運動星球
 + '&media=' + encodeURIComponent('https://www.sportsplanetmag.com/public/article/atl_m_20190326115218_164.jpg'), '_blank');){kind=link}
下一代智能自行車安全帽－LUMOS安全帽
2016-05-24
你是否曾在夜騎時忘記帶上你的自行車燈，然後覺得自己在黑漆漆的路上完全隱形，沒法被別人看到？或者老是覺得夜騎上路隨時都要左顧右盼，擔心害怕被不小心撞到？有了LUMOS，這種狀況不會再發生。這種下一代自行車智慧型安全帽結合了頭燈，剎車和轉向信號燈，讓你在騎單車就像騎機車一樣可以用燈號來告知其他用路人。這款概念商品在Kickstarter集資，短短幾個小時之內就達成募集到125,000美元的目標，成為Kickstarter上面有史以來增長最迅速的自行車相關集資活動之一，革命性的概念像是一場風暴般席捲了整個自行車世界！
LUMOS是款舒適的安全帽，同時兼具時尚感和防撞力，最重要的是配備60顆LED燈，讓你在夜間騎車更醒目。LUMOS運用無線技術與車把上的控制器連接，只要一個按鈕就可以讓你輕鬆在安全帽上打方向燈。它也內建加速感應器，可以偵測到騎士放慢速度，自動啟動煞車燈，讓跟在後方的人車可以清楚看到，並知道你正在換速。另外，它還有頭燈的設計，除了車頭，在安全帽上有前燈會讓你更顯眼。只要用一條USB線就可以充電，LUMOS方便操作和你的生活無縫接軌。
©Lumos.com
©Lumos.com
©Lumos.com
想要這款安全帽？現在就上他們Kickstarter下訂贊助吧，只要用美金99元早鳥價加上運費就可以擁有一頂。
©Lumos.com
©Lumos.com
©Lumos.com
運動星球
 + '&media=' + encodeURIComponent('https://www.sportsplanetmag.com/public/article/atl_m_20190326105415_796.jpg'), '_blank');){kind=link}
酷暑限定訓練秘訣：喝冷飲可降低出汗率
2018-07-04
酷熱盛夏，你在戶外跑步時是否也為爆汗所擾？痛苦程度隨著溫度越飆越高？在悶熱潮濕的戶外跑步，保持充足的水分是關鍵；而根據澳洲雪梨大學一份研究顯示，在這種天氣下運動，且汗液飆出皮膚滴下地板，這時喝清涼的冷飲比起相同量的溫熱飲料，更能幫助你增加訓練時間和強度。
要注意的是，這個技巧可不是任何環境下都管用！根據澳洲雪梨大學開特力運動科學研究所的一篇論文（作者為Ollie Jay和Nathan Morris）指出，喝冷飲的方式只有在潮濕悶熱的天氣才能帶來效益，因為這種天氣下你一定會出汗。但如果是炎熱但颳風乾燥的天氣，身體沒出大汗時，即便你在跑步前或跑步圖中途喝冷飲，也無法獲得更大的提升，因為這樣可能導致身體保留更多熱量，這意味著你可能需要比預期的速度更慢甚至提前停止。以下一一解釋其生理機轉。
酷暑限定訓練秘訣：喝冷飲降低出汗率
汗水和冷飲的關係
首先，該篇論文以華氏50度（攝氏10度）或更低溫度的冷飲作為研究基準。研究發現喝冷飲時，身體為了溫暖這些液體，會造成一些熱量流失；而喝冷飲可以冷卻身體的關鍵機制在於，當冷飲進入胃部，胃中的溫度感受器會降低你的皮膚出汗率。
進一步探討「流汗」這件事，在正常情況下，流汗的主要目的是讓身體冷卻，而不是讓身體脫水。但當熱量的蒸發和流失從空氣中轉移到你潮濕的皮膚上，而你無法夠快速地補足流失的汗水時，流汗就會導致可能危害表現的脫水情形。若在不極端的環境條件下，當身體可以保持足夠的水分，越多的出汗意味著更大的熱量流失，讓身體必須承受更高的工作負荷。
當身體無法夠快速地補足流失的汗水時，流汗會導致可能危害表現的脫水情形
不同天氣下，冷飲如何影響身體機制
為什麼天氣的差異會改變你喝冷飲後發生的狀況？有兩種環境情況左右這個機制。其一，想像你正在沙漠中度假，這是個炎熱但乾燥多風的日子，因為乾燥的空氣和風可以吸收水分、防止出汗，這時身體產生的汗水將幫助你冷卻；然而，如果這時你透過喝冷飲來降低汗液產量，這意味著你會保持更多的熱量，而因為你的出汗量不足以冷卻身體，最終就得放慢跑步速度。
第二種情況是你到南方城市享受一趟夏季旅跑，這邊溫度超過攝氏32度、濕度也高，跑步時，靜止的潮濕空氣阻止你的汗水蒸發，汗水在你的跑衣和皮膚上已達飽和，多餘的汗水只好如雨水般滴落在地上。而這些汗水並沒有真正讓你冷卻，你的體內熱量仍然很高，同時你不斷出汗；很快地，你必須更努力才能保持同樣的速度，否則就得放慢速度。這個情況下，喝冷飲降低出汗率就可產生冷卻效應。
該篇論文顯示冷飲可幫助跑者提升的溫度和濕度範圍：從低於華氏70度（攝氏21.1度）和濕度80%，到華氏約80度（攝氏26.6度）和濕度40%，以及高於華氏90度（攝氏32.2度）和濕度30%或更低。
在汗如雨下的情況下，喝冷飲降低出汗率可產生冷卻效應
總結來說，如果你的速度、熱量和濕度的結合導致汗水從皮膚上滴落，冰涼冷飲將有助於讓你保持涼爽，雖該篇論文使用的是冷水，但研究者Jay表示，冷的運動飲料也應該產生同樣的效果。
資料來源／Runner's World
責任編輯／Dama
運動星球
 + '&media=' + encodeURIComponent('https://www.sportsplanetmag.com/public/article/atl_m_20190325154652_168.jpg'), '_blank');){kind=link}
懸崖上的膠囊旅館 Skylodge Adventure Suites
2016-05-16
夜深了，今晚睡哪裡呢？想不想睡在星空下？這家位於懸崖峭壁上的膠囊旅館絕對可以滿足你，不過你得先攀爬400米高的峭壁才能抵達，夠刺激吧！
這家風格創新的Skylodge Adventure Suites天空旅館冒險套房位於秘魯的Cusco鎮，提供懸吊式住宿，距離烏魯班巴（Urubamba）有20分鐘車程，提供免費的早餐、晚餐和葡萄酒。
山林小屋的客房讓客人可在繁星遍布的夜空下舒適入睡。客房提供共用浴室、床上用品、毛巾以及1個絕佳視野毫無遮掩的印加聖谷（Sacred Inca Valley）壯麗美景的陽台。
Skylodge Adventure Suites天空旅館冒險套房提供24小時前台、1個用餐區和1個陽台。客人可在山林小屋內或周邊地區進行徒步旅行等各種活動。房價包含Via Ferrata溜索活動。山林小屋提供免費停車場和免費班車服務。
山林小屋距離Ollantaytambo鎮有15分鐘車程，距離Maras Mora遺址有40分鐘車程，距離Pisac鎮有1小時車程。
心動了嗎？可以上訂房網站瞧瞧。
圖片來源：adventure-life.com
只有三間客房，據說非常難訂。 圖片來源：trover.com
住客必須從山下一路攀爬上峭壁。 圖片來源：archello.com
再拐個彎就到了。 圖片來源：archello.com
外觀全貌。 圖片來源：aasarchitecture.com
舒適的內部。 圖片來源：touchcloudglobal.com
房內兩邊可以各睡兩人。 圖片來源：voyagenation.com
夜晚獨享純淨無污染的星空。 圖片來源：slate.com
就在一塊懸著的木板上享用秘魯式的早餐，是不是很刺激呢？ 圖片來源：twistedsifter.com
一不小心踩空，可是會直接掉進河谷裡的。 圖片來源：tripadvisor.com
Skylodge Adventure Suites天空旅館冒險套房 （秘魯 Cusco鎮）
圖片來源：contemporarynomad.com