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  • 鱷魚背上的瑜珈哲學:ALEXANDER WANG 瑜伽墊
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鱷魚背上的瑜珈哲學:ALEXANDER WANG 瑜伽墊
2
5組啟動心輪瑜伽動作 打開封閉的心!
3
拱背伸展式──促進頭部血液循環
運動星球
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鱷魚背上的瑜珈哲學:ALEXANDER WANG 瑜伽墊

2016-05-25
配備館 瑜伽 運動配備 生活流行 新聞 趣味

商業化大量生產製造的瑜伽墊都太人工,和講究「天人合一」的瑜伽似乎有點背道而馳。若有一種自然的材質,是不是能讓你更容易達到身心靈的平衡?毛皮,木 板,還是大理石?設計師似乎已經洞察你的需求,將一款瑜伽墊設計成鱷魚皮的紋理,如此一來,踩在這塊墊上,就好像進入萬獸喧騰的叢林世界,讓你更能體悟到宇宙萬物的運作原理。

這款由時尚設計師 ALEXANDER WANG 所設計的瑜伽墊,專為高端市場打造,大膽引用鱷魚皮紋理,加上漆黑內斂的色澤,足以顛覆你對瑜伽墊的印象。此墊以環保無毒並具有較佳耐磨性以及軟硬度的TPE材質製作,並壓印上特殊設計的鱷魚皮紋路,就是要揮別單調乏味,讓瑜伽墊麻雀變鳳凰,一舉躍上時尚殿堂。

為了進一步顛覆瑜伽墊的廉價印象,Alexander Wang 也捨棄傳統收納方式,以精緻奢華的小羊皮背帶與皮帶取代收納袋,只消輕鬆地綁住捲起,這款瑜伽墊立馬變身時尚隨身單品,讓收納與攜帶變得更加簡單且獨特,更創造出一種新型態的運動風格。

©ayetah.com
©Alexander Wang

Alexander Wang 大刀闊斧改造瑜伽墊,從顏色、材質與圖案著手,讓這種原本了無新意的運動配備,頓時成為一件時尚單品,即便沒有在練習瑜伽,也無需將它收進櫃中,隨意置於家中一隅,便是一件沈穩內斂的地墊傢飾,與廳房中的設計傢俱互相輝映。

Alexander Wang曾於2014年與H&M聯名合作,推出一系列設計師運動服飾,同時打破平價服與運動服的刻板概念,有別於一般運動服飾明亮鮮豔的配 色,Alexander Wang 依舊維持其一貫簡約與實用的設計風格,只以黑、白、灰三種顏色來設計,勾勒出運動機能服飾的時尚性。此次聯名商品一推出即令許多潮流人士為之瘋狂,一上市立即銷售一空,並迅速洗版各大社群媒體版面,成功創造Alexander Wang╳H&M風潮。

事實上,這款瑜伽墊並沒有想像中那麼高不可攀,其售價為98歐元,折合台幣約3600元,因此又造成熱賣搶購,目前設計師官網上早已銷售一空,想要購買的朋友們還需再等等,也許日後有機會會再補貨上市。

©Alexander Wang
©Alexander Wang
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5組啟動心輪瑜伽動作 打開封閉的心!

2018-11-23
伸展瑜伽動作瑜伽知識庫

當心輪失調時,會出現被動以及冷淡的狀態,如果嚴重時,你的心將會封閉,不會與人真心交流,除此之外,還會對生活感到精疲力盡以及很難相信別人。為了要改善此症況,建議平時做下列5組瑜伽動作來啟動你的心輪,當心輪被開啟時,同時心胸也會開闊,能更接納更多事物!

5組啟動心輪瑜伽動作 打開封閉的心! ©yogajournal.com

 1  輪式 Wheel Pose

步驟1:躺在瑜伽墊上,雙腳彎曲,雙手平放在身體兩側。
步驟2:雙手靠近頭部反撐在地上,吸氣,縮起腹部將臀部抬起。
步驟3:雙手打直往上撐,腹部挺在最上方,維持3-5個呼吸後休息。

輪式 ©theyogatutor.com

 2  橋式 Bridge Pose

步驟1:平躺於地,屈膝保持在舒適角度,雙手放置兩側,將背部往地面平貼,收緊肚子預備。
步驟2:臀部抬起,讓身體呈一直線,停留3-5個呼吸後再回到平躺姿勢。

橋式 ©yogajournal.com

 3  眼鏡蛇式 Cobra pose

步驟1:身體趴在瑜伽墊上,手掌支撐於胸部兩側做準備。
步驟2:雙手撐地幫助上半身抬離地面。
步驟3:維持3-5個呼吸後休息。

眼鏡蛇式 ©yogajournal.com

 4  駱駝式 Camel Pose

步驟1:採高跪姿,腳跟與小腿貼在瑜伽墊上,膝蓋與臀部成一直線做準備。
步驟2:雙手撐在臀部上方,手掌方向可以自身舒適選擇朝上或是朝下,手肘彼此之間保持平行,不要向外張開。
步驟3:夾緊臀部與肩胛骨,上身向後傾,抬起胸口,視線注視天花板。
步驟4:雙手移動到腳跟上,並撐住腳跟。如果頸部不會感到不適,將頭向後仰,讓脊椎可以完全伸展,維持3-5個呼吸的時間。

駱駝式 ©whattherapy.com

 5  牛式 Cow pose

步驟1:身體呈跪姿做準備,保持手腕與肩膀成一直線,大腿與小腿呈九十度。
步驟2:深吸一口氣,轉動放鬆肩膀關節,縮背向上看。維持動作三個呼吸的時間。
步驟3:重複做5-8次後休息。

牛式 ©yogajournal.com

資料來源/Yoga Journal、Eclectic Energies
責任編輯/妞妞

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拱背伸展式──促進頭部血液循環

2018-09-13
訓練動作瑜伽動作伸展瑜伽知識庫

拱背伸展式(Rasised Leg Pose)的動作有點像魚式,此動作需要啟動許多腹部以及大腿力量才可以完成,此外,它還可以促進頭部的血液循環,幫助改善頭痛以及增加記憶力,對於現在忙碌的工作者來說非常適合,除此之外它對身體還有許多益處。

拱背伸展式──促進頭部血液循環 ©looseyoga.co.uk

 1  增加脊椎柔軟度

對於老年人或是長期姿勢不正確的年輕人來說,可能會因為坐姿不良或是老化讓脊椎承受許多力量,此時周圍的肌肉會漸漸失去彈性。拱背伸展式能讓脊椎得到充分的伸展,來改善過度緊繃的脊椎所帶來的疼痛,以及增加脊椎柔軟度,還能改善背部疼痛情況。

 2  緊實腹部線條

對於長期坐在辦公室的人來說,都會有小腹凸出的困擾,久而久之,體態就會變得非常不佳。拱背伸展式能有效緊實腹部線條、穩定髖關節,對於下半身來說是一個很好的訓練動作。

 3  改善腿部靜脈曲張

靜脈曲張是靜脈系統最常見的疾病,形成的主要原因為長時間站立或是肥胖、遺傳所導致,嚴重時會造成反覆潰瘍、感染和出血的現象。雖然大多數的患者靜脈曲張並不嚴重且不需治療,但預防勝於治療,除了口服藥物以外,還可以透過拱背伸展式來改善此問題。

如何做拱背伸展式:

步驟1:平躺在瑜伽墊上,雙手放置在身體兩側。
步驟2:吸氣,將下巴抬起,胸部往上,拱背。
步驟3:透過腹部力量,將雙腿抬起45度,同時雙手也往上打直抬起45度。
步驟4:維持3-5個呼吸後休息。

拱背抬腿式 ©practicingashtanga.com

資料來源/Do You Yoga、Yoga 2 all
責任編輯/妞妞

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