運動星球
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改善無氧運動能力可能是讓你跑得更快的關鍵
2016-08-03
研究發現，提高無氧體適能的表現可以給越野超馬拉松選手超越競爭對手的優勢。
新的研究顯示，提升你的無氧代謝能力，除了能提高你的有氧代謝能力，還能幫助長跑運動員跑得更快更好。
加拿大賽門·弗雷瑟大學（Simon Frasier University, SFU）的研究人員測量了10位男性越野馬拉松運動員的有氧和無氧代謝能力，從而發現，一個運動員的賽前無氧運動能力是決定誰可以用最快時間完賽的關鍵因素。
有氧體適能是指身體在運動時以氧氣作為主要的能源，並持續一段時間的中低強度運動方式，如以一個舒適的步速跑步時所發生的能量燃燒。無氧體適能則是運動時提供能量的代謝路徑與氧氣無關的短時間高強度運動。顧名思義，人體在無氧運動時，不以氧氣作為提供能量的來源，如在跑步比賽結束時以衝刺的方式到達終點。
這10位跑者年齡、體重與身高皆相仿。他們的有氧代謝能力透過在跑步機上跑到力盡的方式來做測量，而無氧代謝能力則通過騎自行車測力計來測得。
SFU研究小組的一名成員邁可·羅傑斯 (Michael Rogers) 說，「我們所有的參與者都完成了這場「比賽」。該研究推測，有著較高無氧運動能力的受測者，同時也被預測能以更短時間完賽。回溯結果顯示，有54％的受測數據證實了這項推測。」但他也提到，需要進一步的研究來解釋其他46％的差異。
研究結果表明，長跑運動員平日訓練的目標除了自己的有氧代謝能力之外，應該還要提高他們的無氧代謝能力。
「通常情況下，無氧代謝能力可藉由高強度、短時間的訓練來增強，例如上下坡反覆衝刺訓練，」羅傑斯說。該小組還提出了一個新的觀察：在一些超級越野馬拉松賽中，選手們高強度的運動能力能以大於80至85％的最大預測心率維持好幾個小時。這對於大眾來說是新的發現，因為「通常我們會認為在這些賽事中，選手們會以相當低的運動強度在進行比賽，」羅傑斯補充道。
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2017第五屆健達樂跑跑盃-兒童路跑賽 11/19中正紀念堂開跑！
2017-07-22
全台最專業的兒童路跑賽事報名起跑！2017將邁入第五屆的「健
「2017健達樂跑跑盃兒童路跑賽」將於6月15日中午12點開
2017第五屆健達兒童路跑賽，11/19於中正紀念堂歡樂展開。
全台唯一兒童專業路跑，最HITO的親子活動，邀請國小一年級至六年級學童與爸媽一起同樂！
2017第五屆健達樂跑跑盃-兒童路跑賽
date 106年11月19日(星期日)上午7時
place 台北中正紀念堂廣場
web 伊貝特報名網
place 台北中正紀念堂廣場
web 伊貝特報名網
責任編輯／Oliver Wu
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向同志驕傲月致敬 NIKE 推出 2017 BETRUE 系列
2017-05-31
Nike宣佈推出今年的BETRUE系列，系列中包含運動場上與場下的服飾與鞋款，藉此表達對於LGBTQ ( Lesbians, Gays, Bisexuals, Transgender, Queer )的支持，Nike堅信所有運動員對運動的熱情和追求，今年二月Nike公司發起的EQUALITY（平等）活動也傳遞了此訊息。
NIKE 2017 BETRUE 系列
BETRUE系列始於2012年一場由充滿熱忱的Nike員工所發起的活動。他們在Pride month(六月)期間透過NIKEiD設計了一些產品，並透過這個方式串聯LGBTQ。藉由為每位運動員帶來創新與力求提供所有人平等參與運動機會的共同使命。他們制定了一個計畫，將BETRUE系列帶給更多人。
對我們來說，關鍵在於推出讓人們可以團結在一起的產品，表達他們對於LGBTQ運動員的支持。” NikeLGBT網路負責人Robert Gorman說道 “在健身房或者跑步時把你的彩虹標誌穿在身上， ‘勇敢站出來’會讓你覺得自己屬於一個更大的群體，或是表達對這個群體的支持。一直以來，彩虹的標誌都透過不同設計嵌入BETRUE產品中，未來也會如此。”
2017年的BETRUE系列將彩虹、粉色以及三角形等Pride month的顯著標誌與Nike創新科技結合起來，鞋墊上則印有RUN FIERCE這樣激勵人心的話語。
2017年BETRUE系列的創新包括一系列“首次創舉”：第一次採用八種配色、高解析彩虹Swoosh標誌設計(Flyknit Racer)、第一款彩虹VaporMax Air氣墊(Nike Air VaporMax)。鞋款上印著“BEEN TRUE”的象徵標誌，凸顯了Nike對於平等和表達的長期承諾。這也將是BETRUE系列第一次在全球主要城市發售。
在美國，從2012年開始Nike已經向LGBTQ提供了約250萬美元的資金和物質支持。
NikeLab Air VaporMax Flyknit BETRUE
NikeLab Air VaporMax Flyknit BETURE擁有有史以來第一個彩虹色VaporMax Air氣墊，氣墊保留了1978年原始版驕傲旗的八種顏色，鞋面則採用深紫羅蘭配色。每一個VaporMax Air氣墊都在奧勒岡的Nike Air創新生產中心製作完成。這也是有史以來第一次Nike設計師和生產商共聚奧勒岡，透過全新製程，使用兩種以上顏色為氣墊染色。
Nike Flyknit Racer BETRUE
透過真空印刷技術來實現強烈明亮度和流暢的高解析漸變色彩效果，Nike設計師在黑白配色Flyknit Racer BETURE的側面創造出了有史以來第一個擁有八種配色的彩虹Swoosh標誌。這一彩虹漸變色標誌代表著原始版彩虹旗的八種顏色。鞋子內側的Swoosh標誌則採用在LGBTQ中廣泛被使用的粉色。（本款鞋將不會與其他兩款同步於6/15上市販售）
Nike Air Zoom Pegasus 34 BETRUE
The Nike Air Pegasus 34 BETRUE從獨角獸身上汲取靈感，採用鉑金色鞋面設計和粉色Flywire科技，中底和外底採用多色設計，並帶有珍珠般的反光元素，包括一個帶有光暈的白色Swoosh標誌。鞋子的護條採用反光獨角裝飾設計，鞋領襯裡則像一道螢光彩虹，跨越兩隻鞋子。
Nike Sportswear BETRUE T-shirt
Nike Sportswear BETRUE T-shirt為白底設計，印有以彩虹旗為靈感的彩虹Swoosh標誌。
