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  • 極地超馬好手陳彥博睽違2年半 挑戰斯洛維尼亞250km世界超馬錦標賽
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極地超馬好手陳彥博睽違2年半  挑戰斯洛維尼亞250km世界超馬錦標賽
極地超馬好手陳彥博睽違2年半 挑戰斯洛維尼亞250km世界超馬錦標賽
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361° STRATA 3榮獲美國TRE 2019最佳新品大賞1/16台灣獨家搶先全球首賣
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12個針對進階跑者的線條緊實訓練
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極地超馬好手陳彥博睽違2年半 挑戰斯洛維尼亞250km世界超馬錦標賽

2022-06-07
話題 跑步 賽事 新聞 越野跑 超馬 陳彥博

因為疫情關係,已有 2 年半沒有出賽的極地好手陳彥博,終於赴斯洛維尼亞挑戰 250km 世界超馬錦標賽,賽事於昨日台灣時間下午兩點開始。陳彥博賽前考察了一些路線,山脊滾動的石頭很難跑,包含很多細節需要考量。此次賽事許多國家的超馬頂尖好手都來挑戰,是一個極高強度的超耐力賽事,雖然已經有許多賽事經驗,陳彥博仍表示,太久沒參加國際賽事了,還是會緊張,但會盡全力拚好成績,再將挑戰故事分享鼓勵給更多的人!

極地超馬好手陳彥博睽違2年半  挑戰斯洛維尼亞250km世界超馬錦標賽
極地超馬好手陳彥博睽違2年半 挑戰斯洛維尼亞250km世界超馬錦標賽

斯洛維尼亞 250km 世界超馬錦標賽總距離 250km,路線地形包含碎石、山徑、溪流、山脊、攀爬技術路段,預計前兩日賽程降雨機率為 80% 以上,此次賽事海拔總爬升 10189m 海拔總下降 10142m,在山脊上如 16 度有大風與大雨,技術攀爬與下降路段會是很大的挑戰,隨時都要能夠做轉換和彈性調整。

賽事地形
賽事地形

賽程第一天總長 42.7km,海拔爬升 1132m,海拔下降 1155m,賽前半夜還突然大風大雨,到開賽又突然大太陽。陳彥博於官方 FB 表示,一出發第一集團選手配速 3 分 47 秒,他緊跟在後穩穩推進,結果才第七公里就錯過標記多花了 50 秒,直到過了 10km 還沒看到 CP1,心裏開始擔心沒有沒跑錯路、有沒有錯過檢查站?會不會被罰時?要不要折返?後來跟著地圖轉了好幾條路線,終於看到 CP1。

過了 CP3,氣溫突然飆高到大約超過 30 度,曝曬在無風的山上,體能有些下滑,他又擔心後方選手追上,前幾名選手時間差距非常近,且因路線複雜,這天就有 2 名選手摔傷。陳彥博坦言:「太久沒有比國際賽事了,第一天後段才慢慢找回比賽的感覺」

斯洛維尼亞 250km 世界超馬錦標賽第一天賽程開賽
斯洛維尼亞 250km 世界超馬錦標賽第一天賽程開賽 ©FB: 陳彥博 Tommy Chen
陳彥博參賽途中
陳彥博參賽途中 ©FB: 陳彥博 Tommy Chen

首日賽程陳彥博以第三名做收,還有 4 天挑戰,一起為台灣之光陳彥博加油!

資料來源/全球超馬工作室
責任編輯/Dama 

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361° STRATA 3榮獲美國TRE 2019最佳新品大賞1/16台灣獨家搶先全球首賣

2019-01-16
鞋子馬拉松跑步配備館

國際運動品牌361°的2019春夏新品「STRATA 3」日前於美國最大專業跑步博覽會「2018 RUNNING EVENT」(簡稱TRE)首度曝光即獲高度讚譽!361°台灣設計開發團隊首創智能中腰包覆系統「MORPHIT」為STRATA 3注入全新生命力,滿足低足弓跑者的支撐包覆需求。STRATA 3出色的性能表現征服美國RUNNER'S WORLD專業跑步雜誌,自全場眾多品牌中脫穎而出,獲選為2019最佳新品大賞,這款由台灣人所設計開發的旗艦鞋款將由台灣市場昂首起跑,獨家搶先全球於1月16日上市。

361°再度閃耀鞋壇 旗艦款STRATA 3台灣獨家搶先全球開賣。

首創智能中腰包覆系統

STRATA 3為361°旗艦支撐鞋款,延續二代備受國際好評的穩定及緩震性能,STRATA 3首創MORPHIT-Upper Lacing System智能中腰包覆系統,由鞋面的內嵌式中足固定帶及3D鞋帶懸吊設計,針對不同腳型給予靈活調節的功能,同時強化足弓支撐,由內向外提供穩定性;而全腳掌的QU!KFOAM緩震中底搭配後跟落腳點的雙層QU!KFOAM,提供頂級緩衝的舒適腳感及回彈推進的效能。

超馬選手周俊宏實測:滿足長距離、高跑量需求

361°榮幸邀請到東吳24小時國際超馬賽台灣代表隊選手-周俊宏為STRATA 3進行長距離山路的實測,其與RUNNER'S WORLD提出一致的評價:「第一眼看到361° STRATA 3覺得非常搶眼,很符合現代跑者喜歡亮色系的喜好,而鞋面的調整方式非常巧妙地運用鞋帶穿孔細節,連動地將鞋面緊貼足弓,加強支撐,這點在過往任何品牌的鞋款都沒有見過。實際穿上後,可感受到緩衝和舒適感相當優異,讓上坡路段時維持平穩腳步;下坡則為腳底吸收衝擊力道,幫助跑者在長距離中擁有同等的跑動舒適性,充分滿足高跑量、長距離跑者的耐戰需求。」;其中周俊宏更表示將以361° STRATA 3作為出征4月份日本櫻花道250K超馬的指定鞋款。

低足弓與寬楦族群盡情釋放跑步能量

鞋面設計上,STRATA 3採用無接縫輕量雙層科技網布,兼具延展性及流行感,更以亮眼的螢光藍、螢光橘作為男、女寬楦款配色,面對即將到來的春季馬拉松賽季,STRATA 3也是眾多馬拉松愛好者的最佳首選,期待所有的族群皆能感受頂級支撐及緩震的舒適性,盡情釋放跑步能量!由台灣設計開發的旗艦鞋款STRATA 3將於1月16日於台灣各通路正式開賣。

無論是低足弓或寬楦族群,都能盡情釋放跑步能量。NT$4,680

資料來源/361° Taiwan    
責任編輯/David

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12個針對進階跑者的線條緊實訓練

2017-01-12
跑步健身跑者肌力動學堂徒手訓練跑步訓練訓練動作

有在長期從事健身以及跑步的朋友便可以知道,靠著重訓器材所訓練出來的身材與重度跑步者個身型截然不同。
但無論如何,身為一名跑者,都必須知道配合肌力訓練的重要性,因此以下的這12個練習,是針對跑者需要的力量和平衡的每一個肌肉所設計的動作:

 1  吸伏地挺身滿

保持站姿,上半身向下彎至地面掌撐,雙腳向後跳,使身體呈一直線,保持頭、肩膀與臀部在同一個水平線上一起貼近地板,手肘彎曲至與地板呈現90度時,停頓一秒。以身體軀幹的力量回復到預備動作,每組做10~15次,做3~5組。

©dev.worldlifestyle.com

 2  吸快跑登山式

此為登山式的進階版。雙腳打開超過肩寬,腳尖朝外,肚子收緊,呈深蹲姿勢預備。左腳彎曲觸碰左肘,背部仍保持水平,右腳彎曲觸碰右肘,以類似奔跑的方式快速替換左右腳,越快越能訓練爆發性,做1分鐘。

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 3  吸蹬腿跳躍

單腳站立,保持身體平衡,單腳微蹲,用力往上跳,到最高點時身體伸直,並保持平衡。落下時雙腳落地,並放輕動作,以免受傷。回到準備動作做下一次的跳躍,每組跳6-8下,跳3-5組。

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 4  吸蠍子戰士

雙腳與肩同寬,放於椅子上面,將左膝彎曲觸碰右肘,上半伸向右旋轉,再將左腿向外伸直,左右交替,做1分鐘。

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 5  吸星星側棒式

左側臥,並用前臂和腳部支撐重量,雙腿交疊伸直預備。穩定身體,將臀部抬離地面,至頭部和脊椎成一直線,保持呼吸,將右腳向上延伸,停留10秒,左右交替,做1分鐘。

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 6  吸跑姿平衡練習

雙腳打開與肩同寬,右膝微蹲,左腳離開地面,雙手呈現跑步姿勢,停留10秒,在換另一邊交替,做1分鐘。

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 7  吸棒式變化

雙腳打開與肩同寬,肚子收緊,雙手掌撐地預備。右手離開地面變成肘撐,接著左手變成肘撐,其間肚子皆保持收緊,交互替換,做一分鐘。

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 8  吸雨刷式

將雙手貼平於地面,雙腳併攏略微離開地面預備。雙腳以直線的方式,像雨刷一樣右左來回 (勿彎曲),左右重複,做一分鐘。

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 9  吸旋轉側棒式

雙腳併攏,肚子收緊,身體呈一直線預備。上半身向右側旋轉,使身體呈側棒式,停留10秒,再換左邊,做1分鐘。

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 10  吸單腳核心訓練

右腳站直,保持上半身挺直。慢慢將上半身向前趴至與地面呈水平狀,同時將左腳伸起至與地面呈水平狀,停留10秒,再換右邊。做3-5組。

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 11  吸單腿橋式

平躺於地面,雙腳屈膝併攏預備。臀部夾緊往上提起,使身體呈一直線,右腳向上抬起,身體保持一直線,停留10秒,換邊,交替做1分鐘。

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 12  吸超人式

雙手掌撐,雙腳打開與肩同寬,肚子收緊預備。右手向前延伸,左腳向後延伸,停留10秒,左手向前延伸,右腳向後延伸,停留10秒,重複動作,做1分鐘。

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