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柯文哲挑戰一日北高369公里 號召500位勇者Do the Ride Thing!
2019-03-04
超越2019北高挑戰行228一早於關渡宮熱血啟動，由臺北市長柯文哲帶領市府局處首長領騎，臺北市吉祥物熊讚也現身車道旁為勇者們熱情加油，本次活動號召全台500位勇者共襄盛舉，從北到南橫跨369公里挑戰一日雙城的不可能任務。
柯文哲挑戰一日北高369公里，臺北市吉祥物熊讚也現身車道旁為勇者們熱情加油。
阿伯第四度挑戰！
臺北市長柯文哲於活動前致詞表示，此次活動感謝各單位的協力支援，也勉勵大家秉持Do the right thing的理念，用最環保的方式紀念228和平紀念日，持續運動，持續向夢想挑戰。本次一日雙城挑戰是臺北市長柯文哲第四度挑戰長距離單車計畫，臺北市政府預計組成市長隊、首長隊及體育局隊，市長隊由柯市長為主，搭配2名隨扈陪同；首長隊由局處首長搭配2名體育局同仁所組成；體育局隊由5名體育局同仁所組成。透過市府團隊親身參與，期望帶動全民單車熱潮效益，推行綠色節能交通工具，降低空汙及碳排放量，達成節能環保的理念。
228當天由柯文哲市長領騎，帶領500位車友們展開北高挑戰！
提早1小時到達
這次北高一日挑戰，由台北關渡宮到高雄市物產館總路程全長369公里，最後市長隊於晚間22時53分抵達高雄市物產館，完賽時間為16時08分37秒比預計提早1小時到達，順利完成挑戰一日雙城的不可能任務。柯文哲市長表示：「謝謝所有參與的車友、沿途應援的朋友們、我的隊友及工作人員們，一日雙城挑戰成功。」柯文哲市長也在賽後幫在場車友親筆簽名完賽證書。
柯文哲市長發表完賽感言「要騎的遠 需要大家一起騎」。
資料來源／台灣亞瑟士
責任編輯／David
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經典再進化！ KEEN TARGHEE讓你自由穿梭城市與戶外
2018-11-22
近期在各大國際時裝週上可以看到許多精品品牌不約而同將戶外元素融入都會穿搭，可以預見Urban Outdoor的風潮已真正成為生活的一部分，讓城市與戶外愈來愈沒有清楚的界線。KEEN一直以來所提倡「離開屋簷，就是你的戶外」，就是鼓勵人們不論在生活型態與心境上都能隨時享受戶外，而KEEN也將這樣的精神展現在自家鞋款的設計上。KEEN人氣經典TARGHEE健行登山鞋系列，以優異的機能表現受到消費者喜愛，近期更不斷在鞋款機能與多用途上再進化，針對不同消費者的需求推出「TARGHEE EXP WP」、「TARGHEE EXP MID WP」及「TARGHEE LACE BOOT限定版」三種鞋款，滿足現代人從城市到戶外，隨時探索與挑戰各種環境！
KEEN TARGHEE健行登山鞋。
TARGHEE 進化版EXP系列，改為網狀透氣的鞋面設計，讓整體外型上更為輕量流線，加上鞋面使用KEEN DRY專利科技防水透氣膜，可適應各種氣候，無畏雨天涉水或是濕地泥濘環境。大底則朝向符合現在多用途的需求，推出多向式鞋紋大底，可讓你一鞋多穿，不再一定是健行登山時才能穿。除此之外，TARGHEE系列既有的TPU 後跟穩定片，雙重密度 EVA 人體工學鞋床及輕量ESS平衡穩定片…等多項結構設計，也都是KEEN在TARGHEE系列上堅持提供雙腳絕佳的安全支撐與舒適，才能盡情享受戶外！
KEEN在TARGHEE系列上堅持提供雙腳絕佳的安全支撐與舒適，才能盡情享受戶外！
造型及機能兼具
每到進入秋冬，靴款無疑是當季必備商品，男性朋友們絕對不能缺少的就是一雙帥氣的高筒靴款，在外型上不只搭配牛仔褲或運動裝扮都能展現率性俐落。因此今年除了TARGHEE EXP WP，讓人眼睛為之一亮的就屬全新的TARGHEE LACE BOOT，以防水皮革與機能網布構成鞋面，多層次帥氣外型讓TARGHEE LACE BOOT多了時尚穿搭之感，讓男性朋友們更好運用。
多層次帥氣外型讓TARGHEE LACE BOOT多了時尚穿搭之感。
TARGHEE LACE BOOT除具備與TARGHEE系列同等級機能外，另一受矚目的特色就是針對寒冷天氣條件而設計的KEEN.FREEZE橡膠大底及KEEN.WARM保暖專利材質。當你行走於寒冷地面時，大底會隨環境氣溫的變化而調節軟硬度，讓行走時更加穩健安全，而KEEN.WARM則能抵抗零下20°C的氣溫，讓雙腳處於寒冷的環境時能有充份保暖，以適應各種不同環境氣候。
兼具高顏值與多機能性的KEEN TARGHEE，一直以來都是許多現代人突破都市與戶外的分野、享受自在平衡生活的必備單品，選擇一雙適合自己的鞋款，展開你的探索旅程吧！
資料來源／KEEN
責任編輯／David
運動星球
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10個越野跑者必知的專業用語
2017-04-17
只要是跑者的我們都知道，跑步雖是個人行為，但長久之下，我們開始到各個地方參加比賽，或與其他團體一起練習，都有所謂跑者的專業術語，當懂得這些專業術語後，無論在世界的哪個角落跑步，便會不自覺得與其他跑友有了共同語言。
越野跑雖通稱跑步的進階版，但更精確的說法應當是因為不同的環境而需使用不同的方式來學習該如何勝任這些項目，更何況越野跑又長期處於山林之中，其有些專業的術語也是我們必須了解的。
10個越野跑者必知的專業用語
以下有10個越野跑者必知道的專業術語，了解之後，可助你在山林之中，每一步更順利的向前進。
1 棄跑
訓練和比賽的過程之中，可能發生意外，越野跑者可能途中因身體不適而得被迫放棄行程，所以在跑越野跑之前，除了比賽的路線外，建議可以多準備幾條棄跑路線，讓自己有後路可以選擇。
2 徒手攀登（三點固定攀登法）
即利用崖壁的凸凹部位，以三點固定一點移動的方法攀上崖壁。攀登時，身體俯貼於崖壁，採用兩手一腳固定，一腳移動或兩腳一手固定，一手移動的姿勢，利用手摳、拉、撐和腳蹬等力量，使身體向上移動。
3 脫水症狀
脫水的症狀包括極度口渴、唇舌乾燥、皮膚乾燥起皺、心率增加、體溫升高、及頭昏眼花等。持續的嘔吐、腹瀉和出汗過多都是常見的誘因。在太陽下過度曝曬或過熱，也會引起一個人脫水。
它是越野跑者必須注意的一大症狀，預防勝於治療，建議在過程中定時補充水分以防止脫水的發生。
4 總爬升高度/累積海拔落差
累計海拔落差就是總計的登高高度，比方說賽程中上坡200公尺，下坡200公尺，又上坡200公尺，累積海拔落差如下：200m (第一次上坡)+ 200m (第二次上坡)=400m (累積海拔落差)
累積海拔落差與距離關係：用賽程距離與累積海拔落差所算出的百分比越高，難度就越高。
初學者：0-4%
中級跑者：4-7%
高級跑者：7%以上
- 20公里賽程，累積海拔落差1400公尺，難度比就是1400m除以20000m=0.07(7%)
©github.com
5 最大心率法
所謂最大心率法，就是質皆已最大心率的百分比來區分個強度的心率，例如強度1區的心率(E心率)是介於最大心率的65%~79%。如果某位A跑者的最大心率是200BPM，那他的E心率是130-158BPM。
運動時心跳數上限值，通常定義為「220-年齡」。
6 急救包
急救包裝的品項必須是自己懂得使用的東西，如果不懂得或是不確定如何使用。那麼，越大的急救包甚至急救箱對你而言，反而是越大的負擔。
事實上，在野外急救的領域中，正確判斷患者症狀的輕重緩急反而是更重要的技能，而這樣的能力則必須透過野外急救課程達成，所以接受野外急救訓練是戶外活動者從事活動時的最佳保障。至於參與野外急救課程的程度，就要視參與野外活動的程度而定。
越野跑可能會受各種傷。所以急救裝備是必要裝備，裡面要有：繃帶、排毒水、排毒器、防寒毯、預備糧，裝入防水的袋子或是盒子中。因為在野外受傷可不比在城市，往往只能自救，所以隨時準備好急救裝備是相當重要的。
©gritstoneadventures.co.uk
7 起伏跑
在高低起伏的路面上跑步，剛開始不覺得累，但跑完後會很疲倦。
8 多層次穿搭
越野跑必須應付氣溫驟變，要多準備幾件衣服，最基本的就是裡面一件內衣，若氣溫驟降就依序套上外衣與外套。為了保險起見，建議上山前先調查當地氣溫，才能知道該如何準備。
9 身體調適
中暑、低血糖、失溫、脫水、高山症都是在山林之中經常發生的情況，在最壞的情況下，甚至有可能喪失生命。所以只要發生徵兆就要儘快處理。越野跑與路跑最大的不同是即使棄賽了，通常得靠自己的雙腳走回終點，所以必須要保留一些走路的體力。
10 補給站
比賽主辦單位所設置的臨時設施，可以提供急救援助或飲食，尤其時越野跑者，更要把握補給站的機會，確保自己將水與食物補充齊全。
