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夏日跑堂
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國外研究：當BMI值超過這個數字將有可能提高COVID-19重症機率74%
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瑞典研究發現每天進行過度的 HIIT訓練將損害新陳代謝
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瑜珈一定要早或晚練？根據不同的節奏找出自己適合做瑜珈的時間
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充滿肌肉線條的「酷寒戰士」賽巴斯汀史坦 公開他養肌4大技巧
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夏日跑堂
身為跑者，你知道「跑者瑜伽」嗎？
什麼是跑者瑜伽？就是讓跑者透過瑜伽訓練來提升自己，而瑜伽對跑者的作用，就在於它能改善肌肉使用不均勻的狀況，使肌肉拉長、關節復位，並且透過伸展的動作讓身體更穩定，於是，跑者能表現出更好的狀態，來面對跑步過程中的各種艱困挑戰。
夏日跑堂
凱特王妃妹妹熱愛運動 上山下海挑戰嚴峻耐力賽
在一些大型馬拉松比賽中，我們總是有機會看到各式各樣的明星或名人來參加，但是「皇親國戚」的駕臨總還是會讓人眼睛一亮。據外國媒體報導，英國凱特王妃的妹妹琵帕·米德爾頓(Pippa Middleton)——也就是威廉王子的小姨子——就是一位熱愛跑步等運動的名人，非但於去年完成了自己的馬拉松首秀，而且是在非洲的酷熱草原上完成，令人訝異的是，她還以不到四小時的時間完成。
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