台灣高齡化速度堪稱世界之冠，台北市更是六都中「最老城市」。國立台灣師範大學這周六（10日）將舉辦「高齡夢想市集」，屆時將有上千位台北市銀髮族齊聚，一起高喊「高齡健康宣言」、舞動「萬歲操」，同時學習台灣獨創的「多裂肌脊椎保健運動」，讓長者能自行用運動保護脊椎健康。活動另設上百個攤位呈現「高齡共行、青銀共學、社區共好」成果，將有多位60歲長者陪伴著他們80多歲父母到場，一起分享長壽健康秘訣。

千位長者齊聚  用運動為健康把關

教育部補助營造高齡友善社區計畫，臺師大於11月10日再次擴大舉辦「高齡夢想市集」，邀請超過1,000位台北地區的長者齊聚市集尋寶。當天有國際聲樂家簡文秀為活動揭開序幕；接著，參與長者共同進行「高齡健康宣言」、舞動「萬歲操」，並一起完成「心手相連、社區共好」的圖像。

活動也邀請到近期出版全球第一本多裂肌訓練專書《多裂肌脊椎保健運動》的作者楊琦琳老師，現場教長者們用簡單動作訓練脊椎深處的多裂肌，遠離日常痠痛困擾。

此外，主辦單位規劃了包含「身心樂活」、「休閒樂活」、「運動樂活」以及「創藝樂活」等四大主題共100餘市集攤位，成為全國首創以社區高齡者為主體所舉辦的綜合嘉年華會。

北市兩年後每5人就有1名老人  臺師大推高齡友善社區運動班

依據行政院內政部公布全國65歲以上老年人口占總人口比率，今年3月底已達14.05％，台灣正式邁入「高齡社會」。台北市的老年人口比率更是遠超過台灣平均，高達16.36％，居六都之冠。根據台北市民政局最新統計，預估2020年北市將從「高齡社會」邁入「超高齡社會」，也就是平均每5人就有1位老年人！
 
高齡夢想市集計畫主持人張少熙教授指出，高齡者的健康不能僅有單一面向的照護，而是以更高層次、更多元的角度切入，同時照顧高齡者的身體健康、心理與人際互動的健康品質。
臺師大持續積極與在地社區連結，以社區高齡者多元需求為基礎，規劃高齡者健康促進全方位方案；並引導師大師生進入社區場域及高齡者據點，運用專長促進社區共好；同時透過學分學程培養專業人才，為的就是要達到永續發展。

參與方案的彩鳳大姐說：「在參加運動班前，都只有做單一項目的運動，像是游泳、桌球，但在運動班後，才明白原來運動可以這麼有趣、多元又好玩」。
 
現年78歲的郁藻大姊參與了藝術文創方案的微型音樂劇公演，她說：「參加銀齡樂活據點的音樂劇課程以及三次公演，豐富了自己的生命經驗，終於譲我的子孫看到阿嬤的快樂，也在跟大學生共同參與藝術的過程，幫助自己更了解不同世代的想法，覺得跟年輕人之間的距離好像縮短了。」

高齡友善社區運動班提供多種類型的運動訓練，也囊括口腔、營養、心理等多面向的課程內容，讓參與的「大朋友」們能夠全方位的學習。

臺師大高齡夢想市集

活動時間   2018年11月10日(六) 9:30-14:30
活動地點   國立臺灣師範大學校本部體育館周邊（台北市大安區和平東路1段162號）
活動流程   09:30-10:00  夢想市集啟動
                    10:00-10:10  開幕式，貴賓致詞
                    10:10-10:20  高齡健康宣言
                    10:20-10:50  萬歲操及大合照
                    10:50-14:30  市集聯歡博覽會 

資料來源／國立臺灣師範大學
責任編輯／Dama

結合產官學之教育部體育署「高雄市運動熱區醫護鐵人學校」6/9在277自轉車高雄店盛大開學，本次首度結合「學校訓練」與「救護認證」賽事安全構想，學員在經過兩個月的計畫中所提供游泳、馬拉松及自行車課程的洗禮後，更可進階參加醫護鐵人初級救護技術員EMT訓練。

開學典禮當天，廣邀產官學代表蒞臨指導，包括現任立委趙天麟、高雄市政府體育處代表、高雄市運動熱區計畫主持人實踐大學方信淵教授、協辦單位正修大學休閒與運動管理系主任顏克典教授、高雄市體育會鐵人三項委員會主委姜寄生與醫護鐵人創辦人陳彥良等代表。

南區醫護鐵人校長楊媛涵與實踐大學方信淵教授對於兩個單位的合作相當期待，也共同指出運動熱區今年推行醫護鐵人學校有７大亮點，包括非競賽型訓練、社群聯盟、整合行銷、地方特色、訓練課程結合EMT等賽場防護觀念。

本次參與醫鐵學校並同步報名醫護鐵人EMT訓練的鐵人三項國家級選手蔡曜宇表示，從選手走向教練幾乎是過去以來的常態，但具備救護的觀念不僅可以自助更可以導正許多人對於運動防護甚至是強化賽事安全概念的重要基石。教練需EMT證照更是坊間各大健身房常見的要求，醫護鐵人結合知名金鳳凰協會共同舉辦的初級救護技術員EMT訓練課程，不僅結訓通過考試後可以拿到證照還能在過程中享有賽事安全相關的概念，可謂一舉數得。

正修大學顏克典教授表示，目前與醫護鐵人合作協辦中國民國鐵人三項協會裁判、國際知名鐵人三項IRONMAN賽務人員等課程及賽事安全講座，正是為了替未來國家的賽事安全評鑑進行鋪路，藉由點線面的結合及產官學的資源，讓賽事安全的概念更融入賽場。

醫護鐵人學校及醫護鐵人初級救護技術員EMT訓練課程，今年在高雄及台北皆有舉辦，有興趣的民眾歡迎洽詢各地277自轉車門市或醫護鐵人官方網站、高雄市運動熱區臉書粉絲專頁-「高雄運動幫幫忙」。

資料來源／台灣鐵人賽事安全協會    
責任編輯／David

臺北世大運首度將滑輪溜冰列入競賽種類， 中華臺北滑輪溜冰國手楊合貞(Yang Ho-Chen)和李孟竹(Li Meng-Chu)，在前兩日的賽程表現亮眼，兩人互相激勵提醒，連兩日三度攜手包辦金、銀牌，合計拿下三金三銀。

其中楊合貞獨攬3金，幫助中華代表團追平史上單屆最多七金紀錄。楊合貞表示，很開心，希望接下來比賽，能幫助代表團打破紀錄。儘管前兩日密集出賽，消耗不少體力，但楊合貞說：「相信自己可以再創佳績，證明自己是長、短項目都能跑的選手。」

楊合貞也將奪金的功勞歸於團隊，她說：「這樣的成就不只屬於我一個人，而是屬於整個團隊，謝謝大家在背後默默幫助，我才能拿下金牌。」

前天楊合貞搶下第一金後，回去休息時身體不太舒服，睡覺睡到一半還感覺喉嚨痛。她說：「一早起來有一種完蛋的感覺，但我想為臺灣奪下金牌，於是開始興奮起來，一直鼓勵自己做得到。」

隊友李孟竹雖然無緣奪金，但為中華隊保住三金，無私的奉獻精神令人尊敬。她表示，拿下三面銀牌也非壞事，而且金牌都是中華隊的，真的很開心。

此外，中華隊黃玉霖(HUANG Yu-Lin)起初投入滑輪溜冰只是為了治療骨盆移位，現在不僅身體狀況好轉，還闖出佳績；在男子1000公尺爭先賽決賽，以1分24秒020奪金。

黃玉霖說：「以前溜沒幾圈就會痛，之後去看醫生，加上教練幫忙，慢慢已不再困擾。」黃玉霖同樣將功勞歸於團隊，他表示，感謝隊友柯福軒(KO Fu-Shiuan)的破風，帶給他很大幫助，加上教練在決賽時把戰術更強化，能奪金很謝謝柯福軒和教練。
 

資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／瀅瀅