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1
游泳新法寶:SEABIKE水裡自行車
2
自由式與仰式的呼吸和換氣技巧
3
衝浪好手Mick Fanning勇退大白鯊
運動星球
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游泳新法寶:SEABIKE水裡自行車

2020-08-07
配備館 水上運動 單車 趣味

喜歡游泳,享受水中世界的朋友可有了新法寶,SEABIKE是一款創新,組裝式且易於使用的攜帶式水上自行車,可將潛水員,浮潛者和游泳者無縫地推入大海。這款由俄羅斯運動員發明家阿列克謝·盧亞諾夫(Aleksey Lukyanov)設計的新型海上自行車響應了設計師的要求,讓使用者更快地游泳。

游泳新法寶:SEABIKE水裡自行車 ©shop-couture.com

SEABIKE能讓你成為海洋探險者

發明者盧亞諾夫說:「我們的目標是使它堅固耐用,因為這是一般的自行車,只是它必須易於游泳。」SEABIKE專為在水面上游泳和潛水而設計,可以使海洋探險者以最小的勁滑越幾公里的水面,從而節省了能源和空氣。游泳時更快、更少強度代表著更廣闊的探險半徑,並有更多的時間可用於欣賞水中的樂趣。   發明者利用其拼裝的設計和車體輕巧的框架,讓SEABIKE非常易於運送和收納。

車身可調節高度為155~195公分,並在最苛刻的條件下經過安全檢查。商品可在水中以3.6km / h的速度運動,對於尋求速度的使用者來說,SEABIKE最高則可達7.9 km / h的速度,比正常游泳速度甚至蛙鞋輔助游泳快得多。SEABIKE可讓您以適度的力消耗克服數千米的距離,以節省潛水員氧氣筒中的空氣。它適合在不論海水和淡水中游泳,及所有年齡層使用,是任何水上探險活動的完美伴侶。

SEABIKE
SEABIKE能讓你成為海洋探險者 ©onboardmagazine.fr

技術參數

・重量– 3kg

・包裝尺寸-46x17x17公分

・標準模式下的移動速度為1公尺/秒(m/s),最大速度為2.2 m/s。

・SEABIKE設計可根據人的不同身高進行調整:最小身高155公分,最大身高195公分。

SEABIKE
©shop-couture.com

資料來源/SEABIKE

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自由式與仰式的呼吸和換氣技巧

2017-06-01
呼吸訓練觀念游泳水上運動知識庫

除了游泳初學者以外,你可能會注意到,在50公尺之內,平均每名游泳者最多只需1-2次換氣,甚至有一些游泳者在整個50公尺內都不用換氣。所以這代表說一位游泳者的肺活量是多麼重要。當然,並不是非要練習到每隔50公尺最多只能換氣一次或兩次,但是有一些技巧是我們可以學習的。

©swimbetterhq

自由式換氣別刻意抬頭

許多自由式初學者會在換氣時讓雙腳停止踢水,待恢復水平姿態之後才開始繼續踢水的錯誤動作。造成這種情況的原因可能是在換氣的時候出現刻意抬頭的動作,而破壞身體平衡打亂踢水節奏,接著以下的情況開始出現:
 
換氣時,若頭刻意抬得太高,造成身體一緊繃,肩膀便會跟著下沉,導致前手無法延伸,身體滾轉的軸心也跟著跑掉;這個時候髖關節和腿就會跟著下沉,加強身體與水接觸的橫截面積,使阻力幾乎增加了一倍。
 
緊接著,為了不讓自己身體下沉,踢水開始瞬間加快,然後又因為過快的踢腿,導致缺氧,急著想吸一大口氣,於是在下一個換氣動作之後,又開始換氣換不好,空氣也吸不到。

提臂出水,是換氣最好時機

想提升自由泳呼吸的效率,必須了解正確的呼吸姿勢、呼吸的時機和位置:

以左側換氣為例,左臂推水完畢,將要提臂出水,此時是瞬間速度最大的時候,是換氣的最好時機。為什麼要在速度最大的時候換氣?因為速度最大的時候,水會在頭部形成最大的波谷,這個時候只要稍微轉動頭部,就能從側面吸氣了,非常簡單。就像快艇在水中前進的時候,船尾留下的下降的水面。
  
當你隨著你的頭部和身體在水中向前移動的時候,你會產生一股渦流,類似小船一樣,渦流的形狀表示水位沿著游泳者的面部兩側下降。它會在你的身體和頭部兩側製造一個凹槽,位於泳池水面的下方,因此在比耳朵更低的位置有空氣存在,在這個凹槽裡呼吸,你卻無需刻意抬頭進行吸氣。

了解了這點,就知道沒必要刻意抬頭換氣,並且要在左臂推水的時候,就做好換氣的準備。

渦流位於泳池水面的下方,因此在比耳朵更低的位置有空氣存在,在這個凹槽裡呼吸,你無需刻意抬頭進行吸氣。 ©greenadventurestravel.com

自由式呼吸的動作要領

換氣時為避免刻意抬頭呼吸,可以用臉頰去貼住肩膀,並且用臉頰開始去推動肩膀,推動身體同時進行轉動,嘴自然出水面,頭略向後,看自己的肩頭,用頭頂把水頂開,留下一片下陷的區域,略微縮一點下巴,嘴巴就自然處於空氣當中了,根本不用把頭抬起來很高去找空氣。

自由式轉頭呼吸步驟

1. 吸氣時側的手臂入水前伸時稍閉氣;隨著划水動作,用口、鼻在水中緩緩呼氣。
2. 當該臂劃至肩下開始推水時,隨著身體往吸氣側的轉動,頭也開始往吸氣側轉動加速呼氣。
3. 當該臂提肘出水時身體轉動達到最大幅度,臉部側對著水面,口處於由向前游進所產生的頭波的波谷之中,此時迅速張口吸氣。
4. 當手臂經由空中前移超過肩部準備入水時,隨著身體的轉動,轉頭還原使臉部浸入水中,開始下一個呼吸週期。

仰式不沉訣竅:雙腿要打直

很多人游仰式時身體總是浮不起來,問題最有可能出在腿部動作上。游仰式時雙腿一定要打直,包含膝關節、踝關節都要伸直,雙腳稍微內扣。踢水時大腿需用力,直腿下壓,兩腿交替不能停頓。初學者可以先在陸地上做一些腿部模仿練習,來體會動作要領。
 
另外,仰泳不是全身放鬆地躺著,必須挺胸、收腹、斂臀。千萬不能坐在水中,那樣就快就會沉下去了。如果動作足夠標準,想提升速度的話,就要加快踢水的頻率。一般平均踢水6次、划手1次是標準頻率。行進間兩臂要交替划水,兩臂之間最好保持在180度左右。在水面上雙臂要伸直,手入水的時候大臂最好碰到自己的耳朵,手入水後,先屈腕,再屈肘,手至肚臍位置時再用力推水。

©arenawaterinstinct.com
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衝浪好手Mick Fanning勇退大白鯊

2016-05-16
生活戶外運動水上運動話題

衝浪界的傳奇人物、世界衝浪冠軍,澳洲的米克·凡寧 (Mick Fanning) 又多了一則傳奇故事:與大白鯊搏鬥。

2015年7月19日,由 World Surf League 在南非所主辦的 JBay Open 衝浪公開賽,凡寧在出賽時遇到一隻大白鯊來攪局,牠悄悄接近凡寧,然後試圖攻擊,好在凡寧也不是省油的燈,一陣拳打腳踢之後反而嚇走了大白鯊。救護人員也很快乘著水上摩托車趕到,所幸凡寧並未受到什麼傷害,這場冠軍爭奪戰則因為鯊魚攻擊而取消。

凡寧說:「我當時正在等牠咬過來...我朝牠背部揍了一拳。」

專心比賽的凡寧,沒發現後方鯊魚已經悄悄接近。 圖片來源:每日郵報
這隻據說是成年的大白鯊,看看牠雄偉嚇人的背鰭。 圖片來源:每日郵報
與鯊魚一陣搏鬥後重回板上的凡寧。 圖片來源:每日郵報
搏鬥中翻覆的浪板。 圖片來源:每日郵報
凡寧立即被大會工作船救起。 圖片來源:每日郵報
凡寧上岸後接受同伴Kelly Slater的安慰。 圖片來源:每日郵報
上岸後,凡寧看起來還沒從恐懼中平復。 圖片來源:每日郵報
米克·凡寧是三次世界職業衝浪冠軍。 圖片來源:Red Bull

這次的鯊魚攻擊事件,除了引起廣大群眾關注,也引來眾多網友紛紛創作惡搞圖:

圖片來源:huckmagazine
圖片來源:huckmagazine
圖片來源:huckmagazine
圖片來源:huckmagazine
圖片來源:huckmagazine
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