Taishin Women Run TPE 連續第二年與台北霞海城隍廟合作,於1月9日下午在廟前廣場舉辦參拜與擲筊活動,通過挑戰者即可獲得免費參賽名額及特製紅線御守,一共限量50名,吸引大批女性跑友不畏8-10度低溫前來參加,排隊人龍一度綿延至迪化街永樂市場前廣場。
經過古禮的請神儀式後,擲筊挑戰正式展開,連續擲出三個聖筊的女性跑友,即能免費報名 Taishin Women Run TPE,經過二十多分鐘嘗試後,第一位挑戰成功的幸運跑者終於在城隍老爺、城隍夫人及霞海月老見證下出爐。來自「暗光鳥跑團」的林元晶在眾人歡呼聲中擲出第三個聖筊,她興奮表示「第一次用這種方式獲得路跑參賽名額,感覺很不可思議!」
林元晶提到過去就曾參加過 Taishin Women Run TPE,「我剛剛是在心中向神明說希望能再度參加,並許願能夠跑出破PB(個人最佳成績)。」而獲得參賽資格後,林元晶選擇參加21公里半馬組別,並期許自己能跑進2個小時內為目標。
現場另一名7歲小跑友顏婕如,也獲得神明們的青睞擲出3個聖筊,過去曾參加過5K路跑的她表示,擲筊時沒想太多、順其自然,這次顏婕如選擇報名3K組別,「為了要努力跑出好成績,接下來下課時間要常常去操場練習跑步了。」
「鼓勵女性健康運動,同時姻緣也能幸福美滿,就是最棒的一舉兩得。」中華民國路跑協會秘書長陳華恒提到,接續「2020愛你愛妳」,繼續和台北霞海城隍廟合作,希望能透過月老結姻緣與城隍爺庇佑下與跑步運動結合,持續推廣女性健康,「也意外寒冬中仍有這麼多女性跑友到場支持,很感謝大家的支持與熱情。」
台北霞海城隍廟管理人陳文文也特別點出,「都市宗教」常常忽略運動這個環節,「我們從 2020 開始因新冠肺炎疫情而展開合作,今年再度攜手舉辦女子路跑,期盼能鼓勵國人持續注重運動,培養健康身體,才能生活姻緣兩得意。」陳文文也喊出「疫情可以停止,愛情不行」口號,鼓勵現場所有人。
世界衛生組織統計,造成失明的第一大原因是白內障(47.8%);而據台灣健保資料,全台65歲以上白內障盛行率高達60%,可見在高齡化的台灣,白內障已是無法避免的困擾。其實,我們現在就能開始預防白內障發生!近期一篇新研究指出,每天規律進行運動,可將罹患白內障的風險降低2%。
該研究刊登於2020年4月的《國際眼科雜誌》,由中國西安交通大學和澳洲南澳大學合作分析6項前瞻性研究數據,調查對象包括全球超過17萬1620名參與者。研究發現,身體越活躍,老年性白內障的風險明顯越低。
事實上,白內障可發生在任何年齡層,成因包括:老年性、先天性、外傷性、併發性(如高度近視、糖尿病患者或放射線治療後),以及藥物性(長期服用類固醇)等等。當然,最常見的白內障類型正是老年性白內障。
老年性白內障一般發生在55歲以上,隨著年齡越大,罹患白內障的機率就越高。近年全球人口老化嚴重,老年性白內障的盛行率增高,加上人手多種3C產品,罹患白內障的年齡層有下降趨勢。
白內障主因眼睛的水晶體變混濁硬化,就像攝影機的透鏡髒掉一樣,阻擋了光線的進入,看東西就會像霧裡看花。隨著白內障程度發展,可能出現視力減退、看東西色調改變、初期時近距離閱讀能力改善;如果更嚴重,還可能有光暈、眼睛痛、頭痛噁心等現象,大大影響生活品質,嚴重者甚至會失明。
雖然導致老年性白內障的機制尚未清楚,但自由基細胞損傷、胰島素阻抗和不健康的脂肪(膽固醇和三酸甘油脂)可能增加其風險。另外,一些生活習慣例如暴露於陽光(紫外線)、抽菸,可歸為加速惡化的危險因子。
上述發表於《國際眼科雜誌》的研究中,針對運動如何減少眼睛細胞的氧化損傷(氧化損傷是造成許多發炎反應及退化、衰老的原因),發現進行跑步、騎自行車和步行等規律訓練的人,發生老年性白內障的風險降低10%。
該研究也顯示,每天的身體活動代謝當量(Metabolic Equivalent, MET)如果有6 MET,老年性白內障的風險就減少2%。關於日常體能活動與代謝當量的對照,請參考下表:
推測運動幫助眼睛健康的原因,研究人員、南澳大學流行病學家李明博士指出,身體活動可減少氧化壓力,對於眼睛,減少氧化壓力可保護高濃度的不飽和脂肪酸不被分解,若分解易導致細胞損傷。此外,運動能增加抗氧化酶的活性,它具有多種好處,包括限制眼睛的感染和炎症。
以往研究也顯示,長期的身體訓練會增加好膽固醇(高密度脂蛋白HDL),它可幫助從血漿中吸收更多抗氧化劑到眼睛的水晶體,以防止氧化損傷。運動還可以改善胰島素和血脂狀況,這兩者都與老年性白內障的發展有關。