個10K會比騎車騎上兩到三倍距離要難上許多。
2 運動傷害較輕
一般來說，跑步所累積出來的運動傷害比騎車更為嚴重。一份針對頂尖長跑跑者與自行車運動員的運動傷害研究指出，每天運動2個半小時，只進行連續三天，便可以發現在長跑跑者身上所造成的肌肉傷害比騎車者要多上133%到404%；在發炎情況，前者也比後者多上256%；在運動結束38小時之內恢復期的肌肉痠痛上，前者也多了87%。「我們知道跑步會對身體產生更多壓力，但是和騎車比起來，在運動傷害和發炎上面居然會多出這麼高的比例，也的確是超乎我們所預期的。」該項研究作者，阿帕拉契州立大學公共健康研究所尼耶曼（David Nieman）博士說。「跑步的確會造成更多身體創傷，而且會讓免疫系統更難以處理。」
3 可以到達更遠的地方
你可以輕鬆騎上好幾個小時，這意味著你可以跑遍更多地方，看更多風景。你大概不會看到有跑步旅遊行程（指中長距離一日或多日旅遊行程而言），意思就是，不會有一整個團從一個景點一起跑到下一個景點，然後氣喘吁吁地逛景點；但是，世界各地有數以百計的優質單車旅遊行程供你選擇。當你騎車時，你還可以儘可能帶上一些行李，這也是光用兩腳跑步沒法做到的。
4 更容易抑制飢餓
過去，研究人員相信跑步比騎車對於抑制一種刺激身體飢餓的關鍵激素「乙醯化類生長激素（acylated ghrelin）」更有效，但是，現在已經被推翻。一組英國研究人員發現，讓受試者分別進行一小時激烈跑步或騎車運動，對於抑制飢餓激素的效果是差不多的。而，騎上一小時單車比跑步一小時實在是要來得輕鬆許多。
5 展現個人風格
沒錯，現在的跑者越來越重視身上的配備，也很講究穿得非常專業：小腿套、壓縮褲、袖套、運動帽等等，不過，騎車可以穿戴的配備，如頭盔、運動眼鏡、車衣、卡鞋、小帽、手套等等，往往已經多到不勝枚舉，更別提單車本身這個能夠無限改裝的基本元素了。因此，在一般的運動場合中，我們很容易看到各種風格的車手，卻總是常看到類似穿搭的跑者。
6 容易享受到速度感
騎上單車，你很容易可以感受到御風而行的速度感，你可以暢快享受兩旁景物快速呼嘯而過，與耳邊疾風吹拂髮絲的感覺。相較之下，跑步看起來就顯得非常龜速，你得要花上好一段時間才能夠從一個地方到達另一處。
7 活到老騎到老
「騎車是一種無論你年紀多大都可以享受的活動，這與我們理想中的“生涯運動”的概念最為接近。」被譽為單車界大神、科羅拉多大學運動醫學與表現中心創辦者普伊特（Andy Pruitt）博士總是這樣說：「甚至當你無法走路或拄杖而行，你還是有辦法能夠騎車。」
除此之外，騎自行車也是一項非常「環境友善」的移動方式，縱使最環保的電動車也還是需要消耗電能，而騎單車則幾乎不會造成環境衝擊，「除了輪跡，什麼都不留下」，雖然它可能需要花費你一點金錢，不過我們相信那絕對會是非常划算的投資。
資訊來源／Bicycling Magazine
責任編輯／Oliver Wu
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6歲滑板未來之星：Fox Rio
2016-09-29
在美國，玩滑板是一個遍及於青少年間的熱門運動項目，幾乎每個男孩都會滑，不過，有一位小小孩在他四歲時就展現他對於滑板這個運動的熱愛與技巧，目前已經七歲的他已經計畫好在他八歲時要參加極限運動的盛會：X Games！
據Outside網站報導，在2014年4月，來自美國華盛頓州伊瑟闊市，當時四歲的福克斯·里歐 （Fox Rio） 在當地的體育用品商店前正在等待他的爸爸傑米·布倫納 （Jamie Brunner）去試用一塊滑雪板時，他看到了一塊滑板，他開始在通道上滑它。雖然福克斯之前從來沒有滑過滑板，他立即就上手了，因此，傑米為他兒子買了一塊滑板。第二天，他和他的妻子梅根清晨5點就被他們家門前車道上的一個奇怪的聲音給吵醒，因為福克斯正在嘗試做他的第一次滑板「豚跳 (Ollie) 」。
六歲滑板之星Fox Rio ©outsideonline.com
Fox Rio ©seattletimes.com
從那時起，他已經證明了自己是滑板這項運動中最有才華的六歲小孩：四歲時，他已經可以從30英吋高的矮牆上做180度騰空落地；五歲時，他可以跺腳做腳尖翻板、360度翻轉，而且可以做滑板上竿 (boardslides)；而現在七歲的他正在練習高難度的540度騰空翻轉。
在2014年8月，福克斯開始參加比賽。他說，當他到達滑板比賽現場，其中年齡最小的競賽年齡組別往往是十歲(含)以下，一些年齡較大的孩子對於他的能力始終保持懷疑的態度。為了證明他屬於這個領域，他立即展現他的技巧來讓大家心服口服。「我在公園裡發現一條最大的軌道，並且，我可以成功征服它，」他說。
福克斯的目標是在他八歲時能夠參加極限運動會 (X Games) 的競賽。在2015年六月，他初嚐這場極限運動競賽的滋味，他當時參加了一場 X Games 在德州奧斯汀所舉辦的賽前展演，其中這也包括滑板界的明星東尼·霍克 （Tony Hawk） 。當福克斯在一次練習結束後跑到霍克身前，傑米以為他兒子要找這位滑冰界的傳奇人物擊掌 (high-five)。相反地，他問他說：「你能幫我綁緊鞋帶嗎？」
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新世代運動攝影神器：Lily Camera
2016-06-29
雖然自拍神器很夯，但是自己拿個桿子怎麼都不方便，而目前很夯的空拍機百百種，要遙控也有點麻煩。現在有一種新世代的空拍機Lily，革命性的使用方式，簡單又好用，輕便易攜帶，還可以防水，支援 IP67 等級防水功能，簡直就是解決所有運動自拍攝影問題的終極機器。
©Lily Camera
Lily Camera即將上市，搭載可拍攝 1,200 萬畫素靜態相片、以及錄製每秒 60 格的 FullHD 影片，以及數種內建的拍攝模式，最大訴求為操作簡易，簡單到不需要任何操控台、不用搭配任何 App，只要把它往空中一扔，Lily 就會穩定飛行與自動拍攝畫面，拍完了之後自動降落在你手上。雖然功能稍嫌陽春了一點，電池續航力差且飛行緩慢，一次只能拍攝20分鐘，而且美金899元的預購價格老實說並不平易近人，不過這麼可愛的造型，應該還是有許多人會買單的。
不過提醒您，Lily Camera目前只有接受美國境內的預購，而且出貨日期尚未確定。
©Lily Camera
只要往天空一拋，Lily Camera就能追蹤您的運動 ©Lily Camera
Lily Camera圓形的遙控器可以輕鬆放進口袋，或佩戴在手上。 ©Lily Camera
產品資訊
price 美金899元+20元運費（僅運送至美國境內）
web https://www.lily.camera/
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