近年消費者透過飲食及運動等方式來促進健康,進而帶動健康與機能性產品需求有明顯成長。容易被人體消化吸收的乳清蛋白則成為近期崛起的營養補充品新星,富含優質的胺基酸與蛋白質,可以有效修復及維持肌肉,和補充身體流失的營養元素,更是增強保護力的重要補給來源。
品牌主理人大那、小那表示,在戰神MARS創立初期,乳清蛋白尚未在台灣普及,大多人都崇尚外國品牌,外界普遍也不了解乳清蛋白的價值。他們秉持初衷突破挑戰,讓大家見證台灣也能做出好喝的乳清蛋白。如今研發出兼具美味與營養補給的蛋白飲新品於7-ELEVEN上架,期待能讓更多人認識乳清蛋白,為戰神MARS再創寫乳清蛋白新篇章!
說到台灣的代表性飲品絕對少不了「奶茶」,戰神MARS符合大眾口味偏好,選擇奶茶作為即飲蛋白飲的第一支口味,經典又極致的風味完美還原甘醇茶香與濃厚奶韻,總令人忍不住一口接一口,作為替代高糖份的手搖飲再適合不過,讓飲食控制族群也能一解對飲料的渴望。
戰神MARS首創水解乳清蛋白飲-戰 瑪爾斯,量身打造符合現代社會需求的健康飲品,不僅富含優質蛋白質,更採用專利技術酵素處理水解製程,可以有效去除水解乳清的苦澀味,嚐起來有淡雅的奶香後韻,蛋白質分子更加細小、吸收更快速,讓你每天的蛋白攝取能多一點!
連職業健體選手也愛不釋口的好滋味!戰神MARS代言人 大H 陳建昕以緊實傲人的肌肉線條受健身族群推崇,他也經常在社群分享訓後飲用高蛋白補充營養,戰神MARS的乳清蛋白是他維持良好體態的必備聖品,而「奶茶」也是大H最喜愛的口味之一,新品即飲蛋白飲奶茶近乎百分之百重現原有沖泡粉包的滑順口感與回甘尾韻,真心好評推薦!
戰 瑪爾斯水解乳清蛋白飲奶茶採用隨身瓶包裝設計,打破以往乳清蛋白需要搖搖杯、或是沖泡的限制,圓弧流線型瓶身方便一手掌握、隨身攜帶,而瓶身上寬下窄的黃金倒三角特殊設計,柔中帶剛的線條美學更增添不少時尚氛圍。
即日起於7-ELEVEN獨家上市,到12/14前還可享有嚐鮮價NT$42優惠,戰神MARS在任何時刻都能給予最充足的營養素與健康支援,成為大家最堅實的後盾!
11/22-12/10只要購買戰 瑪爾斯水解乳清蛋白飲奶茶並拍照上傳Instagram限時動態,標記戰神MARS官方帳號(@mars.taiwan),再到活動貼文底下留言標記兩位好友以及指定hashtag #神還原美味,就可以參加限量禮盒抽獎,名額共3位!
資料提供/好樂整合行銷
責任編輯/林彥甫
擁有一個強壯又結實的肩膀,立刻就可以讓你的身型脫穎而出。一般而言,我們人體的鎖骨越長肩部也會越寬大,但天生肩膀較窄的人相對來說鎖骨也會比較短,然而,鎖骨的長短是無法改變的事實,因此,如果你想要讓肩膀變得較為寬大就只能透過強化肩部三角肌的大小來改善;尤其是側三角肌訓練的部分顯得更加重要。
1.排定優先訓練
要訓練側三角肌(中束)對許多人來說應該不難,只要將三角肌的訓練順序安排好就可以,建議盡量減少各種針對前三角肌的推舉動作;並將所有的專注力都放置於側舉的訓練動作,只要正確並做好側舉的訓練,接下來的就只剩時間與毅力的問題。
2.專注側邊抬起
當我們進行側舉訓練動作時,最主要的目的就是要有效率的徵召側三角肌,而不是拼命的增加負重,導致徵召過多的斜方肌或是前三角肌的進行出力,因此,在訓練的過程中必須要專注於使用側三角肌的力量將手臂舉起。
3.進行單邊訓練
進行單邊訓練也是一個強化較弱肌群的方式,這個訓練技巧對於側三角肌來說也是一個十分有用的方式,再加上一次只進行一般的肌群訓練,反而可以讓訓練過程中的注意力更加集中,並有助於肌肉的定位與徵召,也能避免斜方肌或是前三角肌過多的介入。
4.使用遞減組
使用遞減組的訓練概念,除了可以有效率的提升訓練強度之外,可讓健身者在高負重的訓練時進行代償作用,徵召其它的肌肉來協助完成訓練動作;另外,在低負重的同時也能以正確的姿勢與良好的關節活動度完成動作。
一般來說,延遲性肌肉痠痛都會在訓練後的隔天發生,這個時候如果繼續訓練痠痛的部位,則是強迫重建肌肉徵召模式的策略之一;還可以強化大腦與肌肉之間的神經連結性,有助於訓練者快速感知目標肌肉群,並學習用更有效率的方法來徵召它,你也可以透過下列這兩個方式來進行再訓練:
1.肌力夠強的人,可以使用大重量做再訓練,但必須要比前一天更集中於酸痛部位的肌群。
2.肌力較弱的人,可以運用較輕的重量做幾組恢復組的訓練就可以。
通常肌肉破壞的頂峰,都會發生在大重量與破壞性訓練的48小時內發生,這個時候你就可以採用以下這兩個方式來因應:
1.痠痛處肌肉已經呈現力竭時,就停止再度訓練的動作。
2.假使痠痛處肌肉還能繼續訓練時,就可以用輕重量進行2-3組的動作,促進血液循環並加速恢復效率。
最後,只要掌握好上述的循環技巧,就可以有效率的建構出一個訓練週期,這裡要切記!在每個循環(大重量)的訓練開始前一天,務必要讓自己獲得完整並充分的休息。
資料參考/menshealth、mensfitnessmagazine
責任編輯/David