提到馬拉松，你的印象可能是戶外舉辦的賽事，不過，在美國，室內舉辦繞圈式的馬拉松賽可是行之有年。日前就在紐約市舉辦的一場室內田徑賽中，有兩位男女選手分別改寫了室內馬拉松的世界紀錄。

上週末(3/17)由美國路跑協會(NYRR)與Armory基金會聯合舉辦、第三屆紐約市內馬拉松世界紀錄挑戰賽 (NYC Indoor Marathon World Record Challenge)中，馬爾康·理查斯(Malcolm Richards)與琳西·雪爾夫(Lindsey Scherf)分別打破了男、女子的紀錄，成績分別為2小時19分01秒與2小時40分55秒，除了奪冠還加上破紀錄加碼，因此兩人各獲7,000美元的豐厚獎金。

女子選手方面，來自紐約州斯卡斯代爾的女子選手雪爾夫是當地一家田徑俱樂部的菁英選手，今年寫下2小時40分55秒成績，大幅超越去年來自芬蘭的Laura Manninen所保持的2小時42分30秒。若要對照一般戶外馬拉松賽的世界紀錄，目前是由雷德克里夫(Paula Radcliffe) 2003年在倫敦馬拉松所締造的2小時15分25秒。

在紐約Armory體育館長僅200公尺的環型跑道上，要完成一場全馬的距離（42.195公里）得跑上211圈，而且，一次一次繞著同樣的圈圈跑步，對於心志也是非常大的考驗。雪爾夫要跑進2小時40分，等於每圈只能用上44-48秒完成，而且還沒加上放慢速度進水站喝水的時間。

雪爾夫在賽後受訪說：「能夠在任何一件事情上留下紀錄都是非常難能可貴的機會。這次可能不是最搶眼的紀錄，不過任何一個紀錄都值得被紀念，尤其是背後所付出的努力。我真的為自己感到驕傲，而且我也非常感謝我有這麼多支持我的朋友。」

男子選手理查斯已經是在本賽事第二次締造紀錄，他2016年創下的2小時19分01秒，比2017年冠軍Chris Zablocki的2小時21分48秒還快。

來自舊金山，現年35歲的小學老師理查斯說，「在整段比賽中我感覺自己游刃有餘，幾乎整個過程都很順利，雖然最後兩公里還是讓我吃了點苦，不過馬拉松就是這樣；而當我跑過14和15英里（22-24公里）時，我感覺戰勝了自己，全身都充滿能量。」

在紐約Armory體育館全長200公尺的跑道上，自第100圈左右開始，理查斯便狠狠甩開其他四名選手，而且距離越拉越大一直到結束。要跑出2小時19分01秒的成績，等於每一圈只能用上36-40秒的時間跑完，著實是非常人的步速！

目前戶外馬拉松的世界紀錄是由基梅托(Dennis Kimetto)所保持的2小時02分57秒，而在同樣繞圈型馬拉松挑戰，去年基普喬蓋(Eliud Kipchoge)在Nike的安排下，於義大利Monza締造2小時25秒的驚人成績。理查斯的這項世界紀錄目前還有很大的突破空間，而人類能否成功跨越2小時的極限，端看這些世界頂尖跑者們的再次登場。

資料來源／Runner's World、Let's Run、Athletics Illustrated
責任編輯／Oliver Wu

美國百年專業跑步品牌BROOKS致力推動地球環保和Run Happy精神，帶領人們從跑步中獲得快樂與健康，從而擁有不一樣的生活。首屆BROOKS馬拉松接力賽選擇在風景優美的國立台北大學三峽校區舉辦「鳶飛北大2018 BROOKS馬拉松接力賽」，希望透過賽事讓更多跑友親自體驗鳶山的美，進而喚醒大家對全台鳶鳥正在急速消失，共同重視鳶鳥復育的議題。

極限超馬名人林義傑與鐵人夢想家吳承泰齊聚一堂

來自於全美最乾淨、最適居住城市－西雅圖的美國百年專業跑步品牌BROOKS，向來最重視環境保護及減輕地球的負擔，研發出第一雙可被土壤生物分解利用的跑鞋；並且在今年10月7日特別舉辦「鳶飛北大2018 BROOKS馬拉松接力賽」，希望每個人都能深刻了解跑步可以為人們的生活帶來多麼重大的改變。為了讓更多跑友認識並瞭解本場賽事的宗旨與精神，主辦單位金瑞晶國際股份有限公司特地邀請到國立臺北大學－李承嘉校長親自與會，更邀請到台灣之光、大自然超級馬拉松亞洲第一紀錄保持人，並曾為挑戰水資源危機的「極限」而跑的台灣好手－林義傑選手，以及BROOKS長年贊助的優秀三鐵選手、鐵人夢想家吳承泰選手共同出席，暢談個人對環保的重視與實際作為。

BROOKS五人制馬拉松接力賽

挑戰全馬賽事是許多跑者心目中難以達成的夢幻目標，今年BROOKS想邀大家一起圓夢，只要揪滿五位團員即可以分工合作方式，共同完成42K全馬賽事；而這也是BROOKS一向想要傳達給跑友們的品牌精神「一起Run Happy」！希望透過跑步這項運動，帶領人們從跑步中獲得快樂與健康，從而擁有不一樣的生活與人生。BROOKS熱切的希望把跑步的樂趣，透過環保的實際作為和運用，讓跑者體認每一步最開心的Run Happy快樂跑並且同時為地球盡一份心力絕非難事，而是在每天的跑步日常就能輕鬆完成的好事！

決定為老鷹而跑的何戎邀大家一同組隊

近年積極加入馬拉松賽事的知名主持人－何戎在聽聞如此有意義的賽事後，決定為了老鷹而跑！率先組隊報名參賽，隊友包括了跑界知名部落客－林念荷、薛小毛、鄭喬文，再加上平時就熱愛運動健身的知名職棒球星林泓育的老婆－黃仲君(哆哆)一同出席參賽。為了跑出最好的成績，每位隊友都各自努力練跑；尤其是何戎本人還參加了北海道馬拉松賽積極維持實力，相信這樣氣勢非凡的聯隊，勢必讓本場賽事精彩紛呈，令人萬分期待！

資料提供／金瑞晶國際
責任編輯／David

越野跑需要越過岩石、樹根等類似障礙，是一項具有挑戰性的運動。其技術難度也比普通路跑要高，即使在平坦和上坡地形亦是如此，下坡跑原本就是路跑技術中的難點，那放在越野中就更是難上加難。

由於重力會產生的加速度，在下坡越野跑練習中，嘗試不扭傷腳踝或跌倒成了困難的事。不過，一旦習慣了在岩石、樹根、滿地樹葉或曲折的下坡路上做下坡越野跑練習，你會得到前所未有的成就感。
 
你可能常聽到這樣的建議：「選擇適合你的路線。」起步時不要太過心急，一切都要循序漸進才有牢靠的收穫。選擇一條對你來說難度最小的線路，或者是找一條你想跑的線路。或是你可能看過許多厲害的越野跑者用大幅擺臂的方式增加平衡，你也可以試試。
 
Dipsea越野跑是美國最悠久的越野賽事，近年連續獲得三次冠軍的布萊恩‧皮爾切(Brian Pilcher)向大家介紹了4個掌握下坡越野跑的技巧：

 1  熟能生巧

找一段最好有點難度的下坡路段，然後一次次以不同的速度訓練，你必須克服恐懼，練得多了自然就不怕了。

 2  縮短步伐

如果你的步幅過大，那你會在空中停留很長時間，當在接觸地面時，常會因為剎車不及而讓速度失控。為了不破壞你的速度，縮短步幅會更好。其另一個好處是能使你的腳快速而精確地著地。

 3  快速轉換

相似於縮短步伐，快速轉換也有利於跑者的下坡技術。通常情況下，你會擔心後腳的落地。但實際上那並不是你最需要擔心的事，在上坡的時候，身體重心應像前傾，但下坡時身體則要微微往後，不必過度專注於腳步，否則反而容易發生意外。

 4  身心分離

相大多數下坡路都在上坡路之後。在比賽中，你的身體會想要（也需要）在下坡時調整恢復。但要注意：別讓你的頭腦也調整恢復。無論如何，你必須讓身心分離，保持專注將有助於你減少摔倒的頻率，並幫你保持速度。