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波士頓馬拉松台灣大軍129人為國爭光 前進世界跑者聖殿
2018-04-12
全球歷史最悠久、世界六大馬拉松賽事之一的波士頓馬拉松將於4月16日開跑，今（19日）下午四時，中華長跑隊台灣隊長鄭英哲率129位台灣市民跑者從桃園機場出發參加，是歷屆波馬最多台灣選手參賽的一次，人數比去年大增3成以上。團隊成員堅強，有參加4次波馬的老手、視障選手，更有7名跑者在波馬完賽後，將獲得世界馬拉松界最高榮譽「六星獎牌」。
波士頓馬拉松台灣大軍129人為國爭光 前進世界跑者聖殿
波士頓馬拉松將於4月16日周一當地時間10:00（台北時間22:00）開跑，今年台灣籍參賽者共129位，其中包括約10位女性及2位視障跑者。團員中，前宜蘭縣長呂國華、高齡74歲的退休校長胡登村、超馬好手蘆竹區體育會路跑委員會執行長蔡萬春，以及陳萬軍將軍4位都是再度參加波馬；另有黃智成等7位在波馬完賽後，即可順利成為六大馬（波士頓馬拉松、倫敦馬拉松、柏林馬拉松、芝加哥馬拉松、紐約馬拉松、東京馬拉松）世界馬拉松大滿貫系列賽的「六星跑者」。
鄭英哲表示，今年較特別的是，團員中超過20位菁英跑者目標都在3小時內；另除了7名「準六星跑者」，還有兩三名跑友波馬完賽後直飛倫敦，參與4月22日倫敦馬後將進入六星跑者俱樂部。今年集滿六星的現象是台灣空前之多，去年在波馬完賽取得六星獎牌的僅2位。
2017年中華長跑隊前進波馬賽事現場
值得一提的是，台灣超级馬拉松協會理事長戴廷聯今年已第四次参加，他在2013年親歷波馬爆炸事件，當時已完賽在終點站附近休息的他，以跑者身份義不容辭協助救援傷患，在美國各大媒體引為佳話並受特別報導。
波馬是世界上開放身障跑友參賽的先鋒，台灣首次有兩位視障跑者－洪國展與呂冠霖進軍波馬。鄭英哲指出，波馬對參賽者歷年都有嚴格的成績門檻限制（Boston Qualify，簡稱BQ，詳情可見2018波士頓馬拉松 你不可不知的關鍵數字），視障參賽者也不例外，兩位都通過該組別的5小時門檻。
波士頓馬拉松是世界上開放身障跑友參賽的先鋒，台灣今年首次有兩位視障跑者參賽。（圖為2011年檔案照） ©B.A.A.
除了參賽者，賽事當天將有隨團親友、中華長跑協會駐紐約代表許文山、當地華僑組成的上百位加油團前往支持；另今天中華長跑協會理事長郭宗智總教練（台灣第一位參加1983年波馬，以2小時31分06秒締造台灣選手於波馬創下的最佳成績）也親自到機場歡送選手。
團隊中包括鄭英哲大部分都是第一次參賽，對比賽期待都很高，但鄭英哲提醒，大家常說「波馬準備100分，表現90分」，希望台灣代表隊在比賽中只求盡力發揮；至於部分跑友猶豫一生難得機會「要拍還是要拚？」拍照事就付錢交給專業的就好。
資料來源／中華長跑協會
責任編輯／Dama
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2018第六屆ADA慈善報名費全額捐贈臺東孩子的書屋
2018-08-01
以慈善為號召，一年一度的 ADA 慈善聖誕路跑將於12月15日在臺北市大佳河濱公園溫馨開跑，將邀請五千名跑友一同共襄盛舉，主辦單位台北市建築世代會會長王雅麟邀請大家一同參與公益。本次活動報名費將全數捐贈至台東「孩子的書屋」，協助弱勢孩童，給他們一個安全的避風港。
一年一度的 ADA 慈善聖誕路跑，報名費將全數捐贈至台東「孩子的書屋」。
慈善路跑活動幫助偏鄉兒童
台北市建築世代會近年來投入積極國內慈善公益，從一開始的慈善募款餐會，到這幾年的慈善路跑活動，是國內相當積極投入慈善活動的企業之一。這幾年替台東「孩子的書屋」進行募款活動，希望能藉此幫助偏鄉孩童，還給孩童們一個美好，且有意義的童年。而除了台北市建築世代會之外，也有許多知名企業廠商贊助本次活動，一起散播歡樂，散播愛。
孩子的書屋立至今成立近二十年，照顧許多台東地區缺乏關懷的孩童，也扶養過許多因人口外移導致家庭結構不完整的孩童，給他們一個溫暖的家，也給他們再一次成長的機會。今年特別的是書屋的孩童們為了要感謝大家的愛心，精心準備了十鼓表演要帶給大家。為了這次的小表演，孩子們從六月就開始準備、練習，希望能將最完美、最精采的表演帶給大家，謝謝大家的愛心。
今年活動將於 12 月 15 日 14:30 準時起跑，活動分成12 公里聖誕組與 5 公里快樂組兩個組別，跑者除了可以得到 NIKE 賽事紀念衣，還有豐富好禮等你拿！
2018 ADA慈善聖誕路跑
活動時間 2018年12月15日(六) 14:20
活動地點 台北市大佳河濱公園
活動組別 12K/5K
報名時間 08/01 12:00 – 10/20 23:59
報名價錢 NT$1000
主辦單位 台北市建築世代會
報名詳情請洽活動咖
活動地點 台北市大佳河濱公園
活動組別 12K/5K
報名時間 08/01 12:00 – 10/20 23:59
報名價錢 NT$1000
主辦單位 台北市建築世代會
報名詳情請洽活動咖
資料來源／展通虹策略整合行銷
責任編輯／David
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慢跑必聽10首歌曲！讓你越跑越有活力
2016-08-23
跑步這個風潮近幾年依舊在台灣引起旋風，許多各大路跑比賽仍吸引不少跑者報名參加。
在外慢跑時，沒有設目標的過程中，總是覺得路途很遙遠沒有衝勁，每次都要考驗自己的體力與意志力，若想要加強更多衝勁，勢必需要點外力加持。
像是音樂就是個非常棒的輔助，能透過節奏來調整呼吸，讓我們跑得更有勁，甚至忘記自己跑了多遠，有了音樂跑出來效果還更好唷！
不單單只是一般跑步，或是在健身，運用音樂的能量，來幫助你找到更適合的節奏在你運動上面。
跑步聽音樂 ©lifehacker.com
近來，Spotify 揭曉 2015 年全球跑步歌單中串流率最高的歌曲歌單，其中最受歡迎的是《Run the World （Girls）》碧昂絲（Beyonce），緊接在後是希雅（Sia）的《Chandelier》以及馬克朗森（Mark Ronson）的《Uptown Funk》。
慢跑聽音樂的好處
在Spotify贊助的調查指出：60%的跑者覺得音樂有助於增加跑步速度和時間，聽音樂比運動夥伴、健身教練、好天氣、以及最新的運動時尚配件都來的有效。
所以如果你的新年願望是要雕塑身材，音樂可能就會是你成功的關鍵。這個研究中指出，3/4以上的跑者在運動時會依靠音樂，而這些跑者中的88%覺得音樂是跑步時不可缺少的元素。研究也指出運動時聽音樂還有另外的好處：
✔ 音樂能分散跑者的注意力(47%)，也助於保持穩定的步伐(39%)
✔ 多半跑者(45%)認為悅耳的配樂能讓他們突破”跑者的低落感”
✔ 音樂被視為有助於跑步訓練的最佳工具；無論是慢跑五公里還是長途的馬拉松都會提供更佳的效果
Spotify Running就是要提供更完善的方式，只要開始跑步，Spotify的應用程式感應器會推算你的步調及速度，並且整理出你的專屬跑步音樂組合。自從去年五月推出後，Spotify Running的用者以聽超過五百萬小時的音樂，也跑了5500萬公里，足以繞地球1386次。
Spotify ©wsj.com