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上下班也能運動?UNDER ARMOUR RUSH 將訓練通通搬上捷運來挑戰你的體能狀況
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宵夜
夜貓族最愛的10大萬惡宵夜!營養師教你這樣破解成營養均衡的餐點
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Jabra Elite 4 Active
Jabra再推出專為運動而生的真無線耳機Elite 4 Active 讓你體驗不同的音樂感受
運動星球
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上下班也能運動?UNDER ARMOUR RUSH 將訓練通通搬上捷運來挑戰你的體能狀況

2019-05-31
話題 綜合 新聞 趣味 生活

本月UNDER ARMOUR為了慶賀,Team UA成員郭婞淳、李智凱、張志豪與蔣淯安四人,最近紛紛傳出捷報,分別於國際賽事拿下金牌、打破世界記錄以及獲得職業賽事MVP…等,達成年初出席專業運動品牌UNDER ARMOUR活動時,宣告將持續挑戰自我、讓自己突破「+1% more」的目標。

致敬Team UA!體壇接班人搶搭駛向夢想的「UA RUSH 體能挑戰列車」。

因此,特別於6月起推出期間限定「UA RUSH 體能挑戰列車」,由Team UA的選手擔任關主,將籃球、棒球、體操、舉重四大專項訓練場創意呈現於臺北捷運板南線車廂中,邀請民眾來車廂內感受運動選手在訓練場上續奮鬥的決心,也想藉由列車中無處不在的訓練項目,傳達民眾隨時可透過訓練來提升體力與砥礪精神,進而追求屬於自己的「+1% more」目標,不論在工作上、生活上,只要有著想要持續奮鬥的決心,就能像運動選手拿下好成績一樣,在各個層面有所精進!

JHBL MVP 宋昕澔於UA RUSH 體能挑戰列車上示範推雪橇,呼籲籃球運動愛好者注重紮實的體能訓練。

列車上Team UA所展現的傲人賽事成績,也感動了無數正為夢想奮鬥的年輕世代,四位體壇新星:全大運舉重金牌選手 林呈璟、全中運體操金牌選手 黃彥章、JHBL MVP 宋昕澔、二重國中棒球選手 張祖恩紛紛踏上追求夢想的列車,挑戰車廂中四位前輩的體能訓練關卡,除了向Team UA的世界級記錄看齊,更砥礪自己要像前輩一樣不斷訓練、進步,才能朝自己+1% more的目標邁進!

資料提供/UNDER ARMOUR

責任編輯/David

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優活健康網
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夜貓族最愛的10大萬惡宵夜!營養師教你這樣破解成營養均衡的餐點

2023-04-07
綜合話題觀念飲食方式減脂瘦身

辛苦工作了一整天,晚上想來點宵夜犒賞自己嗎?先前曾有媒體盤點夜貓子最愛的「10大宵夜排行榜」,其中鹹酥雞、串燒、泡麵紛紛上榜,雖然這些美食很美味,但吃多了會對身體健康造成負擔。對此,營養師公開破解方法,只要學會聰明選擇、搭配,這些美食也能是營養均衡的一餐。

宵夜
夜貓族最愛的10大萬惡宵夜!營養師教你這樣破解成營養均衡的餐點。

不久前,曾有媒體盤點夜貓子最愛的「10大宵夜排行榜」,其中提到美食背後潛藏的高熱量或高鈉危機。對此,營養師李婉萍於臉書粉絲頁分享「破解法」,站在健康立場,自然不建議民眾常吃,但是偶爾嘴饞或不想備餐時,只要學會聰明選擇、搭配,這些美食也能變成營養相對均衡的一份正餐,甚至變成減肥時期的理想餐點。

燒烤
許多的消夜都潛藏著高熱量及高鈉的危險,但只要學會聰明搭配及選擇也成為健康的一餐。 ©ny.eater

10大萬惡宵夜破解

NO.1 鹹酥雞

破解:用纖維較高的地瓜取代蘿蔔糕、芋粿等再製品當作主食;肉類搭配雞肉或海鮮類等蛋白質;粗菜從青椒、玉米筍、四季豆中選兩種;若要喝飲料,建議可選無糖綠茶。

NO.2 串燒

破解:烤焦的食物絕對不可吃。另外,不妨用生菜包著烤肉吃,餐後再配上富含維他命C的水果,例如草莓、釋迦、奇異果、甜柿等,降低自由基對身體的危害。

NO.3 關東煮

破解:不喝湯;多選原型食物,如蘿蔔、香菇、杏鮑菇、海帶、蒟蒻、高麗菜捲等。

NO.4 滷味

破解:請老闆不要額外加醬汁或調味料;避免選大腸、五花肉、梅花肉等高脂肪肉類;也要避免甜不辣、餃類或丸子類等澱粉含量多的加工食品;宜選豆干、非油炸生豆包、菇類等蔬菜類,也可加入冬粉當成一餐。

NO.5 清粥小菜

破解:吃粥易飽但也餓得快,配菜最好選一般肉類、魚肉或蛋類等優質蛋白質食材,避開絞肉製品、醃製與罐頭類;燙青菜或炒青菜挑2樣。

關東煮
連關東煮這類看似健康清淡的食材,也隱藏著高鈉的危險因子。 ©workinjapan.today

NO.6 臭豆腐

破解:盡量以清蒸臭豆腐取代油炸作法。若吃炸臭豆腐可以搭配夜市常見含維他命C高的芭樂,或是抗氧化力高的火龍果汁,來解高溫油炸的風險。

NO.7 水煎包

破解:一次份量約2小顆或1大顆,最好選蔬菜內餡的水煎包。最好再搭配1杯無糖豆漿,就是一份營養較均衡、有飽足感的早餐。

NO.8 蚵仔麵線

破解:選擇勾薄芡或完全不勾芡的麵線,盡可能只吃料不喝湯。搭配一盤燙青菜進食。

NO.9 涼麵

破解:醬料只加一半或加開水稀釋。另外搭配生菜沙拉1份和茶葉蛋1顆,會是相對較健康的一餐。

NO.10 泡麵

破解:用煮取代沖泡,並加入蔬菜、菇類或蛋;調味包少量添加,湯淺嚐幾口。若麵體為油炸製成,可先加熱水浸泡一下,把水倒掉再起一鍋水來煮。

以上方法雖然是相對能兼顧美味和健康的組合,但還是建議民眾,平常還是要注意吃的頻率,而且用餐時間也別拖得太晚,因為過於澎湃的宵夜除了會變胖,還會影響睡眠、增加心血管疾病風險。

©BBC
深受臺灣人喜愛的炸臭豆腐,搭配維他命C含量高的芭樂也是一的不錯的選擇。

延伸閱讀:

你喝手搖飲都加什麼配料?營養師實測「這配料」熱量等同於1碗白飯

「10大地雷」讓你莫名變胖!營養師:想瘦身「第5個要優先處理」

本文獲優活健康網授權轉載。

原文:鹹酥雞、串燒我都要!營養師破解「10大萬惡宵夜」就算嘴饞也OK

 

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運動星球
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Jabra再推出專為運動而生的真無線耳機Elite 4 Active 讓你體驗不同的音樂感受

2022-01-12
有氧運動重量訓練運動時尚運動配備綜合配備館

Jabra於今日發表新Elite系列的最新成員Jabra Elite 4 Active,於新品發表會中特別邀請台灣飛人陳信安為活動站台,搶先體驗Jabra Elite 4 Active 給予在運動過程中聆聽音樂的絕佳感受。2022年一開始Jabra Elite 4 Active 以全新態度迎接熱愛運動及戶外活動的生活方式者,包含擁有出色音質、優秀的防水防汗耐用性、安全貼合性、降噪及通透功能,尤其適用各種熱門運動鍛鍊,例如瑜珈、拳擊或跑步等。熱愛運動的台灣飛人陳信安分享:「運動和音樂在我的生活中密不可分,Jabra Elite 4 Active 真的很適合一邊運動一邊聽音樂,不僅舒適貼合、功能齊全,價位也非常平易近人!」

Jabra Elite 4 Active陳信安
Jabra Elite 4 Active於新品發表會現場特別邀請台灣飛人陳信安分享使用心得。

享受輕鬆自在的音樂體驗

這款 Jabra 真無線系列中的最新產品具有 IP57 等級防水防汗耐用性,穩定舒適的貼合性,讓耳機在運動訓練過程中方便佩戴。新款耳機售價僅為台幣3,990元,不只替正在尋找真無線耳機者提供一個值得考量的選擇,且支持他們熱愛運動健身及戶外活動的生活方式,更提供出色的通話品質便於和朋友、同事聯繫; Elite 4 Active 的電池續航力長達 7 小時(包括充電盒在內為 28 小時)。

這款耳機也支援內建Alexa、 Spotify  一鍵重播(Tap playback)和 Google快速配對(Fast Pair)的功能*;Google快速配對讓耳機開機時能夠即時配對,創造與 Android 設備無縫連接的體驗;Spotify  一鍵重播則能更快速地聆聽音樂,兩項功能讓使用者可以比以往更輕鬆地使用 Jabra 耳機。

Jabra Elite 4 Active
Jabra Elite 4 Active具有 IP57 等級防水防汗耐用性,顏色有海軍藍、闇黑色及薄荷綠等3種選擇。(售價NTD3990)

主動降噪功能隔絕外部雜音

為了確保佩戴者能最大程度地集中專注力,Elite 4 Active 不僅使用主動降噪功能(Active Noise Cancellation,ANC)來過濾健身房噪音,更透過個人化定制均衡器,進一步增強了運動中的沉浸式音樂體驗;本款耳機還包括HearThrough功能,讓喜愛在都市中跑步者,得以調整環境音,來了解周圍環境以保持安全。

Jabra Elite 4 Active 使用四組麥克風技術,提供出色的通話體驗,並由特殊網狀覆蓋物保護,有效阻隔風噪聲,讓使用者可以在通話中聽到響亮清晰的聲音;符合人體工學的無翼設計,增加了戶外活動的舒適貼合度。Jabra此款新耳機採用與現有 Elite Active 系列一致的顏色選擇,包括海軍藍、闇黑色、薄荷綠。

Jabra Elite 4 Active
Elite 4 Active 不僅使用主動降噪功能來過濾健身房噪音,更透過個人化定制均衡器增強沉浸式音樂體驗。

攜手健身工廠迎接健康生活方式

為積極推廣更健康的生活態度與方式,Jabra攜手台灣專業健身中心健身工廠推出超值優惠,優惠期間自2022年1月12日至2月20日,於健身工廠全台57家門市,提供現有20萬名會員內部超值的優惠組合,而針對非會員之一般民眾,凡購買Elite 3、Elite 7 Pro、Elite 7 Active、以及本次新上市產品 Elite 4 Active,都將獲得健身工廠14天課程體驗券。

資料提供/愛德曼公關

責任編輯/林彥甫

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