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藝人馬國畢50歲生日挑戰極限 以226公里超級鐵人賽慶知命之年
2025-04-28
知名藝人兼諧星馬國畢日前在 2025 Challenge Taiwan 台東超級鐵人三項賽事中，將 226 公里超級鐵人挑戰作為自己 50 歲的生日禮物。比賽過程極具挑戰性，甚至在自行車項目中險些被大會關門，最後仍以 16 小時 48 分的成績順利完成比賽，為人生重要里程碑添上精彩一筆。
藝人馬國畢50歲生日挑戰極限 以226公里超級鐵人賽慶知命之年 ©️Allsports創星影像
馬國畢將邁向全球百鐵認證的 20 鐵賞殊榮
醫護鐵人暨全球百鐵認證創辦人陳彥良在這場賽事也完成人生的第 108 場鐵人三項賽，他特別指出，這次賽事遭遇台東當地的強勁風勢，許多選手面臨嚴峻考驗。他同時祝賀馬國畢成功完賽，並表示馬國畢即將邁向全球百鐵認證的 20 鐵賞殊榮，展現出驚人的毅力及熱情。
完成第一場226公里鐵人三項的馬國畢
已經完成108場鐵人三項的全球百鐵認證創辦人陳彥良
藝人丁寧賽中受傷，小腳趾腫到直逼大腳趾
此外，藝人丁寧挑戰同一賽事的 113 公里組別，原本開賽時一切順利，但在游泳項目上岸前不慎踢傷腳趾，小腳趾腫脹程度竟直逼大腳趾。然而，她並未因此放棄，仍堅持忍痛完成整場比賽，最後的跑步項目更以快走交替慢跑的方式完成，令人佩服。她表示：「路上好多參賽者都在替我加油、幫我補給、幫我噴肌樂、給我消炎藥，讓我很感動! 這就是三鐵運動迷人的地方，大家都是一家人。」
藝人丁寧參賽時受傷仍然忍痛完賽
主辦單位表示，本次參與人數加上陪同的家屬上看萬人，活動現場鐵花村人潮爆滿，氣氛熱鬧非凡，主辦方對於國際級賽事能夠與台東緊密結合感到十分開心。
2025 Challenge Taiwan 台東超級鐵人三項賽於 4 月 26 日舉辦 226 公里與 113 公里的組別賽事，27 日則進行 51.5 公里競賽，吸引許多國內外鐵人三項運動好手共襄盛舉，場面盛大且溫馨感人。
資料來源／醫護鐵人暨全球百鐵認證
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MLB十大熱搜球星榜：大谷翔平、陳偉殷、鈴木一朗前三強
2018-04-27
美國職棒大聯盟MLB持續升溫，「大谷熱」不斷延燒。Yahoo奇摩首度公布美國及台灣網友「MLB十大熱搜球星榜」，結果發現，台美網友不約而同狂搜大聯盟超新星大谷翔平，「世界的大谷」獲雙榜首殊榮，而台灣二、三名則由陳偉殷、鈴木一朗獲得。
MLB十大熱搜球星榜：大谷翔平、陳偉殷、鈴木一朗前三強（圖為大谷翔平）
全球瘋大谷 搜尋量成長4倍
據Yahoo奇摩公布的「MLB十大熱搜球星榜」顯示，天使隊投打「二刀流」大谷翔平開季不斷製造驚奇，勇奪台、美網友熱搜榜雙冠軍；統計例行賽開打後，「大谷翔平」在4月的搜尋量較上月成長近4倍。
台灣球迷對亞洲旅美球星高度關注，力拼重返大聯盟的台灣好手陳偉殷、同在MLB舞台的「海嘯哥」林子偉，兩位台灣之光代表分別名列熱搜榜第二、五名；日籍球星更佔台灣網友熱搜榜半數席次，鈴木一朗、達比修有緊追在二刀流之後，排名三、四；「神之子」田中將大及今年初加盟教士隊的「和製潛水艇」牧田和久也榜上有名。
美國網友方面，除了熱搜「大谷翔平」，曾終結小熊隊百年冠軍荒的強投艾里耶塔（Jake Arrieta），新球季轉戰費城人隊，表現備受關注並拿下第二名；今年剛加入洋基的「怪力男」史坦頓（Giancarlo Stanton）出賽首打席就開轟雙響砲，是否能助洋基霸業引發網友討論，奪下第三名。
網友最愛天使、紅襪、洋基
球隊方面，據Yahoo TV調查，大谷翔平加持的天使隊、林子偉效力的紅襪隊，以及王建民曾效力並累積大批球迷的洋基隊比賽，最受台灣球迷歡迎；而4月18日因美國大雪延賽，意外促成天使強碰紅襪，「大谷旋風」碰上「子海嘯」的「亞洲對決」，讓全台球迷高度關注，不僅觀看次數破新高，單場留言互動數更是平均的3倍。
行動觀戰需求飆升5倍 Yahoo TV跨螢直播MLB賽事
Yahoo TV與FOX體育台自今年3月30日起合作，於每週直播5場精選美國職棒大聯盟MLB賽事，讓球迷能即時跨螢觀賽、隨時掌握第一手戰況。
Yahoo TV總經理邱瀅憓指出，Yahoo TV首度直播MLB賽事，為今年挑戰美國職棒大聯盟舞台的多位台灣球員集氣。從開幕戰至今，觀察到使用行動裝置觀看人次成長近8成，網友行動觀看需求飆升。隨MLB賽事白熱化、全球瘋大谷、加上台灣之光林子偉的精采表現，預期跨螢直播流量將再創新高。
台灣好手陳偉殷名列台灣網友「MLB十大熱搜球星榜」第二名
「海嘯哥」林子偉名列台灣網友「MLB十大熱搜球星榜」第三名
資料來源／Yahoo奇摩
責任編輯／Dama
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自行車騎士必備的8種核心訓練
2016-11-10
騎自行車這項運動一直以來都深受許多人的青睞，不少自行車騎士都會去挑戰長距離的行程，但如果想要擁有更好的騎行能力，除了要增加騎乘的訓練量來訓練心肺能力以及加加強腿部肌肉外，身體的核心肌群訓練更是讓你突破目標的重要關鍵。
對於自行車騎士來說，核心肌群訓練除了可以訓練到身體內外的肌肉，還可以提升肩關節和股關節的穩定性，透過單車把手與座墊進而達成整個身體與自行車的連動性，將身體產生的力量利用四肢傳導出去。
1 棒式訓練
步驟1：將身體呈現一直線，將雙手平放在地板與肩膀同寬，保持身體的水平。
步驟2：收緊我們的臀部以及腹部，開始進行，一組動作約做30秒，重複三組。
棒式訓練 ©active.com
2 橋式訓練
步驟1：平躺在地板上，雙手放兩側，將膝蓋彎曲呈90度。
步驟2：運用臀部力量將身體整個拱起來，腹部收緊，將身體成為斜斜一條線。一組約做10秒下，重複5-8次。
橋式訓練 ©active.com
3 超人式
為了要增強訓練目標，可以加一個瑜珈球或是半圓平衡球來做訓練。
步驟1：將右手彎曲成90度，手肘壓在半圓平衡球上，雙腳撐在地面上。
步驟2：將左手向前延伸，左腳往上打直抬起，停置3-5秒換手撐起。重複10次交替此動作。
超人式 ©active.com
4 橫向深蹲
這個動作能幫助自行車騎士在騎車時，保持左右兩邊平衡。
步驟1：將雙腳打開比肩寬，雙手放在身體兩側。
橫向深蹲 ©active.com
步驟2：下蹲時，將右腳屈膝成90度，臀部重心向後，左腳向左邊延伸，將雙手往前平伸，之後再換邊深蹲。兩邊為一次，做8-12下，持續三組。
橫向深蹲 ©active.com
5 船式訓練
船式訓練不僅可以同時訓練到腹肌、臀屈肌、下背，還能練到大腿前側，幫助自行車騎士增加更多的肌耐力。
步驟1：坐在瑜珈墊上，將重心落在臀部，利用臀部平衡全身重量。
步驟2：身體穩定後，將雙手扶助膝蓋兩側，將腳尖離地向上抬，小腿與地面平行，膝蓋打直。
步驟3：慢慢將雙手放開、儘量平舉於身體兩側與地面平行，停留60秒，再扶住膝蓋將腿放回地板。
船式訓練 ©active.com
6 小鳥喝水
這個動作可以增加自行車騎士在騎車時的平衡性、柔軟度。
步驟1：雙腳站穩，將雙手展開保持水平到身體兩側
步驟2：將身體向前延伸，右腳抬起向後延伸，雙手依然保持水平，停留3-5秒換邊進行。約做8-10組。
7 TRX弓箭步蹲
利用TRX訓練，可以幫助自行車騎士的腿部肌群增加、更加穩健。
步驟1：將右腳伸入兩邊的TRX腳圈，左腳站穩，開始做弓箭步動作。
步驟2：隨著身體下蹲，彎曲右腳膝蓋向後延伸，到極限後慢慢回到開始動作後換腳。
TRX弓箭步蹲 ©active.com
8 TRX低身划船
這個動作能更穩固自行車騎士的背部、腹部、肩膀、二頭肌等，讓上半身肌群更加強健，在彎腰騎車時，減少更多疲憊。
步驟1：雙手相對抓住手把，雙手向前伸直，上身向後躺直到重心都在腳跟上。
TRX低身划船 ©active.com
步驟2：穩固身體後，手臂彎曲，利用肩胛骨與核心的力量把軀幹拉近手把，再慢慢地回到開始動作。（一組約做8-12次，重複三組）
TRX低身划船 ©active.com