專業運動品牌UNDER ARMOUR自2018年起以旗艦中底技術HOVR為核心發展「HOVR跑鞋家族」,深入研究不同風格的跑者型態,量身調校科技配置,滿足跑者對緩震和反應性的細緻需求。今年2月,更推出適合長距離訓練的「UA HOVR Infinite 2」、以及短程城市路跑專用的「UA HOVR Phantom RN」,要幫助更多渴望突破的跑者持續向前推進,戰勝撞牆期!
當跑者在慢跑時,單腳落地的衝擊力和地面的反作用力相當於人體體重的3倍,因此對於長距離型跑者來說,具備一雙擁有優異緩震性能的跑鞋至關重要!「UA HOVR Infinite 2」透過全掌HOVR中底科技結合出色緩震與能量回彈,幫助運動員在長距離練習中節省能量,並採用中足前傾推進設計,有效減少雙足肌肉疲勞,讓每一公里都像第一公里一樣輕鬆;而相較於前一代,UA HOVR Infinite 2更新網布鞋面設計,採用輕量且透氣的工程網眼布讓整體鞋重減輕7g,為跑者帶來零干擾的暢跑腳感;此外,UNDER ARMOUR生物力學團隊研究也發現,女性足後跟通常更短,足弓更敏感,前腳掌面積較小,因此鞋款針對男女生理差異,發展出男款鞋墊6毫米單層設計,女款則在後跟增高2毫米,以更好貼合鞋領的悉心設計幫助長距離跑者高效訓練不間斷!
如何在硬質水泥地面奔跑時,有效降低膝蓋與腳踝的衝擊力道,同時又能穿得有型有款,是城市跑者在挑選鞋款時的首要考量。為此UNDER ARMOUR同步推出全掌HOVR中底科技的「UA HOVR Phantom RN」短程路跑鞋,沿襲著前一代特色,UA HOVR Phantom RN保留U型剪裁襪套式鞋領設計,兼顧踝部貼合舒適及靈活轉動,並且結合HOVR中底科技給予的出色緩震回彈,讓跑者擁有柔軟舒適的暢跑體驗。而此番在鞋面則大幅採用視覺感強烈的3D鑄模鞋身,未來感十足的外型不僅亮麗搶眼,科技孔洞設計更給予絕佳透氣性及高效支撐!其中,UA HOVR Phantom RN更特別推出夜跑晶片款,於鞋側外底採用反光設計,提高跑者於夜晚城市路跑的安全性。有著舒適腳感和吸睛細節的UA HOVR Phantom RN,讓城市跑者不只是在運動時才派得上用場,即使是日常休閒穿搭也依然魅力十足。
HOVR跑鞋家族全系列皆於右腳中底置入智能感應晶片,能與UA跑步應用程式「MapMyRun」無縫連結,追蹤並分析步幅、步頻、配速、距離等跑步關鍵數據,更可進一步深入觸地角度及觸地時間,幫助跑者高效訓練,跑得更加出色!全新升級的MapMyRun擁有四大功能,幫助你戰勝撞牆期,變得更強!
1.訓練計畫:毋論你正追求個人最佳成績或維持體態,當你連結UA HOVR智能跑鞋都能獲得客製化的UA MapMyRun訓練計劃,如同隨身專屬跑步教練般給予個人化專業指導,幫助避免受傷,跑得更輕鬆。
2.跑步社群:全球最大線上運動社群,2.7億會員的運動社群提供跑者支持引導和突破動機。加入我們和其他跑者一同分享你的訓練與故事。
3.挑戰自我:當跑者達成關鍵里程碑時,便能解鎖數位勳章並贏取獎勵,甚至可以向朋友發起挑戰或是加入運動社群挑戰,像是You vs. The Year. 持續督促自己!
4.年度挑戰:每年1月1日起,MapMyRun將鼓勵跑者接受365天的全年挑戰。2020年度挑戰目標為透過跑步或行走完成1,020公里,藉此激勵跑者突破自我、戰勝撞牆期!
資料提供/星裕國際
責任編輯/David
暖身與緩和可謂運動的開始與結束,這兩項動作有助於提高運動時的運動表現,也可以增加運動後的身體恢復,現在才會提倡運動前做「動態伸展」,運動後做「靜態伸展」,以往學校在運動前會帶學生在操場上做「伸展操」,就是靜態伸展,這樣的暖身方式並不會達到暖身效果,而且把肌肉延展,導致減少肌肉的爆發力與運動能力等等問題,所以不建議以靜態伸展做暖身。
現在的暖身開始以可以提高身體溫度,增加肌肉中的血液流量,提升肌肉的適應性的「動態伸展」當作暖身,才能讓肌肉在真正的運動中,才可以達到完全的啟動,這樣的動作才有意義。
「動態伸展」就是利用運動的方式來暖身,廣義來說,像是慢跑、跳繩或飛輪等有氧運動,都是動態伸展的一種,藉由提高體溫,增加肌肉內血液的流量讓末梢血管充血,關節之間產生潤滑,提高身體各部位的連結性增加,讓身體些微出汗,才是暖身真正的用意。在暖身的動作上,只需要十分鐘上下低強度的動作,只要讓身體感到發熱,微微流汗即可。
同時動態伸展也開始研發出不少的伸展操,利用大幅度的動作變換,並且將伸展動作融入運動,讓動作同時達到運動與伸展的效果,讓整體的熱身動作可以更加的全面。
另外也有專項運動「動態伸展」動作,利用專項運動常會用到的腳法或是動作當作暖身,以重量訓練來說,可以在開始訓練每一個部位前,以最輕的重量,做上一組完整的動作,讓肌肉事先準備動作模式,在正式動作時,可以發揮更好的效果。
運動完成後就需要緩和動作,當身體持續保持在高強度的運動狀態中,突然結束運動直接休息,這時的血流量與肌肉溫度都還在高峰,突然的休息容易造成身體上的不適,也會造成循環器官的壓力,所以才會需要緩和運動的輔助幫助身體恢復。
緩和運動的方式與暖身運動大致相同,利用輕鬆簡單的有氧運動,讓身體降溫,讓血流與心臟的速度趨於平緩,讓身體慢慢地恢復到一開始運動前的狀態,再進行休息與「靜態伸展」才會是比較好的選擇,所以在運動前的暖身與運動後的緩和都是在運動中不可或缺的任何要素。
參考資料