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SUPERACE RUN熱烈報名中!超馬好手林義傑邀你一起跑在新北微風運河,成為最時尚的愛水跑者
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蔡依林
流行天后蔡依林穿 PUMA RS-Curve 引領2021新世界!女孩們請放膽秀出妳的新曲線
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專屬跑者的瑜伽訓練,幫助跑前、跑後更加舒暢
運動星球
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SUPERACE RUN熱烈報名中!超馬好手林義傑邀你一起跑在新北微風運河,成為最時尚的愛水跑者

2016-08-17
話題 跑步 路跑 活動

 
 
「以前的我希望用跑步喚醒大家對水的重視,現在的我將創造一個體驗,讓大家用實際感受去身體力行著,這是我必須做的,也是我的使命」——極地超馬好手 林義傑

Superace Run熱烈報名中

SUPERACE品牌重視環境資源的保護,將「守護」元素視為品牌精神的一環。SUPERACE RUN-愛水守護日,以『愛水』為活動主軸,除了表達守護水的理念,更希望用動感活潑的方式傳遞對水的關懷,讓好的理念不再侷限於情感的傳達,而是更多實際的體驗及付出。

全台首創跨時段主題路跑賽

今年11月26日(六)將在新北市微風運河廣場與上千人一同為守護而跑,活動分為10公里組及5公里組,為了讓更多族群的朋友可以共襄盛舉,貼心推出『上午場-早安組』及『下午場- 晚安組』兩種時段供跑友選擇,讓不論是喜歡健康晨跑或是歡樂夜跑的朋友,都可以享樂在其中!

多樣品牌限定好禮SUPERACE RUN送給你!

SUPERACE RUN ✕一萬公里的約定

一萬公里的約定是敘述一段有關愛情、夢想與跑步的熱血浪漫故事,由周杰倫、林義傑共同監製,義傑希望在SUPERACE RUN守護的理念之外,更為活動加入不同內容與話題,也帶給跑友更多不同感受,即日起至8月24日前報名10公里組的選手,就可獲得『一萬公里的約定電影票乙張』,若報名人數已達上限,將提前截止本活動,還沒報名的朋友動作要快噢!

除了電影票限時加碼送外,一萬公里的約定再祭出與美津濃Mizuno聯名設計的專業排汗衫,要送給報名10公里的粉絲們,想要穿著它看一萬公里的約定嗎?報名這場就對了!

美津濃Mizuno X一萬公里的約定-聯名排汗衫正面
美津濃Mizuno X一萬公里的約定-聯名排汗衫背面

一起成為時尚的愛水跑者

很多人都明白水資源的重要,但在傳遞理念的同時,我們做了些什麼?改變,並不容易,但是我們依然努力著。11月26日(週六)SUPERACE RUN-愛水守護日,將用實際體驗、全新感受,讓更多人知道,愛水!其實是一件很時尚的事。即日起開始受理報名,愛水的你們,還不加入我們嗎?

2016 SUPERACE RUN-愛水守護日
date 105年11月26日﹝星期六﹞早安場-上午8點開跑、晚安場-下午4點開跑
place 新北市微風運河廣場
fee
10km:980元
5km:580元
報名日期:即日起至9月30日
其他相關資訊請上報名網站查詢 http://bao-ming.com/eb/www/activity_content.php?activitysn=1622&contentsn=8936

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流行天后蔡依林穿 PUMA RS-Curve 引領2021新世界!女孩們請放膽秀出妳的新曲線

2021-02-05
鞋子時尚穿搭PUMA跑步配備館

最懂女孩心的運動領導品牌 PUMA 今年開春特別欽點翻玩高人氣 RS 系列鞋履,為時下女孩們量身打造 2021 最強 RS 系列美曲鞋款:PUMA RS-CURVE,前衛銀白全新配色輝映出潮流底蘊,置入 RS 跑鞋科技舒適大底,結合次世代年輕族群熱愛的流線型厚底設計,搶眼的銀白色反光線條流暢地刻劃過厚底鞋側,多了曲線,PUMA RS-Curve 讓美麗更多變。流行天后 Jolin 更搶先在個人 IG 曝光這款 PUMA RS-Curve 美曲新鞋履,向來有時尚女王之稱的 Jolin 腳踩 RS-Curve 以一身嘻哈率性裝扮引領 2021 美曲新世界。

蔡依林
流行天后蔡依林穿 PUMA RS-Curve 引領2021新世界!女孩們請放膽秀出妳的新曲線

深獲年輕世代喜愛的高人氣 PUMA RS 系列鞋款,汲取 80 年代復刻跑鞋科技精華,融合現代美學、科技元素加以翻玩重塑,結合極致美學 (Extreme)、大膽誇張 (Exaggerated)、和混合重塑 (Remixed) 三大創作元素,以全新進化 DNA 透過設計美學重新闡述 PUMA Running System 跑鞋科技對於流行文化的深遠影響。專為女孩們所設計的 2021 全新 PUMA RS-Curve 美曲鞋履,以透氣網眼、皮革、及高級麂皮等異材質拼接鞋面,保留 RS 鞋款復古本色,添加女孩們喜愛的銀亮飾片,打造時尚注目焦點,置入經典 RS 跑鞋科技大底,讓潮流與舒適機能成為 RS-Curve 兩大不可或缺的靈魂元素。女孩們無法抗拒的加厚式大底以 3D 輪廓曲線完美拉長腿部線條比例,鞋側勾劃銀白色反光流暢線條,為這雙美曲鞋履烙下完美註解。

蔡依林
PUMA RS-Curve

流行天后蔡依林引領 2021 美曲新世界,百變風格的她每次出現無疑都是時尚焦點。這次,Jolin 特別綁上嘻哈雙辮,套上 PUMA Classic 寬版長袖連帽 Tee 搭配膝上小短裙,一身 mono tone outfits 更凸顯 Jolin 震攝全場的天后氣場,腳上的 PUMA RS-Curve 盡顯完美長腿比例,銀白時尚鞋身讓美麗更百變有型。

多了曲線,PUMA RS-Curve 讓美麗風格更多變!全新女孩專屬 PUMA RS-Curve 美曲鞋履正式登台發售 (建議售價 NT$3,980),首波推出時尚銀白與春漾粉藍雙新配色。

資料來源/PUMA

責任編輯/妞妞

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專屬跑者的瑜伽訓練,幫助跑前、跑後更加舒暢

2017-04-14
瑜伽跑步知識庫瑜伽動作訓練動作伸展

在不管做什麼運動前,暖身以及伸展非常重要,當然,跑後的舒緩也是相當重要,尤其這些對跑者來說。透過專屬的跑者瑜伽來伸展跑前與跑後的肌肉,是非常有幫助的,不僅可以降低跑步過程中受傷的機會,也能增加身體靈活度,還可以提升跑步表現,並且跑後雙腿也不易痠痛。

跑者瑜伽操 ©fleetfeetbirmingham.com

美國專業瑜伽教練拜倫.巴提斯(Baron baptise):「在1.6公里的跑步中,你的腳大約會踏採地面一千次,而每一次腳步落地,都會為雙腳帶來大約體重3到4倍的震級力道,所以,難怪常常聽到跑步的人抱怨他們背痛、膝蓋痛以及腿筋好緊,腳好酸。」

根據瑜伽老師巴提斯表示,許多跑者在跑前都沒有做足好的暖身,跑後也沒有好好舒緩肌肉,導致在每次跑步過程中,都會覺得身體許多部位常常感到不適,以瑜伽來說,訓練瑜伽可以使雙腳柔軟,並強化雙腿以及腳踝的肌肉,讓雙腳更加靈活,並降低每次跑步的衝擊力。

以下犬式來說,它被許多跑者瑜伽作為跑步前的最好暖身動作,它不但能伸展腿筋小腿,還能鍛鍊上半身的肌力,不過,如果,你的腿筋與小腿太緊,甚至背部與臀部都很僵硬的話,再進行下犬式時,可能會導致手與肩膀會承受過多的重量,在做下犬式時,如果你的腿筋柔軟度不錯,就可以把身體重心移到背部,那麼做起來就不會像棒式一樣吃力,因為這個瑜伽動作,是非常適合小腿伸展的一個動作。

做法:首先,四肢著地,五指撐開,臀部上移,雙腳腳跟必需貼在地面上,並維持30-60秒。

下犬式

但除了跑步前的身展,跑後透過瑜伽舒緩也相當重要。

英國超馬選手丹尼爾·艾佛歐(Daniel Everall):「我開始做瑜伽之前,一直反覆復發的運動傷害所苦,這些運動傷害主要都是因為,髖部與周圍肌群太過僵硬所發生的,後來,我開始做每週一次的跑後瑜伽來練習,只上完一期課程,身體狀況幾乎立即獲得改善,不僅不再容易受傷,也不斷在比賽中跑出刷新個人紀錄的好成績。」

根據艾佛歐的說法,瑜伽真的不只能減輕運動傷害,對他跑超馬成績也大大提升。

鴿式,他是一種適合所有跑者跑後的一個全方位伸展的瑜伽動作,一個動作就可以伸展到許多分體部位,像是臀肌、梨狀肌、髂脛束、內收肌、髖部、腿筋等,這些跑完所有的僵硬部位,一般來說,鴿式分為很多種類,像是仰臥鴿式、鴿王式、單腳鴿王式等,但是,要注意的是,越進階的鴿式動作,對身體伸展比較激烈,所以施作時要依造自己的柔軟度來進行。

單腳鴿王式,是鴿式最基礎的一個動作,這不僅對新手跑者來說可以輕易上手,對跑後的舒緩伸展也非常有效。

步驟1:右腳小腿往前儘量靠近墊子的前緣,並與前緣平行;右腳膝蓋靠近右手手腕,右腳腳踝靠近左手手腕。
步驟2:後腿在背後伸直並以腳趾踩地,將髖部向下貼近地面。
步驟3:上半身向上延伸,吸氣、吐氣,保持30-60秒。

單腳鴿王式 ©yogatime.tv

切記,在透過瑜伽做跑前與跑後的伸展時,也要配合專注的呼吸來進行,而每個動作都必須維持在5-10次的深呼吸(大約在30-60秒的時間),如果只是猛力維持5-10秒,是沒辦法伸展到腿部的。
 

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