森林王子張泰山6/6受知名穿戴裝置品牌Garmin邀約，出席「Garmin青少棒公益計畫」啟動記者會並擔任公益大使，Garmin除將提供花東地區青少棒隊最專業的訓練裝備，更期許透過張泰山的影響力，號召各界關注台灣青少棒人才培育，讓每位懷抱棒球夢想的年輕球員皆能藉由科學化訓練，安心朝國內外職業賽事前進！

張泰山熱血號召齊心栽培明日之星

本次張泰山受到Garmin邀約，擔任「青少棒公益計畫」大使，雙方將合作推廣花東地區棒球人才培育，除將由Garmin贊助資源較缺乏的青少棒球隊相關穿戴裝備之外，也期盼透過張泰山的高人氣與影響力，號召各界齊心協力，共同栽培台灣棒球界下一位明日之星。身為台灣最具影響力的球星之一，張泰山平時即積極投身各項公益活動，過去擔任中華民國台灣原住民棒球運動發展協會（簡稱：原棒協）理事長時，便致力推動「原棒協關懷盃」，對於改善偏鄉地區棒球環境不遺餘力！

特別強調以科學數據改善揮棒表現

汐止國小曾訓練出許多家喻戶曉的棒球好手，堪稱台灣棒球明星的搖籃，日前華南金控盃少棒賽，汐止國小與其他學校所組成的新北市聯隊更拿下亞軍好成績。張泰山於大魯閣活動現場以體壇大前輩的身份，親自下場指導汐止國小棒球隊成員，並大方分享如何透過科學化的訓練方式，調整自身姿勢與其他揮棒技巧，以提升揮棒速度、增加有效打擊。

張泰山表示：「過去因缺乏資源及裝備，青少棒球員的訓練環境相對辛苦許多，現今智慧穿戴裝置、科學化的訓練裝備已逐漸普及，我們可以透過客觀數據即時掌握自己的體能狀態，甚至有效改善揮棒表現。」

關於Garmin Impact™揮棒訓練分析儀

Garmin首款針對棒壘球運動族群設計的「Impact揮棒訓練分析儀」，有別於市面其他產品必須透過APP才能顯示數據，打擊者僅需將分析儀套於球棒下方位置便可即時透過內建顯示螢幕獲得精確的揮棒數據，包含揮棒速度、手腕速度、揮擊時間及擊球角度等，同時下載專屬手機應用程式，由藍牙傳輸零時差紀錄，且將數據轉化為3D揮棒路徑模擬圖，更可同步搭配應用程式中的錄影功能，交叉分析、比對，有效改善揮棒表現。為了協助初學打者迅速掌握揮棒技巧，Garmin與國外專業教練針對Impact揮棒訓練分析儀開發與設計專屬APP，具備詳盡的教練提示與訓練步驟，宛如私人教練隨時貼心提醒，絕對是青少棒選手與業餘玩家最佳的訓練夥伴！

關於Garmin
Garmin自1989年成立以來，在航空、航海、戶外健身、汽車導航等四大應用領域，全球佔有率均是第一名，2012年更銷售超過1億台的GPS衛星定位及通訊產品。Garmin秉持「創新研發、豐富大家生活」的精神，以產品幫助許多人完成不同領域的旅程記憶。除了執著研發上的專業，產品更強調人性化的操作介面，不管哪一個領域，都希望開發出讓使用者快速上手的產品。

資料提供／台灣航電
責任編輯／David

林書緯(Joseph Lin)這三個字相信大家都不會陌生，他是台裔NBA球星林書豪(Jeremy Lin)的親弟弟，目前效力於富邦勇士隊主要位置是控球後衛，曾奪下SBL第13季的助攻王、新人王以及入選年度第一隊的籃球員，是一位極為優秀的專業籃球選手。然而，在日常的訓練裡除了專項訓練外，最重要的就是重量訓練項目，就如同Joseph在影片中所說道的，籃球運動是一項肢體碰撞相當頻繁的運動，對於身型相對偏瘦的他來說，除了努力的攝取營養增加體重之外，還需要更確實的進行重量訓練幫助肌肉成長並強化身體的穩定性。你想要嘗試控球後衛林書緯的重訓課表嗎？現在就可以開始！

 訓練  1 臥推
首先第一個動作是大家很熟習的臥推項目，它是重量訓練三大主要動作之一，主要可以鍛鍊到胸大肌、三角肌和三頭肌等上半身肌群，根據使用器材的不同又可分為槓鈴臥推 (Bench Press)與啞鈴臥推 (Dumbbell Bench Press)這兩種，這兩者的差異在於槓鈴的穩定性較高可訓練重量較重，也因此有機會提升較多肌力。而啞鈴雖然一般來說負荷重量較輕，但因為是屬於單手分開訓練的方式，所以在動作角度與穩定度上更加的靈活，也能讓肌肉的收縮更加完全。
槓鈴臥推Bench Press：3-4組，每組5次
啞鈴臥推Dumbbell Bench Press：3組，每組8次

 訓練  2 仰臥懸垂臂屈伸
仰臥懸垂臂屈伸(Inverted Row)是徒手訓練中相當重要的動作，這個動作可以有效強化肩膀後側肌群和上背部肌肉，很多運動員會忽略背部肌肉的重要性，只專注於鍛鍊胸肌及腹肌等前部肌肉群，這會讓身體前部肌力壓垮背部肌力而導致受傷，對一般人來說這個訓練動作也可以預防駝背。
仰臥懸垂臂屈伸Inverted Row：3組，每組10-12次

 訓練  3 引體向上
當過兵的男生肯定對這個動作並不陌生，引體向上(Chin Ups)的難度較仰臥懸垂臂屈伸大，不論是手臂、肩部與背部肌肉都能更加全面的訓練，而引體向上又分為Pull Ups和Chin Ups，差別在於Pull Ups是手掌朝外(又稱正手引體向上)，Chin Ups是手掌朝向身體(又稱反手引體向上)，Chin Ups會使用到較多二頭肌的力量相對來說難度較低，但兩個方式都可以鍛鍊到背肌與二頭肌。
引體向上Chin Ups：3-4組，每組5次

 訓練  4 伏地挺身
這也是當兵系列動作之一，大家第一印象會認為伏地挺身(Push Up)就是練胸肌，其實除了胸大肌外，包括肱三頭肌、三角肌、核心肌群以及部分背部肌群都可以鍛鍊到，不過正確的伏地挺身姿勢需要收緊屁股加上背部挺直，確保你的身體從側面看是呈現一直線的狀態就像一塊板子一樣，這樣才能有效鍛鍊到你該鍛鍊的肌群部位。
伏地挺身Push Up：2-3組，每組都做到不能做為止Max reps each set

 訓練  5 腹部肌群訓練
腹部肌群(ABs Workout)是核心肌群的一部份，是身體相當重要的穩定與支撐肌群，包括腹直肌、腹外斜肌與腹內斜肌等，如果鍛鍊得當除了可提升控制身體的能力外，也可以有效的增加身體平衡感，對於像林書緯這樣的控球後衛而言，由於需要常打擋拆戰術和接受衝撞的情形之下，對於身體的穩定度和平衡感相對的重要。雖然我們不是運動員，但加強核心的肌力對我們來說除了可以讓身型更好看之外，對於靈活度也會有不錯的幫助。
腹部肌群訓練ABs Workout：2-3組，每側各10次

結論

雖然我們不會跟林書緯一樣要面對高強度的技術與體能挑戰，但體能訓練對自己的身體有相當多的好處，不但可以使身體健康加分，也可以讓精神更好以面對更多挑戰。當然，身材更加結實，可以使衣服穿起來更有型、更好看，也是開始訓練的一大理由！然而，任何的運動和訓練都不是在鍛鍊的「當下」讓你立刻變強壯，訓練只是提供一個強大的刺激讓身體接受挑戰，鍛鍊後的「恢復」才可以幫助你變得更強壯，因此訓練後的飲食補給對於身體恢復非常重要，記得在訓練之後多補充碳水化合物和蛋白質飲食，將會有最佳的恢復與成長。

資料提供／REDBULL
責任編輯／David

今天（7/29）一早，同事通知我，在我們球場舉行的市長盃網球賽，有球友舉白布條抗議，影射蓬勃和台中市政府官商勾結，接下來要調整球場收費機制，會讓球場變成富人專屬，有損市民權益！ 

一早，三立電視台記者不斷聯絡同仁，希望我接受電話訪問，我後來透過電話簡單說明了看法，但電視新聞一小節的報導往往因為時間很短，無法呈現完整的面貌，為了完整呈現，我決定公開說明整件事情的緣由！

蓬勃從2008年7月2日開始，取得中興網球場的經營權，依照合約規範，蓬勃每年支付101萬9,000元的金額給台中市政府，其餘球場任何修繕費用都由蓬勃自行籌措。根據我們收集整理全台的公開資訊，1年101萬9,000元的權利金，更由得標廠商自行負擔所有修繕費用，以這樣的合約規格來說，應該是過去9年來，全台灣網球場經營標案中，廠商付出成本最高的標案。

30 年老舊球場整新 吸引國際團隊進駐

過去9年，蓬勃投入了超過3,000萬元的整修費用，把中興網球場從一個非常老舊不堪的球場，整修成一個越來越多國際人士願意前來的球場，我們引進國際教練團隊，經營網球學院、培養國內外網球好手，提高台灣在國際能見度，這幾年曾經來到球場的朋友，我相信，都能感受到這個30年老舊球場的變化！

很快的，9年過去，前次合約到今年7月1日到期，台中市政府在6月13日公佈新的標案辦法，市府考量到政府的財政稅收，調高了採購金額為147萬元，規範相關稅收支付方式，除了必須增訂公益時段外，還需提供免費30天給全國性或府方舉辦之賽事使用，另再針對年長與身障者、平和里里民提供免費入場等規範。

持平而論，台中市府一方面必須考量中興網球場這麼大的量體，必須對市府稅收有合理的貢獻，一方面又必須考量推廣網球運動的立場，合約內容的訂定確實不易；所以，雖然蓬勃必須因為新的標案內容，付出比之前多好幾倍的經營成本，但蓬勃團隊經過內部會議決議，決定用1年208萬8,888元的標金送出標單，順利以最高金額再次標下中興網球場的經營權！

不過，在台中市政府公佈新的標案辦法前，就開始出現欲競標的球友，寫黑函、打檢舉電話，影射蓬勃和台中市政府官商勾結，甚至說蓬勃和台中市政府直接議價，更在沒有任何證據的情況下，四處散播謠言，直指中興網球場標案是官商勾結。我在這裡正式宣布，針對這些莫須有、抹黑的不實指控，我徐正賢個人，以及蓬勃運動事業有限公司會保留法律追訴權，必要時，我們將提出告訴！

另外，我也要公開告訴整起抹黑事件的發起者胡登富先生，以及每天與胡先生在中興網球場聚眾喝酒划拳、擲骰子的球友，中興網球場在蓬勃的經營下，一定會越來越進步，未來的管理辦法會明文訂定，球場將嚴格禁止抽菸、喝酒，以及所有違背社會善良風俗的行為，請球友自重！

球場不收費惡性循環台灣網球運動無法有效推廣

我想藉這次的事件，向體育署及各縣市政府建議，台灣的網球圈，長期以來，存在非常多不合理的現象。全國各地有非常多不收費的網球場，但也因為長年不收費、政府單位又無法編列合理預算，球場往往年久失修，導致球友們只能組成互助會、花錢整修球場，球場成為互助會會員優先使用，排斥了其他網球新進者，造成打架事件時有所聞，這也是台灣網球運動無法有效推廣的原因之一！

過去，大家常常說網球是貴族運動，但身為一個網球人的我認為，這完全是誤解，甚至在目前台灣網壇整體扭曲的現象下，網球運動反而變成台灣社會富有者，以極低成本取得運動機會的狀況！

舉例來說，當一個市民到國民運動中心運動，1小時入場費至少50元/人、一面羽毛球場的場租，離峰時段1小時至少300元/面、尖峰時間至少400元/面；而中興網球場的會員，根據我們統計的數據資料中可見，每人每個月只需要支付315~630元月費，就可以從上午6：00無限暢打到晚上6：00，每天固定報到者超過60%；部分會員甚至對支付單次入場費90~120元的新進球友或年輕球友無禮相待，甚至在舉辦大型賽事時，不配合球場租借規範，令全國來到中興網球場比賽的選手無法下場熱身，造成比賽拖延。

使用者付費觀念需建立才有助建立完整運動產業鏈

最後我想說，「使用者付費」是在台灣的運動產業中亟需建立的觀念，政府保留了這麼一大塊土地，卻讓總數不到200位的會員朋友，只繳交315~630元/人的月費，幾乎每天在球場打3~4小時的球，這才是真正的社會不公！

台灣政府的財政狀況已經每況愈下，政府單位向運動場館經營者收取合理租金，經營者提高場館服務水平，向使用者收取合理費用，才是運動在台灣能夠建立完整產業鏈，提升服務水平的唯一方式！

以上言論，我徐正賢，身為蓬勃運動事業有限公司負責人，願負完全法律責任，也歡迎所有朋友分享轉傳，或提供任何意見，謝謝大家！

關於徐正賢蓬勃運動事業股份有限公司 執行長
台灣運動產業協會 理事長

學歷
交大科管所 畢業

經歷

• 兩屆阿格西「傳奇再現夢幻球星邀請賽」賽會執行長
• FOX體育台、博斯運動台 網球評論員

*「蓬勃運動事業股份有限公司」經營業務涵括：「蓬勃棒球學院」、「蓬勃網球學院」提供專項技術訓練；「蓬勃運科學院」透過運動科學訓練方式，提供肌力與體能訓練服務，協助棒球、籃球、網球、高爾夫球、足球等專業運動員及運動愛好者，提升運動表現、避免運動傷害。