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街頭路跑創辦人胡杰:在街頭看到自己的生命
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20個在跑步中收穫愛情的畫面
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越野跑:下一波運動新潮流!
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街頭路跑創辦人胡杰:在街頭看到自己的生命

2016-07-09
人物誌 跑步 專訪 故事 路跑

跑步是痛苦的懲罰?

一次偶然的機會,讓胡杰在街頭巷弄跑了起來,讓他意外發現原來運動不一定要在運動場上,而且還能啟動自己的快樂開關。

胡杰曾是個拚命加班的上班族,並因壓力過大、食量爆增而胖到八十多公斤。當時,一位有運動習慣的同事覺得胡杰的外表太不美觀了,便主動帶他去大安森林公園跑步。然而,兩人抵達公園後,同事一下子就跑遠了,留下胡杰獨自一人,而他只跑了15秒就想放棄,並再度確認跑步這件事果然跟他想的一樣,就像國小時沒帶作業被罰跑操場那樣,是讓人痛苦的懲罰。

雖然這次的行動以失敗告終,卻觸動了胡杰一些想法。他想,要是有人在一旁講笑話給他聽,並陪他一起跑,情況是不是會好一點?他看著大安森林公園四周的路名,也不禁開始想,住在這裡的人跟路名有沒有什麼關連性呢?之後,他採取的行動是,到台灣師範大學張貼廣告,徵求願意講笑話陪跑的工讀生,但是沒人回覆他,跑步這件事再度被他擺到一旁了。

不過,既然跑步鞋都買了,胡杰就決定天天將它穿在腳上,心想要是哪天能跑個3分鐘,就算成功了。

街頭路跑社團創辦人胡杰

受好奇心驅使,跑步變得有意思

某天,機會降臨了。由於胡杰每天都會到西門町等老婆小湯包下班,但老婆說的下班時間跟實際下班時間經常相差半小時到一小時,他只能站在樓下枯等,偶爾上去催一下。而這天,他注意到巷子裡有模型店要倒閉了,把所有東西都擺到路旁拍賣,覺得有趣,就跑過去看,接著,他發現不遠處有另一家店,也感到好奇,於是又往那家店跑,就這樣,他發現自己竟然跑了30秒還想繼續跑,最後總共跑了5分鐘。他說,因為不知道下一步會看到什麼而往前跑,這種受好奇心吸引而跑步的過程,讓人好快樂。

從這天起,胡杰利用等小湯包下班的時間,開始採田字形跑西門町附近的巷子,跑步時間慢慢從5分鐘拉長到30分鐘。他說,以前的生活都受限於雜誌報導,總是跟著上面的介紹去玩、去過生活,而自從他開始在街頭跑步後,才發現這世界很有趣,有很多他一輩子沒見過的畫面,感覺就像跑在夢裡似的,實在太快樂了。

跑步是生命的壯遊

後來,胡杰在工作上遇到瓶頸,便辭去工作,每天帶著悠遊卡,坐到某個捷運站下車,然後開始隨意亂跑,要是迷路了,就坐計程車回捷運站。他說,這樣也是生命的壯遊,他總感覺自己就像是探險英雄印地安納瓊斯。

跑了半年後,胡杰開始在FB上分享,決定要帶朋友跑遍台北的每條路,讓他們一起來感受這份快樂。朋友們雖然反應熱烈,卻總是約好之後,當天又突然有事,讓他漸漸發現,大家還是很害怕跑步這件事。

揪跑揪出快樂跑團

不久後,總算出現第一位成行者。這位年過四十的前同事許大哥,突然興起參加鐵人三項運動比賽的想法,卻始終沒有行動。胡杰便主動提議要先帶他去路跑,為了確保成行,他特別跟許大哥約在其住家附近的榮星花園,從那裡出發後,接著跑無牆的美術館-敦化北路,看一路上的藝術裝置,再轉跑忠孝東路,欣賞建築風景,最後跑建國北路回家,總共7公里。

胡杰說,他本以為這次跑完後,許大哥會知難而退,再也見不到他。沒想到許大哥竟然覺得很好玩,頻頻問他下次要跑哪裡。於是,他又為許大哥設計跑北美館再到士林夜市的路線,從不同角度看台北。後來,許大哥還約了其他朋友,胡杰為了確保大家都會參加,特別設計邊跑邊接人的路線,要是人沒下來,他們就會上樓到辦公室找人。結果,每個參加者都覺得路跑過程實在太有趣了,興奮和快樂勝過了對跑步恐懼和跑步時的痛苦。

胡杰的老婆小湯包,一開始並不相信路跑是快樂的,雖沒有反對,卻也沒有加入。後來,胡杰設計了西門町探險路線,特別把小湯包從公司接出來跑。小湯包看到成員們很快樂,覺得這是很正面的事,也欣然加入了這個行列。

胡杰與老婆小湯包

街頭路跑以創意玩出世界知名度

就這樣,「街頭路跑」社團成立了,胡杰每週都會設計不同主題的路線,帶團員們在台北街頭闖蕩。在這些主題裡,都有胡杰對生命及人生的思考,像是跑遍台北三家中頭獎機率最高的「成名在望」、穿過風水寶地北門的「承接天恩」等等,靈感都是源自他在街頭上發現的有趣風景,加上深入研究在地故事,而串聯起來的獨家路線。

在每次的路跑活動中,胡杰都會拍下大家笑容滿面的照片,放在街頭路跑粉絲專頁上,讓上海的Nike公司感到好奇:「為何大家都在笑?而不是汗流浹背,滿臉痛苦專注的神情?」甚至特別來台跟團路跑。胡杰也因此被選為Nike全華人地區五個代表跑步故事之一。

以跑步探索未知 好奇心是跑步的前進力

胡杰說,若是由好奇心帶著你往前跑,你就會很開心;若是由距離帶著你往前跑,你就很難露出笑容。他表示,以前上班時,總是不斷重覆從自家到公司再回家的繞圈圈路線,就像隻黃金鼠。而現在,每天都充滿了各種可能。以前,他習慣每件事都要先規劃好,現在他反而覺得規劃是一種限制。探索未知是有魔力的,接踵而來的各種新刺激,會讓人停不下來,繼續向前探索。

胡杰/profile

「街頭路跑」社團創辦人,著有《玩跑步》。

撰文/洪禎璐
攝影/鄧穎謙

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20個在跑步中收穫愛情的畫面

2017-02-10
趣味馬拉松話題跑步

情人節即將來臨,然而每個人對情人節的定義也不同,有人喜歡浪漫燭光晚餐,有人則認為平凡即是一種幸福,除了燭光晚餐或是浪漫約會外,還有什麼其他的方式一樣能感受到濃濃的情人節氣氛呢?以下有20個精選跑步畫面,這些情侶或夫妻都因有著共同的興趣而結合,一起來看看:

 1  

在一座海拔2803米的奧林匹斯山山頂教堂裡,希臘的馬拉松選手康托斯9Yannis Kontos)和歐嘉(Olga Vartzioti)選擇在這裡結束他們長達20年的戀愛馬拉松,決定結婚開啟一段新的人生甜蜜馬拉松。婚禮儀式結束後,朋友們陪伴這對情侶完成了剩下的馬拉松。

©runnersworld.com

 2  

凱薩琳‧皮瑞斯 (Kathryn Pierce)說:「終點線只是我們幸福人生的起點線。」特別是當我的人生陷入低谷的時候,布蘭登(Brandon)一直是我最有力的支持者,為了這場在終點線上的求婚,他邀請了我的家人和朋友做見證,永生難忘。

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 3  

吉姆‧麥肯齊 (Jim Mackenzie)說:我和克里斯汀在九年前相識,並在同一家公司共事,新工作要求我們一起出差,並在世界各地參加跑步活動。從朋友變成情人,就這麼不經意地發生了。順理成章地,我們把婚禮定在了2012年秋天的一場比賽後。她贏得了我的心,我也願意一直跟隨她的腳步過很多很多年。

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 4  

蘭登(Landon)和凱瑞(Carrie Messal)相識於週三夜跑,十天後的情人節他們就在田納西州劇院第一次約會了。兩年後,蘭登同樣選擇在情人節這天在美特爾海灘馬拉松的終點向凱瑞求婚。

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 5  

我聰明的丈夫,訂製了這個蛋糕作為我們結婚五週年紀念日的禮物。他真是太棒了!蒂海芬 (Crystal DeHaven)指著那個有兩人簽名球鞋的蛋糕甜蜜地說。

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 6  

米雪兒‧巴特勒 (Michelle Butler):「我的未婚夫在波特蘭馬拉松上向我求婚,當時有很多啦啦隊員在場。那也是我人生的第一場馬拉松,我們的婚禮在2014年8月9日舉辦。」

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 7  

南希‧摩根 (Nancy Morgan):「當時,瑞安 (Ryan)正在參加芝加哥馬拉松比賽。說實話,自從波士頓馬拉松上兩個街區爆炸之後,一提起馬拉松我就有點緊張。因此我做了一個詳細的地圖,以便能夠隨時看到他比賽。我正站在旁邊看著他呢,突然發現他衝向了馬路的另一側,並且伸手揮舞。他從隊伍之中跑向我,就在我還反應不過來時,瑞安突然單膝跪地,說他愛我。我根本不記得我是否回答了我願意,只是忍不住地點頭並且微笑。當他要我戴上戒指的時候,我沒有忘記提醒他,他還有13英里要跑。」

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 8  

約翰‧那斯 (Johannes Kienzie):我和珍相識於2009年的世界跑者論壇,之後的幾年,我們一直一起跑步,並逐步了解愛上彼此。2013年的舊金山馬拉松上,我在終點線前向她求婚。

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 9  

提姆‧杰諾韋西 (Tim Genovesi):當我們還在約會的時候,我倆決定一起跑步減肥並保持健康體魄,最終,這項運動使我們更加熱愛彼此。這麼多年來,我們一起跑步的次數以數不清。在一起7年,也已經訂婚了兩年後,我們決定辦一場跑步婚禮。我們選定了一場合適的半程馬拉松,她準備了漂亮的白色連衣裙,我穿上了特別定制的燕尾服。我們的婚禮邀請函印在號碼布上,還邀請了伴郎和我們一起跑步。

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 10  

傑若米 (Jeremy M.):我是個克利爾沃特海灘的餐廳的服務員,五月份我和我的男友組成了一個跑團,專門為帕金森病籌款。當我們趕到紐約籌款的時候,他在我毫不知情的情況下向我求婚了…有意思的是,我們當時竟然一張照片都沒有留下,因此,第二天我們又去那裡補拍了照片。

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 11  

艾莉-吉布斯 (Allie Gibbs):當我和史考特一起為路易斯維爾鐵人賽訓練的時候,我們開始約會了。史考特把求婚戒指放在他的跑鞋裡。整個比賽我們都住在一起,他決定在我們完成游泳和自行車比賽後就向我求婚。當我們衝過終點線的那一剎那,他把我拉到一邊,突然就單膝跪地,當著所有的家人朋友甚至陌生人的面,請我嫁給他。真是瘋狂又難忘的一天,也是最完美的求婚。

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 12  

蘇珊 (Susan Burhans):我們的全部都和跑步有關。我們相識是因為他跑步摔傷了頭,我是他的護士,然後,我們開啟了一段長達7年的約會。每週日,我們都會到位於北卡羅來納州的小木屋去度假。那天,一如平常,在中途的時候,他提議休息一下,然後突然向我求婚。我以為他只是興致所至,並不是有備而來,因此讓他再考慮考慮。沒想到,他竟然掏出了一個精緻的木盒子,裡頭是求婚戒指!

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 13  

丹‧麥克 (Dan Michel):2009年的紐約馬拉松,科里(cory)的求婚非常讓我驚訝,他本應該在芝加哥工作的,但是竟然出現在終點線前。有一些密友偷偷幫助他施行了這次求婚計劃。

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 14  

傑西卡‧赫利斯特 (Jessica Hollister):2010年羅伯特(Robert)和我一起為我們的第一個馬拉松備戰訓練,在馬拉松比賽上,他跑在我前頭,整個比賽都將訂婚戒指固定在他的運動短褲上。當我快跑到終點的時候,羅伯特突然單膝跪地,拿出了戒指向我求婚…一切都那麼美好,唯一遺憾的是,我除了說我願意我願意之外,我完全記不起來他對我說了什麼。

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 15  

梅蘭尼 (Melanie Bibeau):馬修 (Mathieu)在2013年的俄勒岡州波特蘭馬拉松賽的終點線前向我求婚。我們來自於加拿大魁北克省的蒙特利爾,這場馬拉松早就在我們的計劃中。2014年8月23日,我們完成了我們的終身大事。

 16  

保羅‧富爾頓 (Paul Fulton):由於工作關係,我們很早就彼此認識了。但是跑步把我們倆的關係帶到了一個更高的水平線上。在拉格納接力賽後的終點線前,我們結婚了。

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 17  

雀爾喜 (Chelsea Knight):那天早晨六點,皮特(Pete)開車載著我和我們的跑友一起去參加新澤西州馬拉松。跨過終點線的那一剎那,我突然看到西裝革履的皮特,我很驚訝,問他為什麼要穿得那麼正式?當下,他單膝跪地了,拿出鮮花,問我是否願意嫁給他。九月我們結婚了,實在是不能更幸福了,我也非常珍惜這張照片,幸福的我們還有背景中驚訝的朋友和陌生人。

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 18  

克林特‧戴維斯 (Clint Davis):經過了幾個月的籌備,在庫珀河大橋的一場跑步比賽中,我向我女朋友求婚了,我說我不能忍受沒有她的日子了,雖然當時她有點尷尬,可是,毫無疑問地,她同意了。

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 19  

約翰‧畢曉普 (John Bishop):2012年4月28日,我和我岳父第一次跑半程馬拉松,當時,我和我的妻子已經交往了六年,2011年的冬天,我準備好了戒指,並且和家裡討論了結婚的事情,在馬拉松的終點線前,我安排了她的家人和我的家人,一起給我們鼓勵。我單膝跪地求婚,2013年10月19日,我們舉辦了盛大的婚禮。

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 20  

梅根‧艾利森 (Megan Allison):我和我的丈夫都是空軍的現役軍官,海軍陸戰隊的馬拉松比賽訂在10月27日,他們希望我們夫妻倆參加比賽,因此在那之前我們舉辦了婚禮。馬拉松比賽上,我們穿著訂製的情侶T-shirt奔跑在公路上。

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越野跑:下一波運動新潮流!

2016-10-11
越野跑跑步知識庫戶外運動趨勢

 
 
在山林間競逐的不是對手,
而是自己身體與意志的極限!

屏除城市嘈雜,跑進綠野山林,大自然與運動的完美結合!

近年來開始盛行的越野跑,最吸引人的地方就是在大自然中運動可以洗滌心靈,刺激跑者的眼界。越野跑屏除了都市的嘈雜及水泥叢林的壓迫感,跑步的同時能讓每個舒張的毛孔吸收芬多精,眼前盡是山林美景,加上地勢變化、景色變幻,跑者將體驗到和平地跑步截然不同的豐富感官饗宴。

越野跑在國外已行之有年,是除了路跑、馬拉松、鐵人三項外一樣受到許多跑者歡迎的主流跑步賽事之一。而台灣近年也不落人後、急起直追,已有包括The North Face荷蘭古道山徑越野挑戰賽、四獸山山徑越野跑挑戰賽、三峽鳶山山徑越野跑等越野跑賽事。據統計,國內目前已有累積近三萬人次參與過越野跑活動,2015年光6、7月兩個月內全台就有十餘場越野跑賽事,幾乎每周都有越野賽可跑。自2012年起開始舉辦的The North Face國際越野挑戰賽,也幾乎每年皆有三千個跑者與會,可見已有許多跑者發現越野跑的魅力,並對此深深著迷。

越野跑是下一波運動新潮流

越野跑對身體負擔大?──只要掌握訣竅和原則,越野跑就能和一般路跑一樣安全、無負擔!

越野跑對身體負擔大嗎?年紀越大越不能往山上跑?如何克服體力限制,練出具有越野跑規格的體能?

面對山中各種地形,想跑快一點是否很危險?有沒有辦法自學正確、省力、安全的跑姿?

下定決心參加越野賽事,如何安全完賽,得到好成績?中長期訓練計畫怎麼訂,肌力、心肺耐力、柔軟度,哪個指標最重要?

不同難度的越野跑,所需要的裝備大不相同,怎麼準備才周到?

一般人容易認為越野跑門檻過高,但就像其他戶外運動,跑者只要注意幾個大方向並且進行事先訓練,跑進山林並不如你/妳想像中困難。跑步時讓身體放鬆,並選擇適合自己能力的賽事、場地,保持適當速度,那麼無論體力好壞,都能盡情享受越野跑的樂趣。

跑步選手Alex Varner認為,越野跑與公路路跑賽相比,對身體的負擔反而更小。他說:「公路馬拉松造成的是小範圍但很深的痠痛,極限越野跑則是部位廣泛但只痛在淺層。而對我來說,後者的復原期輕鬆多了。」只要賽後充分休息復原,越野跑並不會對身體帶來較多負擔。

書籍資訊
◎本文摘自臉譜出版,鏑木毅著作《鏑木毅越野跑訓練全書:日本越野跑第一人的私攻略,從各地形跑步技巧、體能升級計畫、心智管理到裝備完賽全知識》。越野跑四大觀念,透過本書七大章節一次熟悉重要觀念及技巧。

日本傳奇越野跑者──鏑木毅,這次為初學者到中高級跑者,帶來越野跑關鍵知識、技術的全面解析,一次解決越野跑的迷思和疑難雜症。如果讀者想挑戰不同於路跑的新體驗,想以不同方式接觸大自然,這必定是個獲得全新樂趣與動力的好機會。


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