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  • 日走萬步有效抗老!專家:可延緩腦部衰老1.75年
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日走萬步有效抗老!專家:可延緩腦部衰老1.75年
2
Challenge Junior Kaohsiung小鐵人兩項賽
瘋玩高雄!Challenge Junior Kaohsiung小鐵人兩項賽暨SUP水陸趣味挑戰
3
UA Storm科技讓你無畏寒冷
UNDER ARMOUR兩大禦寒科技 讓運動也能輕裝上陣
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日走萬步有效抗老!專家:可延緩腦部衰老1.75年

2019-05-28
話題 戶外運動 健走 高齡 觀念

在人年過60歲以後,大腦總容量每年會頻均下降約0.2%,根據過去有大量的證據顯示,定期規律運動可以預防認知能力下降,然而經常運動、參加社交活動的年長者,代謝和血管相關疾病的危險因子都普遍更低,甚至也減緩了大腦的衰退速度以及預防失智症。

日走萬步有效抗老!專家:可延緩腦部衰老1.75年 ©medicalnewstoday.com

根據美國衛生部(HHS)在2018年的運動量建議中指出,至少每週要進行150分鐘的中等到劇烈強度的運動,此時可以獲得實質性的健康益處,甚至還包含了大腦的健康。然而,運動量能夠達到建議標準的人並不多,對於其他不愛運動的族群來說,「最少要做多少運動才可以有效預防失智症」就變成了一個很重要的議題,不過以往一直缺乏研究來回答這個問題。近日在波士頓大學醫學院的一項研究發現,即便只是低強度的運動,只要增加活動量也能提高腦容量和延緩大腦衰老有關。

©traffic-club.info

日走萬步延緩腦部衰老1.75年

這項實驗共招募了2354名受試者,其中54.2%為女性且裡面46.7%的人有達到美國體育活動指南推薦的活動量。該統計指出,活動量達標的人群更少患有高血壓、糖尿病和心血管疾病。根據研究團隊指出,少量運動絕對優於不運動,即使是走路也能夠延緩大腦退化,然而與每天走路少於5000步的人相比,每天達到5000~7499步、7500~999步以及10000步或甚至更多相比,分別相當於延緩大腦衰老0.45年、1.45年和1.75年。

©medshopi.com

然而波士頓大學醫學院教授表示,延緩大腦結構老齡化的運動,可能沒有人們想像的那麼高強度,而增加低強度活動在日常生活中也更容易實踐。目前研究團隊正在更多地區開展研究,分析在不同種族、不同社會經濟條件的人群中,運動對大腦健康的影響。

資料來源/HEHO健康網、MERICAL NEWS TODAY

責任編輯/妞妞

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瘋玩高雄!Challenge Junior Kaohsiung小鐵人兩項賽暨SUP水陸趣味挑戰

2023-06-27
賽事活動鐵人三項戶外運動話題

Challenge Junior Kaohsiung小鐵人兩項賽暨SUP水陸趣味挑戰即將在今年暑假(7/22-7/23)高雄蓬萊商港區歡樂登場!Challenge賽事品牌首次前進高雄,帶來不同於以往的小鐵人賽事,以小鐵人兩項(騎自行車與跑步)的方式更普及推廣鐵人運動,適合剛入門小選手更容易上手外,征戰多場賽事的小選手更可以累積賽事經驗,突破自我紀錄。

Challenge Junior Kaohsiung小鐵人兩項賽
小鐵人衝進終點。

不僅有小鐵人騎跑兩項賽,推出嶄新SUP水陸趣味挑戰活動,不限年齡,由2-4人組為團隊合力完成SUP共板划行及團隊路跑挑戰,增進家人、朋友彼此間的默契與情誼,打造溫暖且歡樂的賽事品牌風格,展現最可愛的小鐵人賽事魅力!

Challenge Junior Kaohsiung小鐵人兩項賽
小鐵人賽事一點也不馬虎,騎乘自行車項目也比照標準。

高雄港第三船渠SUP首划初登場

高雄港第三船渠首度開放水上活動進行,SUP水陸趣味挑戰參賽者可獨特體驗首批於該水道划行的經驗,享受由水面上一覽大港橋全貌的機會,Challenge Junior Kaohsiung小鐵人兩項賽暨SUP水陸趣味挑戰亦與高雄海洋派對系列活動結合,除了SUP競賽外,也有機會體驗水上氣墊遊戲區設施,不僅水域體驗獨具特色外,小鐵人兩項賽道更則貫穿並圍繞整個蓬萊商港區,小選手可飽覽商港區棧庫群、碼頭,有機會近距離觀看船艦,感受港區的歷史與轉型,絕對是夏日最獨一無二的回憶歷程。

打造運動友善環境

秉持著運動不分你我,運動環境共融共好的精神,與積極推動友善運動環境《愛運動動無礙》團隊攜手邀請身心不便選手一同參與賽事,鼓勵身心障者多元運動,突破自我限制勇敢踏出嘗試的步伐,彰顯鐵人精神的無限可能,也讓特殊需求大小選手有機會接觸到此運動。透過比賽學習如何和不一樣的人互動、鼓勵及相互尊重。不僅是SUP水陸趣味挑戰,還有小鐵人兩項賽事,都將鐵人精神向下扎根,傳遞著團結、勇氣、愛和尊重的訊息。

Challenge Junior Kaohsiung小鐵人
小小鐵人騎著滑步車比賽。

Challenge Junior Kaohsiung小鐵人兩項賽暨SUP水陸趣味挑戰

活動日期:2023年7月22日(六) ~ 7月23日(日)

活動地點:高雄蓬萊商港區

更多資訊可至活動簡章查詢或粉絲專頁詢問

活動簡章/粉絲專頁/報名網址

Challenge Junior Kaohsiung小鐵人兩項賽
小鐵人兩項賽事介紹。

資料提供/威整合運動股份有限公司

責任編輯/林彥甫

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UNDER ARMOUR兩大禦寒科技 讓運動也能輕裝上陣

2020-11-12
運動裝備UNDER ARMOUR馬拉松路跑戶外運動配備館

冬季氣溫驟降與常有的下雨氣候,對運動者來說是訓練的一大挑戰,為幫助運動愛好者在濕冷的風雨中也能持續鍛鍊習慣,專業運動品牌UNDER ARMOUR打造兩大禦寒科技:「UA Storm科技」兼具防潑水與絕佳透氣性,以及「UA ColdGear® Infrared」幫助吸收、儲存身體熱能,兩大保暖科技讓運動者能從容應對冬季氣候變化,在戶外運動時也能獲得完整防護,艱難的天氣狀況下能心無旁騖的完成訓練,練就更強耐力與續航力。

UA Storm科技讓你無畏寒冷
冬季氣溫驟降與常有的下雨氣候,對運動者來說是訓練的一大挑戰。

防潑水科技

冬季戶外活動常遇冷風及降雨,在身體持續活動而釋放熱能的情況下,更須為自己準備好保護機制,才能健康且有效率的達成運動目標,防風及防水機能是冬季運動裝備中最重視的項目。「UA Qualifier連帽外套」擁有UA Storm防潑水科技,外層塗料與多孔面料纖維可同時達到防潑水及卓越的透氣效能,緻密的結構設計保護身體不受風吹雨淋。

除此之外,UNDER ARMOUR機能服飾一向注重運動中的舒適性,特別設計彈性拉伸構造,活動靈活自如,即便在濕冷環境下運動也能自在舒適;而前短後長的下擺搭配拼接式風帽更讓整體穿搭俐落有型,拉鍊口袋及胸前口袋讓隨身物品不易晃動,盡情訓練不受拘束。

UA Storm防潑水科技
UA Storm防潑水科技外層塗料與多孔面料纖維可同時達到防潑水及卓越的透氣效能。

熱陶瓷印花

因應不同運動類型或環境差異,除了輕便薄款的防風外套,保暖但輕量、好收摺的厚款外套也是冬季搭配必備。UNDER ARMOUR此次同步推出的「UA Insulated 保暖外套」,除UA Storm防潑水技術外,更搭配獨家「UA ColdGear® Infrared」保暖科技,以陶瓷性材料纖維塗抹內襯加以特別的印花圖案編排,打造出具熱傳導特性的防寒層,準確吸收身體熱能並儲存於衣著內,循環散發到人體最需要熱能的部位,讓你的體溫平衡維持在最佳溫度。

為減少厚重感造成訓練上的阻礙,「UA Insulated 保暖外套」特別選用輕質耐用布料,其高度密封特性不怕壓縮收納並能有效保溫,下擺抽繩設計可調節包覆度,避免寒風吹入。為了讓運動者在多變的天氣中仍能享受運動突破自我。

UA Insulated 保暖外套
UA Insulated 保暖外套以陶瓷性材料纖維塗抹內襯加以特別的印花圖案編排。

資料提供/星裕國際

 

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