新冠肺炎(COVID-19,武漢肺炎)在美國疫情失控,最嚴重的紐約市已近3.4萬名確診病例、死亡逾776例,醫療體系瀕臨崩潰。一名佛羅里達男跑者David Kilgore為了表達對紐約醫護人員和跑步產業的支持,獨自完成他的人生第一次100英里(約160公里)超馬,並藉此募集超過10,000美元,款項將用於購買運動鞋給紐約市醫療從業人員。
28歲的David居住紐約市,但目前已回到他的家鄉佛羅里達州棕櫚灣。他原訂目標賽事是今年Georgia Death Race的72英里超馬賽,並預計在賽事中取得進入西部國家100英里耐力跑(Western States 100-Mile Endurance Run)的資格,這將是他人生第一次100英里。不過,兩賽事都因疫情取消。
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即使這個夢想離David遠去,但不代表他今年無法跑100英里。上週,他還在與朋友討論著在疫情下如何自我挑戰,他們跟全球多數跑友一樣,都因為疫情而賽事停擺,必須重新規劃跑步訓練計畫。David受《跑者世界》訪問時說:「我之前曾跑過70英里,但是超馬的關鍵距離是100英里,我想達到這個目標,所以事情就這樣開始了。隨著我們思考得越多,我們認為可以藉此機會做更多的事情。」
新冠病毒疫情讓許多產業陷入業績低谷,例如顧客們都不敢進入跑步商品專賣店購物。而這成為David計畫的開端,他希望自己的跑步能成為募款支持跑步產業的手段,後來,贊助David的瑞士運動品牌On Running決定添加另一個元素。
醫護人員目前正冒著生命危險為民眾抗疫,因此,David和On的同事提出的想法,就是購買跑步商店的禮物卡,並將其捐贈給紐約市醫院的第一線醫務人員,讓他們購買長時間工作時穿的鞋履,這樣同時能支持兩個族群。
萌生這個想法不到一週,David在GoFundMe平台設置了專屬募款頁面,並規劃了一條路線,結合他兒時在家鄉練跑的鄉村道路、單向道、繁忙馬路、海灘等路徑,並繪製了100英里賽道地圖。
3月27日周五,David從凌晨4點開跑,並預計15-17小時達成目標。然而,他的人生初100英里並不容易,隨著太陽升起,他得面對殘酷炎熱的天氣,佛羅里達州溫暖的陽光使氣溫飆升至攝氏33度,而且整天多數時間都這麼炎熱。有時,他必須在加油前進和暫停降溫中苦苦掙扎,不過他仍在17小時45分鐘左右,克服了所有困難並完賽。
另一方面,儘管在跑前已有一些募款支持,但David沒想到募款活動像病毒般傳播快速,最後,他將目標籌款額從原本5000美元提高到1萬美元,並超過了這個目標。同時在比賽中,他也得到來自全國各地的大量網民支持,幫助他度過漫長的一天。
「這絕對是個具有挑戰性的距離,但也是相當吸引人的距離,我很高興看到自己完成它了。」賽後David說。
一天後,雖然David的雙腿仍有點痠痛,不過他心情非常好,尤其是得知已募集超過一萬美元。
資料來源/Runner’s World, SPORTS ILLUSTRATED
責任編輯/Dama
Salomon X-Trail Run台灣站在24日於桃園大溪順利圓滿落幕。在比賽的前一天,主辦單位特別邀請到第一次前來台灣參賽的中國越野一哥閻龍飛、我國越野悍將江晏慶以及超馬一姐盧明珠前來分享他們在越野跑之中的實戰經驗,這些經驗不只用於Salomon比賽當天,對於新手或想要在越野跑中更精進的選手來說,都是相當實用的建議。
其實不需要將野跑看得太困難,晏慶認為這是一種登山的快速練習,抑或是更敏捷的登山練習。在越野跑的過程中,並非全程在跑步,許多路段還是得停下腳步行走。建議可放鬆心情,當做運動之中的變換菜色,儘管享受它就對了。
擅長於長距離的超馬一姐盧明珠表示:越野是較豐富性的運動,馬拉松則是小腿運動,風景也較單調,超馬是進入心靈狀態的運動,心理素質越好的情況下,超馬也跑得越好。
此外,越野有高度的爬升,難一點甚至要過夜,所以心理與生理的素質要非常並重,故身心靈也要兼具,是一個相當有挑戰性的運動項目。
越野跑鞋及水袋背包對晏慶來說是最重要的裝備,因為一雙好的越野跑鞋較能隨心所欲的控制方向,行動,即便是訓練的話,依然希望自己能跑得更多更遠,因為,後援的補給做得完善,對於自己的期許來說,也會更加接近。
而明珠與龍飛經常參加長距離的賽事,對此他們認為越野是靠經驗法則而來的,身上的裝備水壺至少是12升的容量,還有風衣以及選擇輕便、抓地力強的越野鞋;因為越野賽是要對自己負責,通常國際認證的越野賽都有規定所謂的強制裝備。所以跑步補給和打包都是同等的重要,因為我們該很清楚的知道,每一補給品所在的位置。
對於明珠而言,印象最深刻的是UTMB環伯朗峰賽事,在那裡,首先要克服的是氣溫與氣後,與上星期的谷關103公里爬升相輔相成。過程中,由於身體狀況欠佳,限時40小時的比賽,明珠花了39小時40分驚險完賽。途中多次想要棄賽,但她卻不停的告訴自己,只要熬過去就好,並靠著自己的經驗法則,將自己最痛苦的狀態熬過去。
而對龍飛來說最大的挑戰並非成績,而是受傷,由於長期的練習加上比賽,他身上的傷一直沒法完全恢復,因而錯過今年的一些大型賽事。於是從中他也漸漸學習到若傷勢嚴重,要懂得學會甘願退賽,因為未來的路還很長,若堅持下去,未來可能會造成更大的傷害。
對此,江晏慶表示:越野跑與馬拉松最大不同是在賽後,它不會像馬拉松一樣某個點特別疼痛,而是較全面性的。除了碳水化合物與蛋白質的補充之外,也可嘗試按摩或是SPA讓自己全身性的放鬆,此外,若身上有傷需要恢復的部分,則可以請教中醫師做些診療或針灸。
龍飛的部分則是會根據比賽的強度,來決定恢復,通常會實用一些清淡的食物來調整身體,之後再以按摩放鬆或是伸展當做放鬆。
有過路跑、超馬、越野經驗,加上本身身為女性的明珠則站在女生的角度出發,她認為女生較容易水腫,所以睡眠是很好的恢復良方,讓自己休息3-4天;首先讓睡眠恢復到正常狀態,再配合蛋白質的補充,以及沖洗熱水澡。
她表示:其實每位選手都有屬於自己的恢復良方,多聽一些意見,變成自己習慣的方法。而對於新手來說,初嘗越野跑換來的可能是全身的痠痛,所以建議結束後讓自己做靜態的恢復,多休息2-3天尤佳。
無論從是什麼運動,皆是靠著經驗累積而來的;第一次嘗試會害怕,到了第二次便開始有經驗,來到第三次之後,就會開始習慣,如同人生一樣,不多做嘗試,怎會知道下一步該怎麼走?
採訪整理/瀅瀅