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運動挑戰最大心率可以嗎?醫師警告心率應該控制在這個範圍才安全
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桃園5大路跑目標「2050淨零排放」 12月23日國際選手來台一起響應
保健
喝能量飲料只是短暫提神?營養師警告6種特定族群必須謹慎
保健
日常做的深呼吸都正確嗎?練習橫膈呼吸才能緩和情緒與壓力
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12個越野跑基礎裝備建議
越野跑不是登山露營,準備物品也大不相同,想愉快地跑入山林,必須有適當的衣物與裝備,裝備要有足夠的防寒功能,燈具及背包中的隨身物品必須盡量小而輕巧,才不會在跑的過程中,造成過大的負擔。 以下的越野跑基礎裝備,無論對於初階者或是進階者來說都相當實用,一起來看看:
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身為跑者,你知道「跑者瑜伽」嗎?
什麼是跑者瑜伽?就是讓跑者透過瑜伽訓練來提升自己,而瑜伽對跑者的作用,就在於它能改善肌肉使用不均勻的狀況,使肌肉拉長、關節復位,並且透過伸展的動作讓身體更穩定,於是,跑者能表現出更好的狀態,來面對跑步過程中的各種艱困挑戰。
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凱特王妃妹妹熱愛運動 上山下海挑戰嚴峻耐力賽
在一些大型馬拉松比賽中,我們總是有機會看到各式各樣的明星或名人來參加,但是「皇親國戚」的駕臨總還是會讓人眼睛一亮。據外國媒體報導,英國凱特王妃的妹妹琵帕·米德爾頓(Pippa Middleton)——也就是威廉王子的小姨子——就是一位熱愛跑步等運動的名人,非但於去年完成了自己的馬拉松首秀,而且是在非洲的酷熱草原上完成,令人訝異的是,她還以不到四小時的時間完成。
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