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極地超馬好手陳彥博睽違2年半 挑戰斯洛維尼亞250km世界超馬錦標賽
2022-06-07
因為疫情關係，已有 2 年半沒有出賽的極地好手陳彥博，終於赴斯洛維尼亞挑戰 250km 世界超馬錦標賽，賽事於昨日台灣時間下午兩點開始。陳彥博賽前考察了一些路線，山脊滾動的石頭很難跑，包含很多細節需要考量。此次賽事許多國家的超馬頂尖好手都來挑戰，是一個極高強度的超耐力賽事，雖然已經有許多賽事經驗，陳彥博仍表示，太久沒參加國際賽事了，還是會緊張，但會盡全力拚好成績，再將挑戰故事分享鼓勵給更多的人！
極地超馬好手陳彥博睽違2年半 挑戰斯洛維尼亞250km世界超馬錦標賽
斯洛維尼亞 250km 世界超馬錦標賽總距離 250km，路線地形包含碎石、山徑、溪流、山脊、攀爬技術路段，預計前兩日賽程降雨機率為 80％ 以上，此次賽事海拔總爬升 10189m 海拔總下降 10142m，在山脊上如 16 度有大風與大雨，技術攀爬與下降路段會是很大的挑戰，隨時都要能夠做轉換和彈性調整。
賽事地形
賽程第一天總長 42.7km，海拔爬升 1132m，海拔下降 1155m，賽前半夜還突然大風大雨，到開賽又突然大太陽。陳彥博於官方 FB 表示，一出發第一集團選手配速 3 分 47 秒，他緊跟在後穩穩推進，結果才第七公里就錯過標記多花了 50 秒，直到過了 10km 還沒看到 CP1，心裏開始擔心沒有沒跑錯路、有沒有錯過檢查站？會不會被罰時？要不要折返？後來跟著地圖轉了好幾條路線，終於看到 CP1。
過了 CP3，氣溫突然飆高到大約超過 30 度，曝曬在無風的山上，體能有些下滑，他又擔心後方選手追上，前幾名選手時間差距非常近，且因路線複雜，這天就有 2 名選手摔傷。陳彥博坦言：「太久沒有比國際賽事了，第一天後段才慢慢找回比賽的感覺」
斯洛維尼亞 250km 世界超馬錦標賽第一天賽程開賽 ©FB: 陳彥博 Tommy Chen
陳彥博參賽途中 ©FB: 陳彥博 Tommy Chen
首日賽程陳彥博以第三名做收，還有 4 天挑戰，一起為台灣之光陳彥博加油！
資料來源／全球超馬工作室
責任編輯／Dama
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Challenge Taiwan 相約11/14-15一起回家 第一屆線上鐵人三項原時段開賽
2020-03-06
COVID-19（武漢肺炎）疫情持續延燒，上半年各大賽事也陸續取消、延期。Challenge Taiwan原本在4月25、26的賽事延至11月14、15日，為了讓鐵人們收起落寞繼續練習，主辦單位在原時間祭出第一屆Challenge Taiwan 線上鐵人三項，並針對延期到11月的選手，特別準備延賽禮We Hava A Deal防水包，相約11月「一起回家」比賽。
Challenge Taiwan 相約11/14-15一起回家 第一屆線上鐵人三項原時段開賽
每年四月底，來自四面八方的鐵人好手湧入台東，展開為期4天Challenge Taiwan鐵人三項嘉年華。然而原預定在4月25、26的賽事因武漢肺炎疫情延期。主辦單位表示，為了讓大家有一個安全的家，延賽於2020/11/14-15，但Challenge Taiwan（以下簡稱CT）規劃了許多賽前活動讓大家共同參與，最另人引領期盼的莫過於4/25 - 26 第一屆Challenge Taiwan 線上鐵人三項。
象徵「 回家」的客製化鑰匙圈
CT今年打出「We Have A Deal」口號，象徵選手、家人、朋友、戰友等之間的約定，不論身在何地，選手們與CT就像一家人，每年都要一起回Challenge Family這個家比賽。主辦單位更準備象徵回家的客製化鑰匙圈，讓選手們緊繫這份約定，因象徵「家」的物品最常聯想到就是「鑰匙」，因此鑰匙圈的意義不僅是賽事時的約定，更是代表每一個人對於家的凝聚力，CＴ會在賽場等待每位約定好的選手回家比賽，把這份約定領回家。
延賽禮 We Hava A Deal防水包
針對延期到11月的選手，CT特別準備延賽禮 We Hava A Deal防水包，感謝願意將這份約定帶到11月的選手。CT表示，希望選手們繼續保持訓練、維持健康，Keep on training。期待11/14-15在賽場上能夠見到選手們一起揹上We Have A Deal防水包，回家比賽！
資料來源／ChallengeTaiwan
責任編輯／Dama
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跑步也需要教練？7個建議告訴你
2016-11-28
身為一位新手跑者，無論是因為什麼原因而開始跑步，為什麼會需要一個教練呢？難道跑步也要像讀書一樣，需要有老師在旁督促、設定考試目標，才能夠靜下心來讀書嗎？
其實，尋找一個跑步教練就像是一場約會。他們能夠給跑者的不單只有技術指導，因為學習就本身就是一種收穫，若願意去嘗試，它就和約會一樣，可以得到意想不到的驚喜。以下的七個尋找跑步教練的建議，或許能夠幫助你對於跑步以及尋找跑步教練的看法。
身為一位新手，你需要一位跑步教練
1 樂趣
或許你已經習慣開始一個人跑步，但是有一位跑步教練就如同多了一位跑步夥伴一樣，當你在進步的過程之中，會有一位一路看著你進步的鼓勵者，他能夠適時的給你樂趣和建議，當你每個想放棄的時刻，總不厭其煩地把你拉回跑道上，這樣的幸福哪裡找。
2 資格
當然，一個跑步教練最重要的就是他們的資格。當你在尋找的過程中，也會希望他是一位擁有相關證照的教練，因為這樣對於教學的品質、正確度、公信力等各方面來說，也較能有說服力，同時我們也更能安心地跑步，而不需質疑教練的建議是否完全正確。
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3 目標
在跑步一段時間後，每個人都希望自己的成績能越來越進步。例如：我想要在某個期限內，將10K的成績從1小時10分進步到1小時。10分鐘看似一個短暫的時間，但別說10分鐘，想要進步1分鐘都須付出好多的努力，才能達到。所以這時，你就需要一位跑步教練，有了他的指導與建議，或許就更能抓到訣竅，進而在時間內達到自己想要的目標。
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4 督促
教練同時也有督促之作用，並加強堅定你的目標。例如：教練跟你說，請試試看在1小時2分內跑完10K，如果只是一般朋友這樣說，我們往往會直接回答，「怎麼可能，我辦不到！」但若是教練這樣說，或許我們會為了不讓他們失望，抑或是以一個尊重的心態出發而回答說：「好，我試試看！」聽上去雖然有些勉強，但最起碼進步的空間與速度在無形間加快了！
5 溝通
當有了跑步教練後，或許我們就能擁有一套很棒的培訓計劃。但在練習的過程中，難免會碰到障礙或是疑問，這時，若有一個跑步教練，他就能夠時常的回答問題，並從中給你該有的建議和鼓勵，這些總比一個人埋頭苦幹來的實際太多了。
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6 一起變強
當我有人在你身邊時，你會變得更強壯，否則便很容易失去自我目標。無論是跟一個人或一群人跑步，那種一起跑步的節奏感和教練的加油聲，能更加激勵跑者一直跑下去的心情，當想放棄時，也會因為這些回聲和其他與你一樣一起努力的人而告訴自己：不要放棄，要一直努力下去。
7 減低運動傷害
運動傷害對於跑者來說是常見的問題，其中的原因不外乎是因為跑姿、肌肉量等各式問題而造成。這時若有一個跑步教練，便能視你的個人情況而適度幫你做一些不同的調整，減低運動傷害，讓你能跑得更長更遠。
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