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UNDER ARMOUR武裝俱樂部招集令 報到期間內入會就抽東京來回機票
2018-04-18
美國運動品牌UNDER ARMOUR秉持「讓運動員更強」的核心信念，不僅為運動愛好者的指名品牌，更提供多元的運動服務，讓運動與生活緊密相融。首創運動者會員計畫「UA武裝俱樂部」，自2018年4月正式上線，4月1日至5月31日舉辦特召活動，期間凡加入會員即有機會抽東京雙人來回機票，邀請所有熱愛運動的健身狂一起變強。
UA武裝俱樂部招集所有運動人一起入會，讓自己變得更強！
加入UA武裝俱樂部全方位專屬好禮任你挑
UA武裝俱樂部自107年4月1日起上線，打造全方位運動者專屬計畫，提供一系列專精運動服務，上線首日破千人加入，不到一週吸引萬人加入會員。只要在UNDER ARMOUR全台指定門市憑任一筆消費，不限金額即可入會，且正價消費即可累積點數。會員享有消費累計紅利點數、第一手資訊優先放送、可受邀參加品牌不定期舉辦之訓練課程或講座、品牌運動饗宴優先報名、會員特殊回饋超值活
只要在UNDER ARMOUR全台指定門市憑任一筆消費，不限金額即可入會！
入會加碼再抽東京來回機票
UA目前直營門市及專櫃已達到50多家，從UA訓練到鬥陣跑團等品牌活動，每每推陳出新，吸引眾多不同運動愛好者。特別招募期間至5月31日前，只要入會並登入武裝俱樂部網站完成填寫會員資料，即有機會抽中長榮航空台北－東京來回機票（價值61,000元，一人中獎，兩人同行）或UA功能內著衣，期間消費累計滿2萬點（限消費正價商品1元累積1點），即可兌換精緻運動組合包「UA武裝菁英禮」１組（含UA運動毛巾、UA運動水壺和UA運動盥洗袋），滿足運動者訓練必需配備。每人限兌換一次，現正火熱兌換中！數量有限，送完為止。
UA武裝俱樂部：
● 特召門市：UNDER ARMOUR全台指定門市、專櫃或OUTLET。
● 點數使用期限：2018年4月1日至12月31日止
● 武裝俱樂部網站：點這裡
資料來源／星裕國際
責任編輯／David
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2017杜拜馬拉松 托拉打破大會紀錄奪冠 貝克勒跌倒飲恨
2017-01-22
世界上獎金最高的馬拉松賽——杜拜馬拉松於1月20日舉辦，本屆男子組由衣索比亞選手塔米拉·托拉 (Tamirat Tola) 以2小時4分11秒奪冠，抱走20萬美元 (約630萬台幣) 鉅額獎金，至於原本挑戰世界紀錄的同國選手肯內尼薩·貝克勒 (Kenenisa Bekele) 因起跑時不慎跌到，後中途黯然退賽，無緣領到25萬美元 (約788萬台幣) 的破世界紀錄獎金。
Tamirat Tola 奪得2017杜拜馬拉松冠軍。 ©Khaleej Times
貝克勒起跑跌倒 無緣獎金
甫於2016柏林馬拉松以個人最佳成績2:03:03成為世界第二快馬拉松跑者的貝克勒，卻不慎於起跑時跌倒，受傷之後的他表現不佳，因此選擇中途退賽。這位5千與1萬公尺世界紀錄保持者事後說：「我覺得自己今天的身體狀況跟柏林馬時一樣好，而且準備好要締造什麼特別的紀錄，不過在一開始的跌倒讓我失去平衡，後來我想要以打破世界紀錄的配速前進時，我的左小腿發生痙攣，讓我不得不選擇退賽。我當然會對於跑場上的各種狀況做好準備，不過這次實在太意外了。」
紐約路跑協會的顧問David Monti對於此一事件發表看法說，貝克勒是被後方的群眾推倒的。他也建議菁英運動員起跑時應該和後方群眾保持一點距離比較好。
貝克勒於起跑跌倒
據悉，杜拜馬拉松比波士頓馬拉松冠軍獎金高出5萬美元 (約157萬台幣)，若奪冠又破世界紀錄，則一舉可獲得大會頒發45萬美元獎金(約1420萬台幣)。
貝克勒表示，本來非常期待能在杜拜馬破紀錄，對於無緣獎金雖表遺憾，也和大家相約倫敦馬拉松見，屆時再期待他的精彩表現。
貝克勒受傷治療情形 ©Twitter/GlobalSportsCom
而托拉是里約奧運的10,000米銅牌得主，在起跑時處於領先地位，但很快就拉開了距離。他在35公里處領先第二名58秒，最終並以個人最佳的2小時04分11秒成績，打破Ayele Abshero在2014年所締造的2:04:23大會記錄。
托拉一舉打破大會紀錄。 ©法新社
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壺鈴Kettlebell：消除沒時間的藉口
2016-08-31
壺鈴這個訓練器材近年來在亞太地區流行起來，特別是在台灣，其實是一個很好的全身訓練，對消脂、訓練肌肉，以及提升心肺功能都有很大的正面的影響，是一個對新手至老手都需要的訓練器材！
壺鈴Kettlebell
壺鈴的起源
壺鈴於18世紀發源於俄羅斯，是傳統力量的訓練工具。在軍隊裡，大砲所發射出的球，重量高達30公斤。士兵與槍手門，經常會拿這個球做為比賽，而勝負取決於誰能夠拿起這些鐵球，並將其放回炮裡。而後，他們也用這樣的方式為槍手們規劃許多相關訓練。經過一段時間後發現，槍手們不但能夠快速地扔球，與其他士兵相比，甚至擁有比他們還要強的體力。為了推翻這個說法，士兵們便開始針對這些鐵球，創造不同的動作，來顯現自己的敏捷和力量。
經過一個世紀後，馬戲團表演開始盛行，在那個遠古的時代，這是他們唯一娛樂，也是每個人都必須要欣賞的文化之一。之中，他們將一個40公斤的壺鈴舉了起來，並巧妙自如的玩弄於股掌之間，也從這個時候，大家才開始對壺鈴有了認識，同時也發現，這似乎對於重量訓練來說，是一個好工具。
1885年，壺鈴除了在軍事和娛樂上受到關注之外，當時的教育系統也開始關注此項器材。隨著教育計劃的推廣，於1913年成立了第一個舉重協會，學校甚至鼓勵學生使用壺鈴，以促進他們的身體健康。
遠古世紀的馬戲團表演 ©fsworkout.com
壺鈴的辨別方式
傳統的壺鈴只有16公斤這一個重量。後期開始增加不同重量的款式。平均每 4 公斤一個級距，常見的重量有 8, 12, 16, 20, 24, 28, 32 公斤等。由於推廣普及，目前也出現更輕巧的重量，只有 2.5公斤重。最重則到達92公斤。
壺鈴目前最重重量是92公斤 ©ironcompany.com
依外型區分，壺鈴可分為「基本款」以及「競技款」，最大的差異在於把手。
基本款的壺鈴重量越大，把手直徑相對也跟著變大，整顆含把手的部份，都是實心鑄鐵材質。整體的體積較小，擺放所需的空間要求較少，依照重量的增加或減少，整體體積與把手直徑都會按照一定比例改變。因此在使用上要格外小心，最好是確保自己有掌握到重心，以免因為重心不穩造成運動傷害。
此為基本款的壺鈴
相較於基本款，競技款的手把尺寸則都是固定的，體型較龐大，其重量的大小是根據壺中灌入的重量不同而有差異，通常會用顏色識別分級。
依顏色區分的競技型壺鈴
該如何開始呢？
壺鈴可以提升肌力、肌耐力、爆發力，以及心肺耐力。進行壺鈴運動時，軀幹核心會被徹底的訓練，同時也能訓練全身的協調性，以及肢體的柔軟度。
若你是初學者，建議選擇8公斤的壺鈴開始，如果從未接觸過運動，則擇最輕的起步。建議每個動作一次做40-60秒即可，每次至少5-6組。這樣既不會受傷，也能讓你加速接受它。在訓練的過程之中，可以記錄每次的訓練過程以幫助你在下一次的訓練中能更進步，以防止失去節奏。
開始時，建議從硬舉開始，千萬別直接跳至壺鈴上推的動作，應當先將基礎練好。深蹲是壺鈴運動中最基礎的底子，想像屁股要往斜後方做下的姿勢，膝蓋自然就會跟著彎曲，而非先啟動膝關節。接著就可以開始做硬舉的訓練：背部收緊、肚子收緊、屁股夾緊，向下的時候背部需成一直線，先把握以上原則，再進階到其他動作也不遲，否則容易因為沒有做好而造成身體上的傷害。
先將基礎練好才不會受傷喔！ ©prevention.com
許多女性在做重量訓前，總怕自己一不小心就變成女力士…等。其實這些都是迷思，由於女性的體脂肪原本就較男性稍多，在表層體脂肪沒有消除之前，身體其實看不到明顯的肌肉線條。同時壺鈴運動適合各年齡層的人參與，對於性別也無限制。更適合「沒時間運動」的人，因為它的體積小，不占空間，放在家裡是在合適不過了。
運動，不論是哪一種項目，都是在訓練身體的肌肉，只是訓練的部位、方法，目的不同。不運動，肌肉與骨骼沒有接受適當的刺激，身體的各種功能便會持續的衰退。
©today.com