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  • 史無前例創舉! 霞海月老坐鎮2020 Taishin Women Run TPE終點
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霞海月老2020TaishinWomenRunTPE
史無前例創舉! 霞海月老坐鎮2020 Taishin Women Run TPE終點
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5個簡單的啞鈴動作加強下坡跑的能力
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New Balance Fresh Foam
運動星球
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史無前例創舉! 霞海月老坐鎮2020 Taishin Women Run TPE終點

2020-01-13
話題 跑步 路跑 賽事 馬拉松

2020 Taishin Women Run TPE即將在2月12日截止報名、並於3月29日正式開跑,呼應2020年的賽事主題「愛你愛你」,主辦單位特別邀請台北霞海城隍廟三座神明分尊「城隍老爺」、「城隍夫人」、「霞海月老」,於賽事日當天親臨終點會場,完賽更贈送限量御守。讓運動女孩們2020不僅跑得健康,更能得到霞海城隍廟神明的保佑、結下好姻緣!

霞海月老2020TaishinWomenRunTPE
史無前例創舉! 霞海月老坐鎮2020 Taishin Women Run TPE終點 ©中華民國路跑協會

首創神明坐鎮終點

2020年霞海城隍爺渡海來台第200年,能請到城隍老爺、城隍夫人和霞海月老力挺賽事,Taishin Women Run TPE與霞海城隍廟寫下台灣體壇新頁,也期盼給跑友們獻上最誠摯的祝福。其中,城隍老爺為守護城市保佑百姓的象徵,城隍夫人、霞海月老都深受女性的喜愛,城隍夫人相傳具有馭夫之能,起源於每年5月13日霞海城隍廟迎熱鬧時,避免女性信徒被愛看美女的城隍老爺煞到而設置;至於被視為掌管姻緣之神的「霞海月老」,供奉於台北霞海城隍廟將近50年,無論何時都有絡繹不絕的人潮祈求月下老人牽紅線。

台北霞海城隍廟文宣長吳孟寰指出,比賽當天不光是眾神明親自到場,為了照顧廣大的女性跑者,霞海城隍廟也將贈送限量御守給完賽跑者,搭配「百年餅舖-李亭香敲敲姻緣餅」、「金明偉彩繪師現場手、臉彩繪活動」等周邊活動,與Taishin Women Run TPE攜手打造最浪漫的頂級女子路跑賽事。

主辦單位中華民國路跑協會秘書長陳華恒認為,藉由Taishin Women Run TPE的舉辦,邀請海內外享譽盛名的霞海城隍廟獨家合作,期盼讓女孩們除了跑得健康美麗,更透過月老紅線求得屬於自己的幸福。 

2020 Taishin Women Run TPE鋼鐵小廚娘
2020 Taishin Women Run TPE邀請「鋼鐵小廚娘Joyce」(圖右2)提前體驗「敲敲姻緣餅」活動 ©中華民國路跑協會

限量御守、時尚果凍袋、慢跑功能帽等好禮滿滿

除三尊神明到場坐鎮外,霞海城隍廟也提供限量御守提供給當天成功完賽的跑者,如願祈得姻緣者,大會將贈上幸福滿滿的禮物。不光如此,Taishin Women Run TPE也精心準備許多好禮,凡完成報名即可獲得「NB DRY」排汗短袖上衣;成功完賽更能拿到獨樹一格的「2020」精美完賽獎牌、完賽毛巾、時尚果凍袋以及「NB DRY」慢跑功能帽。 詳細資訊請上活動官方網站查詢,報名詳情請上中華民國路跑協會。

資料來源/中華民國路跑協會
責任編輯/Dama

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5個簡單的啞鈴動作加強下坡跑的能力

2017-02-13
動學堂啞鈴跑步訓練訓練動作跑步健身

運動星球有提過如何降低跑下坡對腳的傷害,知道該怎麼避免以及預防後,我們就可以開始學習要如何增強下坡的能力。
 
平時,除非你只在跑步機上跑步或是居住在較偏山的區域,否則想隨時訓練跑坡能力,恐怕有些困難。在坡道上過度的前傾或者後傾都會影響到你的跑步效率、加強受傷的概率。如何在有限的訓練空間強化自己的坡道能力呢?以下這5組啞鈴訓練當沒辦法在山坡練習時,可以先以這些動作加強:

 1  啞鈴側弓箭步

相較於前後,側邊運動更常被忽略,但它同樣需要鍛鍊。起始姿雙手握住啞鈴,右腳向右邊跨步,下蹲,背部仍保持打直,身體不過度前傾,左邊亦是如此,左右各20次。

©Mitch Mandel

 2  啞鈴深蹲

雙手握舉啞鈴,放置在肩膀兩側,然後下蹲,當你站起來的時候雙手上推啞鈴。保持腹部核心收緊,推舉啞鈴時一定要挺直腰背,做20組。

©Mitch Mandel

 3  啞鈴硬舉

採站姿,雙腳打開與肩膀同寬,雙手握住啞鈴。保持下半身穩定,吸氣時,將膝蓋彎曲下蹲,手往下垂直擺,吐氣後再回到起始動作,做20組。

©Mitch Mandel

 4  啞鈴登階練習

雙手分別握住一隻啞鈴,雙臂自然下垂在身側,將右腳踩在台階上,從右腳腳跟發力、將身體抬起、左腳懸空,在最高點收緊臀大肌,之後左腳先落地、回到原始位置;左右交替,做20次。

©Mitch Mande

 5  啞鈴前弓箭步

持啞鈴在身體兩側,雙腳並攏站好,跨出單腳做弓箭步蹲動作,下蹲至膝蓋呈90度,後腳膝蓋會靠近地面。跨出腳出力回到開始位置,左右重複做20組。

©Mitch Mandel
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New Balance Fresh Foam

2016-08-26
路跑NEW BALANCE鞋子跑步配備館

完整支撐,跑者最佳後盾!國際知名運動品牌New Balance全新進化廣受好評的Fresh Foam系列,利用3D打印技術開發避震中底,推出嶄新輕量避震鞋體VONGO系列,以及越野避震鞋體GOBI系列,期待持續強化穩定支撐性,提供跑者360度避震保護,打造符合跑者需求的全方位跑鞋。

New Balance Fresh Foam VONGO系列

New Balance繼推出Fresh Foam系列後,除了一直以來所傳遞的柔軟感覺,更致力增強鞋款中底內側的穩定性,以大數據精密的科學計算方式,設計出避震效果更佳的中底,並利用Fresh Foam的材質特性,以更精確的凹凸刻痕設計來承接鞋款中底每個部位的壓力需求,於內側堅穩彈力支撐,外側柔軟吸收壓力,提供跑者全能緩震保護,突破傳統中底的Fresh Foam以一體成形的設計讓跑步時更加流暢快速,是中長距離跑者的最佳助力。

New Balance Fresh Foam VONGO系列

專為跑者打造的全新Fresh Foam VONGO系列,鞋底內側使用米字狀結構,如同鋼骨結構有著絕佳的支撐性,而網狀式內嵌凸點彈力結構更加強後足和足弓穩定性,防止跑步時過度內旋而造成傷害,外側空心蜂窩型結構,以柔軟緩震設計,降低落腳瞬間壓力;鞋面則採用Fantom Fit 鞋面,應用輕量TPU熱貼和技術,讓雙足與鞋子更加契合,同時避免增加鞋身過多重量,此外,透氣網布鞋面的設計讓跑者也可以明顯感受到透氣舒適,在慢跑過程中雙腳也不再溼熱難耐,使足部達到深呼吸的效果。

New Balance Fresh Foam VONGO系列

不僅如此,New Balance更為越野跑者設計的全新Fresh Foam GOBI系列,鞋底六角形凹凸設計,適應各式各樣的崎嶇地形,內外側的蜂窩型結構同時給予跑者極佳的支撐及穩定性,而現代時尚的鞋身反光LOGO,兼具潮流感以及夜晚運動時的安全感!

Fresh Foam GOBI系列,MTGOBIBW

關於New Balance - 創建於U.S.A. ‧百年品牌 ‧專業專精​
New Balance於1906年創立於美國波士頓。一百年來,秉持著製作卓越產品的精神,不斷在科技材質、產品外觀與舒適感持續進步。更在2007年被Ethisphere雜誌命名為「全世界最合乎道德的公司」。New Balance將持續以高標準的道德規範、100%顧客滿意度、團隊合作的精神來經營,並期許New Balance成為高科技、高品質之世界運動用品的領導者。

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