• 話題
  • 運動部落
  • 人物誌
  • 知識庫
  • 場館資訊
  • 配備館
  • 動學堂
  • 運動資源
  • 活動賽事
  • 運動廚房
  • 運動專題

  • 健身
  • 跑步
  • 瑜伽
  • 瘦身
  • 飲食
  • 運動生理
  • 戶外運動
  • 舞蹈
  • 保健
  • 武術競技
  • 水上運動
  • 球類
  • 綜合

  • 健身
  • 訓練動作
  • 跑步
  • 減脂
  • 瑜伽
  • 徒手訓練
  • 核心訓練
  • 啞鈴
  • 瘦身
  • 增肌
  • 觀念
  • 體脂肪
  • 飲食
  • 運動生理
  • 瑜伽動作
  • 話題
  • 運動部落
  • 人物誌
  • 知識庫
  • 場館資訊
  • 配備館
  • 動學堂
  • 運動資源
  • 活動賽事
  • 運動廚房
  • 運動專題
  • 首頁
  • 話題
  • 亞洲首場極限鐵人賽事 FXT 顧問陳彥博分享比賽哭點
1
FXT參賽選手
亞洲首場極限鐵人賽事 FXT 顧問陳彥博分享比賽哭點
2
2022 ASICS RELAY 生態接力賽
ASICS RELAY亞瑟士生態接力賽 透過山林療癒疫情後身心靈
3
用這2個方法保持鐵人三項自行車的騎乘動力
運動星球
運動星球

亞洲首場極限鐵人賽事 FXT 顧問陳彥博分享比賽哭點

2020-08-17
話題 戶外運動 鐵人三項 賽事 超馬 陳彥博

台灣極限鐵人三項賽事 Formosa Xtreme Triathlon (FXT) 將於 11 月 27 日登場,該賽事為世界極限鐵人聯盟 Xtri 認證亞洲地區第一站,更是全世界唯二賽場,將有 60 多位頂尖鐵人聚集挑戰。台灣極限超馬好手陳彥博擔任此賽事風險評估顧問,他不藏私的分享極限賽事經驗。

FXT參賽選手
亞洲首場極限鐵人賽事 FXT 顧問陳彥博分享比賽哭點(圖為FXT參賽選手合影)

陳彥博與選手分享他從2009年開始,為了參加極限超馬而在台灣大山、百岳訓練的過程,以及賽事當中對於自身身體狀況的評估,頭部、心跳、腸胃等到裝備的準備。他笑說:「在賽事當中你看到檢查站會流眼淚,檢查站是寄託,所以賽場中讓他堅持到終點的原因是檢查站。」

陳彥博也鼓勵選手,在極端的情況要放棄的時候,要鼓起力氣去叫出來吼出來跟自己對話,不然會被恐懼跟壓力侵蝕,對於極限挑戰陳彥博覺得要把競賽中的感受吸收並帶到生活上,這是在挑戰後才有的人生體悟。

陳彥博擔任 FXT 賽事風險評估顧問
台灣極限超馬好手陳彥博擔任 FXT 賽事風險評估顧問

超鐵主播侯以理、鐵人一哥謝昇諺、知名自行車賽事冠軍范永逸都即將參賽。謝昇諺希望他能在太陽下山前抵達終點,不要讓自己的補給團隊等太久;范永逸為傷後第一場復出賽,賽事說明會聽到一半范永逸發現補給團隊的重要,立馬呼叫他參加自行車賽時的團隊,經歷兩年復健期,范永逸期望能在賽事中有好的表現。侯以理雖已成功挑戰多場 226km 超鐵賽事,對於 FXT 侯以理說:「大自然力量雖然有無法克服的地方,但我會抱著敬畏的心情全力以赴完成比賽。」

超鐵主播侯以理
超鐵主播侯以理即將參賽 FXT
鐵人一哥謝昇諺
鐵人一哥 - 謝昇諺
自行車選手范永逸
自行車選手 - 范永逸

FXT 主辦單位、推廣鐵人三項運動十多年的 Waypoint 執行長羅威士 Jovi 規劃這場賽事已長達 5 年,他認為台灣可以做很棒的比賽,讓大家認識不一樣的台灣。在得到國際極限鐵人聯盟 Xtri 認證後,聯盟總部一度認為全世界只會有 30 位選手報名參賽,然而目前已有 60 多位頂尖鐵人挑戰,每一位選手都是歷史見證人與參與者。

Waypoint執行長羅威士 Jovi
FXT 主辦單位 Waypoint 的執行長羅威士 Jovi

賽程將在清澈的秀姑巒溪開賽,騎上台灣知名自行車賽事KOM路線往新白楊,最後完成一場超馬在合歡山山頂衝線,全程總爬升共計6850公尺,堪稱世界最難鐵人三項賽事。11月27日,歡迎一同到賽事現場為選手加油,透過大家的力量讓世界認識台灣、告訴世界台灣的美!

資料來源/Waypoint
責任編輯/Dama

分享文章
運動星球
運動星球

ASICS RELAY亞瑟士生態接力賽 透過山林療癒疫情後身心靈

2021-10-13
賽事ASICS活動戶外運動話題

「2022 ASICS RELAY 生態接力賽」由台灣亞瑟士、南投縣政府和台大生物資源暨農學院實驗林管理處共同主辦,將於2022年1月8日至9日在南投縣鹿谷鄉溪頭自然教育園區舉行,自今年10月15日中午12:00開放報名,邀請跑者四人組隊,一同徜徉溪頭豐富森林生態景觀,享受兩天一夜的療癒旅程,透過運動成為更好的自己。

2022 ASICS RELAY 生態接力賽
2022 ASICS RELAY 生態接力賽將於10/15中午12點開放報名。

四人組隊齊心完成賽事

ASICS RELAY籌備多時,受到台灣三級緊戒影響,報名日期延至10月15日開始,台灣亞瑟士的規劃初衷是透過森林療癒結合跑步運動,讓都會跑者有機會沉澱身心靈,舒服自在起跑,賽事路線除了豐富植群及孟宗竹林環繞,經過銀杏林、溪頭神木等自然景觀,今年更加入團隊合作概念,有疫情過後跑友回歸相聚的象徵意義,邀請跑者四人一組參賽,其中至少一人需為女性,每人於溪頭自然教育園區內完成5.1公里,賽事總公里數為20.4公里。

2022 ASICS RELAY報名隊伍上限為250隊,費用為個人1,200元,團隊共計4,800元,提供參賽的隊伍四棒不同顏色ASICS RELAY TEE和ASICS號碼布扣,報名前50個隊伍可獲得早鳥報名禮-ASICS運動襪,跑友完賽則可獲得ASICS風衣外套和完賽獎牌等。除此之外,ASICS RELAY報名可享兩天一夜的豐富行程,賽事前一日(2022年1月8日)規劃「ASICS生態嘉年華」,跑友可選擇「生態導覽」、「森林瑜珈」或「環保手作」三項體驗活動,晚上還有「星光音樂派對」。充份放鬆休息後,隔天早上再進行團隊接力賽,兩天現場皆有安排ASICS商品販售,跑友可享ASICS RELAY限定優惠。

防疫相關規定

依照中央疫情指揮中心的規範,為確保賽事安全及防疫考量,跑者在報名後需檢附健康證明(疫苗施打、快篩或PCR篩檢陰性、居家COVID-19快篩,或者解隔離或痊癒證明,以上證明四擇一)方可領取物資及參賽。全體工作人員及志工在賽前也會進行篩檢或健康證明,違反限制者,大會有權取消比賽資格。

闊別兩年後的ASICS RUN一起揪好友組隊,透過生態更了解台灣森林環境,讓接力縮短你我的心靈距離,2022年1月9日邀請你一起在溪頭自然教育園區相見!

2022 ASICS RELAY網站

ASICS RELAY 生態接力賽活動資訊

活動時間:2022/1/8~2022/1/9

報名時間:2021/10/15 中午12:00開放報名(報名上限250隊)

活動資格:於報名時間起至中華民國路跑協會官網報名,每隊由四人組隊(其中至少一人為女性),每人於溪頭自然教育園區內完成5.1公里,賽事總公里數為20.4公里。

報名費用:一個人$1,200元,一隊$4,800元。

報名禮:凡成功報名參賽隊伍可獲得不同顏色ASICS RELAY TEE (共四款配色)和ASICS號碼布扣。報名前50個隊伍可獲得ASICS運動襪。

資料提供/台灣亞瑟士

責任編輯/林彥甫

分享文章
運動星球
運動星球

用這2個方法保持鐵人三項自行車的騎乘動力

2017-06-22
觀念單車鐵人三項戶外運動知識庫

想要進步,努力是自然而然的事,只是除了努力之外,若能加上一些技巧的運用,一定能使其更加容易。尤其像是鐵人三項這樣進階的運動,需要更多的時間和力量。在自行車的項目中,要怎樣的練習技巧才能挑戰得更好呢?

Cody Beals教你在鐵人三項保持自行車騎乘動力的2個方法 ©triathlonmagazine.ca

用頭腦想像成功

來自南安大略省的Cody Beals是一位專業的鐵人三項運動員,自2014年起,他獲得的每一份獎項都令人深刻,包含9次的70.3公里的鐵人賽冠軍,在2016年也是職業選手中排名前10的運動員。他經常在自己的部落格上面記錄他訓練的技巧和內幕,以及如何讓它保持動力的方法,以下是他的建議:

當你在練習的時候,是否想過職業選手們是如何日復一日的專注於他們的自行車練習?他們擁有一系列的技術保持,其中包括一個特殊的方法就是:用頭腦去想像成功。
 
Beals表示:「耐力訓練本質上是單調的,尤其是在訓練者身上。」 所以每當他在練習的時候,會配合音樂、自我對話、視覺化、社交媒體和咖啡因來分散他的注意力。他利用想像力來形象化自己的目標;演練關鍵的比賽時刻或是重溫過去的成功。憑著這些方法,在運動心理學家眼中,Beals證明了這一點。所以,想像自己在一個完美且沒有壓力比賽的狀態下,以及越過終點線時的美好感覺,是提高鍛鍊效能的好方法。

大聲說話保持動力

另一種保持鍛鍊動力的方法是:做一些可以讓你保持活力的事情,雖然聽起來有一點奇怪,但Beals認為假設某一歌曲一直不斷重複播放,你會發現正確的循環旋律似乎有催眠作用,能夠真正讓融入這個境界。
 
在你自言自語的時候,即使有人在旁邊看你,甚至議論紛紛,某種層面上來講還是有幫助的。他說:「在我最艱難的訓練過程中,經常會自言自語,有時甚至會大聲地講出來。」更奇妙的是,他有時在暖身之中,甚至會給自己幾的耳光以刺激腎上腺素,以及播放高音量的音樂來督促自己。

保持冷靜是比賽與訓練的不二法門

在練習鐵人三項之中,或許你會覺得自己沒有時間,但Beals表示他每周除了練習之外,也需要工作6到10小時,所以他的自行車訓練時間還比其他專業選手來的更少。但每當他在訓練之中,他會利用有限的時間,專注做足最大的訓練量,用最精確的方法,做最安全又具有挑戰性的訓練。
 
一旦你投入了訓練時間,讓這些努力引導你的自信,可以讓你在比賽之中保持冷靜。因為在過程之中,一定會遇到許多意外的狀況,這個時期的臨場反應即相當重要。

Beals表示之前他要前往南美參加鐵人賽時,因為航空公司的失誤,導致他的自行車失蹤 ,當時他的身邊沒有電話以及無法與當地居民溝通(因為他只會五句葡萄牙語),但也因為那一次的經驗,讓他學習到了保持冷靜以及持續專注的道理,因為慌張沒有用,如果平時的訓練令你足夠自信,即使少了某些東西,依然能夠定心完賽。

所以不管是訓練或是比賽,行徑技巧固然重要,但更重要的是面對的心態與方法,這樣便可以讓你在鐵人三項之中,更靈活更愉快。

責任編輯/瀅瀅

分享文章
  • 健身
  • 訓練動作
  • 跑步
  • 減脂
  • 瑜伽
  • 徒手訓練
  • 核心訓練
  • 啞鈴
  • 瘦身
  • 增肌
  • 觀念
  • 體脂肪
  • 飲食
  • 運動生理
  • 瑜伽動作
ABOUT
Copyright © 2022 SPORTSPLANETMAG.COM
All Right Reserved.
版權所有:城邦出版人墨刻出版股份有限公司
CONTACT US
service@sportsplanetmag.com
錯誤回報
  • 關於我們
  • 著作權聲明
  • 隱私聲明
  • 免責聲明
  • 會員服務