Ginette Bedard是一位85歲的超資深馬拉松運動員。早在2005年，當時72歲的她以3小時46分03秒刷新70-74歲馬拉松分齡紀錄，此紀錄至今高掛於美國田徑協會（USATF）。事隔12年，Bedard跟年輕小夥子一樣，週跑量多達112公里，更在今年11月4日的紐約馬拉松，完成她人生第19場全馬，成為五萬多名完賽者中最年長的選手。而她的秘訣竟然是：無論任何狀況每天不間斷練跑。

原以為自己沒資格跑馬拉松

Bedard在法國東北部城市梅斯（Metz）長大，並在這座城市附近的空軍基地遇到她的丈夫－一名加拿大飛行員。1955年當她22歲，這對年輕夫婦舉家搬移至加拿大，7年後又搬到紐約落地生根，兩人都在航空公司工作，並撫養孩子長大。
 
儘管Bedard多年來實力堅強，但她並非運動員出生，年輕時也沒領過任何獎牌。當她1990年退休時，她需要一些挑戰，但不確定跑步是否適合她。Bedard受訪時表示：「我一直以為自己沒資格參加馬拉松比賽，我覺得他們都是超人。直到有人對我說『你在乎什麼﹖』這激勵了我，之後更對它上癮了，因為我比我想像中的表現更好。」

323場賽事、3616K比賽、週跑112K沙灘

Bedard的第一場跑步比賽是2001年12月紐約路跑協會（NYRR）舉辦的Joe Klienerman 10K賽，這時她68歲，這也是她開始投入跑步生涯的時刻。兩年後她正式加入NYRR，至今她已參加過323場正式的NYRR賽事，總里程多達2,247英里（約3,616公里）。
 
上述數字並不是讓人最驚訝的，Bedard的毅力更讓人佩服。她每天練跑，日跑量平均10-13英里（約16-21公里），多則18英里（約29公里），週跑量則平均70英里（約112.6公里）。十多年來她都居住在紐約市皇后區霍華德海灘周遭住宅，而她的跑場正是附近沙灘，練跑時每一英里都會踩在難度相對高的沙灘上。

全馬場最老選手  跑步沒有休息日

Bedard於今年11月4日參加人生第19次馬拉松，也是她第16次紐約馬拉松，並成為該賽事52,812名完賽選手中最年長的一位。雖然最老，但她比其他3,000名選手更快抵達終點（成績6:19:01），並比與她同齡85歲的日本選手Koichi Kitabatake快了26分鐘。
 
多年如一日，Bedard堅持無論任何天氣或身體狀況，練跑沒有休息日，她說「如果冷了就穿多點，這並不影響我」。甚至在今年11月5日，也就是她跑完紐約馬拉松的隔天仍然繼續練跑，只是把跑量稍微降低到5英里（約8公里）。
 
「你必須擁有慾望和意志力，我有這種意志力，而且我熱愛它。」歲月在Bedard身上似乎沒留下痕跡，她堅信現在維持的體態，仍能讓她穿上18歲時穿的比基尼；不過她也承認，現在的配速已無法跟以前一樣快，但她的日跑量完全沒變，只是需要多花一點時間完成。
 
Bedard提供了一些訓練和營養方面的建議：
1. 不使用訓練課表，每天都跑相差不遠的里程數。
2. 沒有任何特殊飲食，賽前餐通常是一片香蕉麵包和一杯咖啡。
3. 總是一個人跑，但從不使用耳機，以免降低了對周遭陌生人的警戒。

忙運動、忙生活

現在的Bedard雖然少了老伴，但她表示生活仍然忙碌，跑步之外，她忙於割草皮、種番茄和蔬菜等園藝活動，並享受與三隻愛貓的美好時光。回顧跑步生涯，Bedard認為最大的收穫是保持健康和活耀「應該有更多的人投入運動，他們的生活質量才會更好。多運動，你可能會活更久。」

資料來源／Runner’s World, NDTV
責任編輯／Dama

台灣馬拉松界「年度大拜拜」台北馬拉松，15日以台灣第一個獲得國際田徑總會（IAAF）銅標籤認證的市區馬拉松登場，吸引2萬8千名海內、外跑者共襄盛舉。馬拉松組由兩位肯亞選手肯尼斯．姆布魯（Kenneth Mburu Mungara）、安東尼娜（Antonina Kwambai）脫穎而出；「黑色閃電」蔣介文與素人跑者朱盈穎拿下國內冠軍頭銜。半馬男、女子組則分別由日本大橋真彌、台灣好手傅淑萍摘冠。

今年台北馬不同於以往較常見的濕冷天氣，今年在晴朗高溫下開跑。台北市市長柯文哲代表鳴槍，他表示，2019台北馬拉松經過前22屆的努力之後，期望朝終極目標「金標籤認證」邁進，鳴槍後，柯文哲也特地和熊讚一起在景福門前為跑者加油。

台北馬拉松通過銅標籤認證後，人氣更勝以往，今年共有62個國家（地區）的好手報名，賽道上更可見許多香港選手帶著時代革命的標語布條和氣球為香港加油。這屆「田徑雙帥」楊俊瀚、陳傑也特別出席擔任活動大使，與柯文哲一起揭開台北馬拉松序幕。兩位戰功輝煌的國手表示，很開心看見台北馬拉松每年越辦越好，通過銅標籤認證，賽事更 往前邁進一大步。

在兩位活動大使加持下，「黑色閃電」蔣介文與素人名將朱盈穎分別以2小時28分35秒與3小時04分38秒奪下馬拉松組國內男、女子組冠軍。蔣介文賽後透露雖不滿意成績，但為了自己的女兒，能拿到國內冠軍已經是很棒的禮物，期待未來有天能在台北馬寫下新的全國紀錄；而曾在2017年獲得台北馬國內女子冠軍的朱盈穎，比起當年3小時05分33秒，今年成績再躍進，她表示覺得特別開心。

此次馬拉松男女子組冠軍皆由肯亞好手包辦，男子組肯尼斯．姆布魯以2小時14分54秒稱王；女子組安東尼娜2小時31分27秒順利封后。賽後兩人大讚台北馬拉松的周邊服務，即便是首次造訪寶島，都對台灣人情之美留下深刻印象。至於半程馬拉松組中，日本好手大橋真彌1小時07分53秒力壓群雄，女子組則由國內常勝軍傅淑萍以1小時18分08秒完成連霸。

首屆銅標籤升級 精美完賽獎牌打破傳統

這屆參賽物資有別於以往送紀念衣，除了報名即送的賽事專屬紀念戰帽，成功完賽還可獲得特製「可轉動式」獎牌，跑者能依照完賽時間轉出專屬自己的獎牌；全馬組的完賽跑者還可得到限量版完賽風衣，以及專為賽後恢復設計的營養便當。大會也在終點處設置冷腳池等貼心設施，讓跑者舒緩疲勞、放鬆肌肉。

突破以往的還有，2019台北馬拉松首次推出賽事專屬APP，可追蹤選手、查詢成績，並將自拍照片與台北馬拉松意象結合。賽道中還有設置大型高科技LED動態加油看板，以及在市政府廣場前設立萬名選手姓名牆，象徵成就台北馬拉松銅標籤認證的背後，2萬8千名跑者缺一不可。延續去年的環保理念，今年台北馬拉松再次以「Gogoro」作為裁判前導車，並發給每位跑者Coway環保矽膠杯，提倡永續馬拉松的精神。

資料來源／台北市政府 
責任編輯／Dama