在人年過60歲以後，大腦總容量每年會頻均下降約0.2%，根據過去有大量的證據顯示，定期規律運動可以預防認知能力下降，然而經常運動、參加社交活動的年長者，代謝和血管相關疾病的危險因子都普遍更低，甚至也減緩了大腦的衰退速度以及預防失智症。

根據美國衛生部（HHS）在2018年的運動量建議中指出，至少每週要進行150分鐘的中等到劇烈強度的運動，此時可以獲得實質性的健康益處，甚至還包含了大腦的健康。然而，運動量能夠達到建議標準的人並不多，對於其他不愛運動的族群來說，「最少要做多少運動才可以有效預防失智症」就變成了一個很重要的議題，不過以往一直缺乏研究來回答這個問題。近日在波士頓大學醫學院的一項研究發現，即便只是低強度的運動，只要增加活動量也能提高腦容量和延緩大腦衰老有關。

日走萬步延緩腦部衰老1.75年

這項實驗共招募了2354名受試者，其中54.2%為女性且裡面46.7%的人有達到美國體育活動指南推薦的活動量。該統計指出，活動量達標的人群更少患有高血壓、糖尿病和心血管疾病。根據研究團隊指出，少量運動絕對優於不運動，即使是走路也能夠延緩大腦退化，然而與每天走路少於5000步的人相比，每天達到5000～7499步、7500～999步以及10000步或甚至更多相比，分別相當於延緩大腦衰老0.45年、1.45年和1.75年。

然而波士頓大學醫學院教授表示，延緩大腦結構老齡化的運動，可能沒有人們想像的那麼高強度，而增加低強度活動在日常生活中也更容易實踐。目前研究團隊正在更多地區開展研究，分析在不同種族、不同社會經濟條件的人群中，運動對大腦健康的影響。

資料來源／HEHO健康網、MERICAL NEWS TODAY

責任編輯／妞妞

隨著智慧科技的蓬勃發展，現代人的生活也發展出更多元的樣貌，健康、樂活以及生活的豐富性也更加受到重視。UNIQLO深入台灣市場，觀察到機車與自行車不僅是台灣人通勤的重要交通工具，更與休閒生活緊密連結，為了提供消費者更舒適、更美好的穿衣體驗，特別攜手GIANT(捷安特)自行車、GOGORO智慧雙輪兩大優質品牌，根據台灣人主要生活場景，以經典機能與秋冬最新流行商品，打造6大風格穿搭；並推出VR虛擬實境騎乘體驗、客製化UTme! GIANT(捷安特)與GOGORO全新貼圖…等體驗活動。期待透過此「質感生活新提案 西門店特別樓層」提供消費者嶄新的購物體驗。UNIQLO超越僅是販售服裝的角色，更是能帶給消費者健康、永續與創新優質生活靈感不可或缺的品牌。

捷安特深耕台灣多年，一直以來以成為每個人「自行車生活的最佳良伴與嚮導」為使命，致力推動健康的騎乘文化。 此次特別以「Bike X Life單車質感生活提案」為主題，帶出巨大集團旗下三個品牌的不同樣貌，包括全家人的運動生活GIANT、全球唯一女性自行車品牌的Liv、為滿足城市輕移動與自行車時尚品味而生的Momuntum (YouBike亦是Momuntum品牌車款)，三大品牌兼具競速、都會、文青、街頭風格，加以搭配Uniqlo的六大穿衣風格，讓每個人在自己的自行車生活裡，都能找到最合適且時尚的衣著搭配！

現場更陳列未來新趨勢的捷安特電動自行車，捷安特堅持選用市面上最好的高效鋰電池，更是市面上少數通過國家安全認證7大測試，安心騎乘無憂慮。科技也為自行車帶來不一樣的改變，突破空間、氣候的限制，只要準備自行車與訓練台，再下載軟體Zwift虛擬實境單車體驗，讓每個人在室內也可以享受騎車的快感，還可以跟不同國家的線上真人一起騎車、聊天。捷安特哥倫布車隊選手也提到：「訓練台打破外面天氣限制，真的是一個很好的練習工具，非常推薦大家。」
 
展覽現場還可以印製捷安特系列貼圖T恤，只要在平板上選擇貼圖，就可以發揮創意打造屬於自己的T恤，不僅能全程觀看製作過程，重點是印製快速，只要20-30分鐘就可以快速擁有！

「UNIQLO質感生活新提案 西門店特別樓層」於7/21(五)盛大開幕，開放消費者參觀體驗，並推出多重優惠，包含西門店全館SPORT全系列商品限定NT$590元起；8/3(四)前參加GIANT虛擬實境單車體驗或GOGORO VR騎乘體驗，即可獲得UTme! 客製化T恤百元抵用券乙張，單筆消費滿NT$1,500元，還可參加「驚喜加碼刮刮樂」，就有機會抽中GIANT捷安特自行車(限量10台, 最高價值NT$8200元)及UTme! 客製化T恤免費體驗券！

三大品牌體驗專區 搭配科技應用 打造全新購物體驗 歡迎消費者親自感受

GOGORO 虛擬實境騎乘體驗：透過VR虛擬實境，親身體驗GOGORO騎車風貌，特別以第一視角感受專業賽車手壓車、催速的臨場感。搭配City Casual(都會休閒風)、Down Town(都會摩登風)2種穿搭新提案，流行質感的穿搭，不論上班通勤或逛街休閒，都能擁有俐落且舒適的優質穿著體驗。
GIANT虛擬實境單車體驗：以多人單車線上遊戲形式，突破空間限制，室內即可體驗GIANT騎乘快感！搭配City Sport(時尚運動風)、College Sport(學院運動風)、Relax Sport(休閒運動風)以及Weekend Journey(周末輕旅行) 4種穿搭新提案，最舒適的機能服飾提供快乾、透氣、彈性的舒適感受，任何場域都能隨時動起來。
UTme! 客製化T恤：GIANT及GOGORO全新UTme! 貼圖登場，全台唯一可親自打造獨一無二的專屬T恤機台，輕鬆展現自我品味風格！

資料、圖片提供／捷安特
責任編輯／瀅瀅

2017根特-韋弗爾海姆(Gent-Wevelgem)，是比利時單日賽的第三場戰役，也是馮俊凱本週的第三場世巡賽，全長249公里。本站突圍共計9名選手，賽中最大領先時間一度超過7分鐘；而在快步車隊(Quick-Step Floors)早發的攻擊催化下，後方主集團在前段已經一分為二，路段起伏加上狹窄道路的摔車意外，集團在進入第一座山後迅速崩解。

利用側風路段加速，BMC的策略對主集團造成傷害，終點前75公里，領先的小集團已不復見，取而代之的是一個僅存的雙人小組，奮力對抗著高速挺進的大集團。隨著集團前緣不斷有選手發動攻擊，大團當中的選手人數，很明顯已經精簡。很快地又一波攻擊，在終點前55公里，已經演化成一個精兵小隊，成功獵殺兔群的他們，開始爭奪本屆根特-韋弗爾海姆冠軍。

在范阿維馬特(Greg Van Avermaet)於最後一座山頭發起攻勢後，重整後的領先集團共有14名成員，我們的衝刺主將索尼·科爾布雷利(Sonny Colbrelli)也名列其中，但在終點前20公里的另一波攻擊，領先小團再度拆解，由前方5員把持了勝利的入場券，而奧運冠軍范阿維馬特在終點前衝刺擊退柯克萊勒(Jens Keukeleire)，高舉勝利手勢的他，為本賽季的勝利再下一城。

「在范阿維馬特攻擊的時候，當時我在集團當中位置太後面了，因此失去了追擊的先機。」奮力追擊的索尼·科爾布雷利(Sonny Colbrelli)，隨後與冠軍後方的第二集團一同進入終點，排行第13位。雖然與冠軍失之交臂，但一同入站的成員們都是目前一線好手，具競爭力的表現，也為他接下來的賽程增添信心。

此外，義大利雙箭頭的另一位尼科洛·博尼法齊奧(Niccolò Bonifazio)，本站騎出了應有的水準，第37位進站的成績，鼓舞了自己的士氣，證明接下來能騎得越來越好！而伊萬·加西亞·科爾蒂納(Ivan Garcia Cortina)在賽中被捲入前方的摔車意外，雖然在關鍵路段錯失良機，幸好身體並無大礙，這枚西班牙的衝刺新銳，表現亦獲得肯定。

台灣好手馮俊凱，本站再次推進完賽的里程，但依舊未能完成249公里的長征。也許很難想像，但在顛簸的石板路上碰撞、卡位，並且面對各種突發狀況與摔車壓力，與我們熟悉的騎行路況遠遠不同。在接觸石板路的第三個賽季，阿凱也從一進站就下課，到現在至少可以騎完四分之三的比賽距離，這是一次次實戰經驗摸索出來的成果，與其說他是和其他人比拼，贏過前一場的自己，是阿凱散發出來的態度。

至於台灣第一人能騎到什麼程度？我們將持續關注他的表現！

2017年根特-韋弗爾海姆(Gent-Wevelgem)成績

索尼·科爾布雷利(Sonny Colbrelli) 第13名
尼科洛·博尼法齊奧(Niccolo Bonifazio) 第37名
盧卡·比貝爾尼克(Luka Pibernik) 第54名
博魯特·博日奇(Borut Bozic) 第83名
伊萬·加西亞·科爾蒂納(Ivan Garcia Cortina) 第104名
馮俊凱 未完賽
約恩·安德爾·因喬斯蒂(Jon Ander Insausti) 未完賽
大衛·佩爾(David Per) 未完賽

資訊、圖片提供：巴林美利達車隊