BROOKS 眾所矚目的 HYPERION ELITE 3 - 灰鯖鯊重磅上市！專為競速而生的 HYPERION ELITE 3 系列，設計靈感來自海洋中游速最快的鯊魚- 灰鯖鯊。灰鯖鯊就像生物演化的最高點，游蹤難以捉摸，象徵著 HYPERION ELITE 3 為 BROOKS 推進加速象限的最高端產品，將注入氮氣的 DNA FLASH 科技中底、以及碳纖維推進板的組合，發揮得更淋漓盡致，幫助選手征服馬場，贏得勝利。

煞不住的速度 破PB游刃有餘

HYPERION ELITE 系列由 BROOKS 專為菁英選手研發高端跑鞋科技的 BLUE LINE 實驗室團隊所打造，設計師仔細地考量每一個細節，為長程的競速型跑者爭奪每分每秒、突破極限！

HYPERION ELITE 3 將競速跑鞋的外觀重新定義，迷幻的海洋色系，搭配仿灰鯖鯊的流線輪廓，呈現更加成熟、敏捷的俐落形象，讓人第一眼就著迷！

鞋面機能也有全新的風貌，QuickKnit 針織鞋面，輕盈透氣，感覺就像第二層肌膚舒適；搭配更新的鞋口、鞋舌、和後跟結構設計，以及全新的 100％ 回收材質製成的聚酯纖維鞋帶，提供更極致的舒適穩定，讓跑者在比賽中不只安心的加速衝刺，也為垃圾減量盡一份心力。

DNA FLASH 中底是 BLUELINE 團隊所研發出最尖端的跑鞋科技，透過獨特的超臨界流體發泡製程，將液態氮轉化為密閉式球型氣囊結構，實現極致的輕量，及最高的動能回饋；後跟到腳趾的弧形結構，內建擷取自航太科技的碳纖維推進板，實現極致輕量，並提供強大支撐與回彈，讓雙腳毫不費力地推進向前！

超越最速，挑戰你的極限

相信不少人已經先在國際賽事中，看見 BROOKS 贊助選手穿著 HYPERION ELITE 3 締造佳績！BROOKS 首席跑步導師 Des Linden 就是穿著這款極速競賽跑鞋，在 2021 年的 50K 超馬挑戰賽中以 2:59:54 突破世界紀錄！同時也是首位在 50K 超馬賽事破三的女性選手！

2022 年的波士頓馬拉松，Des Linden 穿著 HYPERION ELITE 3 參賽，獲得美國選手排名第三的佳績；BROOKS 贊助選手 CJ Albertson、Michael Roeger 也都穿著此款參賽，其中， CJ Albertson 破了自己的 PB ( 2:10:23 )！Michael Roeger 更是在上肢損傷組別 (T45-T46)獲得冠軍 (2:18:52)！

你也想要挑戰自己的極限嗎？HYPERION ELITE 3 – 灰鯖鯊已在全台授權通絡上市，這個夏天，就用 HYPERION ELITE 3 開啟速度跑訓練，體驗推動極限的快感！

資料來源／BROOKS
責任編輯／Dama

不跑步的休息日，你會去做些什麼？是睡覺還是大吃大喝？無論做什麼，當你的肌肉感到相當疲累的時候，並不會因為一天的休息而得到徹底的放鬆，真正的放鬆除了休息以外，配合以下的恢復操，才能達到最好的效果，尤其是進階的跑者，這些小細節值得你更注意。
 
這是一套來自美國芝加哥的Robyn LaLonde教練的恢復操，可以在15分鐘內，增加血液循環，放鬆肌肉，減緩疼痛和疲勞。在休息或很放鬆的時候，可以一周做上一到三次。在做這套恢復操前，首先要做90秒很有活力的熱身，站直彎腰，擺動腿，然後重複做以下五個動作當作一個循環。

 1  吸滑水者

站直，雙腳與肩同寬，腳趾和腳向前。放低身體呈深蹲姿勢，然後把右腳伸到斜後方，讓你的腳趾觸地，持續一秒鐘，接著扭動臀部，以跳躍的姿勢向右邊躍出你的左腳，把左腳放到右腳後面，重複另一邊。重複左右的動作30十秒，大約15-20次。

 2  吸反向弓箭步

右腳向後邁出一步，放低臀部，直到你的左大腿和地板平行，右膝蓋接近但不接觸地面，停頓2秒，收縮股四頭肌和腿筋回到起始動作。換腿重複動作一分鐘（每條腿大約各12次）。

 3  吸行走下蹲

呈深蹲的姿勢，臀部往後，抬頭，膝蓋不過腳尖。控制步伐，向右邁出五步，再保持深蹲姿勢，兩隻手臂做五次跑步時的甩臂姿勢，再向左走五步，重複動作，左右兩邊再各重複一次，兩邊各兩次，大概45秒。

 4  吸單臂棒式支撐

雙腳與肩同寬，雙手肘撐於地面，肚子收緊，向前伸直一隻手臂，用另一手臂支撐身體保持平穩，然後儘可能拉長、減緩呼吸。保持十秒後，收回手臂換另一隻手。在一分鐘內兩隻手臂各重複三次。

 5  吸登山式

登山式除了能鍛練核心肌群之外，主要鍛鍊到的肌群還有：三頭、肩膀、核心、臀部和大腿等肌群。在雙腿交互往前移動的情況下，應以髖關節為軸心，核心、肩膀及手臂要保持穩定，不可隨著下身的動作而有所搖晃。

以標準棒式姿勢預備，左膝彎曲觸碰至左肘，右膝彎曲觸碰至右肘，左右輪替，重複7次這組動作。

活到老動到老！據Runner’s World網站報導，來自美國德州達拉斯，現年98歲的奧維·羅傑斯 (Orville Rogers)，2016年3月初收到了排山倒海而來的讚譽，因為他在95到99歲的年齡組別創下了一個新的世界1500米紀錄：16分32秒19。目前羅傑斯爺爺已經是95-99歲年齡組別中，從800米以上各種世界室內田徑競賽的紀錄保持者了。

其實這個記錄並不難創造，因為他是有史以來第一位在95-99歲組別中參加室內1500米競賽的人。儘管如此，羅傑斯在3月4-6日於新墨西哥州阿爾布開克 (Albuquerque) 所舉行的美國大師室內田徑錦標賽 (USA Masters Indoor Track & Field Championships)，仍取得了所參賽5個項目的全面勝利。

在他這個95-99歲的組別，羅傑斯都是唯一的選手，不過在其中兩個距離最短的項目，60米和200米上面，他還跑贏90-94歲年齡組的所有選手。

這不是羅傑斯爺爺第一次創造歷史。他目前是世界室內田徑800米、一英里和3,000米項目95-99歲年齡組的紀錄保持人，同時也是同年齡組60米和200米的美國紀錄保持者。他在95歲時創造了這些記錄。

羅傑斯日前在接受達拉斯晨報的訪問時說，他期待自己能順利在下一個年齡組繼續參賽。

「我很期盼自己100歲時的比賽，」他說。「目前100歲以上的年齡組中，只有一兩個世界田徑記錄。」

2013年，羅傑斯爺爺與《跑者世界》分享了一些他成功的秘密，其中包括他對於運動的毅力。

「只要沒有阻止你跑步的身體問題存在，開始（運動）永遠不會太遲。」羅傑斯說，「開始運動前去做個體檢總是好的，不過我有讀過一些研究，提到老年人可以藉由運動強化自己的身體力量和肌肉量，即使年紀已經超過90歲。這對我來說非常令人鼓舞。」