台灣極限鐵人三項賽事 Formosa Xtreme Triathlon (FXT) 將於 11 月 27 日登場，該賽事為世界極限鐵人聯盟 Xtri 認證亞洲地區第一站，更是全世界唯二賽場，將有 60 多位頂尖鐵人聚集挑戰。台灣極限超馬好手陳彥博擔任此賽事風險評估顧問，他不藏私的分享極限賽事經驗。

陳彥博與選手分享他從2009年開始，為了參加極限超馬而在台灣大山、百岳訓練的過程，以及賽事當中對於自身身體狀況的評估，頭部、心跳、腸胃等到裝備的準備。他笑說：「在賽事當中你看到檢查站會流眼淚，檢查站是寄託，所以賽場中讓他堅持到終點的原因是檢查站。」

陳彥博也鼓勵選手，在極端的情況要放棄的時候，要鼓起力氣去叫出來吼出來跟自己對話，不然會被恐懼跟壓力侵蝕，對於極限挑戰陳彥博覺得要把競賽中的感受吸收並帶到生活上，這是在挑戰後才有的人生體悟。

超鐵主播侯以理、鐵人一哥謝昇諺、知名自行車賽事冠軍范永逸都即將參賽。謝昇諺希望他能在太陽下山前抵達終點，不要讓自己的補給團隊等太久；范永逸為傷後第一場復出賽，賽事說明會聽到一半范永逸發現補給團隊的重要，立馬呼叫他參加自行車賽時的團隊，經歷兩年復健期，范永逸期望能在賽事中有好的表現。侯以理雖已成功挑戰多場 226km 超鐵賽事，對於 FXT 侯以理說：「大自然力量雖然有無法克服的地方，但我會抱著敬畏的心情全力以赴完成比賽。」

FXT 主辦單位、推廣鐵人三項運動十多年的 Waypoint 執行長羅威士 Jovi 規劃這場賽事已長達 5 年，他認為台灣可以做很棒的比賽，讓大家認識不一樣的台灣。在得到國際極限鐵人聯盟 Xtri 認證後，聯盟總部一度認為全世界只會有 30 位選手報名參賽，然而目前已有 60 多位頂尖鐵人挑戰，每一位選手都是歷史見證人與參與者。

賽程將在清澈的秀姑巒溪開賽，騎上台灣知名自行車賽事KOM路線往新白楊，最後完成一場超馬在合歡山山頂衝線，全程總爬升共計6850公尺，堪稱世界最難鐵人三項賽事。11月27日，歡迎一同到賽事現場為選手加油，透過大家的力量讓世界認識台灣、告訴世界台灣的美！

資料來源／Waypoint
責任編輯／Dama

全球運動時尚指標品牌 PUMA 今年夏天持續延燒美式復古學院風潮，在初夏之際以女力夏日學院祭為主題，推出全新 PUMA TEAM 時尚服飾及鞋款系列，身為女孩們的穿搭指南，PUMA 特別邀請呸姐蔡依林演繹，將美式草寫字母 LOGO、車縫標線及拼接邊條等復古元素完美呈現，率領女孩們回到青春無畏的學生時代，抱持滿腔熱血與對未來的憧憬，用自信光芒閃耀夏日街頭。

美式復古學院風從發跡於長春藤名校的 Ivy Style 開始，隨著運動風氣興盛，具有運動與休閒風格的 Preppy Style 逐漸盛行，直至今日，PUMA 將自身運動專業底蘊及獨特時尚視角注入，轉化為全新 PUMA TEAM Style，祭出深具運動風尚的美式復古穿搭系列，運用運動場上的球褲及啦啦隊服裝元素翻玩再造，迸出多樣潮流滿分的時尚產物。

本季呸姐蔡依林手持復古網球拍甜美亮相，上身穿著 PUMA TEAM 系列短版 T 恤，胸前印上英文 P 草寫字母帶來濃厚美式氛圍，寬鬆版型營造隨興風格，下身搭配 PUMA Team 系列緊身短褲，經典不敗的 7 吋車褲堪稱是女孩們夏日最百搭的單品之一，也是每年夏天都會被重新喚回的潮流必搭款。

除此之外，Ringer 短褲也是美式復古學院風不可或缺的單品，Ringer 指的就是在褲管加上一圈跳色滾邊的設計， PUMA Team 系列滾邊 Ringer 短褲以撞色邊條畫出時尚亮點，輕巧剪裁非常適合熱浪來襲的炎炎夏日，更同步提供休閒背心為女孩打造學院風啦啦隊服穿搭，青春無敵的時尚單品大方展現新女力自信。

鞋側可窺見深具未來主義的圓環壓印設計，鞋面採用純白網布、皮革及奶茶色皮革拼接而成，透過異材質堆疊出前衛高質感層次，鞋底一抹天空藍裁片為整體設計增添視覺亮點，鞋側延伸至鞋後跟的招牌彎刀加入跳色車線設計巧思，並於鞋跟處浮刻上 PUMA 品牌字樣，從小細節中處處可窺見時尚氣息，完美展現學院甜美小清新氛圍。

鞋款部分， Jolin 穿上詢問度破表的 PUMA Wild Rider 復古鞋履全新 Infuse 奶油復刻配色，2022 超人氣鞋款 Wild Rider 堪稱是 FUTRO (Future + Retro) 新復古未來主義的代表之作，從 Rider OG 與 90 年代田徑鞋釘元素汲取設計靈感，打造出融合過去與未來的「MIX」設計，使用輕量耐磨大底材質搭配超舒適 Rider Foam，加入獨特減震顆粒式鞋底，宛如彈簧柱般能有效吸收雙腳落地時地面的反向回震，舒適度全面升級。

夏日最新時尚穿搭指南上線！跟著呸姐蔡依林自信展現夏日學院新女力，引領全新美式復古風尚 PUMA TEAM Style。全系列 PUMA TEAM 夏季定番新品即於 5 月 5 日正式登台發售，而呸姊腳上這雙 PUMA Wild Rider 清新復刻奶油配色鞋款則會在 5 月 20 日接續登台，除了在各大 PUMA 門市與百貨專櫃外，也可直接在 PUMA 台灣官方購物網站輕鬆入手。

資料來源／PUMA
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我們的身體有許多功能都由基因操控著，但你總是宿命論地認為無法改變嗎？其實，生活習慣可能對基因的運作方式產生重大影響。一項今年六月剛發表於《細胞》期刊的新研究發現，長期做跑步和騎自行車等耐力運動，比起肌力訓練，更能改善與代謝健康相關的基因，且可以影響你的肌肉表現。

這項研究調查了40 名34-53 歲之間的成年人，並將他們分為三組。第一組至少在過去15 年進行跑步或騎自行車，或是兩者皆有；第二組至少在過去15 年有做深蹲、硬舉等明顯作用到股四頭肌的肌力訓練；第三組則是久坐缺乏運動組。研究人員從受試者中蒐集骨骼肌檢體樣本，並進行RNA測序（核糖核酸測序），以測量他們體內兩萬多個基因的活性。

結果發現，與久坐缺乏運動組相比，耐力訓練組的人明顯改變了一千多個基因的活性。進一步發現，多數改變的基因與各種代謝途徑的活性增加有關，然而通過肌力訓練改變的僅有26個基因，其他則與跑步和騎自行車有關。

透過這項研究，研究者可更加了解肌肉如何「轉譯」不同形式的運動、並以特定方式去適應。例如，耐力運動（如跑步、騎自行車）影響對代謝健康相當重要的基因，有助預防心血管疾病、第二型糖尿病等和代謝有關的疾病；又如，讓肌肉在某項活動中更有效率。

該研究第一作者、美國聖地牙哥大學助理教授Mark Chapman指出，各種不同的刺激可以影響我們的基因表現，包括吃進的食物、甚至暴露在陽光下，而這些改變，有助於使身體更加適應它們接收到的刺激。正因如此，耐力訓練「教」肌肉更有效率地跑步，就是因為這些基因正在適應它們受到的刺激，隨後在類似的活動中就會表現得更好。

Chapman進一步解釋，這些基因會改變輸送給肌肉的氧氣量，讓你有足夠的燃料進行耐力運動。當你下一次跑步時，氧氣濃度低於正常水平，這些基因就會被激活，促進氧氣更有效地輸送。

如果你不像上述研究的受試者一樣跑了15年，不用擔心！研究人員將受試者與第二型糖尿病患者的肌肉基因表現進行交叉對照，發現只要一個月的耐力訓練，就能大大影響基因活性。

總體而言，我們無法改變與生俱來的基因，但依研究結果來看，我們確實可以控制它們一些功能，並且在很快的時間內就能看到好處。所以，當下次有人說「我天生就不會跑」時，把這篇研究告訴他，跟他說別再找藉口了！

資料來源／Runner’s World, Cell Reports
責任編輯／Dama