一名12歲的紐約女孩參加5公里路跑，卻誤入半馬賽，結果多跑了16公里，意外完成一場半程馬拉松。

據美聯社4月26日報導，莉愛德安涅茲·羅德里格斯（LeeAdianez Rodriguez）報名參加24日羅徹斯特地區健康花園城市挑戰（Rochester Regional Health Flower City Challenge）中的5K路跑。比賽開始時，她到了起跑線以為自己遲到了，因此開始跟著其他跑者跑起來。

結果，她是搞錯起跑時間，混入了21公里起跑線，跟著其他半馬跑者一起出發，跑了21公里，而非她應該跑的5公里路線。羅德里格斯說，她跑到一半才發現自己搞錯比賽，不過，她還是決定跑完這個21K的賽程。

羅德里格斯告訴記者說：「我跑了一陣子後發現自己其實是在跑半馬，不過我覺得我還是要完成這場比賽。」

羅德里格斯最終以2小時43分31秒成績跑完半馬。

羅德里格斯的母親在5K終點線等候，遲遲沒在完賽者中看見女兒，原本還擔心、焦急地尋找了兩個小時，甚至還找了大會主辦單位尋求協助，她說「主辦單位幫我查了電腦資料，但沒在5K完賽名單中找到她，因此，隨著時間一分一秒過去，我變得越來越擔心她，我還急到哭了出來。」後來，連警方都出動幫忙找人，終於，他們在半馬的終點線等到她。羅德里格斯一看到終點線，就開始拔腿狂奔，她與母親終於在完成半馬後相聚。

雖然羅德里格斯是誤入半馬賽，貼心的大會還是送給她一面半馬的完賽獎牌以茲鼓勵。

[註] Rochester Regional Health Flower City Challenge 是一個綜合性的耐力比賽，由羅徹斯特市政府舉辦，項目包括半馬、5K、兒童路跑賽與兩鐵和三鐵比賽。

2017富邦金控IRONMAN Taiwan國際鐵人三項賽，吸引來自全球43個國家超過850名鐵人，角逐25名2018年IRONMAN世界錦標賽的參賽資格，及2名世錦賽外卡名額給台灣男女外卡名額的選手，前進夏威夷，登上鐵人三項最高賽事殿堂。

2日上午11點進行2018 世界錦標賽參賽資格權分配典禮，公布取得IRONMAN世界錦標賽每年十月在夏威夷科納島舉行(Kailua-Kona, Hawaii)的25名參賽資格選手名單，以及2個世錦賽外卡名額給未取得資格權的台灣男子及女子選手，其中2名外卡分別是男子組外卡名額吳明杰，總成績10:26:50，女子組外卡名額莊雅婷，總成績12:12:39。

編按：據悉，IRONMAN賽事排名只有分齡組沒有總排。據主辦單位台灣鐵人公司表示，25名參賽資格是由分齡組第一名直接獲得，而外卡名單由其他未獲資格權的優秀選手中決定。

2018 世界錦標賽參賽資格權名單
選手	成績	選手	成績	選手	成績
寺田 香織	13:06:56	Kano MIHO	12:16:22	Michelle GEMMELL	11:54:11
Yoko KAWATANI	11:54:49	Andrea HOPKIN	10:54:12	Annick VANDE	11:29:09
Anna-Maria KAHKONEN	11:15:08	留尉婷	12:50:52	陳俐妘	11:48:05
堀場 愛未	13:35:03	Mamoru NAKASHIMA	16:14:09	多喜男 橋本	13:54:06
Takashi ONOZUKA	14:14:50	Koji AKAHAMA	11:36:55	清水 正人	11:19:44
S W DOW	11:29:54	Noel LEPOITTEVIN	10:35:12	Hideki OTA	10:39:07
蔡明琦	10:54:14	梁祐榮	10:51:53	Ruben RAMAJO FARRE	10:12:32
Takao YMAZAKI	10:13:18	Taihei KAMIYA	10:11:43	李長泰	10:48:54
Takahiro HIRAKO	11:44:16
2018 世界錦標賽參賽資格權-外卡名單
選手	成績	選手	成績	選手	成績
吳明杰	10:26:50	莊雅婷	12:12:39

資訊、圖片提供／台灣鐵人三項有限公司
責任編輯／Oliver Wu

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對於多數的跑者而言，每次運動前後努力的徹底伸展，身體與肌肉就會變得更加靈活。但在過去的十年裡，關於靈活性增加的話題經常引起激烈的爭論。我們最常聽到的探討是：伸展到底會降低還是增加受傷的風險呢？它會提升跑步能力，或者不但沒有幫助，反而降低效率呢？

直接伸展VS被動伸展

來自里斯本大學和其他地方的一組研究人員在《斯堪的納維亞體育科學與醫學雜誌》上發表了一篇新的評論文章，對於上述的兩種相互競爭理論進行了研究。

他們將這個研究分為機械理論與感覺理論，機械理論是指反覆伸展可以改變受影響的肌肉、肌腱或關節的機械性能，或者透過延伸使它們減少僵硬和抗拉力。如果這是真的，那麼堅持伸展的程序最終能夠在不施加更多張力的情況下讓關節彎曲更多（或者相反，施加更少的張力達到相同的角度）。

另一種可能性是感覺理論，此研究的作者認為伸展只是教導肌肉和肌腱在伸展時承受更多的張力。因為你願意，你可以直接彎曲或伸展到更遠的地方，而不是因為關節的機械性能發生了變化。

伸展也許變得更靈活 但仍需更深入的探討

為了研究這個問題，研究人員匯集了26項研究的結果，在這些研究中測量了關節、肌肉或肌腱在持續三至八週的伸展程序後的力學性能。每項研究的參與者每周至少伸展兩次，每周平均的活動總伸展時間需少於20分鐘。
 
研究結果較支持感覺理論。參與者確實變得更加靈活，並且願意在伸展時承受更大的拉力，但是在測量的機械性能中僅看到微小的變化。
 
當然這個結果仍有許多的疑點存在。最明顯的是，有些人認為八個星期可能不夠長。正如作者指出的那樣，在類似的持續時間內對重量訓練的研究傾向於發現神經肌肉強度增加，但在肌肉本身中並沒有明顯的變化（即生長）。而伸展也可能如此：最先出現的是神經變化，但身體變化則需要更長時間。
 
關於引起身體變化所需的伸展類型、持續時間和強度也有很多問題。在這項分析的研究中，有23個人進行靜態伸展，三位是動態拉伸，另外三位則是進行一種叫做本體感覺神經肌肉的促進技術。

值得一提的是，這個研究的作者並不是一位反對伸展的研究者。事實上，此論文的主要作者Sandro Freitas曾經發表過一項小型研究，他確實在強化八週伸展的計劃中看見肌肉被延長，其中受試者們維持了長達7.5分鐘的不休息伸展運動。

最後，大多數人關心的還是結果，而不是機制。那些主張長期伸展的運動者，依然會把靜態伸展當作跑步前的必作程序，他們認為這是長期性的試驗而非短期。那麼，伸展到底能不能夠預防運動傷害呢？目前尚未有明確的證據來證實這是有幫助的，也因此此問題並沒有正確解答。不過，對於很多菁英運動員或者教練們來說，他們仍堅信伸展對於運動表現來說有一定的幫助。
 
現在，如果有一件事要從這個薈萃分析中脫穎而出，那麼大概只有不了解伸展的外行人吧！如果你真的想改變肌肉和肌腱的屬性，你就必須持續不間斷的好幾個地伸展程序。

資料來源／Runners World
責任編輯／瀅瀅