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剛開始跑步的你,一定有過這幾個經典畫面
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西濱半程馬拉松
一生只能跑一次! 西濱半程馬拉松開跑為通車暖身
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全台唯一香蕉路跑 2018新增全馬再升級
運動星球
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剛開始跑步的你,一定有過這幾個經典畫面

2017-03-07
話題 跑步 馬拉松 趣味 運動心理

人生的經歷會不同,但跑步的經歷卻會不約而同。在開始跑步之前,我們都覺得跑5公里或者10公里是不可能完成的任務,更別說馬拉松了。通過循序漸進的訓練,堅持、忍耐、毅力,任何人都能成為一個跑者,跑完42.195公里的距離。
 
當你開始跑步,準備自己的第一個馬拉松的時候,一定會經歷下面這些時刻。

剛開始跑步的你,一定有過這幾個經典畫面

第一次跑步,連1公里都跑不完,怎麼可能跑到42公里的距離?

千萬別被距離嚇到了,你的每一次跑步,每一次跑得更遠的時候,你就會感嘆:原來自己也可以做到,我真是太厲害了,我被自己的意志力感動了,我為自己的堅持而感到驕傲。

跑步時無法順暢的呼吸

跑步時的呼吸是有技巧的,當你跑步的時候不再為呼吸感到困難的時候,你也就愛上了跑步。這需要很長時間的練習,更有趣的是,慢慢的你會享受大口喘氣,肺部灼熱的感覺。

我跑多遠了,快到5公里了吧?

5公里快到了嗎?看看手錶或是APP上的顯示竟然才2公里,但卻感覺跑了很久、很遠了吧?看看手錶,才顯示跑了3公里。

糾結要選什麼樣的跑鞋

支撐系列,緩震系列,極簡系列,輕量跑鞋,有太多的選擇,我無從下手啊!

©zubits.com

我每天去跑步會不會被人嘲笑?

當你跑步的時候,不要太在意路人的眼光,就像小時候,你穿新衣服上學,總會擔心同學們指指點點。但其實根本沒人在乎你穿什麼,根本沒人在乎你跑還是不跑。

©PRETTY52

我的跑姿是不是很難看?

最重要的是我們邁開腿去跑步了,還有很多人說要去跑步,但也就是說說而已,從來不行動。保持自信很重要,而當你跑過5公里或者10公里的時候,你也會變得更自信。

©indiatimes.com

痛苦,太痛苦了

肌肉酸痛,腳底起水泡,膝蓋疼痛,臀部疼痛,側腹痛,還有頭疼......我應該堅持跑下去嗎?

©womensrunning

我的速度真的、真的很慢

所謂的跑者不見得一定要跑得多快,速度再慢,也可以被稱為跑者,不要太在意自己的速度。雖然這說起來容易,其實你的速度會在累積到一定跑量之後突然提升。
 

當成功報名第一場馬拉松比賽,你會興奮一整天

是的,你的大腦會開始想像比賽那天的一切場景,怎麼通過起跑線,用什麼姿勢衝過終點線...等等,我還沒跑過這麼遠的距離,會不會無法完賽?別緊張,比賽的那天總會到來的,好好執行你的訓練計劃吧。

©ALEXINWANDERLAND.COM
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一生只能跑一次! 西濱半程馬拉松開跑為通車暖身

2019-12-23
賽事馬拉松路跑跑步話題

台61線西濱快速公路彰化芳苑到大城鄉路段預計2019年底通車,完成西濱中部路段最後一哩路,為慶祝歷史性時刻,21日舉辦「西濱中部彰化路段芳苑大城無敵夕照海景半程馬拉松」,3500名跑者在12輛特斯拉車輛領跑下,率先體驗西濱快速公路上的風光,成為一生唯一一次的難忘紀念。

西濱半程馬拉松
一生只能跑一次! 西濱半程馬拉松開跑為通車暖身

西濱快速公路是全台唯一一條從北到南的快速公路,「員林大排至西濱大橋建設計畫」全長約30公里,最後路段為芳苑至大城約10公里。西濱快速道路全線不收費,通車後,有助打通彰化西南角交通命脈,帶動觀光與產業繁榮。 

一生只能跑一次的西濱馬拉松,下午2點半從芳苑鄉普天宮開跑。路跑活動分為21.2公里「半程馬拉松」、10公里「健跑組」及5公里「樂跑組」,這次通車路跑路線是西濱全線最靠近海岸線的路段,跑者能飽覽西濱夕照美景,還將獲得芳苑普天宮的幸福御守,及南投竹山紫南宮加持的「豬來福」錢母等完賽禮。

西濱半程馬拉松
路跑起跑畫面
西濱半程馬拉松
賽道路線是西濱全線最靠近海岸線的路段,能飽覽西濱夕照美景

半馬組男子總一由林家煌以 01:19:18 奪得,從台中特地來參賽的他,表示可以在意義非凡的活動奪冠很開心,雖然受天氣影響並沒看到夕陽,但退潮可眺望遠景,值回票價。女總一則由周玲君奪下,成績為01:34:18 。

除了有路跑活動,會場也舉辦系列通車慶賀活動,包含海洋音樂會、生活市集、完美台61線公路攝影比賽等,在樂團熱鬧的歌聲帶動下,歡樂氛圍一路延續到傍晚。

資料來源/彰化縣馬拉松路跑協會  
責任編輯/Dama

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全台唯一香蕉路跑 2018新增全馬再升級

2017-09-15
賽事路跑馬拉松跑步話題

全台唯一香蕉路跑-旗山馬拉松首屆廣受好評,吸引近7,000名跑友湧入旗山共襄盛舉!第二屆香蕉路跑-旗山馬拉松將於2018年1月7日開跑,由高雄市體育處、旗山區公所及聯合數位文創共同舉辦,全馬組42K、半馬組22K、健康組11K、親子組3K。繼首屆賽道規劃大獲好評,第二屆新增42K全馬路線延伸至美濃地區,更能飽覽旗山全區美景。其中最受跑友肯定的沿線補給,除在地精選北蕉外,更加碼由旗山店家及社區發展協會,特地為本賽事研發的各式香蕉美食:香蕉鰻頭、香蕉菜燕、香蕉湯、香蕉蛋糕、香蕉蛋捲、還有香蕉冰棒(洛神風味)及在地種植的毛豆所研磨出的特濃毛豆漿等…。此外,本屆更推廣運動觀光,推出旗山深度小旅行、果樹認養、旗山糖廠露營等活動,誠摯邀請全台跑友相聚旗山,即日起至10月16日開放報名。

全台唯一香蕉路跑 2018新增全馬再升級

美景再升級 新增全馬組42K 飽覽旗美地區

2018旗山馬拉松,除了原有的半馬組22K、健康組11K、親子組3K之外,這次新增了全馬組42K,更加滿足跑友們喜愛挑戰自我的雄心。
 
從旗山市區起跑,展開鄉野特色的慢跑之旅,最有特色莫過於全台唯一香蕉賽道,跑進香蕉園,近距離貼進香蕉。除此之外,還能跑上溪州大橋,遠眺山水遼闊景致,沿著美濃溪畔欣賞一望無際的毛豆田、深入氣溫舒爽的旗尾山林蔭小徑,最後穿過旗山著名景點-地景橋回到終點。
 
全馬路線一共經過7處廟宇,鯤洲宮、雙龍寺、福德寺、旗尾山朝天宮、元帥壇、代天府、妙蓮寺,廟方一同共襄盛舉,除了提供補給品,也為跑者祈福。

首屆起跑盛況

8大香蕉補給品 不只看得到更吃的到

在地特色與香蕉系列美食,在首屆引起廣大迴響,2018旗山馬與在地企業、宮廟、社區等共同研發一系列香蕉補給。旗山在地91年的枝仔冰城,為本次活動推出限定冰品『香蕉清冰棒-洛神風』,香蕉清冰加入酸甜洛神風味,一口咬下冰涼消暑,僅限活動當日吃的到,錯過不再!
 
旗山溪洲鯤洲宮與大山社區共同製作的香蕉湯,為溪州當地的傳統美食,也是必吃補給之一,除此之外,還有南新社區香蕉饅頭、五靈宮靈元總殿香蕉菜燕、濃醇台灣九號毛豆漿、吉美香蕉蛋糕、弘運吉食香蕉脆片、雙龍寺Q彈香蕉蛋糕、鮮緹香蕉蛋捲以及沿途滿滿的旗山北蕉,讓跑者邊跑邊吃,補充滿滿的鉀離子。

獨家限定 潮流蕉味商品

香蕉也可以很潮流,結合1960年代 POP ART(普普藝術風),讓當年最風光的國民水果一躍時尚舞台!本次活動紀念衣上的點點蕉,設計概念來自於香蕉上的香蕉斑,搭配跳色感的配色,讓香蕉化身時尚的代言人,讓你跑得很時尚!
 
此外,依照各組組別,贈送不同蕉點時尚贈品,夾腳拖鞋、運動襪、止汗頭帶,還有完賽限定的完賽毛巾、香蕉造型獎牌,快穿上旗山馬蕉點紀念品,一起勇闖香蕉大道吧!

旗山深度旅遊路線&果樹認養 周邊活動選擇多

「跑步讓你輕快的享受旗山,而旅遊讓你深入旗山當地」,由旗山區公所輔導當地社區,推出四大旅遊行程,糖廠社區香蕉樂、南勝社區美荔遊、南新社區蕉你玩及大山社區蕉城故事遊,任你們遊玩旗山、認識旗山。
 
此外與在地農民合作,推出果樹認養活動,跑者可於報名同時認養一株香蕉樹,由旗山蕉農在田間為你導覽「蕉的一生」,告訴你不為人知的「蕉點秘辛」,最後由蕉農將收成的香蕉配送到家,讓你可以蕉傲的把優質旗山香蕉分送左鄰右舍和親朋好友!除了香蕉以外,還有旗山出產,2017高雄鳳荔季評鑑冠軍的荔枝樹可以認養,數量有限,預報從速!

旗山限定!跑進香蕉園!

2018旗山香蕉路跑活動資訊
活動日期:2018年01月07日(星期日) 05:00~14:00
活動會場:旗山體育場 (高雄市旗山區中正路與華中街口)
指導單位:高雄市體育處
主辦單位:聯合數位文創股份有限公司、高雄市旗山區公所
協辦單位:高雄市政府警察局旗山分局、實踐大學高雄校區、歐小明救護車有限公司、旗山蕉愛跑、光達貿易、高雄美食地圖
賽務執行:高雄市鳳山慢跑協會
贊助單位:KYMCO光陽機車、百賢農產股份有限公司、枝仔冰城、吉美西點麵包店、鮮緹手作工坊、Worldgym、敬洋、Alo蘆薈汁、維西尼餅乾、弘運物產開發、高雄市旗山果菜運銷合作社、家樂福、威德in果凍、QBER、三帆製藥、艾德國際、麥當勞高雄旗山餐廳、花鄉渡假會館、FamilyMart全家便利商店、旗山溪洲鯤洲宮、旗山溪洲雙龍寺、五靈宮靈元總殿、福德寺、旗尾朝天宮、高雄旗尾山元帥壇、代天府、妙蓮寺,等陸續增加中
報名網站:https://goo.gl/ibuZ8V
報名期間:8/14(一)~10/16(一) 或額滿為止。
官方粉絲團:https://www.facebook.com/cishanmarathon/

 

資訊、圖片提供/主辦單位聯合數位文創
責任編輯/瀅瀅

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