臺灣豐富的山林景觀是我們共同的驕傲，為鼓勵透過雙腳踩踏深入認識寶島，並賺取人生重要財富(健康)，教育部體育署與衛生福利部國民健康署合作舉辦「107年全國登山日」系列活動，除全臺逾200場實體活動外，更推出線上登山活動，讓國人隨時隨地都可以透過運動賺好康也賺健康。

全國22縣市逾200條路線

「107年全國登山日」實體活動由中華民國山岳協會及中華民國健行登山會攜手推動，在9至10月間22縣市總計逾200場實體活動，不論是登上連江縣雲台山遠眺馬祖列島、還是到花蓮縣瓦拉米步道「一起去做某件事」(註：瓦拉米（Walami）在布農族原意指「一起去做某件事」)，亦或是前往新北市更寮古道探訪古厝遺跡，都有在地登山團體帶您一起去。

而今 (107)年10月13日全國登山日主場活動分別於臺北桃源國中及臺中都會公園舉辦，只要報名繳費完走全程，就能將MERRELL、美津濃、歐都納、登山友、施巴、美娜或犀牛戶外用品等品牌好禮帶回家，報名期限將於9月24日截止，歡迎有興趣的民眾趕緊加入行列，讓登山健行構築人生美好回憶。

5大主題線上登山活動解任務賺好康

為擴增國人參與機會，並推廣無痕山林(Leave No Trace)理念，107年全國登山日特於「健行筆記」辦理線上登山活動，並推出「萬人淨山大作戰」、「一起搜集小百岳」、「一起加入登山攝」、「親山‧清涼‧輕步道」及「全臺40條步道經典必訪」等5大主題路線，不論您喜歡郊山、淨山還是運動攝影，都可以找到符合需求的線上任務，依指定規範將登山照或山域美景上傳活動官網者，就有機會獲得Arc'teryx始祖鳥、Haglöfs、Odlo、Salomon、Gregory、Smartwool、Hydro Flask Taiwan、Eastpak、100mountain百岳等品牌贊助好禮，歡迎您呼朋引伴共同參與，讓登山健行運動成為生活中不可或缺的一部分。

登山健行全民參與

登山健行運動沒有年齡限制，為鼓勵各族群共同參與，107年全國登山日與知名量販通路家樂福合作，家樂福除將透過旗下千萬粉絲廣宣平台宣傳活動資訊外，也支援多頂帳篷響應登山日主場活動，期與體育署及健康署攜手共同打造運動生活圈。
而為鼓勵國人從就學階段就培養登山運動習慣，體育署本(107)年度納入「山野教育」共同推廣，總計10個縣市、20間學校響應，期透過貼近戶外環境的機會，讓孩子的學習不只侷限於課本內，更可在大自然中，透過山野印證學科知識，讓山林成為我們獨一無二的導師。另為協助民眾將運動融入日常生活，健康署也與22縣市政府合作設置「社區健走步道」網頁，期讓民眾走遍社區，進而提升身體活動量，達到運動健康，疾病預防的效果。

資料提供／教育部體育署
責任編輯／David

全球知名運動品牌 PUMA 近年來在全球捲起一股來勢洶洶的復古浪潮， 2018 年為慶祝旗下經典指標鞋款 SUEDE 50 週年，與許多國際知名品牌聯手推出紀念鞋款，為運動時尚圈炒熱復古氛圍，同時也增添不少熱議話題商品。在邁入 2019 年之際，PUMA 這波勢不可擋的復古浪潮持續狂燒，強化 #經典由你 的復古新主張，將對運動時尚的滿腔熱情轉化為無可限量的傳奇生命力，欽選在 2018 年底由防彈少年團 BTS 所帶動的 PUMA Basket 復古籃球傳奇鞋款，搭配品牌指標 T7 運動套裝，在大中華區代言人楊洋的領軍下，向 70 年代的經典潮流文化致敬，揉合復古工藝精神與細節，運用當代的角度解構再現，令人玩味、耳目一新的 PUMA Basket Classic 系列新品就此誕生，堪稱 2019 初春復古運動中不可忽視的一股時尚巨流，完美呈現 #經典由你 生無可限 的復古時尚新主張。

向來有運動潮流領導品牌之姿的 PUMA 在 2019 年繼續執掌復古時尚大旗，持續推動經典創新概念，祭出全新 PUMA T7 復古運動套裝及 Basket Classic 鞋款，由大中華區品牌代言人楊洋詮釋拍攝概念影片，以「經典由我、生無可限」的復古時尚宣言為主題，召集從街頭商場、地鐵車廂、廢棄工廠、和馬路車陣等來自各路街頭的時尚穿搭潮人們，用自己定義的潮流時尚重現經典，一同走向無遠弗屆的復古 Classic 伸展台。

經典傳奇籃球鞋款 – PUMA Basket Classic

在 PUMA 豐富輝煌的鞋款歷史中，PUMA Basket 不僅是一雙叱吒七零年代的復古籃球鞋款，在當時更深受眾多熱愛街頭文化與嘻哈音樂的鞋迷們喜愛，成為鞋履潮流界中重要的經典指標性鞋款。2018 年更因與韓國人氣大勢團體 BTS 防彈少年團合作推出聯名鞋款 Basket Patent BTS，讓這款 PUMA Basket Classic 再度獲得高度關注，成為時下韓流年輕人們日常穿搭、甚至是情侶閃鞋的首選。2019 年，PUMA Basket Classic 復刻鞋款將質感皮革鞋面揮灑上青春氣息，以黑白對比為主色，鞋側招牌彎刀點綴更顯清新，宛如令人怦然心動的青春不滅，純白簡單但卻永留心中的經典悸動。

經典揉和奢華時尚 – PUMA T7 Luxe 精品運動套裝

以六、七零年代風靡一時的嘻哈、雷鬼等音樂文化為靈感，結合街頭潮流文化，備受籃球、田徑及足球運動員、搖滾明星、藝術家等潮流人士的追捧青昧，PUMA T7 運動夾克名字中的 T 取自於英文 Track Jacket（運動外套），7 則因為招牌側邊橫條從肩部開始延伸的寬度正是 7 釐米。這份源自於 70 年代的潮流代表也因時代的變遷不斷地創新與演進，2019 年新款 PUMA T7 復古運動套裝，保有招牌搶眼的 7 釐米寬肩部橫條，橫條改以金黃線條及 PUMA 字樣勾勒亮眼奪目，同時推出同系列短袖印花 T 恤，大膽運用由跳豹和 PUMA 字樣組合而成的三角印花滿版點綴，低調奢華展顯高格調質感；同步推出的女版 PUMA T7 復古運動套裝則大膽推出全新松木綠復古新色，立領小巧思為整體打造完美比例，內搭短版 T 恤更顯女孩兒專屬的潮流風尚。

資料來源／PUMA
責任編輯／妞妞

台灣史上首支前進南極點長征隊，即將於11月25日展開探險，團隊包含極地超馬好手陳彥博、藝人宥勝等5人，將進行為期30天的660公里越野探險。團隊於13日從台北出發後轉往智利，並於19日飛抵聯合冰川做最後準備，在團員開啟冒險前，主辦單位橘子關懷基金會公開亞洲南極長征隊這半年來的密集訓練菜單，此菜單由極地教練陳彥博親自規劃，以三大系統高強度體能訓練逐步提高隊員的體能耐力。

三大系統高強度訓練菜單

南極長征開始前，為培養隊員面對艱鉅環境挑戰的能力，陳彥博開出高強度的三大訓練系統，包含「平日訓練」、「移地訓練」與「高海拔訓練」。 
 訓練  1 平日訓練
平日訓練是強化體能的基本訓練，也是最磨人耐心的基本功，隊員每周需進行至少1次慢跑1小時或緩跑10公里；2-3次拖輪胎訓練，每次負重10-20公斤的輪胎，並從慢跑2小時換增至3小時。
 
陳彥博表示，長征隊每日在南極高原需拖雪橇行進14小時、超過30公里，如同每日揹著30公斤重的托盤，從台北走到桃園反覆30天。因此，兩個訓練項目是培養力量和核心肌肉穩定性，讓隊員有足夠體力應付每天的未知挑戰。

 訓練  2 移地訓練
為提前適應寒冷環境，長征隊4月初時遠赴冰島移地訓練，透過滑雪100公里長征，提前熟悉冰川裂縫的營救技術，並進行滑雪技能強化等訓練。
 訓練  3 高海拔訓練
南極高原平均海拔2350公尺，為及早熟悉高原高度、稀薄空氣與環境，隊員分別在10月進行了奇萊主山南峰及南華山高山訓練，11月初更連續3天分別從武陵農場單攻桃山、池有山及雪山主峰。

對於高強度三大系統訓練菜單，隊員們起初覺得不難，有冒險王稱號的夢想導師宥勝甚至覺得小兒科。但宥勝回想起訓練過程﹕輪胎和地面有強大的摩擦力，甚至在海裡、沙灘上、野地裡練習，雖然只有10-20公斤的輪胎，拖3個小時下來，就像揹著小孩從台北走到桃園一樣，還不能放生他，只能咬緊牙關撐著完成。

在心情低谷時，陳彥博都會在一旁喊：「保持微笑，保持心情愉悅」，宥勝表示當下其實很想揍人，但照著做後發現真的很有效，宥勝笑說：「當下臉部的表情就會呈現出一種很扭曲的掙扎加上很詭異的微笑，然後難關就這樣一步步跨越了。」

拿著無時刻表機票  19日飛抵南極聯合冰川　

「前進南極點」冒險計劃即將在11月25日正式開始，長征隊19日已從智利Punta Arenas飛往聯合冰川，進行通訊測試與極地適應。南極氣候嚴峻，從Punta Arenas飛往南極具不確定性及危險性，班機起降完全靠天氣預報和機師判斷，隊員們在Punta Arenas拿到的是一張無時刻表的機票，飛不飛全看天意，需隨時等待天氣的「破口」才能起飛。事實上，原定是18日起飛，但因聯合冰川颳起每小時90km的颱風級強風，能見度不高，飛機延遲了一天，讓長征隊19日才正式出發。

在聯合冰川，隊員看不到南極可愛的企鵝，也不會體驗破冰船，有的只是更多未知的冒險與挑戰。在前進冰川前，彥博感性說到：「有別於以往的個人參賽，這次需要帶著團隊一起前往南極，遠征冒險660km越野滑雪到南極點，壓力非常大。過程還需協助物資運送籌辦、裝備系統、醫療照護、風險管理...等，都是學習。」
 
越接近冒險啟程時刻，團隊也繃緊神經，時時刻刻都在檢查裝備細節，身為隊長、橘子關懷基金會創辦人劉柏園向隊員信心喊話：「這會是一趟非常艱苦的旅行，我們即將邁向地球的極南，在無任何電信訊號的環境裡，只有完成660公里的挑戰，才會再與現代世界接連，我心中有種義無反顧的壯志飛揚。而我最開心的，是能和這麼棒的團隊一同出征，未來一個月裡的每一步，我們都會有許多領悟，我們要期待自己表現得夠好，帶回來與朋友們分享，更帶給社會一些激勵。」

關於橘子關懷基金會十週年「前進南極點」計劃

南極長征隊由橘子關懷基金會創辦人劉柏園領軍，極地超級馬拉松運動員陳彥博、知名藝人宥勝分別擔任極地教練與夢想導師，和兩位青年林語萱與吳昇儒，共同組成一跨年齡、跨領域的南極長征隊；十年前負責掌鏡「征服北極」的紀錄片導演楊力州，將負責全程隨行紀錄。多位勇於實踐夢想的代表，挑戰資源極度匱乏、環境極度惡劣的南極點，希望持續把「做大夢」的精神、「冒險」的勇氣傳達給新世代年輕人。

資料來源／橘子關懷基金會   
責任編輯／Dama