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  • 幫助鐵人三項賽後恢復的5種有超效秘訣
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幫助鐵人三項賽後恢復的5種有超效秘訣
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361°SPIRE 4
361°全新科技QU!K SPRING+提升13%回彈性 SPIRE 4鞋款開賣
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Reebok 高端運動時尚鞋款Sole Fury 站上紐約時尚伸展台&nbs
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幫助鐵人三項賽後恢復的5種有超效秘訣

2018-10-05
知識庫 跑步 鐵人三項 游泳 單車 運動恢復 訓練動作 初鐵515

鐵人三項一直以來都需要大量的體力、肌耐力,以及意志力才能完成的賽事,然而就因為這種巨大的鐵挑戰,總是吸引許多人參與,但是在賽後總是會精疲力盡,不僅精神上,身體也會受到巨大的傷害,此時,除了透過飲食恢復身體外,也需要一些方法來輔助。以下5種超實用的恢復方式,身為鐵人的你,一定要收藏!

幫助鐵人三項賽後恢復的5種有超效秘訣 ©colchestertri.com

 1  沖冷水與泡熱水澡

在賽後,想必全身都需要洗刷過才感到舒適。在賽後,可先沖一下冷水洗,再泡上6-10分鐘的熱水,此時熱水澡能促進身體血液循環,冷水能收縮血管,在冷熱交替下,可以加快排掉乳酸,幫助賽後能較快恢復疲勞。

沖冷水與泡熱水澡 ©si.com

 2  深層按摩

在賽後,身體正處於肌肉全不沾黏的狀態,因此如果要加快排出乳酸堆積,建議可以採用深層組織按摩或是運動療法按摩來來恢復身體,如果要自己按摩,建議可使用滾筒來對深層肌肉進行按摩。

深層按摩 ©youtube.com

 3  瑜伽伸展

對於所有運動員來說,瑜伽是一項對身體恢復非常好的運動,不需要太多的體力就能達成。許多瑜伽都有針對鐵人三項開設課程,除了能幫助賽後恢復外,對於提升運動表現以及預防賽中受傷都非常有效,當你結束賽事時,不仿做一些靜態瑜伽伸展,不僅能恢復疲憊的精神,身體也能修復。

瑜伽伸展 ©mindyoga4u.com

 4  針灸

運動完後,總是肌肉處在緊繃狀態,總會有痠痛的不適,有時呼呼大睡也未必能將全身肌肉放鬆,此時,可以透過針灸來緩解緊繃的肌肉與神經。中醫認為,過量的運動會造成身體經脈受損,使缺氧血液堆積在局部組織,形成氣滯血瘀,就容易產生痠疼痛,此時,針灸就是行氣活血最快速有效的方法,透過針灸能讓血瘀散開,酸痛就能緩解。

針灸 ©health.harvard.edu

 5  靜脈注射

靜脈注射是給賽後需要快速恢復的人使用,通常會注射非固醇類消炎藥、止痛,與肌肉放鬆作為治療的方式,還會注射許多維他命以及礦物質來幫助身體恢復,但如果能採用以上四種方式來恢復疲勞的身體,是不需要考慮到注射,營養方面也可多攝取大量蛋白質來幫助肌肉恢復。

靜脈注射 ©guardian.ng

資料來源/ACTIVE
責任編輯/妞妞

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361°全新科技QU!K SPRING+提升13%回彈性 SPIRE 4鞋款開賣

2019-12-25
361°鞋子跑步配備館

運動品牌361°國際線歷時兩年研發,推出全新緩震科技「QU!K SPRING+」,由頂級緩震鞋款SPIRE 4率先搭載,台灣將於361°全球品牌日:12月26日正式開賣。新一代SPIRE 4由內而外全面進化,運用最新緩震中底科技「QU!K SPRING+」提升13%回彈性,為一般休閒慢跑及長距離跑者帶來出眾的Q彈緩震性能,幫助跑者舒適無痛完成目標。SPIRE 4於12月26日搶先全球上市,搭配361°品牌日,凡購買新品鞋款享8折優惠。

361°SPIRE 4
361°全新科技QU!K SPRING+提升13%回彈性 SPIRE 4鞋款開賣

QU!K SPIRE+維持輕盈 大幅增13%回彈性

SPIRE 4運用全新緩震科技「QU!K SPRING+」置換原先的Lite EVA設定,大幅增加13%回彈性並維持同級的輕盈效果。入腳第一接觸點採用透氣環保的Ortholite鞋墊、中層為QU!K SPRING+極具動態延展回彈力、底層則由當家QU!KFOAM配方舒緩腳底承受壓力,其中底的絕妙配置成就舒適腳感。361°表示,2020年將以「QU!K SPRING+」領航,攻佔專業跑步市場。

延續ISPO全球設計大獎基因 舒適防護再進化

SPIRE系列曾以一代、三代鞋款拿下德國慕尼黑ISPO體育用品博覽會設計大獎,為361°國際線打下市場聲量,首席設計總監謝慶龍表示:「這次發表的SPIRE 4經歷2年多不斷探討與研發,巧妙地融合輕柔、緩震、穩定,使動力加速在步伐間一氣呵成,又可維持穩定的踩踏;並利用最新雙賈卡編程技術呈現富有彈性的鞋身觸感;後跟則針對夜間跑步安全性,將3M反光線紗織入,可在夜晚閃耀出SPIRE強烈反光字樣,營造悠閒運動及低調奢華並存的質感。」

361°SPIRE 4
SPIRE 4經歷2年多不斷探討與研發,營造悠閒運動及低調奢華並存的質感

舒適防護承受高跑量 全馬330與長距離練跑適用

361°指標鞋款SPIRE 4跑鞋搭載MORPHIT智能中腰包覆系統,並結合QU!KFOAM 及 QU!K SPRING+ 獨家緩震科技,為跑者提供輕柔Q彈又穩定的步伐體驗,讓跑步舒適度大幅提升,不用擔心長距離。 被譽為「沉默黑馬」的知名素人選手羅世杰實測後表示:「第一次穿著SPIRE 4練跑時,可明確感受到比以往的SPIRE系列更加Q彈,回彈性相當到位,而看似厚實的中底,跑起來卻顛覆想像的輕盈,穿著SPIRE 4進行配速課表也非常適合,可定位在全馬成績落在3個半小時與長距離練跑的跑友」。

新一代SPIRE 4三大性能

.足底舒適,緩震、回彈和穩定三重功效:全新獨創配方「QU!K SPRING+」,經實驗室證實回彈性提升13%,兼具輕量、極佳動態延展及回彈力,並可適應極端氣候,提供更穩定的舒適前行動力。搭配QDP系統,融合獲獎鞋底概念,讓QU!KFOAM由後跟上層扭轉至前掌下層與QU!K SPRING+相結合,達到極佳的柔軟緩震舒適腳感,穩定踩踏。

.兼具舒適的全方位動態包覆:MORPHIT織帶結構再升級,運用前後兩條加中間反折織帶方式,集中於中腰兩側,增強包覆與舒適性;而立體環形後跟,輕巧穩定零死角,完整服貼後腳。搭配彈性鞋面、Fitz-Rite中足支撐系統,由前到後全方位保護雙足,強化舒適及穩定性。

.會自動調整的輕柔透氣材質:最新雙賈卡編程技術,布料更柔軟輕薄,透氣孔洞設置於足部易流汗部位,增加透氣率,且針對跑步前後足部變化部位設定不同鬆緊度跟包覆支撐度,讓長時間運動易充血的足部位置能得到減壓釋放,同時維持一貫的穩定性。讓各種程度的跑者都能輕鬆駕馭,恣意奔跑。

361°品牌日 台灣跑友獨享新品8折及更多超值優惠

SPIRE 4於361°品牌日12月26日全台通路正式開賣,同步推出男、女標準楦鞋款及寬楦鞋款,定價NT$4,680。於12月26日至1月5日361°品牌日活動期間,凡購買新品鞋款,可獨享8折優惠。此外,2019年熱銷鞋款FANTOM也加入優惠陣容,定價現折NT$888回饋跑友。

資料來源/361° Taiwan  
責任編輯/Dama

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Reebok 高端運動時尚鞋款Sole Fury 站上紐約時尚伸展台&nbs

2018-11-06
REEBOK鞋子跑步配備館

Reebok推出高端運動時尚鞋履Sole Fury一舉站上紐約時尚伸展台!Sole Fury延續經典鞋款INSTAPUMP FURY的鞋底概念,加入由設計師MATTHEW ADAMS DOLAN系列作品中,獨特的時尚鞋型輪廓於伸展台上完美呈現;結合分離式緩震科技的腳印藍圖,成為兼具高端時尚與運動風格感的跑鞋。該系列將於11月8日正式上市,預計推出螢光撞色及經典黑色鞋款。

Reebok 高端運動時尚鞋款Sole Fury 站上紐約時尚伸展台

高端運動時尚鞋履Sole Fury 站上紐約時裝秀

Sole Fury融合Reebok Fitness系列的必備運動元素以及時尚前衛的鞋款細節,起源於分離式緩震科技(Spilt Cushioning Technology)的分離式鞋底設計,更一躍站上紐約時尚伸展台,展現分離式大底結構的工藝美感,搭配螢光撞色呈現讓眾人驚艷,更顯現高端時尚的運動風格,僅需簡單的穿搭,就能以鞋款設計展現層次感,鞋面裡外雙色,搭配潮流人士極愛的分離式鞋底外型,絕對能成為今年穿搭的最佳配備。

Reebok Sole Fury在紐約伸展台時尚亮相

源於90年代分離式緩震科技   碰撞出高端運動鞋款

Sole Fury的鞋底概念源自Reebok最經典著名INSTAPUMP FURY的分離式緩震科技,該系統在90年代初期推出,當時Reebok是第一個敢於大膽設計創新的運動品牌,跳脫既有鞋款的設計框架,設計出獨特的分離式鞋底外觀,且同時兼具輕量化的優點。
 
今延續經典的分離式緩震科技餘溫,Reebok除了經典INSTAPUMP FURY鞋款外,更全新推出同樣為經典分離式鞋款外型的3D OP. LITE、Sole Fury,持續鞏固Reebok創新設計先鋒的品牌地位。Reebok Sole Fury現代化流線鞋型外觀,搭配分離式緩震科技的腳印藍圖,大膽吸睛,是兼具高端時尚與運動風格感的跑鞋。

Sole Fury(女款),NT$3,250

Sole Fury產品特色

分離式緩震科技(Spilt Cushioning Technology):起源於90年代的創新技術,分離式緩震科技移除部份鞋底,讓鞋款更輕量化,且兼具時尚外型。
透氣網布鞋面材質:取代傳統鞋面布料,Sole Fury採用透氣網布,讓實著感受更涼爽透氣。
高端運動時尚鞋型:亮眼的霓虹螢光配色撞色呈現,搭配分層的透氣網眼布料,搭配時尚且具標誌性的分離式鞋底,Sole Fury就是高端運動時尚鞋款的完美呈現。

資料來源/Reebok
責任編輯/Dama

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