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這麼好康？！紐約12歲女孩把5K跑成半馬
2016-10-17
一名12歲的紐約女孩參加5公里路跑，卻誤入半馬賽，結果多跑了16公里，意外完成一場半程馬拉松。
據美聯社4月26日報導，莉愛德安涅茲·羅德里格斯（LeeAdianez Rodriguez）報名參加24日羅徹斯特地區健康花園城市挑戰（Rochester Regional Health Flower City Challenge）中的5K路跑。比賽開始時，她到了起跑線以為自己遲到了，因此開始跟著其他跑者跑起來。
結果，她是搞錯起跑時間，混入了21公里起跑線，跟著其他半馬跑者一起出發，跑了21公里，而非她應該跑的5公里路線。羅德里格斯說，她跑到一半才發現自己搞錯比賽，不過，她還是決定跑完這個21K的賽程。
LeeAdianez Rodriguez誤入半馬且完賽 翻攝Youtube
羅德里格斯告訴記者說：「我跑了一陣子後發現自己其實是在跑半馬，不過我覺得我還是要完成這場比賽。」
羅德里格斯最終以2小時43分31秒成績跑完半馬。
羅德里格斯的母親在5K終點線等候，遲遲沒在完賽者中看見女兒，原本還擔心、焦急地尋找了兩個小時，甚至還找了大會主辦單位尋求協助，她說「主辦單位幫我查了電腦資料，但沒在5K完賽名單中找到她，因此，隨著時間一分一秒過去，我變得越來越擔心她，我還急到哭了出來。」後來，連警方都出動幫忙找人，終於，他們在半馬的終點線等到她。羅德里格斯一看到終點線，就開始拔腿狂奔，她與母親終於在完成半馬後相聚。
雖然羅德里格斯是誤入半馬賽，貼心的大會還是送給她一面半馬的完賽獎牌以茲鼓勵。
Rochester Regional Health Flower City Challenge終點情景 翻攝WNBC畫面
[註] Rochester Regional Health Flower City Challenge 是一個綜合性的耐力比賽，由羅徹斯特市政府舉辦，項目包括半馬、5K、兒童路跑賽與兩鐵和三鐵比賽。
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聽音樂會讓運動的效果更好嗎？
2017-08-17
許多健身者在鍛鍊時都有聽音樂的習慣，他們表示健身時聽音樂能更加賣力的訓練，但是也有部分的人喜歡在安靜的環境下訓練。但是聽音樂真的能讓健身效果更好嗎？根據研究顯示，在健身時聽音樂可以提高最多15%的力量，但如果是不恰當的音樂，就會讓人分心，這時就會影響訓練的效果。
聽音樂會讓運動的效果更好嗎？
根據許多研究顯示，在運動時聽音樂真的能有效幫助鍛鍊後的成效。英國布魯內爾大學的運動心理學家卡斯卡爾吉斯博士曾在他撰寫的一本書《The MusicApplication》上提到，在運動時聽音樂，歌曲裡的節奏、歌詞都可以改變人的心態以及分散注意力，還能有效提升運動後的效果。
為此整理出以下六點在運動時聽音樂的好處。
1 疲累感減少
根據美國國家科學院院刊發現，在運動時聽音樂能有效分散注意力。所以在訓練時，如果感到疲累或是很喘都可以聽音樂，這樣心理狀態自然而然會影響到身體狀況，讓身體、心理不會感到更加辛苦。
2 體力恢復比較快
根據布魯內爾大學的研究，其中還發現，當運動員在休息狀態時，如果聽到自己喜歡的音樂，就能讓體內的乳酸堆積較快恢復到原本的狀態，在體力上也會比較快恢復原本的水準。
體力恢復比較快 ©glinci.com
3 運動後效果增加
在鍛鍊時，聽上自己喜歡的音樂清單時，運動效率會明顯增加、效果也會更好，也會比平常更賣力的鍛鍊，所以下次要運動時，請準備自己喜歡的音樂，跟隨節奏一起動起來。
4 增加爆發力
在健身時，是否到越後面覺得越沒力呢？當在訓練時，體力到了一個臨界點時，可以試著將音量調大一點，當聽到越大聲的音樂運動時，自己的肌肉會變得比較有活力，讓你在最後階段可以進行衝刺。
增加爆發力 ©huffingtonpost.com
5 增加運動時間
英國布魯內爾大學的一項研究指出，聽音樂做運動時，效率會提升百分之十五之外，也能將運動時間拉長，因為音樂能提供我們正面能量，在需要更強度的力道、更長時間的訓練時就發揮其功能，
6 身心靈達到更佳狀態
聽著自己喜歡的音樂，再配合步伐搭配節奏，能夠讓你的生理及心理調整到最佳狀態，在訓練時獲得最大效率。
身心靈達到更佳狀態 ©huffingtonpost.com
看完這些在運動時聽音樂的好處，是否也想嘗試看看呢？所以下次準備運動時，不妨戴上你的耳機，一起聽上你最愛的曲子吧！
資料來源／Women's Health、Huff Post、The Telegraph
責任編輯／妞妞
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決勝一秒鐘！誰能搶到奧運門票？
2016-08-02
2016年3月13日，日本名古屋女子馬拉松最後一公里，田中智美與小原怜的雙人對決令人動容，勝者將取得里約奧運日本代表權最後一席，究竟誰能勝出？
據日本The Huffington Post網站報導，田中智美在30公里時開始追趕脫離領先集團一路超前的去年冠軍，來自肯亞的Eunice Kirwa，而小原怜則是在37公里之後追上田中，接下來兩人便呈現拉鋸戰。
在最後的一公里時，兩位菁英選手的競爭越來越白熱化。並肩前進的兩人神情越來越緊張，一直到距離終點100公尺處，才有一位選手擺脫另一位大幅超前，而她就是田中！最終田中智美以2小時23分19秒獲得亞軍，僅次於Eunice Kirwa的2:22:40，她與第三名的小原怜也僅僅差了一秒！就是這一秒之差，讓田中打敗小原奪得2016里約奧運馬拉松的門票，也讓小原攤在跑道上懊悔不已。
衝過終點線的田中，臉上流下熱淚兩行並歡呼著。她說，「眼淚變成了動力，我想去里約的信念不輸任何人。踏上里約奧運起始線絕對不是我最終的目標，既然入選了，我的目標就是要努力奪牌！」
據報導，里約奧運馬拉松日本代表女子組和男子組一樣都有3個名額，日本女子馬拉松代表的選拔賽共有去年8月的北京世錦賽、11月的埼玉馬拉松、今年1月的大阪馬拉松和3月的名古屋馬拉松四項比賽，在世錦賽只要能進入前8名、成績位於日本選手的第一位即可直接拿到奧運入場券，其他賽事則需跑進日本田聯規定的奧運達標成績2小時22分30秒才能獲得參賽資格，若名額未滿，則由日本田聯決定名單。第一張門票是由伊藤舞於2015年8月北京田徑世錦賽中以2小時29分48秒，大會第七名的成績獲得；第二位符合資格的是今年1月在2016大阪國際馬拉松以2小時22分17秒奪冠的福士加代子，田中智美此役將自己推上奧運門檻，不過最終結果要看日本田聯3月17日的公告。
日本田聯2016年3月17日召開記者會公布，2016里約奧運馬拉松女子由伊藤舞、福士加代子與田中智美代表參賽，男子則由佐々木悟、北島寿典與石川末広三位選手代表出賽。
田中智美取勝小原怜獲得2016里約奧運馬拉松女子選手權。 ©朝日新聞
©每日新聞
©每日新聞
©每日新聞
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