翁志成
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第一屆馬拉松運動博覽會即將展出，看看馬拉松產業到底有哪些？
2016-12-15
中國大陸的馬拉松跑步市場將在2020年達到5千億台幣的產值，未來絕對會有更大的成長空間……。馬拉松產業產值真有那麼大嗎? 會不會太膨脹? 剛好台北市的第一屆馬拉松運動博覽會即將展出，看看馬拉松產業到底有哪些? 這是一個很好機會。
由展盟展覽公司、中華民國展覽暨會議同業公會與中華民國路跑協會共同舉辦，國內唯一將馬拉松運動和博覽會結合展出的第一屆馬拉松運動博覽會，即將於今年12月15日至17日在世貿三館盛大展出。展出期間邀請知名運動品牌同台展示，展出各類路跑的運動用品、服飾、器材、配件、營養補充食品、穿戴式科技等琳瑯滿目的運動商品，帶給路跑者全方位的體驗。
馬拉松運動博覽會是「2016台北馬拉松」主要贊助單位，特別為2萬5千名選手規畫賽前指定報到區，選手只需憑報名回執單的號碼布，可無限次入場參觀及領取號碼布、晶片及紀念品，現場亦開放喜好運動的民眾購票入場參觀，預期廣大的參觀人潮帶動新一波運動休閒經濟商機。
博覽會已報名業者有：ADIDAS、MIZUNO、FITBIT、舒跑、True Yoga、All Sports，日本東北馬拉松賽事主辦單位、沖繩、靜岡、澳洲維多利亞、台灣金門等友好城市也在現場設攤。現場並有賽事贊助單位與各大知名運動品牌，及各類路跑的運動用品、服飾、器材、營養補充食品、穿戴式科技等相關業者展出。現場並規畫舞台提供業者健身示範、限量商品發表等零距離體驗，為參展業者創造最佳促銷場合。
台灣是全世界路跑密度最高的國家，去年一年365天，共舉辦七百多場路跑(含馬拉松)活動，全國各地都在辦路跑，而且幾乎每場都是爆滿的情況，以台北馬拉松為例，曾經有一年報名人數超過10萬人，後來就限制為2萬5千名參加，報名都是秒殺。全國瘋路跑，自然產生運動休閒經濟無限商機，如: 馬拉松旅遊、運動用品、服飾、器材、營養補充食品、穿戴式科技等相關產業因應而生，屆時馬拉松運動博覽會應會熱鬧滾滾，我們很期待。
第一屆馬拉松運動博覽會熱烈展開中。 圖片來源：Facebook/馬拉松運動博覽會
2016馬拉松運動博覽會
time
2016年12月15日 (四) – 16日 (五) 中午12時至下午8時；
2016年12月17日 (六) 上午10時至下午6時
place
台北世貿三館 (台北市信義區松壽路6號)
官方網站 http://www.marathonexpo.tw/
Facebook粉絲頁 https://www.facebook.com/marathonexpo/
2016年12月15日 (四) – 16日 (五) 中午12時至下午8時；
2016年12月17日 (六) 上午10時至下午6時
place
台北世貿三館 (台北市信義區松壽路6號)
官方網站 http://www.marathonexpo.tw/
Facebook粉絲頁 https://www.facebook.com/marathonexpo/
關於翁志成翁志成，曾任國立體大教授，完成鐵人三項17次、半程馬拉松12次、自行車環島1次，現潛心從事運動故事蒐集、撰寫與攝影。
/ 關於翁志成 /
翁志成，曾任國立體大教授，完成鐵人三項17次、半程馬拉松12次、自行車環島1次，現潛心從事運動故事蒐集、撰寫與攝影。
運動星球
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2016最浪漫熱血的運動電影：《一萬公里的約定》
2016-12-15
運動電影受歡迎的元素不外乎熱血的努力訓練、跌倒再爬起的奮鬥橋段與精彩刺激的競賽過程，而一部描述超馬選手的電影，若是重點在其冗長的賽程上難免會顯得無趣，因此取其精華片段，加上浪漫的姐弟戀愛情與哥哥、爸爸的親情羈絆，再給觀眾絕美的壯麗景緻、高顏值的男女主角，便成了這部新片《一萬公里的約定》好看又好懂的關鍵因素。
電影《一萬公里的約定》是以林義傑作為超馬跑者的奮鬥經歷為藍本的愛情運動電影。 ©Facebook/一萬公里的約定
由周杰倫、林義傑監製、新銳導演洪昇揚執導、人氣演員賴雅妍、黃遠與最近爆紅的王大陸等主演的新片《一萬公里的約定》即將於12月16日盛大上映，昨（14）日在台北京華城舉辦首映會，現場吸引大批演藝圈藝人前來共襄盛舉，包括名導九把刀、黃仲崑、柯震東、六月、張本渝，以及歌壇名音樂人方文山、Lara梁心頤、黃品源等人到場力挺，導演洪昇揚也偕同周杰倫、賴雅妍、黃遠、林義傑等人出席並在電影開演前上場致詞，整場首映會星光熠熠，紛絲們也情義相挺，現場人潮洶湧、氣氛熱烈，許多貴賓更踴躍包場，光是首映會當天就包了八廳約1,500張票，讓電影公司吃下定心丸，期望帶動週末票房數字，奪下今年華語片票房冠軍！
由於周杰倫擔任監製角色，音樂理所當然扮演全片重要角色，尤其主題曲《蝸牛》乃是周杰倫過往所創作歌曲，勵志歌詞與片中所欲傳達的情意不謀而合；另外林義傑填詞，周杰倫在2012年發表的《夢想啟動》也成為本片插曲，尤其周杰倫在片中更插花飾演一角，雖然僅短短五分鐘的片段，卻成為本片畫龍點睛的「彩蛋」。
©Facebook/一萬公里的約定
由於本片的大眾取向設定，劇情較著重在男女主角的感情牽絆，與主角小崇努力實現夢想的過程，因此對於熱血的運動族群來說，可能會覺得點到為止的運動及競賽場面有些不過癮，不過在小崇最後抵達越野賽終點時的劇情鋪陳，還是能讓你熱淚盈眶，運動魂大爆發！另外，劇組耗費億萬前往三大洲、橫跨沙漠、高原、峽谷與鹽湖的壯麗景緻，絕對能牽動起你心中的越野跑之火，恨不得出了戲院立馬訂票前往這些美麗的風景地跑上一回！
影片前段的馬拉松賽事場景。 ©Facebook/一萬公里的約定
“Never try, never know.”不去嘗試，就不知道你能不能做到。不去看這部電影，你怎會知道幸運女神有天會不會站在你這邊？
©Facebook/一萬公里的約定
運動星球
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成敗藏在細節！參加馬拉松最常見的10個錯誤
2016-11-16
秋冬是最適合運動的季節，經過長時間的努力訓練，終於到了參加馬拉松或路跑賽的比賽的日子，但可千萬不要因為太過興奮，而不注意犯下一些小錯誤，讓自己前功盡棄。
下面是跑者們在比賽日當天，最常見的10個錯誤以及建議，提供各位跑步愛好者做參考。
跑步常見的10個錯誤
1 訓練錯誤
如果不針對比賽環境訓練的話，那麼在比賽的時候，你的身體就很有可能無法適應賽道或地形。
建議：要為了你的比賽而調整訓練，針對性是關鍵來規劃，參加路跑就要在訓練中進行65%以上的公路路面訓練，在寒冷地方比賽就更不能總在室內跑跑步機。
2 精神緊張
有人認為參加自己國家舉辦的比賽會有主場優勢，事實上有時反而會變成一種心理負擔。面對自己熟悉的東西會不自覺地想到各種困難，從而造成心理緊張。
建議：身體訓練很重要，先分析你熟悉的地形，然後針對性訓練。同時針對恐懼心理，你可以用欣賞風景和一些和吃一些自己喜歡的食物來調節。
3 不注意補給
不要因為過度興奮而忘記補給，這樣當感到血糖太低的時候就晚了。
建議：做飲食控制，在平時的訓練中，按照比賽日的時間安排進餐、並吃固定的食物種類。如；白麵包、麥片、香蕉、能量棒、凝膠和運動飲料都是不錯的選擇。切記不要在比賽日當天嘗試新的食物，否則身體反而會因為不適應而出現不好的效果！
4 比賽晚到
比賽當天建議提早到達會場，這樣才有足夠的時間準備寄物、了解現場的交通情況等等。
建議：提早到達會場。如果是去國外比賽，最好提前至少48小時到達。因為搭飛機等交通工具沿途所產生的脫水、腫脹等問題都需要至少24小時的時間去恢復。
5 吃得太多
很多人都會選擇高熱量食物，但是不容易消化。所以如果你在上床前飽餐了一頓高脂肪的食物，你可能會在腸胃不適的情況下起跑並因此退賽，或者增加上廁所的次數。
建議：在你的飲食中，80-90%該是碳水化合物。避免高纖維食品。堅果之類會在腸道殘留，賽前一天，你的午餐應該是最豐盛的一頓。
6 穿錯衣服
帽子丟失、衣服被扯破、甚至跑鞋裂開這些都是有可能發生的意外，如果沒有事先準備，草草用不合適的東西替代，恐怕後果會更糟。
建議：帶些備用衣物，可穿T-shirt以及遮陽帽。若天氣較冷，就多加一件薄的外套。
7 又冷又濕
大雨過後或朝露未散的早上，整體的感覺會較偏濕冷，尤其是冬天的時候。
建議：帶個備用包。在芝加哥、紐約、波士頓和馬拉松的比賽當中，早晨的等待都很漫長。再開始前，建議先穿著毛衣保暖是很好的選擇。
©shoescheapest.com
8 前程太快
出發的時候，你的整體狀況肯定是最有力的，同時起點附近熱鬧的氣氛也會增加興奮程度，但是體力總有用完的時候，熱情也會隨著疲勞而消磨，你會越跑越慢，甚至想放棄比賽。
建議：保存體力，穩定配速。不要一開始就想著要跑很快，建議放慢速度，到後面在慢慢加速能助跑的更長且較不會累。
9 在終點太興奮
完成比賽當然開心，但是終點處的人群相當擁擠，想要很快找到親朋好友或盡快離開現場非常困難。保持冷靜是最重要的。
建議：制定賽後計劃，事先約好和親朋好友見面的地點，按照志工和工作人員的指示行動，及時穿好衣服並且進行能量補給。如果在關門時間還沒找到人，可以考慮先回到飯店或者車裡。
©active.com