運動星球
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高懸38年！謝千鶴打破3000公尺女子全國紀錄
2017-04-23
令人振奮！台灣長跑女將謝千鶴昨(22)日在日本體育大學參加長距離競賽女子3000公尺項目，跑出9分36秒26，順利打破高懸38年的全國紀錄。
中華台北田徑協會昨日在其粉絲頁貼出貼文宣告此一佳績。謝千鶴昨天參加1500公尺與3000公尺項目，據她賽前在粉絲頁透露，「上次跑中長跑是2年多前，在國外跑場內賽已是9年多前，這次參加日體大長距離測驗賽，檢測自己也給自己一種磨練和經驗」。此役之前在1500公尺項目，她跑出4分32秒39，也達亞洲田徑賽參賽標準。
謝千鶴在3000公尺項目，最終以9分36秒26，打破1979年李素梅所保持的9分37秒68，成為新科全國紀錄保持人。據WOW Sight網站報導，她賽後受訪時說：「3000公尺跑完時，感動到流淚。」「這次能打破3000公尺全國紀錄，真的很高興也很意外，但還是李素梅前輩厲害，在當時的環境下跑出全國紀錄，還是有我要學習的地方。」
目前謝千鶴已擁有兩項全國紀錄，包含半程馬拉松與3000公尺，期待「不死鳥」再創佳績！
謝千鶴 圖片提供／Nike
日本體育大學長距離競賽女子成績。 畫面翻攝日本体育大学長距離競技会網頁
3000m原有紀錄是由李素梅保持。 畫面翻攝中華台北田徑協會網頁
運動星球
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跑鞋品牌361°六月底撤出台灣 全品項最低2.5折起
2020-05-21
專攻高端跑步鞋款361°國際線，設計及開發由台灣鞋業人才操刀，自2016年進入台灣市場起，連年獲得RUNNER’S WORLD等國際鞋壇大獎，然而新冠病毒疫情重創全球零售業，361°集團也受波及，訂單銳減，該集團總部宣布於6月底正式撤出台灣市場，結束361°國際線於台灣市場的實體銷售營運，電子商務則由總公司轉為兩岸跨境銷售。
跑鞋品牌361°六月底撤出台灣 全品項最低2.5折起
Bye Bye Sale 5/21開跑 6月底終止台灣零售
為回饋消費者，361° 自今起至6月30日出清特賣，Bye Bye Sale活動於直營百貨、經銷店點、官方電商平台同步起跑，全品項最低2.5折起。其中，國際獲獎鞋款、選手御用鞋款及多項經典暢銷鞋款將以超值優惠販售。詳細販售店點及優惠資訊請關注361° 官方網站。
361° BYE BYE SALE多項專業鞋款2.5折起
7/1起電商跨境銷售 團體代理通路持續供貨
雖然暫時離開台灣市場，但361°國際線的研發設計團隊仍維持台灣設計師主導，未來將以歐洲為營運重心，秉持品牌「多一度的超越」的精神，運用台灣開發的QU!KFOAM等專利緩震科技，持續創造出適合各類型跑者的專業跑步鞋系，使台灣設計DNA存續於世界舞台。
因應集團資源整併，自7月1日起將由361°集團總部直接負責電子商務平台跨境銷售；而所有團體代理通路部分，則有望在台灣持續提供購買管道，讓喜愛361°的跑友能有機會體驗專業產品。
2016年起進入台灣市場 361°創下許多傲人成就
361°贊助跑者至合約期滿
361°長期關心台灣跑步環境，贊助長跑之王何盡平、Wings For Life亞軍羅世杰、世界盃超馬國手周俊宏以及尖石國中田徑隊，藉由各階層贊助合作，大幅改善選手的資源及拓展品牌知名度。
361°旗下所有贊助不受影響，持續提供優質產品及服務至今年度合約期滿。里約奧運國手何盡平遺憾表示「非常可惜得知361°將離開台灣的消息，過去兩年的贊助合作受到361°很多幫助，也感謝361°在最後階段依然將選手放在第一順位，用心相待。」。
361°台灣總經理李照圓表示：「這5年來，團隊所創下的成績令人驕傲，不僅在國際上展現台灣鞋業的頂尖實力，累積13座國際獎項，每年在台灣市場的業績表現亦呈現穩定成長，雖受疫情影響遺憾暫別台灣市場，我依舊感謝團隊的付出以及贊助選手、跑團、媒體朋友的支持，更衷心感謝跑友們給予的回饋，希望每一雙361°跑鞋皆為各位的運動生活帶來助益。」。
BYE BYE SALE 活動店點
￭ 361°官方電商平台：361°官方網站（www.361sport.com.tw）
￭ 361°直營百貨：
台中大遠百南棟7F 361°專櫃/ 0911-877-209
高雄統一夢時代購物中心6F 361°專櫃/ 0911-877-209
￭ 361°專業經銷通路：
宜蘭亞洲鐵人宜蘭店（宜蘭縣宜蘭市神農路一段232號／03-9333176）
宜蘭亞洲鐵人羅東店（宜蘭縣宜蘭市神農路一段232號／03-9612185）
台北iRun跑（台北市中山區民權東路三段31號1樓／02-25175806）
台北喬盛體育用品（台北市信義區莊敬路310-312號／02-27221233）
台北捷利體育用品（台北市士林區中正路426號／02-28363168）
台北復興崗運順行（台北市北投區中央北路二段70號／0955-368605）
新北伸運體育用品社（新北市新莊區新莊路473號／02-22019996）
新竹紅人體育用品（新竹市東區光復路二段388號／03-5711961）
新竹瘋三鐵（新竹市東區關東路88號／03-6663288）
新竹寶翔運動用品店（新竹市東區東門街75號／03-5226023）
新竹人人運動生活館（新竹縣竹北區新泰路118號／03-5510696）
新竹大新運動廣場（新竹縣竹東鎮長春路二段136號／03-5103990）
苗栗玉山體育用品社（苗栗縣頭份市忠孝二路140號／03-7676945）
台中動力主義文心秀泰店（台中市南屯區文心南路289號3樓／04-24732166）
台中勁力鞋舖（台中市東勢區中山路60號／04-25876628）
台中路寶體育用品（台中市豐原區三民路27號／04-25279400）
台中永盛體育（台中市西區公益路325號／04-23221393）
台中蔡阿姨體育用品社（台中市清水區中央路107之30號／04-26281192）
台中野球體育用品（台中市大里區大明路576號／04-24068014）
彰化動力主義名將體育（彰化縣彰化市民生路171號／04-7232873）
彰化正加運體育用具（彰化縣彰化市永福街30號／04-7229583）
彰化動力主義員林店（彰化縣員林市中山路二段60號／04-8336069）
彰化高鐵稻站彰化物產館（彰化縣田中鎮站區路二段99號／04-8753520）
南投元禾體育（南投縣竹山鎮集山路三段428號／049-2656132）
南投正羽體育用品（南投縣草屯鎮碧山路38號／049-2365078）
南投凱欣體育（南投縣埔里鎮信義路568號／049-2424668）
嘉義奧林匹克運動用品總匯（嘉義市東區中山路275號／05-2226072）
雲林頂尖體育用品專賣店（雲林縣虎尾鎮文化路61號／05-6313698）
台南百勝體育用品社（台南市永康區大灣路724號／06-2722780）
台南宇泰運動用品社（台南市學甲區中山路180之3號／06-7838955）
台南威勝體育用品（台南市北區公園路766號／06-2829979）
台南大石運動廣場（台南市東區青年路443號／06-2347755）
高雄尚亨五福總店（高雄市新興區五福一路96號／07-2231873）
高雄尚亨仁雄店（高雄市仁武區仁雄路92之6號／07-3749257）
高雄名亨運動廣場（高雄市岡山區介壽西路62號／07-6266526）
高雄原野登山體育社（高雄市左營區後昌路605號／07-3629602）
高雄全方位運動戶外館（高雄市新興區五福一路84號／07-2264768）
高雄巨星體育用品社（高雄市苓雅區武廟路288號／07-2234147）
高雄享趣戶外休閒館（高雄市三民區河北二路144號／07-2168999）
高雄大立休閒運動廣場（高雄市旗山區延平一路621號／07-6625574）
屏東大猛將運動廣場（屏東縣萬丹鄉萬金村萬榮街109-1號／08-7773201）
花蓮中正體育教育用品社（花蓮縣花蓮市博愛街121號／03-8328667）
資料來源／361° Taiwan
責任編輯／Dama
三個月讓成績破4的全馬訓練菜單
2018-01-23
要跑全馬，就不可不做長距離的跑步訓練。如果目標是破4，盡可能每週一次，最少也要10天一次，練習跑步20至25公里，這樣才能鍛鍊出耐得住跑42公里的腳。
小出義雄是日本著名馬拉松教練，曾培育多名女子馬拉松金牌選手，以下是針對新手想在4小時內完賽馬拉松的公開練習秘技，即使是蠟燭兩頭燒的上班族、想瘦身沒路跑經驗的小資女、中廣的歐吉桑，都能根據自訂目標、自身現況與條件，在4小時內輕鬆完賽全馬！
三個月讓成績破4的全馬訓練菜單
1-8周訓練菜單
9-13周訓練菜單
全力奔跑，有效率地提高速度
對於沒什麼練習時間的人，我會推薦「全力」奔跑的訓練。事先決定好跑的時間和距離，在那個時間「距離」內盡全力快跑，努力跑到呼吸時必須大口喘氣。
雖然比跑馬拉松時的速度更快，但是沒關係，這種跑法對鍛鍊腳力和心肺機能非常有效，之後以比賽速度* 去跑也會變輕鬆。
＊要達成破4「SUB4」的平均速度是1公里5分40秒，而後半型跑法必須達成的比賽速度是1公里5分30秒〈參見p97、118〉
「全力跑」是這樣跑
以自己的全速跑完決定好的距離（或是決定好的時間，選擇自己容易做到的），最初先從較短的距離開始跑，再逐漸延長距離。切記，距離越短，全速也就越快，並不是跑的距離短就比較輕鬆。
「20分鐘全力跑」有困難的話，改成「10分鐘全力跑
為了訓練腳力，必須做長跑練習
若是以1公里6分鐘的速度估算，跑完20公里要2小時，25公里要2小時30分鐘，利用假日的早晨，容易切分出完整的時間來練習，應該不難做到吧。放假前一天晚上也很推薦跑步回家。
加上速度練習，鍛鍊腳力和心肺機能
長跑時，在途中加上速度變化，不只能加強腳力，也是有複合效果的訓練。最後一段改為加速跑，跑到呼吸變急促，可以收到速度變快的效果。在習慣之後，可以全程都用加速跑，是一種類實戰的訓練法。
「長距離的加速跑」這樣做
要達成破4（SUB4），首要就是訓練腳力。長跑日的練習是最重要且不可缺少的，再加上加速跑的話，還能在長距離練習時養成速度的建立，對後半型跑法也是個好練習。
長距離的全程都用加速跑
一開始用像在走路的速度跑也OK，慢慢提高速度是後半型跑法的實踐練習。
書籍資訊
◎圖文摘自商周出版， 小出義雄 著作《秒懂馬拉松入門：零門檻！最適合路跑新手挑戰全馬的完全圖解教練書》一書。本書作者小出義雄是日本著名馬拉松教練，曾培育多名女子馬拉松金牌選手，其得意門生高橋尚子可說是21世紀初表現最耀眼的女子長跑選手，不僅在2000年雪梨奧運女子馬拉松項目奪金，一舉成為日本家喻戶曉的名人，隔年又在柏林馬拉松跑出2小時19分46秒的成績，成為當時世界紀錄保持者，名聲享譽國際體壇。
【課程特色】
★沒有長篇大論，有生動漫畫、有清楚圖解，表述輕鬆且容易理解
★學員包括想瘦身卻不擅長運動的小資女，患有代謝症候群的中廣歐吉桑，家庭、工作兩頭燒而沒時間運動的上班族，宛如現實生活中你我的化身
★由奧運女子馬拉松金牌教練、撒種催生東京馬拉松的小出義雄現身指導
★依每人設定目標、體型、運動及生活習慣不同，練習方法也各有不同
★指導學員用自己可練習的時間和目標，做三個月期、半年期與一年期練習規劃
•更多商周出版《秒懂馬拉松入門》資訊 請點此
責任編輯／瀅瀅
全力奔跑，有效率地提高速度
對於沒什麼練習時間的人，我會推薦「全力」奔跑的訓練。事先決定好跑的時間和距離，在那個時間「距離」內盡全力快跑，努力跑到呼吸時必須大口喘氣。
雖然比跑馬拉松時的速度更快，但是沒關係，這種跑法對鍛鍊腳力和心肺機能非常有效，之後以比賽速度* 去跑也會變輕鬆。
＊要達成破4「SUB4」的平均速度是1公里5分40秒，而後半型跑法必須達成的比賽速度是1公里5分30秒〈參見p97、118〉
「全力跑」是這樣跑
以自己的全速跑完決定好的距離（或是決定好的時間，選擇自己容易做到的），最初先從較短的距離開始跑，再逐漸延長距離。切記，距離越短，全速也就越快，並不是跑的距離短就比較輕鬆。
「20分鐘全力跑」有困難的話，改成「10分鐘全力跑
為了訓練腳力，必須做長跑練習
若是以1公里6分鐘的速度估算，跑完20公里要2小時，25公里要2小時30分鐘，利用假日的早晨，容易切分出完整的時間來練習，應該不難做到吧。放假前一天晚上也很推薦跑步回家。
加上速度練習，鍛鍊腳力和心肺機能
長跑時，在途中加上速度變化，不只能加強腳力，也是有複合效果的訓練。最後一段改為加速跑，跑到呼吸變急促，可以收到速度變快的效果。在習慣之後，可以全程都用加速跑，是一種類實戰的訓練法。
「長距離的加速跑」這樣做
要達成破4（SUB4），首要就是訓練腳力。長跑日的練習是最重要且不可缺少的，再加上加速跑的話，還能在長距離練習時養成速度的建立，對後半型跑法也是個好練習。
長距離的全程都用加速跑
一開始用像在走路的速度跑也OK，慢慢提高速度是後半型跑法的實踐練習。
書籍資訊
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★指導學員用自己可練習的時間和目標，做三個月期、半年期與一年期練習規劃
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責任編輯／瀅瀅
為了訓練腳力，必須做長跑練習
若是以1公里6分鐘的速度估算，跑完20公里要2小時，25公里要2小時30分鐘，利用假日的早晨，容易切分出完整的時間來練習，應該不難做到吧。放假前一天晚上也很推薦跑步回家。
加上速度練習，鍛鍊腳力和心肺機能
長跑時，在途中加上速度變化，不只能加強腳力，也是有複合效果的訓練。最後一段改為加速跑，跑到呼吸變急促，可以收到速度變快的效果。在習慣之後，可以全程都用加速跑，是一種類實戰的訓練法。
「長距離的加速跑」這樣做
要達成破4（SUB4），首要就是訓練腳力。長跑日的練習是最重要且不可缺少的，再加上加速跑的話，還能在長距離練習時養成速度的建立，對後半型跑法也是個好練習。
長距離的全程都用加速跑
一開始用像在走路的速度跑也OK，慢慢提高速度是後半型跑法的實踐練習。
書籍資訊
◎圖文摘自商周出版， 小出義雄 著作《秒懂馬拉松入門：零門檻！最適合路跑新手挑戰全馬的完全圖解教練書》一書。本書作者小出義雄是日本著名馬拉松教練，曾培育多名女子馬拉松金牌選手，其得意門生高橋尚子可說是21世紀初表現最耀眼的女子長跑選手，不僅在2000年雪梨奧運女子馬拉松項目奪金，一舉成為日本家喻戶曉的名人，隔年又在柏林馬拉松跑出2小時19分46秒的成績，成為當時世界紀錄保持者，名聲享譽國際體壇。
【課程特色】
★沒有長篇大論，有生動漫畫、有清楚圖解，表述輕鬆且容易理解
★學員包括想瘦身卻不擅長運動的小資女，患有代謝症候群的中廣歐吉桑，家庭、工作兩頭燒而沒時間運動的上班族，宛如現實生活中你我的化身
★由奧運女子馬拉松金牌教練、撒種催生東京馬拉松的小出義雄現身指導
★依每人設定目標、體型、運動及生活習慣不同，練習方法也各有不同
★指導學員用自己可練習的時間和目標，做三個月期、半年期與一年期練習規劃
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