新冠肺炎(COVID-19,俗稱武漢肺炎)疫情全世界蔓延,出不了門時該怎麼運動?在確診案例破萬的法國,一名32歲男子Elisha Nochomovitz在自主隔離期間,在僅有7公尺長的陽台上跑完42.2公里,相當於一場全程馬拉松!看完這案例,你沒有任何藉口可以因為疫情跳過訓練了。
Elisha Nochomovitz是一名位於法國圖盧茲餐廳的員工,原來他已報名參加3月15日巴塞隆納馬拉松與4月5日的巴黎馬拉松,然而兩場賽事都因新冠病毒而被迫取消。不過這沒有打消他想跑全馬的念頭!當他遵守法國政府的法令進行15天自主隔離時,決定讓比賽照常進行。
據《赫芬頓郵報》報導,Nochomovitz在僅有7公尺的自家陽台上,花了長達6小時48分鐘繞圈圈完成42.2公里,相當於一場全程馬拉松。他沒有創出自己的最佳紀錄,反而花了比平常更長的時間,途中他曾感到噁心、擔心鄰居抱怨他猛烈的腳步聲。但是最後他做到了!
完賽後,Nochomovitz在網路分享了這個壯舉圖片,並認為這是身心上的挑戰,也以此向醫務從業人員致敬。他受訪時坦言:「這是為了發動一些瘋狂的挑戰並帶來一點幽默,來讓隔離的緊繃感和緩一些、紓解心情。」他也指出,如果每個人都出門跑步,這對疫情的幫助無濟於事,甚至可能使疫情擴散,但待在家裡就不會造成任何影響。
註:法國政府目前仍允許民眾簽屬一份表格說明出外原因後,出戶外從事跑步等運動,而近幾天天氣宜人,法國街頭慢跑人數倍增,使當局開始擔心過多人上街會威脅到疫情控制。
據Nochomovitz的社群軟體自我介紹,他是一位經驗豐富的跑者,在此之前參加過36場馬拉松。賽後他受訪時說「我對長時間比賽不會覺得有任何困擾,因為我的目標之一就是盡可能消磨時間。」而他在挑戰中的關鍵支持,就是女友的陪伴和她幫忙遞補的飲料和M&M巧克力。
資料來源/The Guardian, TIME
責任編輯/Dama
85歲的拉金(Deirdre Larkin)是一位從英國移民到南非的退休鋼琴家,雖然已經是一位高齡的阿嬤但卻有著過人的體力。僅僅是去年,拉金不僅參加過60幾場馬拉松和大大小小的路跑賽,還能以2小時5分跑完半馬,除了打破分齡世界紀錄,至今總共還獲得500多面獎牌,老當益壯的她著實讓人深深佩服。
拉金在2000年時,被診斷出患有骨質疏鬆症。後來於2010年,她的兒子擔心她行動不方便,於是搬去南非跟她住,拉金的兒子看著母親日益衰老、走路越來越吃力,非常難受,於是有一天心血來潮想帶拉金去運動,希望能透過運動讓自己的母親身體機能可以更好些。後來在醫生的建議下,拉金開始和兒子每周慢跑3次,但是拉金表示,一開始相當吃力,自己每天5點中起床跑步,但是跑了幾步就沒力氣,都要走三步再跑三步再走三步才能前進。
長久下來,拉金的體能不僅越來越好,連骨質疏鬆的症狀也沒有再惡化,除了運動之外,她在飲食方面也攝取無糖、無鹽,並且戒咖啡吃上許多蔬果、蛋白質的食物。
由於拉金阿嬤參加了許多場路跑賽,以她的實際行動證明沒有什麼不可能,就算六七十歲還是可以重拾跑步,而且越跑越健康!因為她已經成為當地一個激勵人心的代表性人物,還被媒體譽為「蘭德堡超級阿嬤 Grande Dame of Randburg 」!
過了七年後,拉金體力已經越來越好,並且在今年五月份時因為在一場半程馬拉松以2小時12分37秒創下世界紀錄,受到瑞士日內瓦馬拉松主辦單位的邀請,在這場日內瓦馬拉松,拉金僅僅花了2:05:13完成這場半馬比賽,又打破她自己日前所保持的世界紀錄!
「在日內瓦跑步令人感到非常夢幻,而且比賽本身很平易近人。地勢很平坦,你在花園裡起跑,接著你來到田野裡,然後你就跑到了湖邊,」她說。
老當益壯的拉金。
儘管到9月份準備朝向86歲的拉金,依然也要堅持跑下去。拉金:「我無法想像沒有跑步的生活,這是一種緩慢死亡的感覺,即使哪天我只剩下一條腿,我也會繼續奔馳。」
「我們希望發掘更多南非的勵志故事,並支持南非的人才。在這兩個方面,Deirdre Larkin以驚人的精力和令人難以置信的精神激勵了全國各地的人們。我們認為,作為一家大型公司,我們幫助她實現自己的野心,這是非常理所當然的。她的成功完全是她自己不懈的努力所達成的。」 - 拉金的贊助商之一 M-Net CEO Yolisa Phahle說。
資料來源/Hindustan Times、Randburg Harriers、Modern Athlete、Straits Times、goodthingsguy.com
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