待在陸地上最能代表運動風格，又能隨時滿足運動狀態的錶款當以潛水錶莫屬。BELL & ROSS柏萊士新推出的BR 03-92 Diver系列潛水錶，以方形為形象，一推出便話題十足。柏萊士的錶款不論在功能上及設計上，一直為都巿探索者打造時尚品味及挑戰極限為特色，是喜愛智慧穿戴，講究功能的的朋友們更貼近生活風格的首選之一。

性能強悍

潛水員在水下，面對未知、高危險的環境，包括黑暗、衝擊、低溫都是家常便飯，潛水錶的可靠就是保證了潛水員的生命安全。於是選擇一支專業潛水錶的主要鑑定標準是錶款要符合1996年頒布的ISO 6425標準。BELL & ROSS柏萊士新推出的BR 03-92 Diver潛水錶克服以往認為潛水錶需要設計成圓形錶殼才能達到良好防水效能的傳統技術限制，加入許多實際必要的設計 : 包括錶冠護肩--這幾乎是運動錶款必然的配置，錶冠護肩能夠保護錶冠避免運動時因為意外撞擊而損壞。此外，採用旋入式錶冠，也是為了強化防水效能。加上橡膠外圈，兼具防撞與操作手感的提升。

BR 03-92 Diver系列潛水錶加入潛水錶必備的單向旋轉錶圈，搭配分針的指示作為一小時內短時間計時的工具，能協助潛水者判斷氣瓶安全存量，確保安全。而因為只能單向旋轉，縱使在過程中遭遇碰撞導致錶圈設定參數移位，參數也只會減少不會增加，不至於造成危險。　

外型硬朗

此外BR 03-92 Diver延續品牌著名的方形錶殼，但與其他BR錶款不同的是，金字塔型的底蓋較過去方形錶殼厚實。存在感與層次感更強烈，也不至於影響配戴。如此設計主要是因為內置防磁軟鐵，能提高抗磁，避免機芯因為處於船艙之類的磁場環境中受到干擾影響精淮。  新一代的BR 03-92Diver潛水錶推出之後廣受好評，柏萊士迅速部署，為這系列錶款帶入許多新變化。且雖然大致形式相同，但藉由設計佈局，也能清楚感受到錶款所希望傳遞的內涵，而並非只是單純換色改款變材質，柏萊士的設計能量，由此可見端倪。

新一代的BR 03-92Diver潛水錶推出之後廣受好評，柏萊士迅速部署，為這系列錶款帶入許多新變化。且雖然大致形式相同，但藉由設計佈局，也能清楚感受到錶款所希望傳遞的內涵，而並非只是單純換色改款變材質，柏萊士的設計能量，由此可見端倪。

BR 03-92的典型形式，繼最初不鏽鋼搭配黑色錶圈之後，隨即發表此款不鏽鋼錶殼搭象徵海洋的藍色錶圈的版本。輕量化的藍色鋁質錶圈，是典型運動錶款會使用的材質。雖不及陶瓷抗刮，但因為有金屬成份，能夠更防撞，也是優點。這款腕錶最大的特色在於黃色時針的配置。

顏色在水下會因為光線被海水吸收，會逐漸偏藍。越深色片越嚴重。黃色也會隨著色偏與面盤底色越來越接近。如此配置的好處是分針會相對顯眼。而分針搭配旋轉錶圈作為短時計時指示也會更清晰，避免水下使用時受到時針干擾而誤判。至於秒針加入顯眼的夜光圓點，則是因為秒針能作為腕錶是否有正常運作的判斷，在水下時能夠知道腕錶當下狀況也是攸關安全的。

計時功能

黑色可以說是柏萊士錶款的代表色，此款BR 03-92 Diver Black Matte不只傳承了品牌招牌配色，同時還換用了全陶瓷錶殼。目前大多潛水錶會使用陶瓷錶圈，但像這般全陶瓷殼的做法，也算是少見。陶瓷錶殼的好處除了親膚性高，質地輕巧、硬度高抗刮耐磨外，還具備抗腐蝕的特質，作為一款潛水錶無疑十分有助益。

低調的啞光黑色，有別傳統陶瓷鮮亮的質感，看來更加沈穩。因為採用全黑錶殼與面盤，搭配白色的夜光時標與指針，高反差讓視覺更加顯眼。無論是光線良好的白天，或是水下都能保有良好的視覺。

不過特別值得說明的是，雖說與BR 03-92 Diver Blue相同，時分指針不同配色，但BR 03-92 Diver Black Matte時針採用橘色配色。橘色在水下時，反而會因為色偏的關係越來越顯眼，因此這款腕錶在水下還是能保有相對良好的時間判讀，而不單純只著重在計時。雖說只是個單純的配色，卻也可從中體會品牌在設計時所投入的想法概念與目的不同。

夜光功能

在光線昏暗處能維持良好的判讀，是任務型錶款、潛水腕錶非常重要的規範。這款BR 03-92 Diver Full LUM則是將夜光發揮得淋漓盡致。除了時標、刻度之外，連面盤都塗布了夜光塗料，在夜光狀態下依舊保持十足的清晰。

面盤採用Superluminova C5夜光塗料、時標以及單向旋轉錶圈的數字刻度則塗布Superluminova C3夜光塗料。相較過往一般使用的夜光塗料而言，這種塗料的亮度更高、也更持久。在平常光源下皆呈現杏仁綠色，而當夜光狀態時，鮮明的綠色也能帶來明確清晰的判讀，尤其整片面盤皆會發光，幾乎可說與正常光照下判讀無異。

BR 03-92 Diver Full LUM採用黑色啞光陶瓷錶殼，重量輕、親膚性佳能帶來良好的配戴感。陶瓷硬度高，防刮耐磨也能避免意外擦撞造成刮傷的可能。此外陶瓷抗腐蝕氧化，也不用太擔心常在水下使用會造成錶殼氧化。  錶殼材質的優異、夜光佈局的鮮明、整體結構的完善，由此不難看出BR 03-92 Diver Full LUM作為一款潛水錶，更強調的是實質的使用。

怎麼判別專業潛水錶：

具備ISO 6425認證，或者標示SCUBA（水肺），Professional（專業的）、或者Diver’s watch（潛水錶）的證明標記的錶款。

1、深度測試：需經標示深度1.25倍的深度條件下測試，並保證正常運轉。

2、壓力測試：1秒內手錶從水平面變化到1.25倍的深度極限，停留2小時，然後返回3公尺水深處，停留1小時，重複2次。保證抗壓力驟變和防水性能。

3、表圈測試：放到鹽水和沙礫混合溶液中，以每秒2圈的速度旋轉外圈，一個半小時以後（旋轉10800圈），錶圈功能不受影響。

4、防震測試：手錶要承受200牛頓（45磅，20.41公斤）的拉力；1分鐘後手錶走時不受影響。意外掉落、疾行驟停、運動環境下，手錶不受影響。

5、防磁：4800安培/公尺的環境中1分鐘，走時保證日誤差低於30秒。

6、夜光：黑暗中，25公分外輕易看清讀數。 除此以外，還有在鹽水中放置24小時、在水中靜置50小時的防腐蝕、防水測試。外錶圈還要有60分鐘刻度，讓潛水員隨時查看壓縮空氣瓶中的剩餘（大多數壓縮空氣瓶可供45分鐘，留15分鐘做減壓處理）。

抽筋是游泳中經常遇到的問題，它又叫做肌肉痙攣，指的是肌肉發生不由自主的強直收縮，引起局部疼痛和活動障礙。下水前沒有做好暖身、身體過於疲勞、水溫過低等，都是引發抽筋的主要原因；肌肉過分緊張、體內缺鹽等，也容易引起抽筋。

而這不只是只有在游泳池中才有的問題，其他包含露天游泳和鐵人三項中也是很常見的問題之一。英國游泳大師協會特別請到英國游泳物理治療師卡爾·巴特勒（Carl Butler）來解釋為什麼在游泳時會遇到抽筋問題，以及該如何解決。

足底筋膜的解剖學

足底筋膜圍繞著足底肌肉纖維與結締組織，當肌肉疲勞和過度使用時，游泳者會因為電解質的流失而造成肌肉緊張或脫水的現象產生。
它的範圍從腳趾延伸到腳後跟，並與小腿背部的主要小腿肌肉緊密合作；包含腓腸肌、比目魚和後背肌。
這些肌肉是指腳和腳趾在流線型和踢腿過程中所涉及的主要肌肉，其中任何一種的抽筋都會出現在小腿的後面或腳底。

如何預防

首先要記住的是保持水分補充，不僅是水，還有電解質，並在訓練之前和之後吃正確的東西來幫助你的身體。其次，伸展對於保持肌肉的彈性至關重要，其中包括在池中熱身以及陸地上熱身。

以下除了應變的方法之外，平常在游泳前後可以試著伸展小腿和腳上的肌肉，每個動作2分鐘，每次20-30秒。

 1  腓腸肌伸展

步驟1：一隻腳站在另一隻腳前面，身體靠在牆上。
步驟2：彎曲前腿，並保持後腿腳跟直貼於地面，你會感覺到你的小腿後側肌肉徹底被伸展。

！ ​游泳中小腿抽筋怎麼辦？​
游泳時小腿或腳趾抽筋也較常見。抽筋時，可站立淺水中，或迅速起來坐於岸邊，或深吸一口氣仰臥水中，用患肢對側的手握住抽筋腿的腳趾，並用力向身體方向拉回；同側手壓在抽筋腿的膝部使之盡量伸直，直至抽筋消除。同時可輕輕揉捏小腿肌肉，使痙攣緩解。

 2  足底筋膜伸展

步驟1：踮起你的腳趾靠在牆上。
步驟2：保持你的足弓和腳跟儘量伸平來讓腳趾伸展，直到你感覺到你腳底被伸展。

 3  足底筋膜伸展替代方案

步驟1：將網球放在平坦地面上，光腳踩住網球。
步驟2：前後來回滾動網球，按摩腳底筋膜。如果你覺得這太痛苦，可嘗試泡溫水中幫助肌肉放鬆。

 4  比目魚肌伸展

步驟1：姿勢和直腿小腿伸展一樣，但後腳向前，腳尖和前腳腳跟平行。
步驟2：雙膝彎曲，直到後腿腳踝上方感到舒服地伸展。

！ ​游泳中大腿抽筋怎麼辦？​
先深吸一口氣仰臥水中，將抽筋的腿彎曲，雙手或單手抱住小腿使之與大腿折疊緊，並儘量使大腿貼近胸部。然後鬆手，用力將腿伸直展開。反復進行，直至抽筋消除。

即使運動風在台已帶起一波熱潮，但到了盛夏一出門就怕被曬暈甚至中暑，根本動不起來！因此炎炎夏日不少人就選擇“游泳”這項運動！水中的阻力是陸上的12倍，而在水中活動消耗的熱量更是慢跑的1.5到2倍！除了跑步健身外，游泳可說是提升運動效率的夏日最佳運動！國際泳裝品牌Speedo更透過世界頂尖的游泳選手、教練、運動科學研究人員及物理治療師合作，推出「Speedo Fit」運動健身系列泳裝，透過獨特專利設計穩定游泳者核心肌群，並優化泳姿、減少無謂耗能，幫助泳者們有更佳的運動表現。Speedo並推出兩大活動，邀請民眾一起「泳」動盛夏，包含7月17日將於新莊國民運動中心舉辦、免費報名的「Speedo Fit 全民游泳日」，完整一日游泳訓練的各式課程能讓你朝向健康Fit邁進！還有「今夏有禮」活動，有機會抽中Go Pro與HTC RE等大禮，千萬不能錯過！

「Speedo Fit運動健身」系列 有效幫助核心肌群穩定、優化泳姿

游泳結合水感、肌力與有氧體能，在協調全身肌肉的同時，也能增進個人心肺功能、肌耐力與靈活度，而不同泳姿可加強全身不同部位的肌群訓練，不失為運動健身的另種選擇。藉由游泳進行的肌肉訓練，也能幫助運動者們日常各領域運動有更卓越的表現，甚至是放鬆訓練後的肌肉緊繃。Speedo透過不斷研發游泳裝備，幫助游泳者能出色發揮，「Speedo Fit運動健身」系列，藉由獨特專利設計能有效幫助核心肌群穩定、進而修正優化泳姿、增加水中穩定度，減少因肌肉晃動造成的無謂耗能，讓民眾也能夠擁有更靈活舒適的游泳體驗。

「Speedo Fit全民游泳日」針對族群規劃四大課程 幫助民眾正確訓練

Speedo邀請民眾一起游出健康，舉辦「2016 Speedo Fit 全民游泳日」，由Speedo專業教練，特別針對族群規劃完整一日的四種訓練課程，幫助民眾正確訓練。包含針對愛好瑜珈、跑步、騎單車的族群開設的「肌肉訓練水道」，教民眾用游泳進行肌肉鍛鍊，幫助更傑出的運動表現；針對愛好運動的族群規劃「運動放鬆水道」，教導在運動後利用游泳來放鬆肌肉與身體、「鐵人水道」設計開放水域的各種游泳技巧課程，還有自由暢泳水道有定時駐點教練幫你調整泳姿。即日起至7月12日可至Speedo Taiwan粉絲團報名，tag好友參加全民游泳日，活動報到即可獲得報到禮-Speedo泳帽乙頂。

「Speedo Fit全民游泳日」報名可至Speedo TW Facebook專頁洽詢。

「今夏有禮」活動 即有機會抽種Go Pro與HTC RE

Speedo同步啟動「2016今夏有禮」活動，邀請民眾一同「泳」動盛夏，即日起至8月21日為止，民眾至指定經銷商門市消費滿1,200元，即可獲得刮刮卡一張，現場刮開取得通關密碼，手機掃描刮刮卡上QR Code登入活動頁面，輸入資料即可參加抽獎！獎項包含Go Pro與HTC RE及Speedo精選商品等大禮、滿2,000元還能以299元超值加購 Speedo吸水巾。

「2016今夏有禮」官方活動網頁：www.Speedotwevent.com

「Speedo Fit全民游泳日」

活動日期：7月17日(日)下午12:00-18:30
地點：新莊國民運動中心(新北市新莊區公園路11號) 1F 游泳池
訓練內容： Speedo專業教練特別針對不同族群規劃的四種訓練課程，提供不同訓練方式，幫助你游出健康， Get Speedo Fit！

報名資格：年滿12歲至55歲（民國50年1月1日至民國94年12月31日間出生者），報名者須無輔具能換氣游完25公尺。
報名方式：採網路報名。課程名額有限，額滿為止。若該堂課程名額未滿，方開放當天現場報名。
Step 1：於個人Fb塗鴉牆轉發Speedo活動頁面資訊，並tag一位好友，顯示藍色字樣才算tag成功。
Step 2：至活動網站報名，即完成初步報名。
Step 3：主辦單位將會在48小時內核對相關訊息，發送是否報名成功Email &簡訊，若民眾選擇的該梯次已額滿，工作人員也會在48小時內與報名者聯繫及溝通！
Step 4：主辦單位將於活動前一天7/16發送簡訊，提醒活動當日注意事項。

報名網址：Speedo TW官方粉絲頁

星裕國際股份有限公司保留本活動解釋及變更之權利。

Speedo 2016今夏有禮

活動期間：2016/6/24(五)~2016/8/21(日)
活動辦法：凡於活動期間內至指定經銷商門市，消費滿額1,200元即可獲得刮刮卡一張，即可參加抽獎，滿2,000元加299元還可超值購買 Speedo吸水巾！消費者於現場刮開刮刮卡取得通關密碼，並用手機掃描刮刮卡上QR Code登入活動頁面，填入通關密碼及個人資料後，即完成抽獎程序，獎項包含Go Pro與HTC RE及Speedo精選商品等好禮，刮刮卡數量有限，送完為止，建議消費當場刮開並登入活動網頁參加抽獎，避免逾期失效。

Speedo 2016今夏有禮官方活動網頁： www.Speedotwevent.com

關於Speedo

Speedo為世界泳裝領導品牌，於1914年誕生於澳洲，到1928年逐漸發展成為著名泳裝品牌，之後被英國公司買下，成為今日的英國品牌。正值Speedo起飛的1928年，創始人–MacRae喊出一個響亮的品牌口號 – “Speed on in your Speedos”，意味著”穿著SPEEDO泳往直前”，也象徵了百年來Speedo對於游泳領域的堅持。至今，Speedo仍致力於研發泳裝及配件等與科技的結合，因此被公認為世界泳裝品牌之翹楚及領導品牌。