人生的經歷會不同,但跑步的經歷卻會不約而同。在開始跑步之前,我們都覺得跑5公里或者10公里是不可能完成的任務,更別說馬拉松了。通過循序漸進的訓練,堅持、忍耐、毅力,任何人都能成為一個跑者,跑完42.195公里的距離。
當你開始跑步,準備自己的第一個馬拉松的時候,一定會經歷下面這些時刻。
千萬別被距離嚇到了,你的每一次跑步,每一次跑得更遠的時候,你就會感嘆:原來自己也可以做到,我真是太厲害了,我被自己的意志力感動了,我為自己的堅持而感到驕傲。
跑步時的呼吸是有技巧的,當你跑步的時候不再為呼吸感到困難的時候,你也就愛上了跑步。這需要很長時間的練習,更有趣的是,慢慢的你會享受大口喘氣,肺部灼熱的感覺。
5公里快到了嗎?看看手錶或是APP上的顯示竟然才2公里,但卻感覺跑了很久、很遠了吧?看看手錶,才顯示跑了3公里。
支撐系列,緩震系列,極簡系列,輕量跑鞋,有太多的選擇,我無從下手啊!
當你跑步的時候,不要太在意路人的眼光,就像小時候,你穿新衣服上學,總會擔心同學們指指點點。但其實根本沒人在乎你穿什麼,根本沒人在乎你跑還是不跑。
最重要的是我們邁開腿去跑步了,還有很多人說要去跑步,但也就是說說而已,從來不行動。保持自信很重要,而當你跑過5公里或者10公里的時候,你也會變得更自信。
肌肉酸痛,腳底起水泡,膝蓋疼痛,臀部疼痛,側腹痛,還有頭疼......我應該堅持跑下去嗎?
所謂的跑者不見得一定要跑得多快,速度再慢,也可以被稱為跑者,不要太在意自己的速度。雖然這說起來容易,其實你的速度會在累積到一定跑量之後突然提升。
是的,你的大腦會開始想像比賽那天的一切場景,怎麼通過起跑線,用什麼姿勢衝過終點線...等等,我還沒跑過這麼遠的距離,會不會無法完賽?別緊張,比賽的那天總會到來的,好好執行你的訓練計劃吧。
看準廣大消費者對跑步的學習需求和動機,各大運動品牌以及馬拉松賽事單位,紛紛推出各類課程,有的標榜專業、以幫助跑者「破PB」(個人最佳成績)為目標;有的則是作為大型比賽之前的暖身活動。即將在四月二日登場的《Sweets Run 甜蜜路跑打狗場》,也在日前推出一場《Sweets Coach甜蜜訓練班:打狗特別場》,課程內容結合:「彪琥臺灣鞋故事館」的足部健康講座、混搭專業健身教練的河堤慢跑及有氧,最後更有「救援小英雄波力」戚風蛋糕布丁做為學員的結業甜點,贏造多元、豐富又活潑的課程內容。
《Sweets Coach甜蜜訓練班》結合動態與靜態教學,有別於一般跑步團練課,透過「動腳、動手又動口」的有趣訴求,希望帶給參與者「多重療癒」的感受,讓跑步新鮮人或入門跑者,能在輕鬆氛圍中獲得運動樂活的正能量。,《Sweets Coach甜蜜訓練班》結合動態與靜態教學,有別於一般跑步團練課,透過「動腳、動手又動口」的有趣訴求,希望帶給參與者「多重療癒」的感受,讓跑步新鮮人或入門跑者,能在輕鬆氛圍中獲得運動樂活的正能量。
告別陰雨綿綿的冬天,豔陽高掛的天空率先為高雄帶來初春的氣息。已經邁入第四年,結合「繽紛甜點賞味」及「運動樂活」的主題路跑,將於 4 月 2 日(日)首度於高雄星光水岸公園舉辦。為了讓Sweets Runner提前體驗「開心嚐甜點」 x 「快樂跑步趣」雙重療癒的氛圍,《Sweets Coach甜蜜訓練班:打狗特別場》於三月中旬先行登場,學員們首先來到「彪琥臺灣鞋故事館」進行足部量測的體驗,並瞭解保護雙腳的重要知識,還有超趣味笑聲滿點的「手創迷你小鞋」DIY課程,以及極具人文深度的產線參觀,讓大家親自體驗製作每一雙鞋背後的辛勞與樂趣。
接著進入的下一堂課,是World Gym世界健身俱樂部派出高雄與屏東人氣魅力破表的家家、寶寶和Minna有氧老師群,以河堤有氧及慢跑的方式引領著大家親身感受高雄在地的人文景觀與慢活氛圍,享受春天陽光輕灑微風徐吹的每一個當下。收操之後還有高雄救援小英雄「波力親善餐廳」所熱情提供的波力造型戚風蛋糕布丁,以綿密細緻的口感佈滿每一位參與者的味蕾神經,讓大家不由自主地散發甜甜的微笑。
鳴謝協力:猴子大王股份有限公司/琥彪台灣鞋故事館/World Gym世界健身俱樂部/救援小英雄波力
《Sweets Run甜蜜路跑》打狗場